今天你抑郁了嗎

1、今天你抑郁了嗎？ 1內(nèi)容提要 抑郁癥的概述 抑郁癥的表現(xiàn) 抑郁癥的治療2 抑郁癥的概述 抑郁癥是離我們最近的心理疾病，也是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題。 位于世界150種常見(jiàn)疾病的第4位，并有進(jìn)一步提升的趨勢(shì)，有專家甚至聲稱，我們正處于一個(gè)“抑郁的時(shí)代”。 3 抑郁癥的表現(xiàn) 抑郁癥患者在情緒、認(rèn)知、行動(dòng)、軀體都會(huì)出現(xiàn)顯著改變。 情緒方面： 持久的情緒低落，感到空虛、壓抑、隔膜、孤獨(dú)、凄涼、郁郁寡歡等 可能會(huì)感到能量的喪失，疲憊不堪，無(wú)精打采，注意力難以集中 常流淚、哭泣 有時(shí)會(huì)出現(xiàn)易激怒，因?yàn)樾∈麓蟀l(fā)脾氣4 認(rèn)知方面： 興趣顯著減弱，對(duì)日常生活以及過(guò)去喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)等都體驗(yàn)不到愉快的感覺(jué) 對(duì)自己全盤(pán)否定，

2、否認(rèn)自身的價(jià)值和長(zhǎng)處，夸大缺點(diǎn)和不足之處，感到自卑并持續(xù)地自責(zé)，常有內(nèi)疚感 對(duì)周?chē)娜撕褪乱渤谋^的角度去理解，對(duì)前途、未來(lái)失去信心，感到生活沒(méi)有意義。 嚴(yán)重者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)死亡和自殺念頭 抑郁癥的表現(xiàn) 5 抑郁癥的表現(xiàn) 行為方面 缺乏行動(dòng)力，自感反應(yīng)遲鈍，不愿參加社交活動(dòng)，也不愿參加過(guò)去自己很感興趣的活動(dòng)，在工作、家庭甚至日常生活的自理方面都出現(xiàn)功能衰退。 一些患者會(huì)在抑郁期間采取自殺行動(dòng)。6 抑郁癥的表現(xiàn) 軀體方面 可能會(huì)失眠、早醒、嗜睡 食欲顯著降低或提高，并因此出現(xiàn)體重的明顯下降或增加 還可能出現(xiàn)一些頭痛，軀體疼痛，頭暈耳鳴，并為此去醫(yī)院就診，但治療對(duì)癥狀沒(méi)有顯著改善，一般，這些癥狀會(huì)隨

3、抑郁情緒的緩解而消失。 抑郁癥對(duì)人的生活質(zhì)量、工作能力具有非常嚴(yán)重的損害，嚴(yán)重地影響著人們的工作績(jī)效，人際關(guān)系以及日常生活。 7 抑郁癥有其自身的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)抑郁的苗頭，切不可掉以輕心，應(yīng)主動(dòng)接受診治，及時(shí)擺脫抑郁困擾，以免延誤時(shí)機(jī)。 實(shí)踐證明，藥物服用是抗抑郁的一種重要方式，心理治療也是一種不可少的有益手段。 就抑郁癥而言，心理治療可以減輕癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。 抑郁癥的治療 8 抑郁癥的治療 以治療對(duì)象不同，可分為個(gè)體心理治療和團(tuán)體治療。 個(gè)體治療是治療師與咨詢者一對(duì)一的治療。 團(tuán)體治療是一到二位治療師對(duì)一個(gè)治療團(tuán)體，通常是8-10人左右的治療。 有時(shí)，為了更好地解決來(lái)訪者的問(wèn)題，還需要家庭成員參與，則稱為家庭治療。9 抑郁癥的治療 從方法來(lái)說(shuō)，采用最多的心理治療方法是認(rèn)知行為治療。 接受這種治療，心理師與來(lái)訪者建立治療性的人際關(guān)系，通過(guò)談話，共同努力，調(diào)整來(lái)訪者思維、情緒和行為，達(dá)到減輕痛苦，適應(yīng)社會(huì)的目的。短期目標(biāo)是解決心理問(wèn)題，長(zhǎng)期目標(biāo)是促使來(lái)詢者認(rèn)識(shí)自我，發(fā)展成熟人格。 10 抑郁癥的治療 不要指望，一次心理治療就能產(chǎn)生巨大效果，心理治療一般都要進(jìn)行8