情緒abc理論簡短案例

1、情緒 abc 理論簡短案例1.求情緒abc理論的例子如果有人問你，你對自己的情緒負(fù)責(zé)嗎，你可能說：情緒怎么能隨便控制呢？有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。情緒ABC!論的創(chuàng)始者艾利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。 如果這些不合理的信念久而久之， 還會(huì)引起情緒障礙呢。情緒ABC!論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。常見的一些不合理的信念主要有：.人應(yīng)該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許；.有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；.任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則

2、會(huì)很糟糕；.一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍；.情緒由外界控制，自己無能為力；.已經(jīng)定下的事是無法改變的；.一個(gè)人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案，如果一個(gè)人無法找到它，便是不能容忍的事；.對不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；.逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚啵? 要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行?！臼裁词乔榫wabc 理論】情緒ABC!論(ABCTheoryofEmotion)由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建.即認(rèn)為激發(fā)事件A(activatingevent)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件 A 的認(rèn)知和評價(jià)而產(chǎn)生的信

3、念B(belief) ，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C),不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念( B)所直接引起. 錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念. 小麗被錯(cuò)誤信念困擾. 老板對她不錯(cuò)：起初把任務(wù)交給她，說明信任她；能允許改了七八次，夠?qū)捜莸?；后把任?wù)交給比她有經(jīng)驗(yàn)的人，也夠給她留面子了 . 小麗的痛苦源于錯(cuò)誤的認(rèn)為“任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展， 否則就很糟糕； 情緒是外界引起， 自己無能為力； 已經(jīng)定下的事是無法改變的”.常言到“對事不對人”， 小麗的注意力集中在人與人之間， 如果把注意力轉(zhuǎn)向事務(wù)本身比較一下他人寫的與自己寫的有

4、什么不同？為什么不行？虛心找差距或修正點(diǎn)， 是正確的思路. 一琢磨人“成見、情緒”就起來了痛苦！ 一琢磨事“激情、 能力”就起來了快樂。求情緒 abc 理論的例子如果有人問你，你對自己的情緒負(fù)責(zé)嗎，你可能說：情緒怎么能隨便控制呢？有高興事就樂，有傷心事就悲。這是人之常情嘛。情緒ABC!論的創(chuàng)始者艾利斯認(rèn)為：正是由于我們 常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會(huì)引起情緒障礙呢。情緒ABCS論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些 信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。常見的一些不合理的信念主要有： （ 1）

5、. 人應(yīng)該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許；. 有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；（ 3） . 任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕； （ 4） . 一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍； （ 5） . 情緒由外界控制，自己無能為力； （ 6 ） . 已經(jīng)定下的事是無法改變的； （ 7） . 一個(gè)人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案，如果一個(gè)人無法找到它，便是不能容忍的事；（ 8） . 對不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；（ 9 ） . 逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?（ 10） . 要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。通俗的說一下什么叫情緒 abc 理論百度解釋一

6、：合理情緒理論是由美國臨床心理學(xué)家阿爾伯特艾利斯于 60 年代創(chuàng)立的一種心理治療體系，他認(rèn)為人有其固有本性，人的先天傾向中有積極的取向， 也有消極的本性， 換句話說人有趨向于成長和自我實(shí)現(xiàn)這樣的內(nèi)在傾向，同時(shí)也具有非理性的不利于生存發(fā)展的生活態(tài)度傾向， 而且艾利斯更強(qiáng)調(diào)后一種傾向， 他認(rèn)為正是這種非理性的生活態(tài)度，導(dǎo)致心理失調(diào). 百度解釋二：合理情緒理論既ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的 . 就是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent 的首字母 ） 只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequence 的首字母 ） 的間接原因，而引起C 的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件A 的認(rèn)知和評價(jià)而產(chǎn)生的信念B（belief 的首字母 ） ， 即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（Q,不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的， 而是