第五課《文武之道一張一弛》課件1（14張PPT）（教科版七年級(jí)上）

1、第五課 文武之道 一張一弛閱讀：P33遲之悟的故事有些同學(xué)認(rèn)為，起早熬夜、課間不休息、不參加文體活動(dòng)，把時(shí)間都用于學(xué)習(xí)就是勤奮，對(duì)嗎?為什么?P33不對(duì)。這種做法不是在延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，而是在浪費(fèi)時(shí)間。因?yàn)椋?fù)荷的學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間緊張的腦力勞動(dòng)，會(huì)讓我們的大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。正如一張弓，拉得適當(dāng)，它會(huì)把箭射出很遠(yuǎn)，如果用力過猛，或一直繃緊弓弦，不是把弓拉斷，就是使弓變形。討論：過度讀書有什么害處?（1）影響身心健康；（2）降低學(xué)習(xí)效率；（3）使人產(chǎn)生厭學(xué)情緒；（4）使人的個(gè)性得不到和諧全面發(fā)展。教科版七年級(jí)上冊(cè)第二單元第五課勞 逸

2、 結(jié) 合什么是勞逸結(jié)合？P33勞逸結(jié)合就是：在緊張的學(xué)習(xí)過程中，適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑。在學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合有什么意義？P33(1)可以促進(jìn)身心健康；（2）可以提高學(xué)習(xí)效率；（3）有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展。體驗(yàn):學(xué)習(xí)-休息-學(xué)習(xí)漫畫給了你什么啟示？閱讀P34“我”變聰明了嗎？長(zhǎng)時(shí)間的疲勞有損于身心健康。而適度的娛樂和休閑不會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，而且是一劑“聰明藥”，娛樂和休閑通過調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，豐富生活內(nèi)容，煥發(fā)精神，從而更有利于高效地學(xué)習(xí)。所以說，是勞逸結(jié)合讓“我”變聰明了。學(xué)習(xí)效果=學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)時(shí)間、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）、勞逸結(jié)合、看

3、看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、沒有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦 在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適時(shí)地放松一下，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率，從而取得良好的學(xué)習(xí)效果。一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。小結(jié)：、“文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂，娛樂的時(shí)候

4、不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂對(duì)學(xué)習(xí)沒有任何影響C、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、視覺工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動(dòng)、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學(xué)習(xí)的是（）、學(xué)習(xí)休息學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí) 文明娛樂,健康休閑舉例：課余時(shí)間

5、你們會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)?說說哪些是健康的，哪些是不健康的 。哪些是文明的，哪些是不文明的。閱讀：P36娛樂和休閑活動(dòng)一覽表 有少數(shù)青少年打起游戲來長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，這樣長(zhǎng)時(shí)間地站或坐，長(zhǎng)時(shí)間地盯著顯示屏，不能按時(shí)睡覺和吃飯，會(huì)造成腸胃功能紊亂，視力下降，大腦疲勞過度，嚴(yán)重?fù)p害發(fā)育中的身體。更危險(xiǎn)的是打電子游戲浪費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)、不思進(jìn)取。還要花費(fèi)許多父母的血汗錢，當(dāng)錢得不到滿足時(shí)，一些青少年就可能采取欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪的道路。損害人的身心健康。浪費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)。使人喪失遠(yuǎn)大志向。走上違法犯罪的道路。 1、在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？議一議:通宵達(dá)旦打電子

6、游戲抽煙、酗酒口出污言穢語(yǔ)閱讀不健康書刊、影視片吸食注射毒品 2、從中我們得到什么警示？玩得健康玩得節(jié)制 小佳的想法、做法對(duì)嗎？為什么？ A、小佳的好朋友從上個(gè)學(xué)期開始集郵了，小佳知道后也對(duì)集郵發(fā)生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊(cè)，每天晚上整理收集到的郵票。 B、班上近來有些同學(xué)買了一部新型的復(fù)讀機(jī)，小佳認(rèn)為那種復(fù)讀機(jī)音質(zhì)非常的好，也讓媽媽去買，可其實(shí)他已剛剛買了一部復(fù)讀機(jī)。議一議:玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉。玩的原則有哪些？一要玩得健康。二要玩得節(jié)制。三要玩得節(jié)儉。四要玩得有個(gè)性。P37文明娛樂，健康休閑有什么作用？（意義）（1）可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率；（2）可以豐富我們的生活

7、，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長(zhǎng)；（3）可以培養(yǎng)我們高雅的情趣；（4）可以促進(jìn)我們的全面發(fā)展；（5）可以對(duì)我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。對(duì)待娛樂和休閑，我們青少年應(yīng)該怎樣做？（1）文明娛樂，健康休閑。聽一些高雅的音樂，玩一些有利于健康的游戲，做運(yùn)動(dòng)、繪畫、創(chuàng)作、跳舞、野外活動(dòng)等，盡情享受休息之樂；（2）不參與消極的休閑方式。不能只知道睡懶覺；整天看電視或者沉迷于電子游戲，通宵網(wǎng)上聊天和玩撲克牌等，這樣不能體會(huì)到“樂”的滋味，休閑的價(jià)值。、在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘

8、聽音樂，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、沒有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、“文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂，娛樂的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂對(duì)學(xué)習(xí)沒有任何影響C、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽覺、視覺工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織