第六講情感過程與意志過程

1、第六講 情感過程與意志過程第一節(jié) 情緒與情感一、情緒與情感概念二、情緒與情感的種類三、情緒與情感在教育中的作用一、情緒與情感概念（一）什么是情緒和情感情緒和情感是人對客觀事物是否符合其需要所產生的態(tài)度的體驗。一、情緒與情感概念（二）情緒與情感的區(qū)別從產生原因看：情緒是由生物性需要是否得到滿足引起的體驗；情感是由社會性需要是否得到滿足引起的體驗。從發(fā)生看：情緒出現得早；情感出現得晚。從表現看：情緒具有較大的情境性、暫時性、沖動性；情感具有穩(wěn)定性、深刻性、持久性。一、情緒與情感概念（三）情緒、情感與認識過程的關系情緒、情感與認識過程是緊密相聯的。認識過程是產生情緒、情感的前提和基礎。情緒、情感反過

2、來又會影響認識過程，構成人認識世界的能力之一。一、情緒與情感概念（四）情緒與情感的功能動機功能信號功能調節(jié)功能二、情緒種類與狀態(tài)（一）情緒的分類1）憤怒2）悲傷 基本情緒3）恐懼4）快樂5）愛6）驚訝7）厭惡8）羞恥七情六欲指的是什么？我國古代禮記一書中，描述了七類情緒行為即:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲，并認為，此“七者弗學而能”，是人天生的本能，不學就會。現代心理學基本上認同了這七類劃分，并進一步濃縮成：喜、怒、哀、懼四類基本情緒行為。七種積極情緒：1愛 2性 3希望 4信心 5同情 6樂觀 7忠誠七種消極情緒： 1恐懼 2仇恨 3憤怒 4貪婪 5嫉妒 6報復 7迷信表情：情緒的外在表現表情

3、:情緒的外部表現 與情緒狀態(tài)相聯系的身體外部變化稱為表情（emotional expression）。 面部表情：情緒在面部 的表現 身段表情：動作表情 言語表情：講話時的聲調情緒分類的環(huán)形模式 羅素愉快 不愉快高強度中等強度驚奇快樂寧靜疲乏 頹廢 傷心 苦惱 驚恐喜：布什總統(tǒng)上班第一天悲：“庫爾斯克”號航母沉沒之后憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童二、情緒與情感的種類與 狀態(tài)（二）情緒狀態(tài)心境是一種微弱、平靜而持續(xù)的情緒狀態(tài)。引起心境的原因很多：如生活上重大事件、事業(yè)的成敗、工作的順利或挫折、自我感覺氣候的變化等。心境有積極和消極之分。二、情緒與情感的種類激情是一種強烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀

4、態(tài)。激情是由對人具有重大意義的強烈刺激所引起的。激情也有積極和消極之分。二、情緒與情感的種類應激是在出乎意料之外的緊迫與危險情況下引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。應激狀態(tài)下人可能有驚惶失措或急中生智兩種表現。人適應應激狀態(tài)的能力有個別差異。青少年情緒的特征延續(xù)性（兒童時期有易激性、易惹性、易感性成人具有延續(xù)性）豐富性（文化、社會、想象、抽象與復雜性有關）特異性（個性、自我感知與性別差異）兩極波動性文飾性（外部表情與內部體驗不同）二、情緒與情感的種類與狀態(tài)（三）情感的種類1.道德感道德感是人根據一定的道德需要和規(guī)范評價自己和他人的言行時產生的內心體驗。二、情緒與情感的種類2.理智感理智感是人在智

5、力活動過程中，認識、探求和維護真理的需要是否得到滿足而產生的主觀體驗。3.美感美感是人們審美需要是否得到滿足而產生的主觀體驗，是對事物美的體驗。三、情緒與情感在教育中的作用（一）情緒、情感與學習情緒與情感使影響學習活動的重要非智力因素。良好的情緒與情感能增強學習活動的效率，不良的情緒與情感會降低學習的興趣和活動的效率。耶克斯-多德森定律：隨著操作的難以和情緒的高低，學習效率也發(fā)生變化。三、情緒與情感在教育中的作用（二）情緒、情感與心理健康愉快而平穩(wěn)的情緒對學生的心理和生理健康有重要作用。教育學生對情緒進行調節(jié)和控制：保持良好的情緒狀態(tài)。豐富學生的情緒經驗。引導學生的情感向正確方向發(fā)展。認識情緒

6、我不再像以前那樣地認為智商是無可替代的。 想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。 比爾蓋茲情緒的分析情緒是源于個體的想法、態(tài)度、價值。引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法或其自我對話。如何改變你的情緒人的情緒在本質上是一種態(tài)度與認知的過程。所以一個人的情緒不但源自于個人的哲學信念，且會因為不改變這些觀念而使情緒持續(xù)下來。所以我們可以通過改變我們的想法，來改變與控制情緒。由此可知，只要人能控制自己的想法，他就能使自己過著滿足、自我實現的生活，甚至在任何一種情境下都能平和快樂。分析情緒根據情理來分析內涵，情緒困擾上是將“想要”、“希望”變成“一定”、

7、“必須”所造成的。一個情緒出現使人常想起他必須要擁有某事物，而不只是想要或喜歡它而已，因此常將這種情況，要求應用于各方面的生活上，尤其是關于成就和獲得別人贊賞方面。當個體不能達到他的目的時，就容易產生焦慮、羞愧、沮喪等自我貶損的感覺；當個體將這“要求”應用于他人身上，要求別人“應該”如何時，若他人不能符合其意，則往往落入生氣、敵意、不滿的情緒中，而引起人際困難。健康情緒的涵義及其特點1.涵義： 健康情緒是指人能表現出與環(huán)境協(xié)調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。2.特點： 要有喜、怒、哀、樂正常的情緒 反應。 積極情緒體驗多于消極情緒體驗。

8、 歲年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。情緒日記表 情緒 時間 原因積極情緒消極情緒中間情緒早晨上午中午晚上如何做情緒的主人-學會控制、調節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)（1）做什么，怎么做，做到何種程度。（2）目標符合自己的實際。不要過分關注眼前的利益得失。不要過分關注別人的事。2.承認情緒，適度表達。 承認情緒是人本身的一部分，表達自己的情感是正常的、正當的。 適度表達自己的情緒是有益于身心健康的。3.主動體驗情緒 -體驗積極的情緒 聽音樂； 散步； 參加體育鍛煉； 談話 旅游4.學會表達情緒傾訴：把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人人。遇到情緒困擾的時候，告訴能幫

9、助你的人。記日記。寫作文。5.積極熱情地對待他人己所不欲，勿施于人。 -你如何對待別人，別人就如何對待你。用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對待別人，給自己創(chuàng)造一個良好的生活氛圍。不良情緒的調適逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會加劇消極的情緒體驗。要找原因，找出可以改善的途徑。不良情緒的調適（續(xù)） 高興-他喜歡我，真好！ 你 這 傷心-他僅在安慰我吧！ 人 真 疑惑-我不怎么樣，這人干嘛？ 好 呀 厭煩-哼，討好我，想利用我！.不良情緒的調適（續(xù)）2.正確對待所遇到的問題 要知道，是觀念產生情緒，而不是事件本身。 所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。不良情緒的調適（續(xù)） -將不愉

10、快情緒表達出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法： 投入地哭一次，忘了自己。 告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。 不妨背后罵罵人。（不是背后議論人） 不良情緒管理策略之一1. Decrease or discontinue caffeine2. Regular exercise3. Relaxation/Meditation4. Sufficient Sleep5. Time-outs and Leisure (pacing & work/leisure balance)6. Realistic expectations7. Reframing/Reint

11、erpreting stressful situations8. Belief/Value systems9. Ventilation/Support system10. Humor11. Balanced dietLifestyle Changes不良情緒管理策略之二1. Time and money management2. Practicing healthy assertiveness in social relationships3. Creative Problem-solving4. Consider leaving a job or relationship that has

12、become unsustainable or destructiveSituational Changes不良情緒管理策略之三1. See problems as opportunities2. Refute negative thoughts3. Focus on the positives4. Take the long-term viewCognitive ChangesBeing “Stress-Wise” Being “Stress-Wise” is being open to interpreting difficult situations as positive and gr

13、owth-promoting opportunities and actively seeking out such situations, while consciously monitoring oneself for signs of slipping into distress and actively working to ensure they dont become too prolonged and harmful觀念左右情緒 是你的思想與態(tài)度產生了你的感覺，而非外在的事物與刺激。 早在大約1900年前，希臘哲學家埃皮克提圖就指出：人不會受事物的干擾，干擾人的是他們對事物采取的

14、觀點。 艾利斯的ABC理論：A事件 B-對事件的看法 C-情緒及行為反應人通常會有哪些不合理的觀念呢？非白即黑，非此即彼。災難化式的心理過濾。以偏概全。 給好事打個折扣。胡亂預測結果。憑感情論事。虛擬陳述。罵人罵己亂貼標簽以己度人?？浯笃滢o。第二節(jié) 意志一、意志的概念二、意志行動的分析三、意志品質及其培養(yǎng)一、意志的概念（一）什么是意志意志是人自覺地確定目的，并根據目的調節(jié)支配自己的行為，克服困難，以實現預定目的的心理過程。愛迪生 愛因斯坦 偉大人物的最明顯特征就是它的意志 優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學更為重要。 如果說情緒會明顯地影響人的健康的話，那么，意志將直接制約人的成功，沒有良好

15、的意志品質就沒有成功。一、意志的概念有意志參加的的行動稱為意志行動。特征是：1意志行動是具有自覺目的性的行動2意志行動以隨意運動為基礎3意志行動與克服困難相聯系一、意志的概念（二）意志與認識、情感的關系1.意志與認識的關系意志的產生是以認識過程為基礎的。意志因素又可以影響人的認識活動，意志是認識過程順利進行的保證。一、意志的概念2.意志和情感的關系情緒可以成為意志行動的動力。意志對情感起著控制作用。一、意志的概念（三）人的意志是否是自由的第一種觀點是“否認意志論”，這以西方行為主義心理學為代表。第二種觀點是“意志自由論”，認為意志是絕對自由的。第三種觀點是馬克思辯證唯物主義哲學的“意志相對自由

16、論”，認為意志是相對自由的。所謂意志自由，只能是建立在對客觀規(guī)律認識基礎上的有條件的自由。二、意志行動的分析意志行動分為兩個階段：（一）采取決定階段（二）執(zhí)行決定階段（一）采取決定階段1動機斗爭(1)雙趨沖突：“魚和熊掌不可兼得”(2)雙避沖突：“前有斷崖，后有追兵”(3)趨避沖突：“雞肋”食之無味，棄之可惜(4)多重趨避沖突：找工作時面臨多種選擇作出決定（一）采取決定階段2目的確定3行動方式的選擇4行動計劃的制定（二）執(zhí)行決定階段執(zhí)行決定是意志行動的關鍵和中心環(huán)節(jié)。1.克服內外困難2.經受成功與失敗的考驗三、意志品質及其培養(yǎng)（一）意志品質1. 自覺性自覺性是指一個人對于自己的行動目的和意義有充分的、自覺的認識，并隨