人教版高中體育與健康全一冊3.2《體育與自尊、自信的培養(yǎng)》(共16張PPT)

1、第三章 促進(jìn)心理健康第二節(jié)：體育與自尊、自信的培養(yǎng)第二節(jié)體育與自尊、自信的培養(yǎng) 自尊是一個(gè)人發(fā)展和前進(jìn)的潛在動(dòng)力，是一種高尚純潔的心理品質(zhì)。自信是一個(gè)人心理健康的基礎(chǔ)，是良好心理素質(zhì)的核心，也是走向成功的必由之路。高中階段是自尊和自信形成的關(guān)鍵時(shí)期，高中生不僅可以在體育活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我、接納自我，還能夠通過體育運(yùn)動(dòng)有效地培養(yǎng)和展現(xiàn)自己的自尊和自信。 本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)了解自尊和自信的價(jià)值積極參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)和發(fā)展自尊自信。一、自尊與自信（一）自尊：自尊，是自我尊重和自我愛護(hù)，自尊又包含有要求他人、集體和社會(huì)對(duì)自己尊重的期望心理。在日常學(xué)習(xí)生活和體育活動(dòng)中，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力、身體外貌以及健康水平等身

2、體狀況的滿意程度也是自尊的一個(gè)方面。高中階段仍然是身體發(fā)育的增長期，可塑性較大，多參加體育鍛煉，有利于保持良好的身心狀況。此外，在樹立自尊的同時(shí)，同學(xué)之間的相互尊重也是形成健康心理的重要環(huán)節(jié)。一、自尊與自信（二）自信：自信是一種反映個(gè)體對(duì)自己是否有能力，或成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性。一個(gè)人有自信，他就會(huì)滿懷熱情地投入到行動(dòng)中；在遇到困難時(shí)，也不會(huì)被困難和挫折所壓倒。自信是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)。一、自尊與自信（三）自信與自卑和自負(fù)：自信的反面是自卑，而超過自己實(shí)際能力的虛假自信是自負(fù)，理解了什么是自卑和自負(fù)才會(huì)全面領(lǐng)悟自信的含義。二、在體育活動(dòng)中展現(xiàn)自尊自信 一個(gè)人的自信心是在克服困難，

3、體驗(yàn)成功中產(chǎn)生的。體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展自信的重要手段，在鍛煉中不斷克服困難，挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信，展現(xiàn)自我。展現(xiàn)自我體育活動(dòng)多種多樣，要有明確的鍛煉目標(biāo)，看到自己的長處，不斷提高。在群體活動(dòng)中，與同伴積極配合，努力展現(xiàn)自我，有信心讓同伴接納自己。 首先，要經(jīng)常鼓勵(lì)和肯定自己。通過回憶自己成功經(jīng)歷中感到榮耀和自豪的事情，并肯定自己所具有的能力，鼓勵(lì)自己說：“過去行，現(xiàn)在更行”，“別的事情能處理好，這個(gè)事情也能處理好”。其次，當(dāng)面對(duì)有難度的活動(dòng)項(xiàng)目或受到挫折時(shí)，要敢于面對(duì)困難，從那些戰(zhàn)勝困難和挫折的成功者身上找到自己前進(jìn)的方向。在困難面前，應(yīng)運(yùn)用積極、肯定的自我暗示為自己打氣，例如“我可以”，“我行

4、”，“成功一定屬于我”等等，以增強(qiáng)自信，克服困難。 自我激勵(lì) 量力而行 列一張清單，將自己沒有達(dá)到的體育目標(biāo)寫下來，然后將目標(biāo)從易至難依次排列。從最容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)進(jìn)行學(xué)練，通過不斷地練習(xí)增長信心，首先實(shí)現(xiàn)第一個(gè)目標(biāo)，然后再通過練習(xí)實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)，直至實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)。相互鼓勵(lì) 在體育活動(dòng)中，同學(xué)間要相互鼓勵(lì)，愉快接納，這將有助于從“同伴關(guān)系”中發(fā)展自尊、自信，同時(shí)也使你學(xué)會(huì)尊重他人。 發(fā)展專長 增強(qiáng)自信心的另一種方法是選擇一種你喜歡做、做得好、自己欣賞、同伴也贊賞的體育活動(dòng)，有計(jì)劃地發(fā)展它。當(dāng)你的專長得到同伴欣賞的時(shí)候，自我價(jià)值感油然而生，隨之而來的就是自信心的增強(qiáng)。 平昌冬奧運(yùn)會(huì)-武大靖武大靖在

5、短道速滑男子500米決賽中，中國選手武大靖奪得金牌，這也是中國代表團(tuán)在平昌冬奧會(huì)收獲的唯一一枚金牌?？删驮谄吣昵?，他還只是隊(duì)伍的陪練，先是領(lǐng)著女孩子滑，后來有能力了，跟在男孩子隊(duì)伍的隊(duì)尾滑。那個(gè)時(shí)候的他，就連全國冠軍都不敢想。他說：“我覺得對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身份是一種責(zé)任，不是所有的運(yùn)動(dòng)員都能穿上帶國旗的衣服。”備戰(zhàn)的這四年武大靖也曾面臨著挑戰(zhàn)，也經(jīng)歷著狀態(tài)的起伏，上賽季初，為了減少犯規(guī)，李琰教練更改了他多年慣用的起跑姿勢，這嚴(yán)重影響他當(dāng)時(shí)狀態(tài)，在質(zhì)疑自己中度過這個(gè)賽季，為了提高后程能力，武大靖一直挑戰(zhàn)著中長距離的訓(xùn)練。長距離是弱項(xiàng)，每天挑戰(zhàn)自己，每天把自己練得筋疲力盡。每天都是重復(fù)著一樣的事情，可能會(huì)有一些乏味，后來仔細(xì)一想，真正能把成績提高上來，這些也無所謂了。 寄語人貴有志，學(xué)貴有恒。 中國冰雪健兒因?yàn)閷?duì)夢想的堅(jiān)持，所以不懼傷痛，不畏失敗，全力以赴，持之以恒。同學(xué)們，通往夢想的