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支撐跳躍分腿騰越課件制作人：白云礦區(qū)蒙古族學(xué)校謝俊梅 完整動作 分解動作 保護與幫助 注意事項支撐跳躍分腿騰越跳“駱駝”背跳山羊跳箱分腿騰躍跳箱動作要領(lǐng)： 助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。 助跑 起跳第一騰空支撐第二騰空落地分腿騰躍跳山羊助跑 起跳騰空落地支撐騰空動作要領(lǐng)： 助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。教學(xué)重點：助跑起跳協(xié)調(diào)配合動作要領(lǐng)： 兩臂自然擺動，逐漸加速，單起雙落。 起跳時積極蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，同時 快速向前上方擺臂、抬頭含胸，提背、 緊髖。雙落雙落單起單起

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