體育心理學(xué)第五章體育活動與心理健康測試題及答案

1、體育心理學(xué)第五章體育活動與心理健康測試題及答案總計：5大題，45小題，共100分答題時間:120一、單選題(該大題共10小題，每小題1分。)1“體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可觸發(fā)和增加神經(jīng)肽的釋放，激活中樞阿片系統(tǒng)(Thoren,1990)，從而影響大腦分泌卜內(nèi)啡肽?！边@一假說為：單胺假設(shè)心境狀態(tài)假設(shè)神經(jīng)肽假設(shè)心血管健康假設(shè)2“體育鍛煉可以通過促進5-羥色胺釋放，有效地增進心理健康”這一假設(shè)是：單胺假設(shè)心境狀態(tài)假設(shè)神經(jīng)肽假設(shè)心血管健康假設(shè)靈魂論對身心關(guān)系的看法是。精神是大腦的一部分精神控制了大腦精神與大腦產(chǎn)生交互作用重視精神的存在而忽視大腦“個體行為的改變是由于個體對影響自己

2、行為的因素進行的評價。評價這些因素是處于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。”該觀念是理論的觀點。控制理論健康信念理論計劃行為理論跨理論模型關(guān)于體育鍛煉降低焦慮的研究，下列哪些表述是正確的：從降低焦慮的效果來看，短期鍛煉比長期鍛煉的效果更好有規(guī)律鍛煉比無規(guī)律鍛煉者更少出現(xiàn)焦慮情緒特質(zhì)焦慮狀況的減輕可能是因為體育鍛煉的效應(yīng)抵消了日常生活中的壓力體育活動較低焦慮與活動增加了肌肉的緊張度有關(guān)。6體育活動對認(rèn)知功能的影響體現(xiàn)在。運動員的智力高于一般人的智力小強度的體育活動對認(rèn)知功能的影響最大不同的鍛煉項目對認(rèn)知功能的影響不相同體育活動對有心理障礙人群的認(rèn)知功能不產(chǎn)生影響7“即使一個人對活動有

3、積極的態(tài)度和正面的認(rèn)識，但是，如果他覺得自己沒有能力或足夠的機會去鍛煉，那么他/她的活動意圖將會變得薄弱。”該觀點符合。社會認(rèn)知理論健康信念理論計劃行為理論控制理論突生二元論對身心關(guān)系的看法是。精神是大腦的一部分精神控制了大腦精神與大腦產(chǎn)生交互作用重視精神的存在而忽視大腦關(guān)于體育鍛煉與認(rèn)知功能之間的關(guān)系，下列哪種表述是錯誤的：體育鍛煉能夠促進兒童的認(rèn)知功能和學(xué)業(yè)表現(xiàn)；體育活動與認(rèn)知過程之間存在因果關(guān)系體育活動與認(rèn)知過程的關(guān)系在不同年齡人群身上有不同的作用體育活動能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退唯心論對身心關(guān)系的看法是。重視大腦的存在而忽視精神的作用精神控制了大腦精神與大腦產(chǎn)生交互作用重視精神

4、的存在而忽視大腦二、多選題（該大題共15小題，每小題2分。）兒童退出體育活動的深層心理動機是。勝任動機目標(biāo)取向壓力反應(yīng)沒有時間12體育活動對自尊的影響在于。體育活動能提高自我對身體的認(rèn)知體育活動對不同性別人群的自尊產(chǎn)生影響沒有差異體育活動對低自尊者的效果不明顯不同鍛煉方式對自尊的影響有差異鍛煉成癮者與非鍛煉成癮者的區(qū)別體現(xiàn)在。前者不產(chǎn)生應(yīng)激參加體育活動后體驗到高度積極的情感當(dāng)錯過一次鍛煉機會后產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷病（特別是男性）關(guān)于體育活動對抑郁的影響，錯誤的說法為。體育活動的持續(xù)時間和頻率與抑郁的降低程度無關(guān)與傳統(tǒng)抑郁治療方法相

5、比，體育活動能更加有效地降低抑郁體育活動可以最大限度地減少藥物和心理恢復(fù)手段的運用，如果將體育活動與心理治療相結(jié)合，那么所達到的效果會更好次性體育活動不能有效地抵抗抑郁與常模樣本相比，優(yōu)秀的運動員等消極情緒得分較低。緊張抑郁疲勞慌亂有氧體能的衡量指標(biāo)是。最大吸氧量速度身體成分腦電波17.下列體驗不屬于體育運動中的特殊體驗。跑步者高潮流暢體驗應(yīng)激狀態(tài)戰(zhàn)斗狀態(tài)18關(guān)于體育活動對應(yīng)激的影響，錯誤的說法是。有氧體能能抵消有家族高血壓史的個體在應(yīng)激反應(yīng)中升高的喚醒水平具有很高體能水平個體產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)比較小有氧體能水平較高的個體與有氧體能水平較低的個體一樣能有效地應(yīng)對心理應(yīng)激三個月的有氧鍛煉就能有效地降

6、低體能水平高者的應(yīng)激反應(yīng)19關(guān)于體育活動對認(rèn)知功能的影響，說法是正確的。體育活動與認(rèn)知活動之間有著適度的正相關(guān)體育活動與認(rèn)知功能關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)短期的體育活動在認(rèn)知表現(xiàn)上比長期的體育活動有更大的效應(yīng)體育活動能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退20.關(guān)于健康信念模型，正確的描述是。它是由阿齊贊提出的它認(rèn)為，人們有一套關(guān)于健康的個人信念，這些信念調(diào)節(jié)著人們對威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性它所包含的變量過多，因此，無法找主要的鍛煉行為預(yù)測變量人們會因為對鍛煉的喜愛而采取鍛煉行為21.與健康有關(guān)的體能有。心肺耐力肌肉力量靈敏性協(xié)調(diào)性關(guān)于體育活動對應(yīng)激的影響，正確的說法是

7、。體能的增強能夠提高個體的自我概念體能還與由長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低水平身體疾病相關(guān)體能與長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低抑郁水平無關(guān)體能與心理應(yīng)激后較低水平的心血管喚醒水平相關(guān)賽前心境狀態(tài)對等運動類型的行為結(jié)果有更好的預(yù)測作用。閉鎖式的運動技能開放式的運動技能短時間運動項目長時間運動項目24體育活動對焦慮有影響。進行體育活動均能減輕焦慮，但在10分鐘以內(nèi)的鍛煉效果最大體育活動降低焦慮的程度與年齡和健康狀況無關(guān)停止體育活動24小時內(nèi)，焦慮程度會回到鍛煉前的水平體育活動降低焦慮與體育活動降低肌肉緊張度有關(guān)關(guān)于體育活動對心理健康的影響，下列哪種說法是正確的體育活動可以使心理控制源的外控傾向體育活動可以改善心境

8、狀態(tài)體育活動可以使個體獲得積極性身體自我評價體育活動可以降低應(yīng)激反應(yīng)三、填空題（該大題共10小題，每小題1分。）目前采用的鍛煉干預(yù)手段主要有四種：（）、（）、（）、（）。影響人們參加體育活動的環(huán)境因素有：（）、（）、（）。心理健康強調(diào)（），它是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形成（），它是一種（）的良好狀態(tài)。關(guān)于（）的問題，是鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中研究最多、內(nèi)容最豐富、方法最成熟的熱點話題。體育活動對心理健康的影響主要體現(xiàn)在：體育活動對（）的影響、體育活動對（）的影響、體育活動對（）的影響。人們行為改變的過程包括兩個，一是（），它在_（）TOC o 1-5 h z比較重要；二是（），它主要應(yīng)用于（）。注意力分

9、散假說認(rèn)為：通過體育活動可以使_（），使消極情感_（），使_（）。影響人們參加體育活動的個人因素有：（）、（）、（）、（）。20世紀(jì)60年代和70年代，涉及人格與運動關(guān)系的研究大多是從兩個方面來進行研究的，它們是：_（）和（）。35常用的一對一干預(yù)和小群體干預(yù)的策略有：（）、（）、（）、（）、（）。四、匹配題（該大題共5小題，每小題4分。）36.對心理健康的定義及其代表人物的匹配：英格里士心理僅康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為，一方面能為社會所接気另一方面能対自身帶來快樂。鮑姆心理憶廉是指一種持續(xù)的心理狀態(tài),當(dāng)事者能進行良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能,這是一種積極的、豐富的狀

10、態(tài)，而不僅僅是免于心理疾病。簡明不列顛百科全書b理僅康是以較高的主客觀認(rèn)知水平、樂觀而穩(wěn)走的情緒為核心，以具備良好的心理調(diào)適功能，充分發(fā)揮內(nèi)在潛能與動力，在各種行為反應(yīng)中能積極而適度表現(xiàn)的僅全的心理狀態(tài)。樊富岷心理健康是指個休心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是絕對十全十美狀態(tài)。38.37關(guān)于體肓活動對心率健康產(chǎn)生影響的生理學(xué)解釋的匹配:甄基酸類神經(jīng)遞壓假說體育活動可以通過促進單胺妻袖經(jīng)遞貢的釋放，有效地増進心理健康。單胺類荊經(jīng)遞質(zhì)假說當(dāng)人體處于運動過程時，血液中氨基酸的改變會影響中樞遞質(zhì)的變化，而外罔氨基酸的增加罡調(diào)節(jié)中樞稱經(jīng)化學(xué)、生理、認(rèn)知等改變的重要調(diào)節(jié)因素。腦內(nèi)

11、神經(jīng)肚假說經(jīng)常性的體育活動有助于有機體築件反射性建僉適應(yīng)和對抗應(yīng)激的自我保護機制。心血管健康假說體育活動的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可以觸發(fā)和増加袖經(jīng)肽的釋頑J激活中樞阿片系統(tǒng)，從而黒響犬腦分泌卩-內(nèi)11非肽對身心關(guān)系的理論良其主要觀點的匹配:唯心論精神是大腦的一部分唯物論大嚙控制了精袖靈魂論精神與大腦產(chǎn)生交互作用現(xiàn)象論重視大腦的存在而忽視精袖的作用交互論精神控制了大腦突生二元論只重視精補的存在而忽視大腦關(guān)于鍛煉行為的理論的匹配:普羅查斯卡計劃行為理論阿齊蹩僅康信念模型貝克跨理論模型班杜拉社會認(rèn)知理論戴西自我決定理論39對心理謹(jǐn)康的標(biāo)準(zhǔn)不同觀點的匹配:精禰井析流派行為主義學(xué)派人本主冥

12、理論生物-心理曲會模式適應(yīng)和發(fā)展才是考察心理健康的立足點強調(diào)自我實現(xiàn)的重要重視從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力強調(diào)自我升華的能力40五、簡答題（該大題共5小題，每小題6分。）41影響個體參與體育活動的因素有哪些？42當(dāng)有規(guī)律的鍛煉者中斷運動時，可能帶來的心理后果是什么？43如果你是一位社區(qū)體育指導(dǎo)員，你發(fā)現(xiàn)一些中年人從正在進行的體育活動中退出了，你將遵循什么原則給他們指導(dǎo)和建議？44請描述并比較關(guān)于體育活動行為的幾種理論。45列舉六種理論對體育活動有助于心理健康的原因加以解釋。12345678910二、111213141516171819202122232425三、26體育心理學(xué)第五章體育活動與心理健康測試

13、題及答案總計：5大題，45小題，共100分單選題CABABCCABD多選題ABCADBCDABDABCDACCDCDABDBCABABDBCBCDBCD填空題34空1一對一的方式空2小群體干預(yù)空3社區(qū)范圍的活動空4政策干預(yù)27空1物理環(huán)境空2社會環(huán)境空3體育活動特征28空1個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及其對外界環(huán)境的適應(yīng)空2良好的個性心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)空3能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系29空1體育活動與情緒關(guān)系30空1情緒空2人格空3認(rèn)知功能31空1認(rèn)知過程空2階段變化的早期空3行為過程空4階段變化的后期32空1人分散對當(dāng)前憂慮和挫折的注意力空2得以發(fā)泄空3緊張情緒得到松弛，并趨向穩(wěn)定33空1個人統(tǒng)計學(xué)變量空2

14、個體生理狀況空3個人行為空4個人心理特征和狀態(tài)空1橫向研究空2縱向研究35空1情境安排空2積極反饋空3目標(biāo)設(shè)置空4決策評定空5社會支持四、匹配題36對心理健康的走義及其代表人物的匹配：英格里士、”心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為，一方面能為社會二所接受，另一方面能為自身帶來快樂。鮑姆心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者能進行良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能,這是一種積極的、豐富的狀態(tài)而不僅僅杲免于心理疾病。簡明不列顛百科全書/心理健康是以較高的主客觀認(rèn)知水平、樂觀而穩(wěn)定的情緒、/為核心，以具備良好的心理調(diào)適功能，充井發(fā)揮內(nèi)在潛能與動力，在各種行為反應(yīng)中能積極而適度表現(xiàn)的

15、/健全的心理狀態(tài)。樊富岷/心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但不是絕對十全十美狀態(tài)。關(guān)于體肓活動對心率健康產(chǎn)生影響的生理學(xué)解釋的匹配:氨基酸類神逐遞質(zhì)假說37體育活動可以通過促進單肢類神經(jīng)遞質(zhì)的釋迄有效地増進心理健康。單胺類神經(jīng)遞質(zhì)假說當(dāng)人體處于運動過程時，血囁中氨基酸的改變會戢響中樞遞頂?shù)淖兓?而夕卜周氨壘釀的増加足調(diào)節(jié)中樞神絡(luò)化學(xué)、生理、認(rèn)知等改孌的重要調(diào)節(jié)因素:心血管健康假i黑常性的體盲活動時助干有叩體條件反射件肄方話應(yīng)和對抗應(yīng)激的自我彳呆護機制。體肓活動肉抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可以觸發(fā)和増扣褲經(jīng)骯的釋放，激活中樞阿片系丸從而影響大腦分泌

16、卩一內(nèi)啡肽。對身心關(guān)系的理論殛其主要觀點.的匹配:38.3940.唯心論、/精神是大腦的一部分唯物論）/大腦控制了精稱靈魂諭精袖與大腦產(chǎn)生交互作用現(xiàn)象論重視大腦的存在而忽視精神的作用交互論精袖控制了大腦突生兀i/只重視精神的存在而忽視大腦對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不同觀點的匹配:精稱分析流派行為主義學(xué)濾生物-心理#土?xí)Ｊ竭m應(yīng)和發(fā)展才是考察心理健康的立足點強調(diào)自我實現(xiàn)的重蘿重視從經(jīng)殮中學(xué)習(xí)的龍力強調(diào)自我升華的能力關(guān)于鍛煉行為的理論的匹配：普羅查斯卡計劃行肯理論阿齊越，健康信念模型貝克跨理論模型班杜拉社會認(rèn)知理論戴西目我決定理論五、簡答題41.分別如下：（1）個人因素：主要包括人口統(tǒng)計學(xué)變量、個體生理狀況

17、、個人行為以及個人的心理特征和狀態(tài)。（2）環(huán)境因素包括：物理環(huán)境、社會環(huán)境、體育活動的特征。42.當(dāng)有規(guī)律的鍛煉者中斷運動后，有可能會引發(fā)：1）一定程度的抑郁和焦慮。2）由于體能下降影響身體自我認(rèn)知，導(dǎo)致身體自尊下降3）失去以往的鍛煉樂趣。4）認(rèn)知功能的衰老速度得不到延緩43.所采取的措施應(yīng)該遵循以下的原則；（1）根據(jù)鍛煉對象行為改變的不同階段，采取適當(dāng)?shù)拇胧?；?）為鍛煉對象設(shè)置良好的鍛煉情境（如標(biāo)識、口號、海報、漫畫等）（3）設(shè)法讓鍛煉者喜歡所從事的運動；（4）為參加者設(shè)置適宜的鍛煉強度、鍛煉時間和鍛煉頻率；（5）提倡參與者以小團體的形式或與朋友一起鍛煉；（6）和參與者一起制訂鍛煉計劃的協(xié)

18、議或聲明，使他愿意完成計劃；（7）提供機會讓參與者自己選擇鍛煉項目；（8）獎勵鍛煉者的出勤和積極參與；（9）給予個別化的反饋；（10）尋找方便的鍛煉地點；（11）讓自己達到預(yù)期目標(biāo)的鍛煉者自我獎勵；（12）鼓勵參與者自行設(shè)定靈活的、以時間為基礎(chǔ)的目標(biāo)；（13）提示鍛煉者將注意力集中于外部環(huán)境（而不是自己的身體）。（14）運用小組討論的方法；（15）在鍛煉計劃開始執(zhí)行以前，讓參與者完成決策平衡表（即鍛煉得失評估表）；（16）幫助鍛煉者爭取配偶、家人和同伴的社會支持；（17）建議鍛煉者寫鍛煉日記。44體育活動行為的理論：健康信念模型、合理行為理論和計劃行為理論、控制點理論、社會認(rèn)知理論、跨理論模型

19、。（1）健康信念模型：健康信念模型認(rèn)為，人們一般不會主動進行體育活動，除非他們具備了一定水平的鍛煉動機和鍛煉知識，或認(rèn)為自己有潛在健康問題，或明白了進行體育活動的好處并且感覺到完成運動并不困難。當(dāng)然，這些因素是受社會經(jīng)濟狀況、人口統(tǒng)計學(xué)因素和行為暗示的影響的，可以通過環(huán)境的影響而改變，比如大眾媒體的宣傳或親朋好友的帶動等等。（2）合理行為理論和計劃行為理論：根據(jù)合理行為理論，鍛煉行為是個體對某一個健康威脅的反應(yīng)，當(dāng)個體認(rèn)識到由于他們的靜止生活方式而使他們的健康受到威脅時，就會采納合理的建議、做出參加鍛煉的決定。合理行為理論指出，行為由行為意向來決定，行為意向又由行為態(tài)度和主體規(guī)范來決定，行為態(tài)

20、度由行為后果評價權(quán)重的行為信念所決定。計劃行為理論比合理行為理論增加了一個稱為“行為控制感（知覺到的完成行為的困難和容易程度）”變量，這一變量能更好地解釋自主控制相對比較低的行為。（3）控制點理論：控制點理論認(rèn)為，個體要對影響自己行為的因素進行評價，評價這些因素是處于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。內(nèi)部控制是預(yù)測鍛煉行為的一個重要變量。（4）社會認(rèn)知理論：根據(jù)社會認(rèn)知理論，個體、行為、環(huán)境三個因素是相互作用、相互影響的，個體因素中的認(rèn)知、思維和情感是非常重要的部分。（5）跨理論模型：跨理論模型從認(rèn)知、行為和時間等三方面來綜合考慮行為的變化過程，指出不同類型的認(rèn)知在鍛煉行為改變過程中的不同階段，其重要性也不同。根據(jù)跨理論模型，采用什么樣的鍛煉行為干預(yù)策略必須視個體行為所處的階段而定。45（1）氨