女領(lǐng)導(dǎo)干部心理調(diào)適初探ppt課件

1、安康人生 從心開場 女指點(diǎn)干部心思調(diào)適初探.一、什么是安康和心思安康二、女指點(diǎn)干部常見的心思沖突三、如何進(jìn)展心思調(diào)適？.一、什么是安康和心思安康1、安康 世界衛(wèi)生組織WHO1948年給安康所下的定義： 安康不僅是指沒有疾病或不虛弱，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上完全良好的形狀。 1989年WHO又把“品德安康加進(jìn)去，因此安康包括四個(gè)方面：身體安康、心思安康、社會(huì)順應(yīng)良好和品德安康。后面三者都和心思相關(guān)。 .2、心思安康 1心思 心思是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)客觀能動(dòng)的反映。 人的心思包括心思過程和個(gè)性心思特征。 .2心思安康 心思安康就是指一個(gè)人的生理、心思與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的調(diào)和形狀。

2、 .我國學(xué)者根據(jù)各方面的研討結(jié)果，提出了有關(guān)懷理安康的幾條目的：1、智力正常。2、心情反響適度 ，能協(xié)調(diào)與控制心情，心境良好。 3、意志質(zhì)量健全。 4、自我認(rèn)識(shí)正確，了解自我、悅納自我 。.5、接受他人，善與人處，人際關(guān)系良好。 6、行為得體，心思行為符合年齡特征 。7、熱愛生活，樂于任務(wù)和學(xué)習(xí)。8、人格構(gòu)造日趨完善。 .身體安康與心思安康的關(guān)系古人云：喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。也就是說，喜、怒、哀、樂、思、憂、恐是人類最根本的心情情感體驗(yàn)，但假設(shè)太過于劇烈，都會(huì)傷及身體。.心思安康亮黃燈的目的：1、身體方面： 如心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問題如胃部不適、腹瀉

3、等、惡心或嘔吐、免疫力降低等2、心情方面： 易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、解體等覺得3、行為方面： 失眠、過量吸煙喝酒、不勤快、厭文娛等4、精神方面： 留意力難集中、表達(dá)才干、記憶力、判別力下降 .二、女指點(diǎn)干部常見的心思沖突1、任務(wù)生活中的沖突 傳統(tǒng)文化的負(fù)面影響 “女強(qiáng)者.2、家庭要素 “相夫教子 妻子角色 母親角色 表現(xiàn)：愧疚、發(fā)牢騷 .3、個(gè)人緣由 人格特征差別 個(gè)體認(rèn)知差別 個(gè)體目的偏向 表現(xiàn)：埋怨、封鎖 .三、如何進(jìn)展心思調(diào)適1、控制心情 安靜心態(tài)a 、與好心情為伴多想開心的事情b、 苦惱來源他的認(rèn)知.自識(shí)者智，自知者明，即個(gè)人不論在什么情況下應(yīng)該能冷靜地對(duì)本人的性格、脾氣功、心情、心思形狀有個(gè)較為實(shí)踐、客觀、適中的評(píng)價(jià)和反思。2、了解自我 關(guān)愛自我.3、調(diào)整期望 規(guī)劃生活 a、知足者常樂b、確立適當(dāng)目的c、切忌完美主義。.4、舒緩壓力 放松心境a、傾訴b、培育興趣c、忙中偷閑d、戶外走動(dòng)運(yùn)動(dòng)、郊游e、深呼吸f 、現(xiàn)代高興減壓法: 精神勝利法、難得糊涂法、隨遇而安法 幽默人生法、音樂冥想法.5、有效溝通 緩解矛盾a、傾聽b 、尊重了解是關(guān)鍵c、溝通的結(jié)果求同存異.6、調(diào)和交往 幸福人生a