版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
番茄工作法簡單易行的時間管理方法夏 聆番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中斷 評估番茄工作法我的爺爺 “一雙腳不能同時跳兩場舞?!?一次只能做一件事情。番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中斷 評估番茄工作法 工具一支筆兩張白紙或橫格紙一個番茄鐘(定時器)番茄工作法 活動清單近期要完成的活動言簡意賅不排序番茄工作法今日待辦每天早晨尋找起點量力而為番茄工作法番茄工作法當下清單1933 馮雷斯托夫熒光筆突出顯示番茄工作法開啟計時器番茄鐘:25分鐘依據(jù)任務大小預估時間開啟計時器:專注!番茄工作法休息 (3-5分鐘) 溜達喝水看窗外交談回郵件 工作番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中斷 評估番茄工作法美國 “注意力缺乏癥候群”上班時每3分鐘被打斷一次電腦屏幕開啟窗口平均數(shù):8個TESIRO通靈外部中斷:RTX、電話、溝通等內(nèi)部中斷:洗手間、打水等每一次干擾都會使大腦工作臺上的原始信息丟失!番茄工作法內(nèi)部中斷接受、記錄并繼續(xù)“扭轉(zhuǎn)”依賴番茄工作法外部中斷關閉電子郵件、RTX記錄并請求推遲電話、面談作廢計時器番茄工作法外部中斷策略告知:“我手頭有事,正忙”協(xié)商:“周五再幫你做,行嗎?”計劃:記錄活動,稍后計劃答復:按照承諾回電或答復番茄工作法 一次只做一件事情 方法 中斷 評估番茄工作法評估統(tǒng)計中斷次數(shù)統(tǒng)計計劃外緊急總結評估計劃和執(zhí)行能力
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 骨干教師讀書筆記和心得7篇
- 閩教版信息技術三年級下冊《第二單元 我是計算機小畫家 7 多種形狀展創(chuàng)意》教學實錄
- 一周個人的工作總結有感10篇
- 七年級體育 體育與健康教育第12課教學實錄 人教新課標版
- 個人簡歷自我評價(集錦15篇)
- 應用暴露限值法評估中國花生黃曲霉毒素風險
- 經(jīng)紀人管理辦法(試行)
- 電影《泰坦尼克號》中英文字幕
- 2022年小學英語教研組工作總結5篇
- 北師大版八年級上冊數(shù)學期末考試試卷含答案
- 軋機作業(yè)指導書
- GA/T 2002-2022多道心理測試通用技術規(guī)程
- 一年級體育教學質(zhì)量報告
- 菜籽預處理壓榨車間工藝設計教材
- 中式面點技藝智慧樹知到答案章節(jié)測試2023年東營市東營區(qū)職業(yè)中等專業(yè)學校
- 說專業(yè)模板完整版
- 個人所得稅經(jīng)營所得納稅申報表C表
- 2023-2024學年廣東省東莞市小學數(shù)學四年級上冊期末提升測試題
- GB/T 20946-2007起重用短環(huán)鏈驗收總則
- GB/T 20793-2015苧麻精干麻
評論
0/150
提交評論