鞏固記憶技巧(共9頁)

1、PAGE8鞏固(gngg)記憶技巧TOC o 1-3 h z u HYPERLINK l _Toc256000000 鞏固記憶(jy)技巧 PAGEREF _Toc256000000 h 1 HYPERLINK l _Toc256000002 1.如何(rh)提高記憶能力 PAGEREF _Toc256000002 h 3 HYPERLINK l _Toc256000003 1.1.記憶能力分類 PAGEREF _Toc256000003 h 3 HYPERLINK l _Toc256000004 1.1.1.記憶內(nèi)容分類 PAGEREF _Toc256000004 h 3 HYPERLINK

2、 l _Toc256000005 1.1.2.感知器官分類 PAGEREF _Toc256000005 h 3 HYPERLINK l _Toc256000006 1.1.3.記憶時間分類 PAGEREF _Toc256000006 h 4 HYPERLINK l _Toc256000007 1.1.4.心理特征分類 PAGEREF _Toc256000007 h 5 HYPERLINK l _Toc256000008 1.1.5.生理特征分類 PAGEREF _Toc256000008 h 5 HYPERLINK l _Toc256000009 1.1.6.意識類型分類 PAGEREF _T

3、oc256000009 h 5 HYPERLINK l _Toc256000010 1.2.記憶的科學(xué)規(guī)律 PAGEREF _Toc256000010 h 6 HYPERLINK l _Toc256000011 1.2.1.艾賓浩斯遺忘規(guī)律 PAGEREF _Toc256000011 h 6 HYPERLINK l _Toc256000012 1.2.2.怪數(shù)7 PAGEREF _Toc256000012 h 6 HYPERLINK l _Toc256000013 1.2.3.記憶的黃金時段 PAGEREF _Toc256000013 h 6 HYPERLINK l _Toc256000014

4、 1.2.4.復(fù)習(xí)、溫故記憶訣竅 PAGEREF _Toc256000014 h 7 HYPERLINK l _Toc256000015 1.3.思維導(dǎo)圖 PAGEREF _Toc256000015 h 7 HYPERLINK l _Toc256000016 1.3.1.傳統(tǒng)筆紀的弱點 PAGEREF _Toc256000016 h 7 HYPERLINK l _Toc256000017 1.3.2.重要貢獻 PAGEREF _Toc256000017 h 8 HYPERLINK l _Toc256000018 2.小學(xué)生記憶技巧 PAGEREF _Toc256000018 h 9 HYPER

5、LINK l _Toc256000019 2.1.記憶的特點 PAGEREF _Toc256000019 h 9 HYPERLINK l _Toc256000020 2.1.1.有意識記憶慢慢走向主導(dǎo)地位 PAGEREF _Toc256000020 h 9 HYPERLINK l _Toc256000021 2.1.2.抽象記憶發(fā)展迅猛 PAGEREF _Toc256000021 h 9 HYPERLINK l _Toc256000022 2.2.記憶的方法 PAGEREF _Toc256000022 h 9 HYPERLINK l _Toc256000023 2.2.1.明確記憶任務(wù) PAG

6、EREF _Toc256000023 h 9 HYPERLINK l _Toc256000024 2.2.2.學(xué)會理解記憶 PAGEREF _Toc256000024 h 9 HYPERLINK l _Toc256000025 2.2.3.科學(xué)復(fù)習(xí) PAGEREF _Toc256000025 h 10 HYPERLINK l _Toc256000026 2.2.4.最佳記憶時間 PAGEREF _Toc256000026 h 10 HYPERLINK l _Toc256000027 2.3.培養(yǎng)技巧 PAGEREF _Toc256000027 h 11 HYPERLINK l _Toc2560

7、00028 2.3.1.建立學(xué)習(xí)常規(guī)體系 PAGEREF _Toc256000028 h 11制訂(zhdng)科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，井井有條的學(xué)習(xí)；課前預(yù)習(xí)功課，在聽課(tn k)時有所側(cè)重；課上認真聽講，把握重點(zhngdin)，記好筆記；課后及時復(fù)習(xí)，鞏固知識；不死記硬背，運用科學(xué)的記憶方法；順應(yīng)身體生物鐘養(yǎng)成極為規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如何提高記憶能力記憶能力分類記憶內(nèi)容分類情緒、情感記憶型人們對客觀事物是否與人的需要相符合而產(chǎn)生的態(tài)度體驗，該體驗是深刻的、情不自禁的，自發(fā)的。抽象記憶型以文字、邏輯關(guān)系、概念為主要對象，具有抽象化的特點。形象記憶型以事物的具體形象為主的記憶類型動作記憶型以各種各樣

8、的姿勢、動作、習(xí)慣和技能為主的記憶類型。該記憶類型是培養(yǎng)各種各樣技能的基礎(chǔ)。感知器官分類味覺記憶型味覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型，一般人都具備視覺記憶型視覺在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型，主要是按照顏色印象和形狀印象記憶的。聽覺記憶型聽覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型嗅覺(xiju)記憶型嗅覺感知(gnzh)在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型，一般人都具備。膚覺(fju)記憶型膚覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型混合記憶型超過兩種感知器官在記憶過程中在同一時刻起主導(dǎo)作用的記憶類型記憶時間分類瞬時記憶“感覺記憶”，保持時間小于1秒鐘，這使人根本無法感覺到，人的大腦對該類信息不

9、進行任何加工和重復(fù)，在大腦中形成的是表淺而又活動的痕跡，很快就消失了，并且在遺忘后不能恢復(fù)。短時記憶“操作記憶”，保持時間大于一秒鐘，但不會操過1-2分鐘，常和一定的操作動作相聯(lián)系，操作動作一旦結(jié)束，準確的記憶內(nèi)容也就蹤影全無。長時記憶保持時間大于1-2分鐘。人的大腦在儲存該類信息之前，進行的加工主動而積極，從而在大腦中形成牢固的痕跡。該類記憶即使人忘記了，一般也會再次回憶起來。反復(fù)記憶同一內(nèi)容，可以延長記憶時間，使短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化。心理特征分類情緒記憶以體驗過的情感、情緒為內(nèi)容的記憶。當某種情境或事件引起個人強烈的或深刻的情緒、情感體驗時，由于對情境、事件有所感知，就會引發(fā)情緒、情感，

10、并且可以儲存在人的大腦中。在回憶過程中，只要大腦浮現(xiàn)出有關(guān)的表象，人就會出現(xiàn)相應(yīng)的情緒、情感。情緒記憶的主要特點是鮮明性、生動性、深刻性和情境性等。情緒記憶更為牢固。在文藝創(chuàng)作和表演藝術(shù)中，情緒記憶有很大功勞。非情緒記憶由情感因素之外的其他因素而形成的人類記憶生理特征分類運動(yndng)記憶以身體的運動狀態(tài)或動作形象為內(nèi)容的記憶。屬形象記憶的一種。特點：記憶形象并非靜態(tài)的物體、人物或自然景物的直觀形象，而是具有(jyu)各種運動形式的動作形象。非運動(yndng)記憶由運動因素之外的其他因素而形成的人類記憶。意識類型分類無意記憶（1）沒有做出任何記憶的意志努力（2）沒有采取任手段的記憶方法（

11、3）沒有任何記憶的要求和目的（4）記憶是自發(fā)的并且具有片面性有意記憶（1）需要做出記憶的意志努務(wù)（2）需要運用一定手段的記憶方法（3）有預(yù)定的記憶要求和目的（4）具有創(chuàng)造性和自控性無意記憶和有意記憶轉(zhuǎn)化（1）根本條件是實踐和認識任務(wù)的需要（2）重要條件是信息強度的變化以及人的主觀意識處于何種狀態(tài)（3）必要條件是人所掌握的記憶的熟練程度（4）有利時機是先是精神高度集中，然后是思想放松記憶的科學(xué)規(guī)律艾賓浩斯遺忘規(guī)律時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比20分鐘 58% 42%1小時 44% 56%8小時 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%

12、復(fù)習(xí)的最佳時間是記憶材料(cilio)后的1-24個小時，最晚不超過2天。怪數(shù)7美國心理學(xué)家約翰.米勒對短時記憶的廣度進行過較為精確的測定，測定一個正常(zhngchng)成年的一次的記憶廣度為7加減2項內(nèi)容，多于7項內(nèi)容，則記憶效果不佳。根據(jù)這一記憶規(guī)律，我們記憶時可以(ky)把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，并適當加大這7組中的每一組的容量。如此一來，每一組就相當于一個集成塊，集成塊的含量加大了，記憶效率就會大提高。記憶的黃金時段睡覺前和睡醒后的時間千萬不要浪費，如果能充分利用，可取得事半功倍的效果。在睡前這段時間，復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，稍加復(fù)加便能恢復(fù)記憶。根據(jù)研究表明，在睡眠過程中，

13、記憶并沒有停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。因此，睡前的這段時間非常寶貴。復(fù)習(xí)、溫故記憶訣竅及時復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)時間不應(yīng)超過2天分散復(fù)習(xí)間隔時間進行復(fù)習(xí)，能夠起到鞏固作用實驗：讓兩組學(xué)生背誦同一首詩，第一組學(xué)生一遍又一遍地背誦，直到會背誦為止；第二組學(xué)生每天背誦兩遍，也是到會背為止，結(jié)果第一組的學(xué)生需要背誦18次才能記住，而第二級的學(xué)生僅用了7次就記住了。思維導(dǎo)圖傳統(tǒng)筆紀的弱點浪費時間傳統(tǒng)筆記上所記的總是一些不必要的內(nèi)容、不必要的材料，當真正要復(fù)習(xí)的時候，還得再次尋找 關(guān)鍵詞，這樣自然就浪費了寶貴的時間。刺激大腦不到位標準筆記的線性表達阻礙大腦進行聯(lián)想，所以對創(chuàng)造性和記憶性造成消解效果，從而抑制思維的過程。關(guān)鍵詞被埋沒(mim)常規(guī)筆記的關(guān)鍵詞被埋沒(mim)在一在堆次要的詞匯中，從而阻礙了大腦的有效運轉(zhuǎn)不方便(fngbin)記憶重要貢獻快速尋找關(guān)鍵詞集中精力于真正的問題關(guān)鍵詞更為顯