《抵抗力-好身體》ppt課件26頁P(yáng)PT

1、免 疫 力 好 身 體楊凱-高級(jí)健康管理師大福健康中心啥叫免疫力人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)；相當(dāng)于一個(gè)國(guó)家的國(guó)防部隊(duì)，時(shí)刻保衛(wèi)身體健康。認(rèn)識(shí)免疫力身體的免疫部隊(duì)免疫部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗過程免疫部隊(duì)的供給情況如何提升免疫力如何有效提升免疫力免疫力低下的表現(xiàn)免疫力過高的表現(xiàn)蕁麻疹過敏性哮喘、過敏性鼻炎食物過敏類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎系統(tǒng)性紅斑狼瘡青少年型糖尿病認(rèn)識(shí)免疫力-第一道防線皮膚粘膜認(rèn)識(shí)免疫力-第二道防線殺菌物質(zhì)吞噬細(xì)胞溶菌酶（lysozyme） 使

2、細(xì)胞壁不溶性黏多糖分解成可溶性糖肽 導(dǎo)致細(xì)胞壁破裂內(nèi)容物逸出而使細(xì)菌溶解 該酶具有抗菌、消炎、抗病毒等作用認(rèn)識(shí)免疫力-第三道防線（免疫器官，免疫細(xì)胞）免疫系統(tǒng)工作流程圖免疫系統(tǒng)有三大功能防御穩(wěn)定監(jiān)護(hù)免疫免疫系統(tǒng)就像“安全衛(wèi)士”一樣，保衛(wèi)著我們的健康。當(dāng)“衛(wèi)士”虛弱時(shí)，我們?cè)撟瞿男┕ぷ髂?？該如何供給呢？免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)供給蛋白質(zhì)構(gòu)成白血球和抗體的主要成分免疫活性物質(zhì)微生態(tài)制劑活性多糖干擾素誘導(dǎo)劑礦物質(zhì)鐵：促進(jìn)吞噬細(xì)胞能力鋅：缺乏造成胸腺萎縮 鎂：改善T、B細(xì)胞功能 硒：減少病毒變形維生素VA-和細(xì)胞完整有關(guān)VC-有效的抗氧化物VE-促進(jìn)抗體的產(chǎn)生VB群-抗體、補(bǔ)體產(chǎn)生有關(guān)免疫軍隊(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)什么是活性

3、多糖單糖雙糖多糖分子量大小決定活性大小至少16000Da分子量10萬Da的活性最佳活性多糖的作用活性多糖保護(hù)肝臟增強(qiáng)機(jī)體造血功能降血糖降血脂刺激機(jī)體免疫活性細(xì)胞成熟消除自由基 抵抗衰老抗?jié)兛寡装Y抵抗放射性破壞修復(fù)細(xì)胞膜植物皇后-香菇營(yíng)養(yǎng)素豐富香菇多糖 蛋白質(zhì)高達(dá)20%以上18種氨基酸，7種必需氨基酸豐富的食物纖維30%活化免疫細(xì)胞有助血液中骨髓細(xì)胞的增強(qiáng)平均分子量：50萬Da活性多糖含量高的食物食物提高抵抗力 胡蘿卜素調(diào)節(jié)上皮組織細(xì)胞生長(zhǎng)對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用維持胸腺及脾臟的體積 木質(zhì)素 提高巨噬細(xì)胞的活力懈皮素、山標(biāo)酚降血脂、降血壓研究人員從進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周攝取低含量類

4、胡蘿卜素食物后，人體免疫功能明顯降低；而連續(xù)兩周攝取胡蘿卜后，體內(nèi)維生素A會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。 豐富的鈣、磷、鐵 補(bǔ)充礦物質(zhì)蘋果胡蘿卜汁維生素A的來源土里長(zhǎng)出的青霉素-大蒜大蒜殺菌的神奇效果123現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大蒜的揮發(fā)油、汁、浸出液及蒜素對(duì)多種球菌、桿菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和殺滅作用。即使將大蒜原汁稀釋到1：128依然有抗菌活性在食品防腐方面，日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，大蒜對(duì)幾十種食品衛(wèi)生和食品腐敗細(xì)菌有較強(qiáng)的抑制和殺滅作用促進(jìn)新陳代謝降血壓，降血糖降低膽固醇防日曬增強(qiáng)彈性提高免疫4大法門入睡快睡得沉起得早好睡眠均衡營(yíng)養(yǎng)不挑食不忌嘴不“減肥”三多多喝水多運(yùn)動(dòng)多休息三少少鹽少油少煙酒提高兒童免疫力少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣防積食清內(nèi)熱孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，糾偏食食物多樣化，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，可以防治內(nèi)火的滋生、作亂多活動(dòng)助消化助