七上6（2）《善于調(diào)控情緒》

1、第二框 善于調(diào)控情緒第六課 做情緒的主人月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)控的一、情緒是可以調(diào)控的。 理智是控制情緒的“閘門”。看課本P64頁圖片，思考： 對同一件事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？ 你得到怎樣的啟示？情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。 要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗 染 店晴天大兒子的 雨 傘 店老奶奶樂呵呵：雨天大

2、兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店徐力殺母事件2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用榔頭把母親活活打死 ！ 這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準備上學去了。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個榔頭！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把榔頭放在自己的書包里，然后

3、走到他母親的房間，拿出榔頭，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒了聲息。4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)控的。一、情緒是可以調(diào)控的案例一：亞凡是個愛學習愛思考的孩子。在小學時，亞凡的成績就一直名列前茅，對于初中的學習生活，亞凡心里充滿了自信?？墒莾纱螁卧级伎荚伊耍淮螞]及格，一次也只考了62分，聽著考得好的同學的歡聲笑語，亞

4、凡的心情糟透了。案例二：一天下課，小虎在操場上玩，她仗著自己人高馬大就欺負小同學。一個矮小的同學因為被小虎欺負就隨口罵了他一句，接著就跑開了。小虎被石頭絆了一下沒有追上，他惱羞成怒，惡狠狠的說：“敢罵我，明天等著瞧！”1、他們的情緒有哪些變化？2、這說明中學生的情緒有什么特點？中學生的不良情緒會給人造成哪些影響？二、排解不良情緒初中生的情緒特點： 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差 二、排解不良情緒所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。 初中生情緒特點的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時沖動，做出違紀、違法的事情。 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？調(diào)節(jié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移

5、法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法 心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱 如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華活動：1、寫出你近期最煩惱的三件事（不署名）。 2、根據(jù)你學到的知識為同學們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招材料一：P67材料二：P68 思

6、考： 薛陽、那個戰(zhàn)士的情緒表達合適嗎？為什么？三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人閱讀： 喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受 2、同學朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔憂愁?？鞓酚腥朔窒?，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理發(fā)泄 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。合理發(fā)泄學以致用 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。自勵 當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華 學以致用連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現(xiàn)不滿時6當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應(yīng)時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的