心理健康教育課件做時間的主人

1、猜謎語這是什么？假設(shè)你有一個帳號，這個帳號每天進(jìn)帳86400元，每年進(jìn)賬31536000元，每晚12點后進(jìn)帳自動消失，每年元旦后結(jié)算扣除，而且不允許轉(zhuǎn)賬。 做時間的主人暖身活動時鐘人 請三位同學(xué)上臺，分別扮演時針、分針和秒針，根據(jù)老師報出的時間來做出相應(yīng)時鐘的指向?！八杭垺?人生游戲一：游戲方法： 在游戲開始之前，請同學(xué)們準(zhǔn)備一張長約10厘米、寬1厘米的紙條看然后把這張紙條平均畫出10個格子，從10、20、30到100寫好數(shù)字?，F(xiàn)在這張紙條代表我們的人生，每一個格子代表10年，假設(shè)我們的人生有一百年。請同學(xué)們先準(zhǔn)備好。 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100第一步：請把你

2、現(xiàn)在年齡前的紙條撕掉；第二步：現(xiàn)在你認(rèn)為自己可以活到多少歲，然后把你活的歲數(shù)后面的紙條撕掉；第三步：請你把中職三年的時間撕出來；第四步：請你把剩下的紙條折成三等分，并撕掉其中三分之一，因為我們有三分之一的時間在睡覺。最后，請看看紙條的長度，說說你的感受。時間是短暫的、寶貴的掌聲響起來游戲二： 同學(xué)們，請你拿出一支筆和一張紙，現(xiàn)在想象你的偶像向你走來，你激動著拍掌，請你預(yù)計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？ 請同學(xué)們不要進(jìn)行太多的思考，把第一個進(jìn)入你腦海的數(shù)字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數(shù)字的紙倒扣在桌面上，咱們進(jìn)入下面的步驟。（提示：鼓掌時雙手的距離不必

3、過大，大約35厘米就可以了，離的太遠(yuǎn)鼓掌時幅度太大了。） 當(dāng)老師說開始的時候，大家就鼓掌，到達(dá)20秒的時候，老師要很果斷地喊“?！?。然后請大家把自己鼓掌的數(shù)字乘以3，得數(shù)寫在紙的正中央。 你估計的次數(shù)和你實際做到的次數(shù)一樣嗎？ 對比這兩個次數(shù)，你有什么感受？ 為什么一分鐘內(nèi)你能鼓了那么多次的掌呢？ 時間是可利用、可把握的游戲三：生活圓餅圖游戲規(guī)則：1、請同學(xué)們拿出一張白紙，在紙上畫一個圓，并將這個圓平均分成24等分，當(dāng)成24小時的作息表，請同學(xué)們回憶過去的24小時發(fā)生的事情，要盡量詳細(xì)，并把這些事情填寫在相應(yīng)的時間段內(nèi)。2、思考與討論1）時間用在主要目標(biāo)上了嗎？2）哪些事情用時過多？該采取什么

4、措施？3）哪些事根本不用做？4）我浪費了多少時間？3、請同學(xué)們重新劃出理想的24小時生活圓餅圖，以此監(jiān)督、鼓勵自己！時間是可規(guī)劃、可掌握的時間是短暫的、寶貴的時間是可利用、可把握的時間是可規(guī)劃、可掌握的如何做時間的主人？四原則五步驟利用時間的四原則原則1：彈性原則 預(yù)留空白時間原則2：自然原則 適合自己的才是最好的原則3：重要性原則 重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則 講究科學(xué)，充分利用時間安排時間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項目Step3：計算學(xué)習(xí)份量并分配時間Step4：依據(jù)時間利用原則擬定計劃Step5：執(zhí)行計劃并依實施結(jié)果進(jìn)行修正課堂總結(jié) 所以我們要做時間的主人時間