第二章健康自我意識的發(fā)展ppt課件

1、第二章 安康自我認識的開展認識本人有多深，路就能走多遠. 每位同窗按下表寫出未完成語句。當有同窗在分享時，請仔細傾聽，思索哪些與我所寫一樣，哪些不同，為什么？ 1、我最欣賞本人的外表是- 2、我最欣賞本人對朋友的態(tài)度是- 3、我最欣賞本人對學習的態(tài)度是- 4、我最欣賞本人的一次勝利是- 5、我最欣賞本人的性格是- 6、我最欣賞本人對家人的態(tài)度是- 7、我最欣賞本人做事的態(tài)度是-課堂活動：“天生我才.演唱會上，為什么觀眾會跟著唱？.去個性化：當人把本人埋沒于團體之中時，個人認識會變得非常淡薄。心思學將這種景象稱為“去個性化。個人認識變淡薄之后，就不會留意到周圍有人在看著本人，覺得“在這里我們可以

2、做本人喜歡做的事情。宏大的開放感能使本人的欲求進一步增長。反正周圍也沒有人認識 本人，也沒有人際關(guān)系的束縛，因此害羞的人在這種場所下也會大聲唱歌、高聲吶喊助威。此外，大聲喊叫出來，也是一種釋放精神壓力的方法，可以使人心境酣暢。 因此，有的人甚至大聲喊叫上了癮。.第一部分自我認識概述.千百年來，人們不斷在詰問：我是誰？我是一個什么樣的人？我為什么要活著？生命的意義是什么？人生的目的是什么？我努力斗爭為的是什么？.人-認識他本人！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎 .ps工具的強大力量，怎樣變都行。我于是興奮地提要求：眼睛要更大！鼻子要更高！嘴巴要更??！腮幫子要削瘦！

3、然后.然后就這樣了 .了解本人嗎寓言故事森林中，動物在舉行一年一度的比“大競賽。老牛走上臺，動物們高呼：“大。大象登場扮演，動物也喝彩：“真大。這時，臺下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎？它一下子跳上一塊巨石，拼命鼓起肚皮，同時神采飛揚地高聲問道：“我大嗎？“不大。臺下傳來的是一片嘲諷的笑聲。.青蛙不服氣，繼續(xù)鼓著肚皮。隨著“嘭的一聲，肚皮鼓破了?？蓱z的青蛙，到死也不知道它究竟有多大。.課堂活動自我檢驗：每個同窗在一張白紙上寫下關(guān)于自我描畫的10個句子：“我是.要求選擇能反映個人的個性風格請男女各一名同窗與大家分享對本人的描畫。.每周一語：世界上只需一個獨特的他，所以他要珍愛本人，由于世界

4、上再也沒有第二個和他完全一樣的人了，每個人都是獨一的，每個人都有自我的潛能、獨特的價值，所以，我們每個人都要喜歡本人、接納本人、欣賞本人。 .認識環(huán)境認識動物與人共有自我認識只需人類具有主我是積極地知覺和思索的自我賓我是被留意、思考或知覺的客體主我I賓我Me一、自我認識的概念.一什么是自我認識自我認識selfconsciousness也稱自我，是認識的一種方式，是認識的中心部分，是個體在社會實際中對本人存在的覺察，即本人認識自我的一切。.1、內(nèi)容上的自我認識 生理自我社會自我 心思自我自我認識對本人身軀身高、體重、容貌、身體、 性別等的認識及 溫飽饑餓、勞累疲憊 的感受(8個月3歲完成)對本人

5、的角色、位置、權(quán)益、人際等社會屬性的認識。3-14歲對本人心思質(zhì)量的自我認識和評價，包括對本人性格、氣質(zhì)、才干智力、態(tài)度、喜好等的認識和體驗(青春期-成年) 二自我認識的分類.2、從方式上看，自我認識表現(xiàn)為認知的、情感的和意志知、情、意的三種方式，分別稱為自我認知、自我體驗和自我控制。.自我認知。自我認知是客觀自我對客觀自我的評價，屬于自我認識的認知成分，也就是一個人對本人的認識，回答的是 “我是一個什么樣的人的問題。它包括自我覺得、自我察看、自我分析、自我概念、自我評價等。自我體驗。自我體驗是客觀自我對客觀自我產(chǎn)生的心情體驗，屬于自我認識的情感部分，它是在自我認知根底上產(chǎn)生的，是伴隨著自我認

6、識產(chǎn)生的內(nèi)在感受，反映為對本人的稱心情況。自我控制。自我控制是對本人行為、思想和言語的調(diào)控，屬于自我認識的意志成分，指一個人不受外界要素的干擾，能自覺調(diào)理本人的情感激動和行為。它主要涉及“我如何控制和指點本人的行為的問題。它包括自主、自立、自我監(jiān)視、自我控制和自我教育等。.3、從存在方式看，自我認識可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我。.二、大學生自我認識的開展 分 化 矛 盾 整 合主我與客我自我與非我本我與超我理想我與現(xiàn)實我獨立我與依靠我開放我與封鎖我理性我與感性我積極自我自我一定消極自我自我否認混亂自我自我沖突.三、自我認識的特征1.自我認識的籠統(tǒng)性2.自我認識的獨特性3.自我認識的能動性

7、4.自我認識的同一性5.自我認識的矛盾性.第二部分大學生自我認識存在的問題.自我認識的類型：自我一定：理想自我比較符合社會開展要求和社會期望，也比較切合大學生本身的實踐情況，是經(jīng)過積極努力可以到達的例：考研；賭王 。自我否認：對現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我差距非常大，以為即使經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)理想自我缺乏自信、否認本人的才干。自我矛盾：理想自我偏高與現(xiàn)實自我之間的差距很大，構(gòu)成較大的沖突和矛盾例：中學生想考博。自我擴張：盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大，忽視現(xiàn)實環(huán)境的束縛一次考試獲得好成果就以為本人的智力超凡。自我萎縮：感到本人無法實現(xiàn)理想自我，自大或自暴自棄，但對現(xiàn)實自我

8、有很不稱心。.假設(shè)場景：他的專業(yè)教師晚上給他打，他聽到那頭的聲音很嚴峻，很氣憤，他口氣強硬地要求他第二天上午去他的辦公室，他會怎樣想呢？.答案能夠是：某男生：我會回想今天有沒有犯錯誤。某女生：我會想這個教師怎樣這樣。某男生：我會想教師今天是不是在家庭事務上遇到什么煩心事。.1.過度的自我接納和自我回絕2.過強的自尊心和自大感3.自我中心觀和從眾的傾向4.過分的獨立和逆反心思一大學生自我認識在開展中存在的問題. 普遍的“唯我心思過分看重個人利益，有益處就上，有困難就讓，有錯誤就推 過度的自尊、自信、自大心思過度的自尊：虛榮，如經(jīng)常吹牛、扯謊、弄虛作假、投機取巧等過度的自信：自傲，如自以為是、自命

9、非凡 、固執(zhí)己見、一意孤行、“我行，他不行！ .1、過度自我接納1過度自我接受的人對本人的一定評價往往有過之而無不及。習慣拿放大鏡看本人的優(yōu)點，拿顯微鏡看他人的短處，人際交往方式是“我好，他不好、“我行，他不行。2過度自我接受的人易盲目樂觀、自以為是，不易處置好人際關(guān)系；過高評價繁殖驕傲，對本人易提出過高要求，承當無法完成的義務、義務而導致失敗。 主 要 表 現(xiàn).案例一：自傲謝小強，男，22歲，大學二年級學生。以為本人聰明過人，才干超群，愛在他人面前夸耀本人，他人越關(guān)注就越興奮。以為本人關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜測式的，很少有人問津。對同窗有比較強的支配欲，愛支配他人而不愿受他人支配。對同窗們提

10、出的還談不上批判的意見，謝小強總是不能接受，內(nèi)心里非常反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到本人的缺陷和缺乏，盲目地為十全十美的自我而沉醉，而且總是看不起周圍的同窗，既沒有異性朋友，也沒有同性朋友。.自傲的調(diào)適方法1.要看到本人的缺乏，成認本人需求不斷完善2.要看到他人的優(yōu)點，欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和仔細對待來自他人的反響意見.2、過度自大 自大感是對本人不滿、否認的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺陷而忽略了自我的優(yōu)點，不喜歡本人、不能容忍本人的缺陷和弱點，否認、埋怨、指摘本人，看不到本人的價值，或夸張本人的缺乏，感到本人什么都不如他人，

11、處處低人一等，喪失自信心。 主 要 表 現(xiàn).自大.案例二：過度的自大蔣文兵，男，21歲，大學二年級學生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個人苦苦思索。一年級第二學期，有一門課不及格，這次參與英語四級又沒有經(jīng)過，以為本人的學習才干不強，沒法順應大學的學習。覺得本人缺乏社交才干，兩年的大學生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對本人就讀的大學不稱心，以為缺乏學術(shù)氣氛，周圍的同窗都在混日子，本人也只能無所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認定本人的出路一片暗淡，未來是注定沒有出息的。.【自大的主要表現(xiàn)】 自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地對待問題，遇事習慣往害處想意志低沉自我粉飾不情愿改

12、動，難以接受新事物.自大調(diào)適方法1.對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改動本人。2.正確認識和評價本人，無條件接受本人，欣賞本人所長，接納本人所短 找優(yōu)點、重溫勝利的閱歷、找他人評價、找例外。3.調(diào)整對本人的期望、確立適宜的志向程度，區(qū)分長期目的和近期目的，區(qū)分潛能和如今表現(xiàn)4.找到勝利的突破口。從容易勝利的事情做起，積累勝利的閱歷，體驗勝利的感受，恢復自自信心5.留意自我鼓勵，制定行動方案，保證行動勝利。.教他幾招1、挑前面的位子坐 2、練習正視他人3、把他走路的速度加快25%4、練習當眾發(fā)言5、咧嘴大笑.3、自我中心凡事從自我出發(fā)，只關(guān)懷本人，一是當 前先替本人計劃，不顧忌他人的感受和需求

13、。往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總以為本人對、他人錯，好把本人意志強加于人他們不易博得他人好感和信任，人際關(guān)系不調(diào)和，易遭波折。.調(diào)適方法1、要擺正本人的位置，既注重本人也不貶低他人，自覺地把本人和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。2. 實事求是、恰如其分地評價本人，多設(shè)身處地地從他人的角度思索問題，尊重他人感受、關(guān)懷他人。3、學會換位思索，多設(shè)身處地從他人角度思索問題，尊重他人感受、關(guān)懷他人。 .4、逆反心思對正面宣傳作反面思索對典范和先進人物的無故否認對不良傾向產(chǎn)生情感認同對思想教育和遵章守紀要求 的消極抵抗.逆反.案例三：劇烈的逆反心思 “反其道而行之 馬勝利，男，20歲，大一學生。讀

14、小學時，為人老實，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬吩咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開場和家長唱反調(diào)。進大學后不置信他人，我行我素，學校和班級要求的，他就反對。學校和班級反對的，他偏要去做。社會禁放，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來看。學校規(guī)定不能春游，他偏要一個人外出春游。 .5、從眾心思.呵斥從眾心思的緣由：害怕孤立缺乏自信家庭和學校的教育，使學生構(gòu)成一種極富惰性的人格特質(zhì)，窒息了學生們的獨立思索精神.第三部分安康自我認識的評價規(guī)范以及培育途徑.1要接納本人的生理情況，不自怨自艾。 “天生我才必有用，干金散盡還復來。 2對本人的

15、心思素質(zhì)有清楚的認識，知道本人的優(yōu)點和短處。 “尺有所短，寸有所長。 3對每個人所處的環(huán)境有較清楚的認識，包括他的家庭、任務、學習的環(huán)境。一、 安康自我認識的評價規(guī)范.4對本人的閱歷有正確的評價。無論過去有多少輝煌，曾經(jīng)過去了，要面對今天；無論過去閱歷過多少波折和失敗，也都過去了，已成為如煙往事。請記住，今天永遠是最真實的。 5對本人未來的開展有比較明確的目的。人假設(shè)沒有目的，就沒有動力。.二、大學生完善自我的途徑與方法有效控制自我正確認識自我積極悅納自我不斷提升、超越自我調(diào)適方法.一正確認識自我“人貴有自知之明，全面而正確的自我認知是培育健全的自我認識的根底。建立正確的比較觀縱向比較與橫向比

16、較，對本人一分為二。學會調(diào)整認知構(gòu)造既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重他人。用心靈的眼睛去留意本身笛卡爾.有一個聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買東西，老板看到這個得意的小孩，就翻開一罐糖果，要小男孩本人拿一把糖果。但是這個男孩卻沒有任何的動作。幾次的約請之後，老板親身抓了一大把糖果放進他的口袋中?；氐郊抑?，母親很獵奇的問小男孩，為什么沒有本人去抓糖果而要老板抓呢？小男孩回答得很妙：由于我的手比較小呀！而老板的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！.我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會比較自我分析.喬韓窗口美國有兩位教育專家，Joe與Harry提出了喬韓窗口之說,以為人的心中有四個區(qū)

17、域:公開區(qū)：是他人和本人都看得到的盲點區(qū)：是他人看得見,而本人毫無覺察隱藏區(qū)：是由于本性害羞或隱私故意隱藏未知區(qū)：奧秘莫測,為潛認識或無認識的公開區(qū)盲點區(qū)隱藏區(qū)未知區(qū) .二積極悅納自我要看到本人的獨特與優(yōu)點要正確對待本人的短處要正確對待失敗與波折.養(yǎng)成接納自我的好習慣1、不要給本人貼上消極標簽。如，我笨、我無能2、不要將本人的短處與他人的優(yōu)點比較。他是獨 特的，學會欣賞這種獨特之處。3、人人都有他人所不知的弱點，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。4、處世積極、喜歡與他同行并享用人生的朋友交往。5、笑口常開，培育幽默的性格。.悅納自我中國最丑的模特 我很丑,可是我很溫順 .三積極有效地控制自

18、我1.有明確的行動目的2.擅長自我檢查、自我監(jiān)視3.提高自我控制的才干.詳細做法：(1)把感情的出口放寬，心胸要開闊，不要由于一點小事就煩惱，甚至想不開而采取過激的舉動。 (2)任何情形下，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長久的利益作決議。 (3)對生活環(huán)境中的一切，多欣賞，少埋怨。 不是美太少了，而是我們短少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。4莫把生活僵化，為本人在思想和行動上留一點彈性空間，偶爾放松一下身心，這樣有助于本身潛能的發(fā)揚。5與人坦率相處，讓他人看見他的優(yōu)點和缺陷，也讓他人分享他的高興與苦楚。 .做一個最好的本人假設(shè)他不能成為山頂上的高松，那就當棵山谷里的小樹吧；但要當棵溪邊最好的小樹。假設(shè)他不能成

19、為一顆大樹，那就當叢小灌木；假設(shè)他不能成為一叢小灌木，那就當一片草地。假設(shè)他不能是一只麝香鹿，那就當條小鱸魚，但要當湖里最活潑的小鱸魚。.我們不能全是船長，必需有人也當水手。這里有許多事讓我們?nèi)プ?，有大事，有小事，但最重要的是我們身邊的事。假設(shè)他不能成為大道，那就當一條小路，假設(shè)他不能成為太陽，那就當一顆星星。決議失敗的不是他的尺寸的大小而是做一個最好的他！ .四積極地提升、完善自我積極地提升自我的一個非常有效的方法就是提高自我效能感。積極地完善自我那么是個體在認識自我、認可自我的根底上，自覺規(guī)劃行為目的，自動調(diào)理本身行為，積極改造本人個性，使個性得到全面開展。完善自我需求不斷超越自我，敢于嘗

20、試，積極行動。 .補充：五堅持高興的心態(tài) 生活中每個人都會遭遇波折甚至不幸，于是，我們要學會調(diào)整自我。 在一個人擁有積極、樂觀、高興的心態(tài)時，他的潛能可以得到更好地發(fā)揚，由于這時，他的反響會敏銳，記憶力會提升。相反，假設(shè)一個人心態(tài)消極，經(jīng)常緊張、焦慮、悲觀、抑郁，他的記憶力會下降，留意力不集中，反響愚鈍，做事效率低下。 . 我是 我是我所具有的兩種品格 我獵奇我所獵奇的事情 我聽見一種想像的聲音 我看見一種想像的景象 我愿一個如今的愿望 我是反復本詩的第一行作業(yè)：寫一首小詩. 我假設(shè)我想假設(shè)的事情 我感到一種想像的覺得 我觸到一種想像的觸覺 我擔憂令他煩心的事情 我哭泣令我悲傷的事情 我是反復

21、本詩的第一行. 我明白我認定為真的事情 我說我置信的事情 我夢想我夢想的事情 我試圖我真正想努力去做的事情 我希望我真正希望去做的事情 我是反復本詩的第一行.菲爾人格測試 1、他何時覺得最好？ A、早晨 B、下午及傍晚 C、夜里 2、他走路時是 A、大步地快走 B、小步地快走 C、不快，仰著頭面對著世界 D、不快，低著頭 E很慢 3、和人說話時，他 A、手臂交疊站著 B、雙手緊握著 C、一只手或兩手放在臀部 D、碰著或推著與他說話的人 E、玩著他的耳朵、摸著他的下巴或用手整理頭發(fā) 4、坐著休憩時，他的 A、兩膝蓋并攏 B、兩腿交叉 C、兩腿伸直 D、一腿蜷在身下 5、碰到他感到發(fā)笑的事時，他的

22、反響是 A、一個欣賞的大笑 B、笑著，但不大聲 C、輕聲地咯咯地笑 D、羞怯的淺笑 .6、當他去一個派對或社交場所時，他 A、很大聲地入場以引起留意 B、安靜地入場，找他認識的人 C、非常安靜地入場，盡量堅持不被留意 7、當他非常專心任務時，有人打斷他，他會 A、歡迎他 B、感到非常惱怒 C、在上述兩極端之間 8、以下顏色中，他最喜歡哪一種顏色？ A、紅或橘色 B、黑色 C、黃色或淺藍色 D、綠色 E、深藍色或紫色 F、白色 G、棕色或灰色 9、臨入睡的前幾分鐘，他在床上的姿態(tài)是 A、仰躺，伸直 B、俯躺，伸直 C、側(cè)躺，微蜷 D、頭睡在一手臂上 E、被子蓋過頭 10、他經(jīng)常夢到本人在 A、落下 B、打架或掙扎 C、找東西或人 D、飛或漂浮 E、他平常不做夢