小學生體質(zhì)健康測試方法

1、小學生體質(zhì)健康標準測試基本情況介紹 2014年9月9日單項指標與權(quán)重注：體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高2（米2）單項指標與權(quán)重 新標準的學年總分由標準分（100分）與附加分（20分）之和構(gòu)成，滿分為120分。例：引體向上或一分鐘仰臥起坐，若學生的單項成績超過評分100分，則以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分數(shù)進行加分。 根據(jù)學生學年總分評定等級： 900分及以上 優(yōu)秀 800-899分 良好 600-799分 及格 599分及以下 不及格體測成績良好及以上才能評優(yōu) 學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎。成績達到優(yōu)秀者，可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度準予補測一次，補

2、測仍不及格，則學年成績評定為不及格。 普通高中、中等職業(yè)學校和普通高等學校學生畢業(yè)時，標準測試的成績達不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。學生因病或有殘疾的情況，可向?qū)W校提交暫緩或免予執(zhí)行標準的申請。體測成績良好及以上才能評優(yōu)國家學生體質(zhì)健康標準登記卡每個學生每學年評定一次，記入國家學生體質(zhì)健康標準登記卡。做到每位學生擁有一張屬于自己的國家學生體質(zhì)健康標準登記卡（此項為教育部、省教育廳復核時必查內(nèi)容）。 具體項目身高體重肺活量50米跑立定跳遠引體向上（男）一分鐘仰臥起坐一分鐘跳繩1000米（男）、800米（女）跑50米*8往返跑坐位體前屈1.身高1.1 動作要領(lǐng)1.1.1 測試人員應(yīng)赤足背向站立于身

3、高計的底板上,足尖分開60度。1.1.2 足跟、骶骨部及兩肩胛間區(qū)與立柱相接觸，即“三點靠立柱”1.2.3 軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位，即“兩點呈水平”。1.2 易犯錯誤 1.2.1 受試者頭頂上的發(fā)辮、發(fā)結(jié)未放開，飾物未取下。1.2.2 受試者頭過低或過高，耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位。1.2.3 受試者足跟、骶骨部及兩肩胛間區(qū)與立柱未接觸。1.2.4 受試者穿鞋站立于身高計上。2.體重2.1 動作要領(lǐng)2.1.1 男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫。2.1.2 赤足站立于體重計中央，保持身體平穩(wěn)。2.2易犯錯誤 2.2.1 受試者沒有站立在體

4、重計中央。2.2.2 受試者持物品站立于體重計上。2.2.3 受試者穿鞋站立于體重計上。3.肺活量3.1 動作要領(lǐng)3.1.1 受試者呈自然站立位，頭部略向后仰，盡力深吸氣，直到不能吸氣為止。3.1.2 受試者將嘴對準口嘴，緩慢的呼氣，直到不能呼氣為止3.2易犯錯誤 3.2.1 受試者測試時，導壓管朝下，或者用手堵住了出氣口。4.50米跑4.1 動作要領(lǐng)4.1.1 受試者至少兩人一組測試，采用站立式起跑。4.1.2 受試者聽到起跑信號后，立即起跑，全力跑向終點線4.1.3 受試者不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋，遇風一律順風跑。4.2易犯錯誤 4.2.1 受試者途中竄道。4.2.2 受試者踩跨起跑線、搶跑

5、。5.立定跳遠5.1 動作要領(lǐng)5.1.1 受試者兩腳自然分開。5.1.2 雙腳原地同時起跳。5.1.3 受試者測試結(jié)束后，從測試區(qū)域的前方走出。5.2易犯錯誤 5.2.1 受試者起跳前，兩腳尖觸線、過線。5.2.2 受試者起跳時有變跳、助跑、連跳等動作。7.一分鐘仰臥起坐7.1 動作要領(lǐng)7.1.1 受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度，兩手手指交叉貼于腦后，同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。7.1.2 受試者坐起時，兩肘觸及或超過雙膝。仰臥時肩胛必須觸墊。7.2易犯錯誤 7.2.1 受試者兩肩胛不能觸墊。7.2.2 受試者雙手沒有抱頭。7.2.3 受試者膝關(guān)節(jié)沒有屈成90度。7.2.4 受

6、試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐。8.一分鐘跳繩8.1 動作要領(lǐng)8.1.1 受試者雙腿并攏呈自然站立姿勢。8.1.2 受試者將繩的長度調(diào)至適宜長度，雙腳同時起跳，每跳躍一次搖繩一回環(huán)，計為一次。8.2易犯錯誤 8.2.1 受試者采用正搖單腳跳、雙腿交替跳或行進跳等。9.1000米（男）、800米（女）9.1 動作要領(lǐng)9.1.1 測試分組進行，每組610人。不得穿釘鞋、皮鞋。9.1.2 受試者采用站立姿勢起跑。當聽見起跑信號后立即起跑，全力跑向終點線。9.2易犯錯誤 9.2.1 受試者踩跨起跑線或搶跑。 9.2.2 受試者測試完畢后，立即坐臥休息。10.50米*8往返跑10.1 動作要領(lǐng)

7、10.1.1 測試前，應(yīng)在平坦地面上畫長50米，寬1.22米的直線跑道若干條，設(shè)一端為起終點線，另一端為折返線，在距起終點線和折返線0.5米處的跑道中央，各設(shè)立高度為1.2米的標桿。10.1.2 受試者至少兩人一組，采用站立姿勢起跑。10.1.3 當聽見起跑信號后立即起跑，全力跑向折返線。10.1.4 當?shù)竭_折返線時，按逆時針方向繞過標桿后跑回起終點線，再按逆時針方向繞過標桿后，跑向折返線，受試者在繞桿過程中不能觸桿。10.2易犯錯誤 10.2.1 受試者踩跨起跑線或搶跑。10.2.2 受試者折返時碰桿或手扶桿，需重跑。10.2.3 測試中數(shù)錯圈數(shù)應(yīng)重跑。10.2.4 受試者測試完畢后，立即坐臥休息。11.坐位體前屈11.1 動作要領(lǐng)11.1.1 受試者兩腿向前伸直，兩腳平蹬在測試儀的擋板上，兩腳間自然分開約10至15厘米。1