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文檔簡介

原地雙手胸前投籃與游戲和比賽撫順市順城區(qū)新華一校 吳霜持球姿勢持球時，兩手五指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎屈于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體成基本姿勢。傳球要領(lǐng)傳球時，后腳蹬地，身體重心前移，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時拇指用力下壓，食、中指用力弾撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。動作要領(lǐng)兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準(zhǔn)點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，體隨投籃出手方向自然伸展。重點與難點重點:用正確的姿勢做雙手投籃的動作難點:投籃的全身協(xié)調(diào)用力投籃口訣原地雙手胸前傳球口訣兩手手指自然開，持球屈肘于胸前持球兩臂向前伸，同肘手腕向外翻。

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