《糖尿病低糖飲食表》

1、g糖尿病低糖飲食表,放手機(jī)里，隨時(shí)查閱2016-05-05澳洲悉尼大學(xué)米勒教授已將500多種常見食物的血糖生成指數(shù)發(fā)表 在醫(yī)學(xué)期刊中。血糖生成指數(shù)就是G工值，它是衡量各種食物對血糖產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)。靖一般來說，指數(shù)很高（大于70）的食物不太適合糖尿病患者, 而指數(shù)很低（小于55）的就是適合糖尿病的健康食品。臨床研究顯示：高G工值的食物會(huì)影響血糖；低G工值的食物有助控制血糖、降低血膽固醇、控制體重等。G工值在40以下的食物，糖尿病患者可安心食用的食物；G工值超過60以上的食物最好少吃！最全的食物血糖生成指數(shù)表白米飯84356紅豆飯77189貝果75157面包粉70373牛角面包68448面線6

2、8356糙米片65365白米加糙米65353麥片64340中華面61281養(yǎng)麥面59274黑麥面包58264糙米飯56350燕麥55380胚芽米70354低筋面粉60368全麥面粉45328意大利面65378全麥面包50240稀飯（糙米）5771食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量竹輪60120魚板5696豆腐4272羊肉45227火腿46196鴨45200花生22562鮑魚44135鮑魚罐頭55288培根49405生蟲毛4560蛤蝌4030魚丸52113烤豬肉51171臘腸48497牛肉46318香腸45321豬肉45263雞肉45200星鰻45161沙丁魚40113魚圭魚子45180445

3、1海膽44140烤鰻魚43293干貝4297鱷魚子40140鮑魚40125炸豆腐46150蝦子4083竹莢魚40180蛋30151納豆33200油豆腐43386百頁豆腐4272毛豆30135大豆30180腰果29576黃豆20150食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量煉乳（有糖）82331冰淇淋65180鮮奶油39443奶油吉土33346奶油30745布丁52126全脂鮮奶2567低脂牛奶2646脫脂牛奶30359原味優(yōu)格2562食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量馬鈴薯9076紅蘿卜8037山藥7550玉米7092芋頭6458栗子6095毛豆30135山藥75108韭菜52118豌豆4593

4、甘蔗55132南瓜6591牛葬4565香菇2818白蘿卜2618四季豆2623蓮藕3866蔥3037苦瓜2417茵翳245昆布1730葛苣2312蕃茄3019洋蔥3037木耳26127竹筍2626禺麗菜2623青椒2622花椰菜2533茄子2522芹菜2515蘑菇2411豆芽菜2215小黃瓜2314美生菜2214香菇2818青江菜239花生22562黃豆20417海帶17138菠菜1520食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量草莓果醬82262西瓜8053葡萄干57301橘罐頭5780葡萄5055芒果4964哈蜜瓜442香蕉6186葡萄柚3138菠蘿6551草莓2934柿子3760杏桃27623

5、454桃子4140櫻桃3760蘋果3654奇異果3553梨子3243橙子3146橘子3160木瓜3038食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量冰糖110387上等白糖109384果糖30368麥芽糖105350黑砂糖93300蜂蜜88297代糖10276寡糖1025食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量巧克力91557麻將加餡88235甜甜圈86387洋芋片85388奶油蛋糕82344牛奶糖86433仙貝80380蘇打餅干70492布丁52126牛奶咖啡3935松餅80261紅豆沙80155餅干77432胡椒7380蜂蜜蛋糕69360冰淇淋65212可可亞47310果凍4645黑巧克力22382涼粉124食品名稱GI值熱量食品名稱GI值熱量可樂4343橙汁424