4.武術散手 (3)

1、五步拳蓮壙三中 丁慧平教學目標運動參與：使全部的學生都能積極參與，敢于展現自我，參與課堂評價；運動技能：使大部分學生能基本掌握五步拳的動作，小部分能把五步拳的動作做得連貫流暢。身體健康：通過練習，發(fā)展學生科學鍛煉的意識，發(fā)展學生柔韌、力量，耐力素質，提高身體協(xié)調能力。心理健康：使學生都體驗到五步拳的樂趣，并增強其自信心和成就感，社會適應：，通過分組練習展示，提高學生自主、合作學習的能力，培養(yǎng)學身團結協(xié)作，積極向上的精神。教學重點、難點分析重點：歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌 虛步挑掌 難點：動作路線清晰，手型，步型正確到位，動作連貫流暢教法與學法教法：根據本堂課的內容和特點，先以正確優(yōu)美的連貫的套路動

2、作感染學生，激發(fā)學生“我想學”的情感，提高學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。然后通過講解、示范、指導、糾錯等方法來讓學生學習手型、步型及單個動作，并過渡到兩個以上的組合動作和整套動作。學法：模仿嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法,意象學習法。學習內容課堂常規(guī)蛇形跑 徒手操復習武術基本手型、步型五步拳學習集體練習分組展示放松、整理、小結1. 名人導入法：同學們了解武術的名人有哪些 例如 ： 李連杰、成龍、甄子丹、吳京、洪金寶、李小龍2. 提問導入法：關于武術的拳法，武術的門派有哪些。 例如 拳法：太極拳 八極拳 南拳 少林拳 門派：少林、武當、峨眉、南拳 導入法教學過程依據本課的目

3、標，教學程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。一 準備部分：課堂常規(guī)采用蛇形跑、徒手操等方式，調節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性游戲: 迎面接力游戲方法：（1）把游戲者分成人數相等的四個組，每隊之間相隔一米.（2）教師發(fā)出“預備”的口令后，四隊統(tǒng)一站在教師規(guī)劃好的地點做原地轉3圈。（3）教師吹口哨示意開始。（4）學生跑過20米后繞過障礙物再跑回來把棒交給下一位在原地轉圈的同學。（5）直到最后一個同學完成。游戲規(guī)則：（1）轉圈時必須手持棒并抱緊未握棒的手（2）任何一只腳都不能越出轉圈的區(qū)域否則就示范規(guī)（3）先啟動的示為失敗。（4）4、3、

4、2、1名次分別冠做體能訓練。設計意圖:活躍學習氣氛，提高學習的方向感和學習興趣，發(fā)展腿部力量，培養(yǎng)機智靈敏性。五步拳圖解運動參與體現階段復習基本手型(掌、拳、勾手),步型(馬步、弓步、歇步、仆步、虛步) 五步拳學習 準備姿勢(并步同時抱拳于腰間)一.摟手弓步沖拳易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步后腳沒有蹬直,重心未在兩腳之間,膝蓋超過腳尖.二.彈踢沖拳易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿. 三.馬步架打易犯錯誤:馬步沒有收跨,外八字,膝蓋超過腳尖.四.插步蓋掌易犯錯誤：左腳沒有后插一步，右掌只蓋到頭頂。 五.歇步沖拳易犯錯誤：歇步時臀部沒有坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳 五.歇步沖拳易犯錯誤：歇步時臀部沒有

5、坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳 六.提膝穿掌易犯錯誤:左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。 七.仆步穿掌易犯錯誤：左腳沒有伸直，腳底容易翻起， 臀部沒有坐在右腿腳跟上。兩 手沒有在同一條直線上. 八.虛步挑掌易犯錯誤：體容易前傾，重心易落在前腿上。收勢(并步抱拳于腰間,目視右方武術基本功初學套路五步拳視屏規(guī)范教程視頻演示鞏固提高階段集體練習 分組練習 (分四組,每組選出一個小組長,每組隊員在組長代領下一起交流,討論,一起發(fā)現錯誤動作并糾正,分析整個套路的快慢節(jié)奏環(huán)節(jié),各組表揚完之后,教師要作出相應的評價,學生也要自評,互評.)放松調整階段放松練習(學生自由放松)整理小結教師布置作業(yè)及要求師生再見學生身心狀況預測心理狀況預計