下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、班級心理活動輔導(dǎo)課設(shè)計方案鎮(zhèn)原縣上肖初中陳永君主題:我不吸煙活動目的:1、通過活動,使學(xué)生認(rèn)識吸煙的危害。2、讓學(xué)生克服吸煙的行為。理論分析:有些青少年會因好奇而嘗試吸煙,他們憧憬成人的形象和地位,以吸煙來表示自己成長,或是代表成熟感及魅力。近一年來,我校很多學(xué)生加入到煙民的行列,吸煙人數(shù)呈上升趨勢。藥理學(xué)家說,煙草中的尼古丁會剌激中樞神經(jīng),兼具多重藥理作用,有成癮性。心理學(xué)家則認(rèn)為,吸煙是一種習(xí)慣,不斷練習(xí)而累積的行為。其實不管是成癮還是習(xí)慣,煙在不知不覺中都會影響吸煙者的情緒、吸煙者的思考,進而控制了吸煙者的生活。學(xué)生吸煙的原因有:在朋友中顯示自己的能力;追求成熟感,覺得無聊解悶,純粹覺得
2、好玩而模仿等。究其原因,學(xué)生們不知道吸煙的危害?;顒舆^程:(一)課前準(zhǔn)備:以小組為單位,讓學(xué)生收集有關(guān)香煙的資料,如香煙的成分、香煙導(dǎo)致人體健康受到損害、因香煙導(dǎo)致的疾病和死亡的資料等。讓學(xué)生明白吸煙的危害性。(二)教師讓學(xué)生展示收集到的有關(guān)香煙的資料:教師可做補充:香煙在燃燒過程中釋放出的主要化學(xué)物質(zhì)有幾十種,如尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并花等,香煙煙霧中的化學(xué)物質(zhì)直接和間接被人體吸收后,對心血管、呼吸、消化、神經(jīng)系統(tǒng)和對胎兒等都有一定的影響,香煙中的尼古丁和焦油含量較高,可引起肺癌、高血壓、糖尿病、四肢血管硬化、心絞痛、中風(fēng)等多種疾病。吸煙者比非吸煙者患肺癌的危險性大3.2倍,比非吸煙者因
3、肺癌死亡者多四倍,因吸煙而增加的肺癌死亡人數(shù),在每10萬人口中多17-20人。統(tǒng)計顯示十個死于肺癌病者中,九個是吸煙者。在香港,每年就有約二千人死于肺癌,而且數(shù)目有增無減。煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機能,吸煙者患心臟病的危險比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多,吸煙會加速冠狀動脈心臟病的危險,這差不多等于自尋死路。尼古丁刺激腦部神經(jīng)令患者上癮。此外又令血壓增高,心跳加速而加重心臟負(fù)擔(dān),增加心臟病的危險。懷孕婦女吸煙,會影響胎兒養(yǎng)份吸收及發(fā)育,令產(chǎn)下的嬰兒會較普通嬰兒輕。此外吸煙亦能導(dǎo)致流產(chǎn),嬰兒心智殘障。倫敦皇家醫(yī)學(xué)院的研究證明每一個吸煙者的壽命比不吸煙的人士短三年。再者,心臟病發(fā)往往于
4、個人事業(yè)有成的時候,而肺癌,慢性支氣管炎及肺氣腫會令人纏綿病榻,痛苦萬分。每天都抽三十根以上香煙,神經(jīng)早已陷入麻痹而不可自拔境界。即使性中樞想要興奮,也興奮不起來。由此可見,香煙的危害有多深。一名自己不吸煙,但配偶吸煙的人的肺癌發(fā)病率,增加20%至50%,在含環(huán)境煙煙之烏煙瘴氣中生活的無辜者,其獲病率是20%至30%。青少年吸煙危害更大,這是因為青少年在生長發(fā)育時期,人體各系統(tǒng)器官尚未成熟,對環(huán)境中有害因素的抵抗力弱,香煙煙霧中的有害物質(zhì)微粒容易達(dá)到細(xì)支氣管和肺泡,因而毒物容易被吸收,人體組織受損害較嚴(yán)重。影響肺呼吸功能,出現(xiàn)咳嗽多痰,還可能出現(xiàn)呼吸短促,容易患慢性支氣管炎、肺氣腫和心臟病。2
5、026歲開始吸煙,肺癌的發(fā)生率比非吸煙者大10倍,1519歲開始吸煙,則肺癌的發(fā)生率大15倍,如果小于15歲及開始吸煙,肺癌的發(fā)生率比非吸煙者大17倍,開始吸煙的年齡越早到成年后因吸煙所致疾病的死亡率越高。青少年吸煙還可使學(xué)習(xí)成績下降。(三)討論:1、中學(xué)生如何拒絕吸第一支煙?-一學(xué)生經(jīng)過討論獲得答案(1)、微笑著說:“不,謝謝!”(2)、找借口拒絕吸煙,例如:“我最近有點咳嗽,不能吸煙。(3)、禮貌謝絕,堅決不伸手接別人送的煙。(4)、在別人敬煙的時候,立即找借口暫時走開。(5)、對方敬煙的時候,及時改變話題。(6)、冷靜拒絕,讓別人知道你是堅定的不吸煙者。(7)、與不吸煙者在一起,為自己創(chuàng)
6、造不吸煙的環(huán)境。(8)、避開吸煙的場合。2、如何減少已吸入的二手煙對我們身體所造成的傷害?(1)多吃新鮮的蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C),因為維生素具有抗氧化的功能,能夠抗癌(如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、番瓜等蔬果。)(2)多喝水,多排尿。多運動,多排汗,能夠加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。3、如果已經(jīng)染上煙癮了,如何戒煙?-一教師引導(dǎo)、學(xué)生討論共同獲得答案第一步:分析你的吸煙習(xí)慣。第二步:改變觀念,下定決心。把你為什么要戒煙的理由都寫下來,其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如,戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前,應(yīng)使你自己相信,戒煙是值得一試的事情。第三步:
7、在日歷上圈選一個日子,在這個天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法,而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動,在同一個時候戒煙,在戒煙期前幾天最困難的日子里,互相支持,抵抗煙癮,這對戒煙是很有好處的。你也可選擇在因為別的原因而改變?nèi)粘I顣r戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn),以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了,這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。第四步:在最初的戒煙困難期內(nèi),你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫(yī)生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話,那你就夾支鉛筆或圓珠筆。此外,可做本書松弛運動,以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄(至少是暫時放棄)你的一些與吸煙有關(guān)聯(lián)的活動對戒煙也有幫助。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。第五步:你要享受不吸煙的樂趣!別忘記,你不吸煙,每周就可省下十幾或幾十元錢。你能夠?qū)⒃居脕碣I煙的錢省下來,去買一樣你本來無力購買的東西,作為對自己的獎勵。第六步:在戒煙前期的數(shù)周,盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 按摩油相關(guān)項目實施方案
- 公司項目部安全培訓(xùn)試題附參考答案【模擬題】
- 企業(yè)主要負(fù)責(zé)人安全培訓(xùn)試題及答案綜合題
- 人事管理系統(tǒng)java課程設(shè)計
- 投幣式自動點唱機市場環(huán)境與對策分析
- 工程量列清單課程設(shè)計
- 混凝土課程設(shè)計工程概況
- java課程設(shè)計 鐘表 引言
- 汽車拍攝教學(xué)課程設(shè)計
- 教授 舞蹈展示課程設(shè)計
- 康復(fù)醫(yī)學(xué)科肘關(guān)節(jié)HHS評分
- 小學(xué)各年級學(xué)會勇敢勇往直前主題班會
- 2024年長慶油田分公司招聘筆試參考題庫含答案解析
- 2024年中考備考之朗讀設(shè)計重音停連語氣語調(diào)節(jié)奏
- 企業(yè)信息系統(tǒng)集成與遷移項目實施服務(wù)方案
- 黃山奇石評課稿(5篇)
- 簡易勞動合同范本-簡易勞動合同范本
- 液相色譜法和高效液相色譜法
- 2023安徽省遴選公務(wù)員面試題及參考答案
- 人美版五年級上冊美術(shù)(全冊)教案
- 《能力陷阱》讀書分享
評論
0/150
提交評論