關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的調(diào)查問卷報(bào)告

1、鄭州大學(xué)思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告題目：關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的調(diào)查問卷院系:年級(jí):專業(yè):班級(jí):姓名:學(xué)號(hào):一、選題情況1、選題原因熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。熬夜會(huì)導(dǎo)致人經(jīng)常疲勞，免疫力下降；頭痛;皮膚干燥、黑斑、青春痘；長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。自己作為一名大學(xué)生，經(jīng)常熬夜。對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象比較清楚也比較感興趣。很想通過這次探究，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生熬夜?fàn)顩r及

2、深層原因。這次調(diào)查包括熬夜的比例、原因、頻率、效果和影響，希望以此為基礎(chǔ)，探究大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象，并且提出切實(shí)可行的解決措施，為大家的作息時(shí)間提出一點(diǎn)建議，減少大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，同時(shí)也希望通過這份調(diào)查報(bào)告給大家?guī)硖嵝眩Ｍ蠹夷苤贫ㄒ粋€(gè)科學(xué)的休息時(shí)間，為生活和學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。2、調(diào)查內(nèi)容本次調(diào)查以大學(xué)生的熬夜情況入手，著重調(diào)查了大學(xué)生人群中男女、各年級(jí)的熬夜情況，調(diào)查了被調(diào)查人群熬夜的原因，對(duì)熬夜的了解，熬夜是否產(chǎn)生困擾、矛盾，熬夜的危害與解決方法。以此來正確看待大學(xué)生熬夜情況。3、閱卷數(shù)量：120份，其中收回樣本120份，有效樣本120份。4、調(diào)查的時(shí)間2016年12月1日至U12月3日5、調(diào)查

3、方法本次調(diào)查通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)查，通過問卷星軟件，設(shè)計(jì)生成調(diào)查問卷，通過網(wǎng)絡(luò)分享給大學(xué)生填寫。6、調(diào)查人本次調(diào)查人有:、關(guān)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的調(diào)查問卷第1題您的性別是什么呢？單選題選項(xiàng)小計(jì)比例男36|30%女8470%本題有效填寫人次120第2題您在幾年級(jí)呢？單選題選項(xiàng)小計(jì)比例大一101%大二9=17.5%大三715.83%大四3二二2.5%本題有效填寫人次120第3題您現(xiàn)在每周有幾節(jié)課呢？（大課）單選題選項(xiàng)小計(jì)比例10節(jié)課以下5243.33%10-1課4033.33%15-20節(jié)課18=115%20節(jié)課以上108.33%本題有效填寫人次120選項(xiàng)小計(jì)比例23點(diǎn)以前1210%2324點(diǎn)5848.33

4、%01點(diǎn)3932.5%1點(diǎn)以后119.17%本題有效填寫人次120第4題您通常上床睡覺時(shí)間（排除特殊情況）單選題第5題您每天的睡眠時(shí)間大概是（不包括午休）單選題選項(xiàng)小計(jì)比例6小時(shí)以下20三116.67%67小時(shí)67，55.83%78小時(shí)25口20.83%8小時(shí)以上816.67%本題有效填寫人次120第6題如果12點(diǎn)之后算熬夜，您經(jīng)常熬夜嗎？單選題選項(xiàng)小計(jì)比例經(jīng)常7663.33%有時(shí)4033.33%從不43.33%本題有效填寫人次120第7題您通常什么時(shí)候熬夜單選題選項(xiàng)小計(jì)比例幾乎每天5747.5%周末&節(jié)假日1815%第二天沒課&課很少16三13.33%看心情2924.17%本題有效填寫人次1

5、20第8題與初高中相比，您現(xiàn)在的熬夜情況怎么樣？單選題選項(xiàng)小計(jì)比例基本/、艾2520.83%與以前基本持平1714.17%比以前更嚴(yán)重66555%其它12-10%本題有效填寫人次120選項(xiàng)小計(jì)比例全部32126.67%部分60.83%偶爾有15航=12.5%沒有0口0%本題有效填寫人次120第10題小窩有人熬夜您覺得對(duì)你有影響嗎？單選題選項(xiàng)小計(jì)比例嚴(yán)重影響睡眠，產(chǎn)生矛盾43.33%覺得有點(diǎn)吵，但還可以忍受5646.67%完全沒有影響6050%本題有效填寫人次120第11題您熬夜的原因多選題選項(xiàng)小計(jì)比例拖延癥患者4335.83%時(shí)間沒有安排好4033.33%任務(wù)太多3730.83%熬夜是我的習(xí)慣

6、（微笑）4840%娛樂（游戲&聊天等）6755.83%失眠21三17.5%受宿舍同學(xué)影響，無法正常按時(shí)作息24=20%其他5E4.17%本題有效填寫人次120第12題您認(rèn)為熬夜對(duì)你第二天早上的生活造成了什么影響？多選題選項(xiàng)小計(jì)比例起/、了床，造成上課遲到或直接優(yōu)課34128.33%不吃早餐，經(jīng)常餓肚子43135.83%上課無精打米，影響聽課效率8369.17%沒什么影響2823.33%其他312.5%本題有效填寫人次120第13題您知道熬夜有哪些危害嗎？多選題選項(xiàng)小計(jì)比例長(zhǎng)痘痘，皮膚巨差無比10285%黑眼圈96180%視力下降79i=65.83%抵抗力下降6554.17%失眠抑郁6251.6

7、7%記憶力下降791=65.83%其他16E13.33%本題有效填寫人次120第14題那么您覺得熬夜有好處嗎？多選題選項(xiàng)小計(jì)比例多學(xué)知識(shí)10833%今日事今日畢4335.83%少干擾，局效率2823.33%半夜網(wǎng)速快2621.67%考前突擊效果好2520.83%其它4840%本題有效填寫人次120怎么能熬夜呢，我拒絕1210%知道不好，于是要做出改變4335.83%知道/、好，但做/、到61150.83%熬夜沒什么不妥的413.33%本題有效填寫人次120第16題您覺得有什么方法可以減少熬夜呢？多選題選項(xiàng)小計(jì)比例學(xué)校實(shí)施按時(shí)停電制度3025%選項(xiàng)小計(jì)比例舍友之間相互督促38.33%46靠自己的

8、意志8470%宣傳熬夜消極影響，提倡按時(shí)休息3730.83%120本題有效填寫人次三、調(diào)查結(jié)果、題目數(shù)據(jù)分析第1、2題：調(diào)查結(jié)果顯示參與調(diào)查的男女比例為3:7，比例稍不平衡，但不影響調(diào)查。其二大一比重為主，使這次調(diào)查能較好的反應(yīng)大一學(xué)生的熬夜情況，但也兼顧部分其他年級(jí)學(xué)生。第3題：數(shù)據(jù)顯示百分之91.67大學(xué)生為每周節(jié)課以下，并且15節(jié)以內(nèi)為主，這表明了學(xué)生熬夜與學(xué)生的空閑時(shí)間相關(guān)聯(lián)，暫時(shí)猜測(cè)課少者熬夜時(shí)間長(zhǎng)。第4、5題：數(shù)據(jù)顯示百分之90大學(xué)生在23點(diǎn)后睡著，大多數(shù)學(xué)生的作息在午夜，熬夜情況明顯。且大多數(shù)人睡眠在7小時(shí)以下。睡眠顯不足第6、7題：數(shù)據(jù)顯示大致6成左右人群經(jīng)常熬夜且?guī)缀趺刻彀疽?/p>

9、，熬夜現(xiàn)象明顯。第8題：數(shù)據(jù)顯示9成左右大學(xué)生睡眠情況與初高中基本不變或嚴(yán)重，且嚴(yán)重的比例達(dá)到5成以上，表明大學(xué)生在空閑時(shí)間增加的情況下，熬夜現(xiàn)象加重，時(shí)間確實(shí)是熬夜原因之一。第9、10題：數(shù)據(jù)顯示大學(xué)宿舍熬夜現(xiàn)象基本普遍，且存在整宿舍熬夜現(xiàn)象，而熬夜雖然基本沒有造成宿舍矛盾，但是依然有矛盾現(xiàn)象存在，需要解決。第11題：數(shù)據(jù)顯示娛樂與時(shí)間習(xí)慣是熬夜主要原因，再次表明時(shí)間與熬夜關(guān)系。第12、13題：數(shù)據(jù)顯示熬夜對(duì)于大學(xué)生第二天的精神狀況影響較大，影響學(xué)習(xí)，且大多知道熬夜的危害，但是仍然熬夜，這是什么原因呢？第14題：數(shù)據(jù)表明部分同學(xué)是認(rèn)為熬夜有一定的好處，但是終究熬夜傷身。第15題：數(shù)據(jù)顯示6成

10、人對(duì)于熬夜無法改變，但是讓人欣慰的是部分人選擇做出改變，但是應(yīng)該怎樣改變呢，需要我們探究。調(diào)查整體分析從熬夜的定義上看：一種是繼續(xù)白天的事情，不斷工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后的時(shí)間；另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動(dòng)，直至半夜以后，甚至到第二天，還有是連續(xù)兩天以上等等，稱之為“熬夜”！而大學(xué)生的熬夜應(yīng)該都屬于第一種?！叭粘龆?，日落而息?！边@是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。文學(xué)作品中也有記載，清平山堂話本快嘴李翠蓮記：“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡?！保患t樓夢(mèng)第五四回：“況且那孩子們熬夜，怪冷的?！辈茇本┤说谝荒唬骸澳泱w子又單薄，哪經(jīng)得住熬夜？”大學(xué)生如此普

11、遍的熬夜，到底是有什么原因嗎？通過分析數(shù)據(jù)，我們可以得到這么幾點(diǎn)原因？一、拖延拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，調(diào)查顯示大約35%的大學(xué)生認(rèn)為自己拖延。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。在我國(guó)，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣.我們?cè)?/p>

12、調(diào)查中可以看到學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時(shí)抱佛腳，通宵達(dá)旦，來完成學(xué)習(xí)任務(wù)二、時(shí)間多，沒有計(jì)劃大學(xué)生活相對(duì)于以往的學(xué)習(xí)生活來說非常自由。沒有各種硬性的規(guī)定。我們不用按時(shí)早自行，強(qiáng)制晚自習(xí)，每天不規(guī)定幾節(jié)課。大學(xué)是一個(gè)能夠?yàn)閷W(xué)生提供最多自由的地方，然而大多數(shù)學(xué)生卻不能很好地利用這一自由，反而利用大學(xué)的自由來放縱自己的生活，從而出現(xiàn)了熬夜這一現(xiàn)象。因?yàn)樽杂傻淖飨?，通宵熬夜甚至日夜顛倒的現(xiàn)象普遍存在。如果第二天沒有早課，前一晚同學(xué)們通常會(huì)比平時(shí)晚一兩個(gè)小時(shí)睡覺，因?yàn)橄胫诙炜梢运瘧杏X；并且作業(yè)比較少的情況，時(shí)間就多出來的，多出來的時(shí)間干嘛，就可以隨意玩耍了，

13、對(duì)于剛到大學(xué)的學(xué)生而言，對(duì)于大學(xué)未來比較迷茫，所以對(duì)于未來沒有計(jì)劃，就隨意荒廢了。三、為了學(xué)習(xí)我們的社會(huì)將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個(gè)人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。因此有些同學(xué)，那些以學(xué)習(xí)為出路的學(xué)生，認(rèn)為自己如果不讀書就沒有出路，所以他們?cè)谏狭舜髮W(xué)后仍然沉迷苦讀，從而制定出超過自身實(shí)際能力范圍的計(jì)劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時(shí)完成時(shí)，很多大學(xué)生便不自覺地熬夜，把時(shí)間補(bǔ)回來。所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時(shí)代的刻苦努力精神，熬夜苦讀精神在大學(xué)延續(xù)。四、沉迷網(wǎng)絡(luò)伴隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)迅速發(fā)展?；ヂ?lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來

14、越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識(shí)和信息的新途徑，對(duì)廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。我們正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進(jìn)者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們?cè)谏钜挂廊簧埢罨?。我們?jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，大學(xué)生利用電腦除了查資料、做作業(yè)之外，更大一部分是用來玩游戲或追劇聊天。不可否認(rèn)的是這些都是消遣的好途徑，然而也是一個(gè)陷進(jìn)去就拔不出來的泥沼。不少同學(xué)會(huì)因?yàn)榇蚓W(wǎng)游或者追看電視劇而通宵達(dá)旦。沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天和影視作品也成了大學(xué)

15、生熬夜的一個(gè)主要原因。五、工作繁忙大學(xué)生大都花些時(shí)間多參加社團(tuán)活動(dòng)、學(xué)生會(huì)以開闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長(zhǎng)，并通過社團(tuán)活動(dòng)、學(xué)生會(huì)多結(jié)交朋友，而且還能在評(píng)獎(jiǎng)的時(shí)候加分。但是有些學(xué)生以為加入的社團(tuán)、學(xué)生會(huì)越多越好，職位也越高越好，但事實(shí)卻是很多活動(dòng)單調(diào)而重復(fù)，并且職位越高責(zé)任就越大，要做的事情也越多，花的時(shí)間自然就越多。每一搞活動(dòng)前要花時(shí)間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺(tái)下加油鼓掌，或是在活動(dòng)前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時(shí)間參加各部門的每周例會(huì)，然而大部分了這些活動(dòng)并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的，因?yàn)榛顒?dòng)太多反而使他們不得占用大量課余的時(shí)間去晚上熬夜

16、完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。改善方法培養(yǎng)自覺意識(shí)，改掉拖延陋習(xí)正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“做在當(dāng)下”的習(xí)慣，積極主動(dòng)地按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。認(rèn)清自身實(shí)際，訂立合理目標(biāo)對(duì)于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習(xí)慣和能力，我們都應(yīng)當(dāng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。只有這樣才能訂立適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃。定目標(biāo)和計(jì)劃時(shí)，我們應(yīng)該注意兩點(diǎn)：a從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標(biāo)，而不是一味地盲從社會(huì)大流，做好真正的自己；b從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自

17、身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標(biāo)，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時(shí)間。改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。相比于游戲、動(dòng)漫、K歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式?；蛟S就像小時(shí)候那樣，讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂方式更為充實(shí)、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團(tuán)活動(dòng)是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質(zhì)，更甚者，把大部分時(shí)間浪費(fèi)在聚餐K歌上，這是得還是失呢？所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團(tuán)且將社團(tuán)工作落到實(shí)處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上KTV包廂里。（4）帶動(dòng)宿舍氛圍，共同合理