遠離煙草珍愛生命主題班會教案三篇

1、遠離煙草珍愛生命主題班會教案三篇 煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。下面是小編帶來的三篇遠離煙草珍愛生命主題班會教案,希望對大家有所幫助! 遠離煙草珍愛生命主題班會教案1 “遠離煙草，珍愛生命”主題班會 李林中學預(yù)科三班 20_、2、24 5月31日是第27個“世界無煙日(World No-Tobacco Day)”。 一、“世界無煙日”的發(fā)展歷程 煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)

2、生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。從1989年起“世界無煙日”改為每年的5月31日。開展無煙日活動旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產(chǎn)者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，為人類創(chuàng)造一個無煙草的環(huán)境。 吸煙是心腦血管疾病、癌癥和肺氣腫等非傳染性疾病的重要誘因，吸煙者更易感染結(jié)核病和肺炎等傳染性疾病。世衛(wèi)組織指出，全球每年有超過500萬人死于煙草使用(吸煙和使用無煙煙草)，未來20年，這一數(shù)字將會上升至800萬，其中超過80%來自中、低收入國家。如各國不采取有效控煙措施，21世紀將有10億人因使用煙草而死亡

3、。 隨著人口的增加和煙草業(yè)營銷戰(zhàn)略的轉(zhuǎn)移，煙草使用在中低收入國家的增長最為迅速，超過80%與煙草相關(guān)的死亡將發(fā)生在這些國家。煙草控制不僅是一項公共衛(wèi)生優(yōu)先考慮的問題，而且也是一個重大的發(fā)展問題。為此，世衛(wèi)組織強調(diào)確保在所有國家充分落實煙草控制框架公約。煙草控制框架公約是第56屆世界衛(wèi)生大會在2003年通過的。該公約是世衛(wèi)組織主持制定的第一項國際公共衛(wèi)生條約，旨在推動全球共同面對煙草造成的衛(wèi)生、經(jīng)濟問題，該框架公約于2005年2月生效。目前世衛(wèi)組織193個成員中已有173個締結(jié)了該框架公約。 二、吸煙的危害 (一)吸煙對胃的影響 吸煙對胃病有何影響 吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、 1

4、 潰瘍病的康復(fù)。 主要有以下三點： (1)增加胃病的發(fā)病率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。 (2)降低胃病的治愈率。有人做過比較，給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療，非吸煙組的治愈率為90%，吸煙組僅為63%。 (3)容易引起復(fù)發(fā)。對上述兩組患者停藥一年后比較，非吸煙組復(fù)發(fā)率為53%，吸煙組為84%。 (二)吸煙是中風獨立的危險因素 (1)吸煙可引起血粘度的升高，如紅細胞壓積升高、全血粘度包括高、低切變率及還原粘度均顯著升高，紅細胞變形能力降低和聚集性增強。長期吸煙可導致慢性一氧化碳中毒，由于一氧化碳對血紅蛋白

5、親和力比氧高200倍以上，改變了氧的解離曲線，增加了血紅蛋白的親和力，故缺氧使紅細胞的生成增多，致紅細胞壓積升高。 (2)香煙中含有大量尼古丁，吸煙時吸入體內(nèi)的尼古丁使腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，引起血管收縮或痙攣，血流阻力增大，造成血管壁的損傷，同時腎上腺素釋放可促使血小板聚集，血小板也易粘附在有損傷的動脈壁，血小板釋放和聚集，使血管收縮，阻力增大，血粘度進一步升高。 缺血性中風屬多病因的非特異性疾病，但其共同的特點是表現(xiàn)為血粘度增高。吸煙已證明可引起血粘度顯著升高及血管壁損害，易促使中風的發(fā)生和發(fā)展。吸煙促發(fā)中風的病理過程是隨著吸煙時間的推移，吸煙量不斷增加，血粘度升高并逐漸達到一定

6、閾值，機體便處于危機之中，自動調(diào)節(jié)的能力下降，易導致中風的發(fā)生，故吸煙是中風獨立的危險因素。 (三)吸煙可造成40種致命疾病 英國“煙草致癌發(fā)現(xiàn)者”和“流行病學之父”理查德多爾日前在馬德里說，吸煙增加死亡的危險性，可導致40種致命的疾病。 多爾是在歐洲地區(qū)公共衛(wèi)生學校協(xié)會第21屆年會接受“安德里哈斯坦帕爾勛章”時作上述論述的。年會表彰多爾“長期為歐洲和世界公共衛(wèi)生事業(yè)作出了杰出貢獻”。 多爾說，這是英國“皇家癌癥研究基金會”從1951年至1991年對3.44 2 萬名英國男醫(yī)生抽煙追蹤研究后得出的結(jié)論，目前其中1/3被跟蹤者已經(jīng)死亡。 從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉

7、癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌及其他非常罕見的疾病。許多人認為抽煙有好處。但多爾認為，好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。吸煙20年的人，得肺癌死亡的危險性增加20位，吸煙者中年死亡的可能性是不吸煙者的3倍。 滿87周歲的多爾在談到長壽“秘訣”時說，首先是不抽煙，其次是每天快跑、爬樓梯、多用腦、多吃蔬菜和水果、不食動物脂肪、控制體重和擁有良好的遺傳基因。 (四)“二手煙”的危害 據(jù)美國每日科學網(wǎng)站報道，美國加利福尼亞大學舊金山分校研究人員發(fā)現(xiàn)，即便只是短時間吸入“二手煙”，也會對健康造成損害。 根據(jù)這項研究，在普通酒吧環(huán)境中，吸入30分鐘“二手煙”足以對年輕、健康的非吸煙者血管

8、造成損害。不僅如此，暴露在“二手煙”環(huán)境中還會抑制身體的自然修復(fù)機能。在正常情況下，如果血管受到損傷，身體自然修復(fù)機能就會被激活。 研究人員說，“二手煙”的影響無論以哪種標準衡量都非常嚴重。研究還表明，暴露在“二手煙”環(huán)境中對身體造成的有害影響會至少持續(xù)24小時，比人們過去認為的要長得多。 研究結(jié)果表明，吸入“二手煙”導致內(nèi)皮祖細胞無法正常發(fā)揮作用。血液中的內(nèi)皮祖細胞在身體自動修復(fù)受損傷血管的過程中發(fā)揮著重要作用。 一名研究人員說：“二手煙造成雙重影響：不僅造成血管損傷，還使得原本可以幫助修復(fù)損傷的細胞變得功能失常?！?三、觀看有關(guān)吸煙危害健康的ppt 遠離煙草珍愛生命主題班會教案2 “遠離煙

9、草，珍愛生命”主題班會 5月31日是第25個“世界無煙日(World No-Tobacco Day)”，今年世界無煙日的主題是“煙草業(yè)干擾”。 “世界無煙日”的發(fā)展歷程 煙草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到煙草對人類的危害。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無煙日”，并于1988年開始執(zhí)行。從1989年起“世界無煙日”改為每年的5月31日。開展無煙日活動旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙，號召所有煙草生產(chǎn)者、銷售者和整個國際社會一起行動，投身到反吸煙運動中去，為人類創(chuàng)造一個無煙草的環(huán)境。 吸煙是心腦血管疾病、癌癥和肺氣腫

10、等非傳染性疾病的重要誘因，吸煙者更易感染結(jié)核病和肺炎等傳染性疾病。世衛(wèi)組織指出，全球每年有超過500萬人死于煙草使用(吸煙和使用無煙煙草)，未來20年，這一數(shù)字將會上升至800萬，其中超過80%來自中、低收入國家。如各國不采取有效控煙措施，21世紀將有10億人因使用煙草而死亡。 隨著人口的增加和煙草業(yè)營銷戰(zhàn)略的轉(zhuǎn)移，煙草使用在中低收入國家的增長最為迅速，超過80%與煙草相關(guān)的死亡將發(fā)生在這些國家。煙草控制不僅是一項公共衛(wèi)生優(yōu)先考慮的問題，而且也是一個重大的發(fā)展問題。為此，世衛(wèi)組織強調(diào)確保在所有國家充分落實煙草控制框架公約。 煙草控制框架公約是第56屆世界衛(wèi)生大會在2003年通過的。該公約是世衛(wèi)

11、組織主持制定的第一項國際公共衛(wèi)生條約，旨在推動全球共同面對煙草造成的衛(wèi)生、經(jīng)濟問題，該框架公約于2005年2月生效。目前世衛(wèi)組織193個成員中已有173個締結(jié)了該框架公約。 吸煙的危害 (一)吸煙對胃的影響 吸煙對胃病有何影響 吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。 主要有以下三點： (1)增加胃病的發(fā)病率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人約40%可發(fā)生胃粘膜炎癥。 (2)降低胃病的治愈率。有人做過比較，給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療，非吸煙組的治愈率為90%，吸煙組僅為63%。 (3)容易引起復(fù)發(fā)。對上述兩組患者停

12、藥一年后比較，非吸煙組復(fù)發(fā)率為53%，吸煙組為84%。 (二)吸煙是中風獨立的危險因素 (1)吸煙可引起血粘度的升高，如紅細胞壓積升高、全血粘度包括高、低切變率及還原粘度均顯著升高，紅細胞變形能力降低和聚集性增強。長期吸煙可導致慢性一氧化碳中毒，由于一氧化碳對血紅蛋白親和力比氧高200倍以上，改變了氧的解離曲線，增加了血紅蛋白的親和力，故缺氧使紅細胞的生成增多，致紅細胞壓積升高。(2)香煙中含有大量尼古丁，吸煙時吸入體內(nèi)的尼古丁使腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，引起血管收縮或痙攣，血流阻力增大，造成血管壁的損傷，同時腎上腺素釋放可促使血小板聚集，血小板也易粘附在有損傷的動脈壁，血小板釋放和聚

13、集，使血管收縮，阻力增大，血粘度進一步升高。 缺血性中風屬多病因的非特異性疾病，但其共同的特點是表現(xiàn)為血粘度增高。吸煙已證明可引起血粘度顯著升高及血管壁損害，易促使中風的發(fā)生和發(fā)展。吸煙促發(fā)中風的病理過程是隨著吸煙時間的推移，吸煙量不斷增加，血粘度升高并逐漸達到一定閾值，機體便處于危機之中，自動調(diào)節(jié)的能力下降，易導致中風的發(fā)生，故吸煙是中風獨立的危險因素。 (三)吸煙可造成40種致命疾病 英國“煙草致癌發(fā)現(xiàn)者”和“流行病學之父”理查德多爾日前在馬德里說，吸煙增加死亡的危險性，可導致40種致命的疾病。多爾是在歐洲地區(qū)公共衛(wèi)生學校協(xié)會第21屆年會接受“安德里哈斯坦帕爾勛章”時作上述論述的。年會表彰

14、多爾“長期為歐洲和世界公共衛(wèi)生事業(yè)作出了杰出貢獻”。 多爾說，這是英國“皇家癌癥研究基金會”從1951年至1991年對3.44萬名英國男醫(yī)生抽煙追蹤研究后得出的結(jié)論，目前其中1/3被跟蹤者已經(jīng)死亡。從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌及其他非常罕見的疾病。許多人認為抽煙有好處。但多爾認為，好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。吸煙20年的人，得肺癌死亡的危險性增加20位，吸煙者中年死亡的可能性是不吸煙者的3倍。滿87周歲的多爾在談到長壽“秘訣”時說，首先是不抽煙，其次是每天快跑、爬樓梯、多用腦、多吃蔬菜和水果、不食動物脂肪、控制

15、體重和擁有良好的遺傳基因。 (四)“二手煙”的危害 據(jù)美國每日科學網(wǎng)站報道，美國加利福尼亞大學舊金山分校研究人員發(fā)現(xiàn)，即便只是短時間吸入“二手煙”，也會對健康造成損害。 根據(jù)這項研究，在普通酒吧環(huán)境中，吸入30分鐘“二手煙”足以對年輕、健康的非吸煙者血管造成損害。不僅如此，暴露在“二手煙”環(huán)境中還會抑制身體的自然修復(fù)機能。在正常情況下，如果血管受到損傷，身體自然修復(fù)機能就會被激活。 研究人員說，“二手煙”的影響無論以哪種標準衡量都非常嚴重。研究還表明，暴露在“二手煙”環(huán)境中對身體造成的有害影響會至少持續(xù)24小時，比人們過去認為的要長得多。 研究結(jié)果表明，吸入“二手煙”導致內(nèi)皮祖細胞無法正常發(fā)揮

16、作用。血液中的內(nèi)皮祖細胞在身體自動修復(fù)受損傷血管的過程中發(fā)揮著重要作用。 一名研究人員說：“二手煙造成雙重影響：不僅造成血管損傷，還使得原本可以幫助修復(fù)損傷的細胞變得功能失常?！?國外控煙措施 吸煙有害健康，人人皆知，但英國吸煙人數(shù)一直有增無減，并朝著低齡化方向發(fā)展。據(jù)統(tǒng)計，英國約有1000萬煙民，在11歲到15歲人群中，約有9%染上煙癮。減少吸煙人數(shù)已成為英國政府公共衛(wèi)生工作的重點之一。為此，政府近年來采取多種措施開展禁煙運動。英國衛(wèi)生部2005年3月公布了公共健康白皮書，承諾用4年時間，分步實現(xiàn)在工作場所、餐館及可提供就餐服務(wù)的酒吧等公共場所禁煙。 為實現(xiàn)這一目標，政府首先通過立法禁煙。根

17、據(jù)英國下議院通過的法案，從今年7月1日起，英格蘭地區(qū)的全部公共場合都將實行禁煙。在禁煙區(qū)吸煙者將被罰款50英鎊;沒有貼出“禁止吸煙”標志的場所將被罰款200英鎊到1000英鎊;禁煙場所的經(jīng)營業(yè)主如不制止吸煙行為，將被處以最高2500英鎊的罰款。此前，蘇格蘭地區(qū)、北愛爾蘭地區(qū)已先后于2006年3月和今年3月開始執(zhí)行禁煙法案。 其次，嚴格限制和管理煙草銷售。2003年初，英國實施的煙草廣告及促銷限制法規(guī)定，禁止煙草公司以商標形式贊助各項體育賽事。2006年6月后，除煙草貿(mào)易中針對買方進行煙草介紹外，煙草廣告、宣傳等直接或間接鼓勵擴大煙草消費的一切活動被全面禁止。 第三，不斷調(diào)高煙草稅。1998年后

18、，英國的煙草稅平均每年增長5%。目前，英國政府對煙草征收的稅費在煙草價格中占80%，排名世界第二。第四，提高購煙法定年齡。今年1月1日，英國政府宣布將于今年10月把英格蘭與威爾士地區(qū)購買香煙者的法定年齡從16歲提高到18歲，以減少青少年煙民人數(shù)。第五，加強戒煙行動。具體措施包括：對有意戒煙的人提供免費咨詢并免費提供戒煙藥品，與藥廠合作研究開發(fā)戒煙藥，對有意戒煙但煙癮較大的煙民特別是孕婦免費提供尼古丁替代品等。 第六，加強打擊香煙走私力度。海關(guān)人員可以自由檢查煙草零售商店，并有權(quán)起訴出售走私香煙的經(jīng)銷商。 目前，禁煙行動在英國已深入人心。民調(diào)顯示，近九成不吸煙者支持禁煙法;99%的經(jīng)營業(yè)主表示，

19、他們已經(jīng)為禁令實施做好了準備;約40%的煙民打算盡早戒煙。 遠離煙草珍愛生命主題班會教案3 一、活動背景 青少年正處在長身體的階段，身體各部分器官尚未發(fā)育完全與成人比較，他們的身體更加經(jīng)不起香煙的損害，加上這些年輕人缺乏自我保健意識，自控能力差，無節(jié)制地將煙中毒物吸入體內(nèi)，更易誘發(fā)各種疾病。 二、班會目的： 1、讓學生認識到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。 2、找出煙癮者吸煙的原因，并學會如何戒煙。 3、指導健康的生活方式，樹立正確的人生觀。 4、培養(yǎng)學生的社會責任意識，宣傳吸煙的危害性。 5、吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠離煙草，崇尚健康，保護環(huán)境，共享文明。 三、班會重點: (一)、認識香

20、煙的危害,培養(yǎng)學生實踐調(diào)查,動手能力。1.煙草中含有大量的有毒物體。吸煙時所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。 2 2.吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個被煙草奪取生命。 3.吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。 4.吸煙對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會突然出現(xiàn)一時頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn);咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。 5.女性吸煙影響美容：吸煙女性的

21、皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。 6.易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞明顯減少，使免疫力下降。 7.降低生育能力：吸煙婦女易患女性不育癥，不孕率為10%-30% 8.易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上;吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。 9.分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。 3 10.易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比

22、不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。 11.肺部疾病。香煙燃燒時釋放4000多種化學物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產(chǎn)生。 12.心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環(huán)而導致高血壓、心臟病、中風等。 13.吸煙對智力的危

23、害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學。吸煙嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。香煙中尼古丁進入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動，使人的智力減退。 五、班會過程： 第一部分：班會的開始 主持人：珍愛生命，遠離煙草主題班會現(xiàn)在開始。 4 主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。 學生發(fā)言：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息。現(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學生(小學到大學)吸煙率為22.5%，我國中小學生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸

24、煙。 第二部分：吸煙的原因 主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴重呢?下面請另一調(diào)查小組作介紹。 學生發(fā)言：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成： 一、是好奇，青少年有很強的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。 二、是反抗心理，有些學生對家長、老師的批評教育不服，又不敢當面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。 三、心存僥幸，認為社會上有這么多的煙民，也沒幾個得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對我嗎?等等。 四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”?老是抽“伸手牌”

25、香煙，豈不小氣?只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對方信任，才會有“共同語言”。于是，你來我往，學會了吸煙。學生發(fā)言： 5 我來代補充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時髦，學生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時髦跟風去吸煙。還有打扮成熟，社會上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風范”等等。 第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠離煙草”。 主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸 煙，主要是對吸煙的極大危害認識不深不透。接下來由兩位同學對“吸煙有害”問題進行研究發(fā)言。 乙

26、：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對個人都有那些危害吧 1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進入我們的肺泡,嚴重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點,產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導致肺癌. 2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。 3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機能，吸煙者患心臟病的危險比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會加速冠動脈心 6 臟

27、病的危險，這差不多等于自尋死路。 4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。 5、煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害作用,會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 6、煙霧進入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎. 7、煙霧進入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾. 甲：同學們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎?如果不，就請遠離香煙吧! 第四部分：指出戒煙的方法途徑。 主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢?有誰能說一說戒煙的好方法嗎? 舉手自由發(fā)言，12名學生發(fā)言。 學生發(fā)言：戒煙方法 對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，

28、切忌在心理準備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實。學生發(fā)言：選擇適當?shù)哪繕?由于吸煙已成為一種習慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你焦慮不安、 7 異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會成功。選擇適當?shù)慕錈熌繕?，采取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙，這是一個習慣性動作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識到自己吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動，如看場電影， 和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點必須注意，一旦制定了計劃，就要堅決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個人獨處時易吸煙，