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文檔簡介

很多人被貧血的問題所困擾，特別是女生們本身就需要承受每月一次的大姨媽，更是容易患上血虛的體質(zhì)。到底容易貧血的人吃什么好？ yyy1【龍眼干】龍眼干對于氣血兩虛的癥狀有良好的緩解效果，多用在肝腎虧虛所致的血虛失眠。特別適合入冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)，平時在煲湯煮粥都可以適量加入一些龍眼干。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。2【阿膠】阿膠可是中藥傳統(tǒng)中專門用來醫(yī)治血虛的良藥，特別是對于女性的血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血有特殊的治療效果。血虛的朋友們平時也可以燉阿膠吃，阿膠中含有多種氨基酸，可以補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)，改善體內(nèi)鈣平衡。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克燉煮一個小時。 yyy3【百合】養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。百合是秋季最適合食補(bǔ)的食材，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。4【何首烏】何首烏在中醫(yī)看來具有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，經(jīng)常用于治療年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。經(jīng)常吃何首烏可以有效改善由于腎虛引起的血虛癥狀，何首烏有微毒，因此食用首烏每次的量不宜過多。首烏肝片：何首烏50克，濃煎

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