急行跳遠(yuǎn)教材教法解析

1、給同學(xué)們的話：在完成急行跳遠(yuǎn)任務(wù)的過程中，你們是否對跳遠(yuǎn)動作感到困難重重，通過這個課件，我們將對急行跳遠(yuǎn)進(jìn)行重點(diǎn)講解，希望能夠給處于困惑中的你們提供幫助。題目 教學(xué)任務(wù)： 跳躍是人體的基本活動能力之一，是增強(qiáng)體質(zhì)的有效手段，通過各種跳躍練習(xí)能增強(qiáng)下肢力量，鍛煉速度、彈跳、 靈敏等 身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏、果斷等優(yōu)良思想品質(zhì)教學(xué)目標(biāo)：知識目標(biāo)：初步體會助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù) 能力目標(biāo)：1鍛煉協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；提 高跳躍能力 2培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難，勇于向前、 頑 強(qiáng)、 果斷的優(yōu)良品質(zhì) ；且在不斷的嘗試中總結(jié) 出最佳的方法與快捷方式 ，建立與培養(yǎng)學(xué) 生的自信心 急行跳遠(yuǎn)教材教法

2、解析起跑助跑 應(yīng)保持固定的起動姿勢，有利于步點(diǎn)準(zhǔn)確，為起跳做好準(zhǔn)備 助跑是為了獲得最大的水平速度，為強(qiáng)有力地起跳做好準(zhǔn)備。助跑的速度應(yīng)該是逐漸加快，有節(jié)奏并富有彈性，同時保持身體重心平穩(wěn)急行跳遠(yuǎn)的分解動作急行跳遠(yuǎn)教材教法解析 急行跳遠(yuǎn)的助跑、起跳、落地技術(shù)與挺身式基本相同。蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空：起跳后，起跳腿自然在體后成騰空步，當(dāng)身體重心接近最高點(diǎn)時，起跳腿提收與擺動腿靠攏，上體稍前傾，兩臂向下擺成蹲踞姿勢，準(zhǔn)備落地急行跳遠(yuǎn)技術(shù)動作分析：急行跳遠(yuǎn)的分解動作 起跳的動作要領(lǐng)： 起跳是把助跑獲得的水平速度轉(zhuǎn)化為騰空速度，使身體中心有適宜的起飛角度前進(jìn)，已達(dá)到最大遠(yuǎn)度。動作技術(shù)是起跳以全腳掌著地，并迅速

3、過渡到前腳掌，上體保持正直，起跳腳短暫著地屈膝緩沖后即刻快速蹬直，髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，同時擺動腿屈膝迅速前擺；擺動腿同側(cè)的臂屈肘相側(cè)擺，異側(cè)臂屈肘向前擺，當(dāng)兩臂的肘關(guān)節(jié)擺至與肩同高時突停，用前腳掌蹬離起跳板，完成起跳動作起跳過程可分為著地、退讓、蹬伸三個部分： 著地要快速柔和； 退讓幅度要適宜，身體要迅速前移； 蹬伸動作要快而充分 騰空的動作要領(lǐng)：騰空步后，展髖放下擺動腿，并后擺向起跳腿靠攏。騰空步開始時，兩臂保持一前一后，當(dāng)擺動腿放下時，兩臂同時下落。然后，擺動腿繼續(xù)向后運(yùn)動，并挺胸送髖，使驅(qū)干成反弓形，繼而收腹舉腿，兩臂上舉，準(zhǔn)備做落地動作。急行跳遠(yuǎn)的分解動作 擺動腿與起跳腿靠攏并帶動髖關(guān)節(jié)向前送，兩臂繼續(xù)向下向后擺動，胸部自然挺出，形成“挺胸展髖”姿勢 當(dāng)身體在整個騰空過程的三分之二處時，用力收腹，兩臂由側(cè)后經(jīng)上向前向下?lián)]擺騰空的分解動作兩臂繼續(xù)由側(cè)后經(jīng)上向前下?lián)]擺，上體稍前傾上體繼續(xù)前傾，同時兩腿屈膝上收準(zhǔn)備落地騰空的分解動作用力收腹，兩臂由側(cè)后經(jīng)上向前向下?lián)]擺結(jié)束語：通過以上的講解，不知大家是否已經(jīng)對急行跳遠(yuǎn)有了更清晰的認(rèn)識呢？接下來，大家繼續(xù)完成你們的任務(wù)吧！如果還有任何問題，可以通過查找資料