情緒說(shuō)明書(shū)課件

1、情緒說(shuō)明書(shū) 情緒的識(shí)別與標(biāo)注授課教師：包頭市第九中學(xué) 王欽榮_是什么？BCA是_的_。一首情緒小詩(shī)填主語(yǔ)：情緒詞填定語(yǔ)：形容詞填賓語(yǔ)：名詞品名 情緒（emotion）成分 身體感受 行為反應(yīng) 主觀感受 認(rèn)知評(píng)價(jià)基本形式 快樂(lè) 興趣 厭惡 恐懼 悲傷 憤怒常見(jiàn)人群 所有人使用方法 . .注意事項(xiàng) 使用不當(dāng)可能造成不同程度不良反應(yīng)；使用前請(qǐng)務(wù)必查明成份，正確覺(jué)察情緒。情緒說(shuō)明書(shū)查明情緒的成份覺(jué)察情緒是關(guān)照好情緒的第一步1覺(jué)察情緒 查明成份情緒識(shí)別1嘴角往下放擠起眉頭眼睛微微瞇起2擠起眉頭抬高上眼皮，睜大眼睛收緊嘴唇壓緊向上抬高嘴唇悲傷根據(jù)提示，活動(dòng)面部肌肉，判斷該表情的含義。憤怒真or假情緒識(shí)別（

2、recognition of emotion） 指通過(guò)分析表情及其發(fā)生情境等因素了解表情的性質(zhì)和含義。面部表情( facial expression) 姿態(tài)表情( body expression) 語(yǔ)調(diào)表情( Intonation expression)觀察、分析情緒發(fā)生時(shí)你的身體感受和行為反應(yīng)注意事項(xiàng)詳解12覺(jué)察情緒 查明成份情緒標(biāo)注情緒標(biāo)注（affect labeling） 情緒標(biāo)注就是用語(yǔ)言來(lái)描述刺激物引發(fā)的情緒特征，通過(guò)為情緒命名來(lái)調(diào)節(jié)情緒的方法。如果是你處于這個(gè)情境中，你會(huì)有怎樣的情緒體驗(yàn)？分享01描述你今天或最近經(jīng)歷的一件讓你體驗(yàn)深刻的事。02回憶一下細(xì)節(jié)，在事情發(fā)生的不同階段，你

3、的感受經(jīng)歷了怎樣的轉(zhuǎn)換？為什么？03你會(huì)用什么詞、句來(lái)描述和分類自己的感受？給自己的主觀感受和認(rèn)知做一個(gè)具體的標(biāo)注增加自己的情緒概念庫(kù)練習(xí)更加精細(xì)地描述和分類感受注意事項(xiàng)詳解2運(yùn)用情緒識(shí)別，查明情緒的身體感受、行為表現(xiàn)。運(yùn)用情緒標(biāo)注，查明情緒的主觀感受、認(rèn)知評(píng)價(jià)。覺(jué)察情緒是情緒調(diào)節(jié)的開(kāi)始。3作業(yè)情緒記錄情緒、想法與行為記錄單情緒強(qiáng)度(1-5)進(jìn)一步的情緒識(shí)別與標(biāo)注我做了什么我期待什么實(shí)際結(jié)果快樂(lè)興趣厭惡恐懼悲傷憤怒在接下來(lái)的一周里，記錄你所經(jīng)歷過(guò)了情緒體驗(yàn)，然后寫(xiě)下你的標(biāo)注、行為和期待。1最溫和5最強(qiáng)烈寫(xiě)出自己經(jīng)歷的事件和身體感受、行為反應(yīng)、主觀感受、認(rèn)知評(píng)價(jià)。寫(xiě)出自己在當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)下做了什么來(lái)應(yīng)對(duì)寫(xiě)出自己為什么這么做，寫(xiě)出自己這樣做取得的結(jié)果是什么情緒強(qiáng)度(1-5)進(jìn)一步的情緒識(shí)別與標(biāo)注我做了什么我期待什么實(shí)際結(jié)果.悲傷3同桌在考試后對(duì)我說(shuō)“你都考這么高分了還有什么不高興的”，我在當(dāng)時(shí)先是感覺(jué)被她語(yǔ)氣刺傷，我很訝異，不理解他為什么這樣說(shuō)，我腦袋有點(diǎn)懵，開(kāi)始發(fā)抖。緊接著我體會(huì)到不被理解的委屈，好想哭。大吃一頓忘記不快短期內(nèi)心情得到紓解，但是并未改變當(dāng)前的處境，我猜他以后還會(huì)這樣說(shuō)，我要想想如何應(yīng)對(duì)了。在接下來(lái)的一周里，記錄你所經(jīng)歷過(guò)了情緒體驗(yàn)，然后寫(xiě)下你的標(biāo)注、行為和期待。情緒、