第六講情感過(guò)程與意志過(guò)程

1、第六講 情感過(guò)程與意志過(guò)程第一節(jié) 情緒與情感一、情緒與情感概念二、情緒與情感的種類(lèi)三、情緒與情感在教育中的作用一、情緒與情感概念（一）什么是情緒和情感情緒和情感是人對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。一、情緒與情感概念（二）情緒與情感的區(qū)別從產(chǎn)生原因看：情緒是由生物性需要是否得到滿(mǎn)足引起的體驗(yàn)；情感是由社會(huì)性需要是否得到滿(mǎn)足引起的體驗(yàn)。從發(fā)生看：情緒出現(xiàn)得早；情感出現(xiàn)得晚。從表現(xiàn)看：情緒具有較大的情境性、暫時(shí)性、沖動(dòng)性；情感具有穩(wěn)定性、深刻性、持久性。一、情緒與情感概念（三）情緒、情感與認(rèn)識(shí)過(guò)程的關(guān)系情緒、情感與認(rèn)識(shí)過(guò)程是緊密相聯(lián)的。認(rèn)識(shí)過(guò)程是產(chǎn)生情緒、情感的前提和基礎(chǔ)。情緒、情感反過(guò)

2、來(lái)又會(huì)影響認(rèn)識(shí)過(guò)程，構(gòu)成人認(rèn)識(shí)世界的能力之一。一、情緒與情感概念（四）情緒與情感的功能動(dòng)機(jī)功能信號(hào)功能調(diào)節(jié)功能二、情緒種類(lèi)與狀態(tài)（一）情緒的分類(lèi)1）憤怒2）悲傷 基本情緒3）恐懼4）快樂(lè)5）愛(ài)6）驚訝7）厭惡8）羞恥七情六欲指的是什么？我國(guó)古代禮記一書(shū)中，描述了七類(lèi)情緒行為即:喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲，并認(rèn)為，此“七者弗學(xué)而能”，是人天生的本能，不學(xué)就會(huì)?，F(xiàn)代心理學(xué)基本上認(rèn)同了這七類(lèi)劃分，并進(jìn)一步濃縮成：喜、怒、哀、懼四類(lèi)基本情緒行為。七種積極情緒：1愛(ài) 2性 3希望 4信心 5同情 6樂(lè)觀 7忠誠(chéng)七種消極情緒： 1恐懼 2仇恨 3憤怒 4貪婪 5嫉妒 6報(bào)復(fù) 7迷信表情：情緒的外在表現(xiàn)表情

3、:情緒的外部表現(xiàn) 與情緒狀態(tài)相聯(lián)系的身體外部變化稱(chēng)為表情（emotional expression）。 面部表情：情緒在面部 的表現(xiàn) 身段表情：動(dòng)作表情 言語(yǔ)表情：講話(huà)時(shí)的聲調(diào)情緒分類(lèi)的環(huán)形模式 羅素愉快 不愉快高強(qiáng)度中等強(qiáng)度驚奇快樂(lè)寧?kù)o疲乏 頹廢 傷心 苦惱 驚恐喜：布什總統(tǒng)上班第一天悲：“庫(kù)爾斯克”號(hào)航母沉沒(méi)之后憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童二、情緒與情感的種類(lèi)與 狀態(tài)（二）情緒狀態(tài)心境是一種微弱、平靜而持續(xù)的情緒狀態(tài)。引起心境的原因很多：如生活上重大事件、事業(yè)的成敗、工作的順利或挫折、自我感覺(jué)氣候的變化等。心境有積極和消極之分。二、情緒與情感的種類(lèi)激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀

4、態(tài)。激情是由對(duì)人具有重大意義的強(qiáng)烈刺激所引起的。激情也有積極和消極之分。二、情緒與情感的種類(lèi)應(yīng)激是在出乎意料之外的緊迫與危險(xiǎn)情況下引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。應(yīng)激狀態(tài)下人可能有驚惶失措或急中生智兩種表現(xiàn)。人適應(yīng)應(yīng)激狀態(tài)的能力有個(gè)別差異。青少年情緒的特征延續(xù)性（兒童時(shí)期有易激性、易惹性、易感性成人具有延續(xù)性）豐富性（文化、社會(huì)、想象、抽象與復(fù)雜性有關(guān)）特異性（個(gè)性、自我感知與性別差異）兩極波動(dòng)性文飾性（外部表情與內(nèi)部體驗(yàn)不同）二、情緒與情感的種類(lèi)與狀態(tài)（三）情感的種類(lèi)1.道德感道德感是人根據(jù)一定的道德需要和規(guī)范評(píng)價(jià)自己和他人的言行時(shí)產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。二、情緒與情感的種類(lèi)2.理智感理智感是人在智

5、力活動(dòng)過(guò)程中，認(rèn)識(shí)、探求和維護(hù)真理的需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。3.美感美感是人們審美需要是否得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)，是對(duì)事物美的體驗(yàn)。三、情緒與情感在教育中的作用（一）情緒、情感與學(xué)習(xí)情緒與情感使影響學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要非智力因素。良好的情緒與情感能增強(qiáng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率，不良的情緒與情感會(huì)降低學(xué)習(xí)的興趣和活動(dòng)的效率。耶克斯-多德森定律：隨著操作的難以和情緒的高低，學(xué)習(xí)效率也發(fā)生變化。三、情緒與情感在教育中的作用（二）情緒、情感與心理健康愉快而平穩(wěn)的情緒對(duì)學(xué)生的心理和生理健康有重要作用。教育學(xué)生對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制：保持良好的情緒狀態(tài)。豐富學(xué)生的情緒經(jīng)驗(yàn)。引導(dǎo)學(xué)生的情感向正確方向發(fā)展。認(rèn)識(shí)情緒

6、我不再像以前那樣地認(rèn)為智商是無(wú)可替代的。 想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。 比爾蓋茲情緒的分析情緒是源于個(gè)體的想法、態(tài)度、價(jià)值。引起個(gè)體種種情緒的，不是事情本身，而是個(gè)體對(duì)事件的看法或其自我對(duì)話(huà)。如何改變你的情緒人的情緒在本質(zhì)上是一種態(tài)度與認(rèn)知的過(guò)程。所以一個(gè)人的情緒不但源自于個(gè)人的哲學(xué)信念，且會(huì)因?yàn)椴桓淖冞@些觀念而使情緒持續(xù)下來(lái)。所以我們可以通過(guò)改變我們的想法，來(lái)改變與控制情緒。由此可知，只要人能控制自己的想法，他就能使自己過(guò)著滿(mǎn)足、自我實(shí)現(xiàn)的生活，甚至在任何一種情境下都能平和快樂(lè)。分析情緒根據(jù)情理來(lái)分析內(nèi)涵，情緒困擾上是將“想要”、“希望”變成“一定”、

7、“必須”所造成的。一個(gè)情緒出現(xiàn)使人常想起他必須要擁有某事物，而不只是想要或喜歡它而已，因此常將這種情況，要求應(yīng)用于各方面的生活上，尤其是關(guān)于成就和獲得別人贊賞方面。當(dāng)個(gè)體不能達(dá)到他的目的時(shí)，就容易產(chǎn)生焦慮、羞愧、沮喪等自我貶損的感覺(jué)；當(dāng)個(gè)體將這“要求”應(yīng)用于他人身上，要求別人“應(yīng)該”如何時(shí)，若他人不能符合其意，則往往落入生氣、敵意、不滿(mǎn)的情緒中，而引起人際困難。健康情緒的涵義及其特點(diǎn)1.涵義： 健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。2.特點(diǎn)： 要有喜、怒、哀、樂(lè)正常的情緒 反應(yīng)。 積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)。

8、 歲年齡增長(zhǎng)，高級(jí)的社會(huì)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。情緒日記表 情緒 時(shí)間 原因積極情緒消極情緒中間情緒早晨上午中午晚上如何做情緒的主人-學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)（1）做什么，怎么做，做到何種程度。（2）目標(biāo)符合自己的實(shí)際。不要過(guò)分關(guān)注眼前的利益得失。不要過(guò)分關(guān)注別人的事。2.承認(rèn)情緒，適度表達(dá)。 承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)摹?適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。3.主動(dòng)體驗(yàn)情緒 -體驗(yàn)積極的情緒 聽(tīng)音樂(lè)； 散步； 參加體育鍛煉； 談話(huà) 旅游4.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒傾訴：把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周?chē)娜巳?。遇到情緒困擾的時(shí)候，告訴能幫

9、助你的人。記日記。寫(xiě)作文。5.積極熱情地對(duì)待他人己所不欲，勿施于人。 -你如何對(duì)待別人，別人就如何對(duì)待你。用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對(duì)待別人，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的生活氛圍。不良情緒的調(diào)適逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會(huì)加劇消極的情緒體驗(yàn)。要找原因，找出可以改善的途徑。不良情緒的調(diào)適（續(xù)） 高興-他喜歡我，真好！ 你 這 傷心-他僅在安慰我吧！ 人 真 疑惑-我不怎么樣，這人干嘛？ 好 呀 厭煩-哼，討好我，想利用我！.不良情緒的調(diào)適（續(xù)）2.正確對(duì)待所遇到的問(wèn)題 要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周?chē)囊磺?。不良情緒的調(diào)適（續(xù)） -將不愉

10、快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法： 投入地哭一次，忘了自己。 告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。 不妨背后罵罵人。（不是背后議論人） 不良情緒管理策略之一1. Decrease or discontinue caffeine2. Regular exercise3. Relaxation/Meditation4. Sufficient Sleep5. Time-outs and Leisure (pacing & work/leisure balance)6. Realistic expectations7. Reframing/Reint

11、erpreting stressful situations8. Belief/Value systems9. Ventilation/Support system10. Humor11. Balanced dietLifestyle Changes不良情緒管理策略之二1. Time and money management2. Practicing healthy assertiveness in social relationships3. Creative Problem-solving4. Consider leaving a job or relationship that has

12、become unsustainable or destructiveSituational Changes不良情緒管理策略之三1. See problems as opportunities2. Refute negative thoughts3. Focus on the positives4. Take the long-term viewCognitive ChangesBeing “Stress-Wise” Being “Stress-Wise” is being open to interpreting difficult situations as positive and gr

13、owth-promoting opportunities and actively seeking out such situations, while consciously monitoring oneself for signs of slipping into distress and actively working to ensure they dont become too prolonged and harmful觀念左右情緒 是你的思想與態(tài)度產(chǎn)生了你的感覺(jué)，而非外在的事物與刺激。 早在大約1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克提圖就指出：人不會(huì)受事物的干擾，干擾人的是他們對(duì)事物采取的

14、觀點(diǎn)。 艾利斯的ABC理論：A事件 B-對(duì)事件的看法 C-情緒及行為反應(yīng)人通常會(huì)有哪些不合理的觀念呢？非白即黑，非此即彼。災(zāi)難化式的心理過(guò)濾。以偏概全。 給好事打個(gè)折扣。胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果。憑感情論事。虛擬陳述。罵人罵己亂貼標(biāo)簽以己度人。夸大其辭。第二節(jié) 意志一、意志的概念二、意志行動(dòng)的分析三、意志品質(zhì)及其培養(yǎng)一、意志的概念（一）什么是意志意志是人自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自己的行為，克服困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。愛(ài)迪生 愛(ài)因斯坦 偉大人物的最明顯特征就是它的意志 優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更為重要。 如果說(shuō)情緒會(huì)明顯地影響人的健康的話(huà)，那么，意志將直接制約人的成功，沒(méi)有良好

15、的意志品質(zhì)就沒(méi)有成功。一、意志的概念有意志參加的的行動(dòng)稱(chēng)為意志行動(dòng)。特征是：1意志行動(dòng)是具有自覺(jué)目的性的行動(dòng)2意志行動(dòng)以隨意運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)3意志行動(dòng)與克服困難相聯(lián)系一、意志的概念（二）意志與認(rèn)識(shí)、情感的關(guān)系1.意志與認(rèn)識(shí)的關(guān)系意志的產(chǎn)生是以認(rèn)識(shí)過(guò)程為基礎(chǔ)的。意志因素又可以影響人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，意志是認(rèn)識(shí)過(guò)程順利進(jìn)行的保證。一、意志的概念2.意志和情感的關(guān)系情緒可以成為意志行動(dòng)的動(dòng)力。意志對(duì)情感起著控制作用。一、意志的概念（三）人的意志是否是自由的第一種觀點(diǎn)是“否認(rèn)意志論”，這以西方行為主義心理學(xué)為代表。第二種觀點(diǎn)是“意志自由論”，認(rèn)為意志是絕對(duì)自由的。第三種觀點(diǎn)是馬克思辯證唯物主義哲學(xué)的“意志相對(duì)自由

16、論”，認(rèn)為意志是相對(duì)自由的。所謂意志自由，只能是建立在對(duì)客觀規(guī)律認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的有條件的自由。二、意志行動(dòng)的分析意志行動(dòng)分為兩個(gè)階段：（一）采取決定階段（二）執(zhí)行決定階段（一）采取決定階段1動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)(1)雙趨沖突：“魚(yú)和熊掌不可兼得”(2)雙避沖突：“前有斷崖，后有追兵”(3)趨避沖突：“雞肋”食之無(wú)味，棄之可惜(4)多重趨避沖突：找工作時(shí)面臨多種選擇作出決定（一）采取決定階段2目的確定3行動(dòng)方式的選擇4行動(dòng)計(jì)劃的制定（二）執(zhí)行決定階段執(zhí)行決定是意志行動(dòng)的關(guān)鍵和中心環(huán)節(jié)。1.克服內(nèi)外困難2.經(jīng)受成功與失敗的考驗(yàn)三、意志品質(zhì)及其培養(yǎng)（一）意志品質(zhì)1. 自覺(jué)性自覺(jué)性是指一個(gè)人對(duì)于自己的行動(dòng)目的和意義有充分的、自覺(jué)的認(rèn)識(shí)，并隨