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文檔簡介

1、運動中突發(fā)情況的緊急處理體育與健康理論課什么是運動中的突發(fā)情況？突發(fā)情況是指：突然發(fā)生的、不可預計地發(fā)生的情況運動中的突發(fā)情況主要是指在運動過程中突然發(fā)生的出乎意料之外的情況中學階段常見運動突發(fā)情況1、運動性腹痛2、肌肉拉傷3、扭傷運動性腹痛運動性腹痛是指由于體育運動而引起或誘發(fā)的腹部疼痛較為常見的原因有：胃腸痙攣、膈肌痙攣處理方法：減慢跑動速度，加深呼吸，并用手按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，一般痙攣可緩解，疼痛即消失或減輕。如無效，應停止運動，可以點壓足三里、內(nèi)關(guān)等穴，如仍無效，應立即就醫(yī)。 肌肉拉傷肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷表現(xiàn)：局部疼痛、壓痛；腫脹、

2、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。肌肉拉傷的原因在體育運動中，由于準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態(tài)；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低；錯誤的技術(shù)動作或運動時注意不集中，動作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。肌肉拉傷的緊急處理肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時，應立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，為了幫助徹底治療，一般建議24小時后可外敷中藥 ，也可以選擇痛點進行藥物注射，理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時，經(jīng)加壓包扎等急救處理后，應立即將傷員送至醫(yī)院及早做手術(shù)縫合。扭傷扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。扭傷的原因1、過度的運動2、運動前沒有進行合理的熱身3、身體適應性太差扭傷的緊急處理保護休息冰敷壓迫抬高運動中突發(fā)情況的預防1、做好

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