肥胖人群 當心高血壓!(共14頁)

1、兒童及青年高血壓癥狀多不典型，常常在體格檢查時發(fā)現(xiàn)，其臨床表現(xiàn)也和成年人高血壓不一樣，有的孩子可能沒有明顯癥狀，有的孩子也可能表現(xiàn)有頭痛，但由于不太厲害，甚至可能誤認為其他系統(tǒng)疾病。兒童及青年高血壓癥狀不明顯，容易被忽略。一提起高血壓，人們就想到是成人病，其實高血壓并不是成年人的專利。在剛剛(gng gng)公布的北京市居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報告中顯示，本市15歲及以上居民高血壓患病率為25%，與四年前的抽樣調(diào)查結果相比，患病率上升了兩個百分點。首都兒科研究所小兒心內(nèi)科副主任醫(yī)師王琍介紹，近些年，高血壓的患兒逐漸多起來。兒童高血壓因癥狀不典型容易被家長忽略兒童高血壓是指學齡前兒童血壓高于110

2、/70mmHg，學齡兒童血壓高于120/80mmHg，12歲以上血壓高于130/90mmHg。王琍分析，造成兒童高血壓主要有兩個因素：首先是有高血壓家族史。兒童及青少年原發(fā)性高血壓有家族史者占50%以上。只要父母一方患原發(fā)性高血壓，其子女就有較大概率發(fā)生高血壓。其次是肥胖。據(jù)調(diào)查，肥胖兒童患高血壓的危險是非肥胖兒童的3倍。因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。據(jù)王大夫介紹，兒童及青年高血壓癥狀多不典型，常常在體格檢查時發(fā)現(xiàn)，其臨床表現(xiàn)也和成年人高血壓不一樣，有的孩子可能沒有明顯癥狀，有的孩子也可能表現(xiàn)有頭痛，但由于不太厲害，甚至可能誤認為

3、其他系統(tǒng)疾病。兒童青少年高血壓中的有些癥狀表現(xiàn)應引起家長的注意，如生長發(fā)育遲緩、惡心、嘔吐、易激動生氣、不活潑、視力障礙，甚至出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹、腦卒中、心功能不全等，應該及時到醫(yī)院做進一步診治。王大夫提醒家長，青春期輕度高血壓雖然在相當長時間內(nèi)可能會無任何自覺癥狀，但它能在機體內(nèi)慢慢地損害血管、心臟、腎臟和大腦，也有人在沒有任何不適的情況下出現(xiàn)血管破裂、堵塞或心臟病突發(fā)而猝死。研究表明，人到三四十歲時，在高度緊張的情況下，有青春期高血壓病史人的致命性心臟病突發(fā)率，要比正常人高兩倍以上。美國研究表明，青年高血壓患者的遠期病死率增高，預期壽命縮短。其危害性高于中老年人。因此，對青少年及兒童高血壓絕對

4、不能掉以輕心。五大方法預防兒童高血壓一、關注重點人群。遺傳因素對兒童高血壓起著重要作用。所以，父母中任何一方有高血壓，孩子也就成了重點預防對象。二、避免肥胖。超過標準體重15%的肥胖兒即有患高血壓的危險。肥胖兒因身體代謝的需要，心臟排血量及血容量均比一般兒童高，久而久之就會造成血壓升高和心臟肥大。國外有研究表明，50%的高血壓兒童是肥胖兒。防止肥胖的措施主要是控制營養(yǎng)過剩和增加體力活動。營養(yǎng)專家建議兩歲后提倡飲低脂牛奶，特別是已經(jīng)肥胖的兒童。稍大兒童即應限制甜食，不飲含糖高的飲料，禁食油煎和高脂肪食品，鼓勵多吃蔬菜、水果、粗糧。給孩子玩耍的時間，讓孩子在活動中消耗熱量，避免肥胖。三、防止食鹽過

5、多。在對血壓偏高兒童的飲食調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)60%-70%的兒童偏愛攝食高鹽、高糖、高脂肪、低鈣、低鎂、低維生素與低纖維素食物的特點。應從小培養(yǎng)孩子吃清淡飲食習慣，成人每日食鹽應低于6克，兒童則減至成人的1/3以下;選擇富含鈣與鉀的飲食，因為鈣與鉀都有降低血壓的作用。四、培養(yǎng)良好生活習慣有規(guī)律的作息時間。充分的睡眠，對防范高血壓很有幫助，不可讓孩子養(yǎng)成和大人一樣熬夜的習慣，限制看電視的時間。五、定期給孩子測量血壓。一旦發(fā)現(xiàn)孩子血壓超過正常標準，不要大驚小怪，以免造成緊張氣氛，更不可濫用降壓藥物。有高血壓病的家長常用自己的經(jīng)驗和藥物給孩子治療，這樣容易造成意外。高血壓病治療特別強調(diào)個體化，孩子又有其獨

6、特的用藥特點，絕不可搬用成人的一套。應帶患兒去看醫(yī)生，由醫(yī)生制定防治方案。給寶寶測血壓，家長要注意三點第一，根據(jù)兒童年齡選擇兒童專用的袖帶。袖帶的寬度是上臂長度的1/2至1/3,學齡兒童一般用6厘米或者7厘米寬的袖帶接到成人的臺式血壓表上即可。第二，每天測量血壓的時間要固定，這樣才能準確判定血壓的情況。測前1小時不進行劇烈的運動，不進食物和飲料，排空膀胱，安靜5分鐘以上。第三(d sn)，為了排除因緊張因素造成的血壓異常，要連續(xù)測量3次，取后2次的平均值就是孩子的血壓。注意每次測量完后要間隔1分鐘，將上臂上舉56秒，再做下一次測量。為慎重起見，血壓偏高的兒童需在2周后復查，復查的程序與第一次相

7、同。連續(xù)3次異常者才能確診。蔬菜中的“降脂大將”心臟病變都寫在“臉”上高血壓 飲茶亦有道！高血壓患者飲食七項注意健康心臟 走好這七步！常吃杜仲降“三高”家里自測血壓訣竅多血壓高升的六大“陋習”警惕！別把胸痛當小事降壓血壓計評測更多心腦血管疾病知識盡在中國第一心腦血管疾病門戶文章(wnzhng)來自 HYPERLINK / 高血壓吃什么(shn me)藥最好 HYPERLINK / 降血壓的食物(shw) HYPERLINK / / H6M9編輯醫(yī)學研究證實，人類睡眠有其固有的機制，而自然醒是符合人體生物鐘規(guī)律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內(nèi)的生物鬧鐘。清晨，人體感受到逐漸變強的太陽光線，褪

8、黑素分泌就會減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，人逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。這就是陰雨天人們往往喜歡賴床的原因。被鬧鐘叫醒相當于醉酒快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使很多上班的人無法享受閑適的睡眠與自然的蘇醒，鬧鐘成了無奈的選擇。但實驗研究表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產(chǎn)生的生理和心理效應是很不同的。從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時，人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘，心跳加快10次/分鐘，腦電波從8次/秒提高到30次/秒。如果突然被鬧鐘叫醒，將使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期記憶能力、認知能力，甚至是計算技能都會受到顯著影響，這些能力最多為

9、正常狀態(tài)的65%，與醉酒者相當。被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射，提高體內(nèi)腎上腺素水平。這種狀態(tài)如果持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，將導致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。日本工業(yè)健康國立研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，突然被鬧鈴驚醒的人比自然醒的人血壓更高、心率更快。對此，英國愛丁堡睡眠中心的專家解釋說，人在睡眠時，身體會發(fā)生一些變化，使人更容易在早上發(fā)病，鬧鈴會加劇這個過程。目前已有由鬧鐘引起猝死的報道。盡量睡到自然醒由于自然醒符合人體生物鐘規(guī)律，因此，人們應盡量睡到自然醒。具體方法為：堅持有規(guī)律的作息時間，在固定的時間就寢和起床。為此，國外發(fā)明了黎明模擬器，它能模擬黎明來臨的過程，讓臥室逐漸變亮，使人自

10、然醒來。威斯敏斯特大學的心理學家發(fā)現(xiàn)，使用黎明模擬器者產(chǎn)生的疲憊等不適癥狀，比使用鬧鐘者顯著減少。如果你必須設置鬧鐘，應采用柔和的聲音或音樂。監(jiān)測移動電話電磁波影響組織的專業(yè)人員提醒說，由于電子表也會產(chǎn)生電磁輻射，因此，建議人們將電子鬧鐘放在距離頭部至少1米遠的地方。心臟病變都寫在“臉”上 為何IT人士總是易“猝死” 牙有多黑 血管就有多“黑” 高血壓患者不能吃的食物 降脂：蔬菜中的“降脂大將” 高血壓：家里自測血壓訣竅多 要想心臟健康 走好這七步！ 高血壓平安度夏 牢記6要點 高血壓患者 飲茶亦有道！ 若要治好高血壓 7點必看！內(nèi)容總結（1）兒童及青年高血壓癥狀多不典型，常常在體格檢查時發(fā)現(xiàn)，其臨床表現(xiàn)也和成年