韻律操健身組合

1、韻律操健身組合州東中心小學(xué)杜 萍教學(xué)內(nèi)容：1.韻律操簡(jiǎn)介2.韻律操的作用3.韻律操的特點(diǎn)4.教學(xué)目標(biāo)5.練習(xí)方法6.注意事項(xiàng)韻律操簡(jiǎn)介 韻律操是讓身體的組織結(jié)構(gòu)更加精巧的一種游戲，它是教給我們?cè)鯓尤ラ_動(dòng)心靈的游戲，是讓心靈和身體理解節(jié)奏的游戲。做韻律操會(huì)使人的性格也富有韻律感，富有韻律感的性格是美好的，強(qiáng)大的，能夠溫和地順應(yīng)自然的法則。韻律操的作用： 充分挖掘了體育運(yùn)動(dòng)中的韻律、審美內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生音樂(lè)節(jié)奏感，逐步形成學(xué)生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)。課中學(xué)習(xí)韻律操的基本步伐，使學(xué)生充分發(fā)揮想象，增強(qiáng)學(xué)生體育創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)展他們的協(xié)調(diào)能力，提高節(jié)奏感，培養(yǎng)他們合作精神。 韻律操的特點(diǎn)(1)韻律健

2、美操的動(dòng)作剛勁有力，是基本體操與造型優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏歡快鮮明，而且突出地表現(xiàn)了形體改善，被稱作“雕塑形體的體育項(xiàng)目”。(2)韻律健美操在歡快、奔放、節(jié)奏感鮮明的樂(lè)曲伴奏下進(jìn)行，能夠給人以激情、鼓舞，使精神昂奮，充滿活力。(3)韻律健美操具有很大的隨意性和自選性，不僅能使身心得到全面的發(fā)展，而且還具有提高對(duì)美的欣賞能力、陶冶情操的作用。教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，對(duì)韻律操有了初步的了解，知道并能說(shuō)出這六種步伐的名稱，同時(shí)能流暢地在同伴面前充分的表現(xiàn)。2、通過(guò)對(duì)韻律操動(dòng)作的模仿和自主練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、節(jié)奏感、韻律感以及表現(xiàn)力。3、促進(jìn)學(xué)生對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的熱愛，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)?；緞?dòng)作 預(yù)備姿勢(shì)：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。1、足尖步 2、滾動(dòng)步 3、跳步 4、踏跳步 5、交換腿跳 6、前擺轉(zhuǎn)體跳 7、轉(zhuǎn)體注意事項(xiàng) 健身者最好穿著寬松的專業(yè)健身服裝，而且是顏色明亮的健身服，亮麗的顏色可以在韻律操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起很好的心理暗示作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿軟底平跟運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)前1個(gè)半小時(shí)可以飲用富含無(wú)機(jī)鹽、維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，保證在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體不缺