第四講-向左走、向右走……-——讓生涯決策做主課件

1、第四講 向左走、向右走讓生涯決策做主本講內(nèi)容職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題生涯決策職業(yè)生涯決策的過程 職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)職業(yè)生涯決策的方法一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題我們的決定，決定了我們。薩 特決定你的命運(yùn)的不是你面臨的機(jī)會(Chance)而是你自己做出的選擇(Choice)。 ALBUS DUMBLEDOREIt is our choices, Harry, that show what we truly are, far more than our abilities.一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題人生就是由一個個的選擇形成的今天早晨，鬧鐘響了出門穿什么衣服？中午吃什么？找什么樣的男朋友/女朋友？

2、輔修vs.不輔修？考研vs.工作？考公務(wù)員vs.不考？生活選擇生涯選擇我們是如何面對選擇的？一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題受試者被隨機(jī)分為兩組24口味；6口味。哥倫比亞大學(xué)果醬實(shí)驗(yàn)一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題測試組16種果醬測試組224種果醬260人路過104人試吃（40%）242人路過145人試吃（60%）62人購買（30%）4人購買（3%）實(shí)驗(yàn)結(jié)果選擇太多，可能會mang一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題大學(xué)生面對什么樣的選擇？跨專業(yè)考公務(wù)員去外企當(dāng)村官英國美國本專業(yè)雙學(xué)位一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題職業(yè)決策是一個復(fù)雜的認(rèn)知過程，通過此過程，決策者組織有關(guān)自我和職業(yè)環(huán)境的信息，仔

3、細(xì)考慮各種可供選擇的職業(yè)前景，作出職業(yè)行為的公開承諾。Jepsen生涯決策就是個人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價值的歷程。生涯心理輔導(dǎo)，沈之菲，183頁職業(yè)決策是一個過程，而不單單是一種結(jié)果。職業(yè)決策（Career decision making）一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題指每一種選擇所衍生出的附加物指要達(dá)到的目的，這也是決策這一行為之所以存在的根本指對各個選擇后的結(jié)果進(jìn)行合理的評估在達(dá)成目標(biāo)的過程中有多種途徑，采取哪一種途徑就是做出選擇職業(yè)生涯決策評價選擇目標(biāo)結(jié)果職業(yè)生涯決策的要素職業(yè)生涯決策還需要考慮的問題一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題我價值觀興趣能力人格特質(zhì)我應(yīng)該干什么？我喜歡做什么？

4、我能夠做什么？我可以做什么？是否符合社會價值、家庭期望、個人期望等個人的價值取向、興趣愛好等分析自己的優(yōu)勢和不足分析環(huán)境中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇小測驗(yàn)：桃園摘桃 路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子，但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個最大的，你會怎么辦？A.稍微比較，迅速摘一個。B.“我感覺這個大！”就摘這個了。C.去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大；或者問旁邊的人什么樣的最大。D.先別管了，走到最后再說吧。E.對視野內(nèi)的桃子進(jìn)行比較，形成一個大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。依賴型自發(fā)型回避型直覺型理智型一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題職業(yè)生涯決策的風(fēng)格A. 理智型：強(qiáng)調(diào)綜合全面的收集

5、信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B. 直覺型：以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯誤時能迅速改變決策。E. 依賴型：傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。C. 回避型：拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標(biāo)，也不思考，也不尋求幫助。D. 自發(fā)型：不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強(qiáng)烈的及時性，對快速做決策的過程有興趣。一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題類型時 間信 息自主性連續(xù)性早作決定遲作決定信息充分信息缺乏自主依賴一致多變理智型直覺型回避型自發(fā)型依賴型一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題不同的決策風(fēng)格都各有其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決

6、策者的需要，重要的是識別自身的決策風(fēng)格，并有針對性地進(jìn)行調(diào)整。確定無疑的決策對所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決策有風(fēng)險的決策不確定的決策每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解可能會有什么樣的后果對于各種選擇會產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題職業(yè)生涯決策的類型一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題決策風(fēng)險笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險?？蓿斜蝗艘暈閭械娘L(fēng)險。求助他人，與人糾纏不清的風(fēng)險。感情外露，暴露本性的風(fēng)險。當(dāng)眾袒露思想和夢想，為人所不理解的風(fēng)險。愛，不被對方所愛的風(fēng)險。活著，死去的風(fēng)險。希望，絕望的風(fēng)險。嘗試，失敗的風(fēng)險。生活中最危險的就是不去冒險，只有敢于冒風(fēng)險的人才

7、是自由的。一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題邏輯型對自己不了解，對職業(yè)世界也不清楚，因此在進(jìn)行職業(yè)決策時，會覺得什么都好又什么都不理想。 猶豫型順從型直覺型對職業(yè)自我認(rèn)識比較清楚，但對職業(yè)環(huán)境比較陌生，僅僅靠對自己的了解做決定，有如盲人摸象。對自己的特征一清二楚，對職業(yè)世界的情況也洞若觀火，因此能按理性分析各種利弊得失，做出最適當(dāng)?shù)臎Q定。對自己的特點(diǎn)不是十分了解，盡管對職業(yè)世界比較了解，但容易受親朋好友的影響，風(fēng)吹草動，毫無主見。不知知知不知職業(yè)世界職業(yè)自我職業(yè)生涯決策的類型一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題期望型安全型逃避型綜合型選擇自己最希望得到的東西，將自己最看重的東西放在首要位置，以此作為決策的主要依

8、據(jù)注重安全、保障、比較容易成功的、不容易被辭退的職業(yè)，至于薪酬待遇的高低，考慮相對較少不明確自己最喜歡的，但否定自己最不喜歡的東西，盡管這樣逃避了一些風(fēng)險，但并非意味著就避免了風(fēng)險會考慮多個方面的因素，而不只是突出其中的某個因素，如價值觀或能力、性格等按照在決策時的價值追求，也可以將職業(yè)決策分成：職業(yè)生涯決策的類型一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題決策障礙信息因素心理因素外界因素信息缺失、過多缺少決策經(jīng)驗(yàn)缺乏決策技巧缺少決策依據(jù)抵觸情緒 缺乏自信 焦慮 動機(jī)沖突家庭影響同齡群體影響朋友影響社會影響職業(yè)生涯決策的障礙 當(dāng)時的目標(biāo)或情境是什么？ 你所擁有的選擇是什么？ 你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的

9、依據(jù)是什么？ 現(xiàn)在你對當(dāng)時的選擇有什么評價？ 請回想迄今為止在你人生中你所做的三個重大決定，按以下幾個部分進(jìn)行描述并寫在紙上：一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題 當(dāng)完成對三個重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時，有什么特點(diǎn)？一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題陽仔的重大決定高中時是否住?？紤]的因素：離家比較遠(yuǎn)，每天上下學(xué)很累；父母覺得住?？梢藻憻捨业莫?dú)立性，也可以增加學(xué)習(xí)的時間，鼓勵我住校，于是選擇住校。對結(jié)果還比較滿意。高考報志愿考慮的因素：女友考了上海，她希望我跟她一起去，但是父母希望我能去北京；我喜歡生物，但是分?jǐn)?shù)上不了

10、北大，最后選擇了我們學(xué)校，最后被調(diào)劑到這個專業(yè)。目前對這個結(jié)果還比較滿意。是否URP考慮的因素：有一個舍友參加了URP，他經(jīng)常跟我們討論，讓我也很感興趣，所以也決定和他一起開始URP。對這個決定很滿意。 陽仔的分享陽仔的結(jié)論 我應(yīng)該算是依賴型和理智型的結(jié)合，我以后可以更注意自己對別人的依賴，考慮別人的意見，但也要堅持自己的想法。 在做決定時，會很注意別人的意見，有時，即使我沒有完全按照別人的建議來做，也會心情受到影響。 同時，也會考慮自己現(xiàn)實(shí)的情況，不會失去理性。一、職業(yè)生涯決策的相關(guān)問題二、職業(yè)生涯決策的過程 職業(yè)生涯之“三定”知己知彼喜歡做什么？合適做什么？能夠做什么？愿意做什么？評估職業(yè)

11、評估社會環(huán)境評估組織環(huán)境目標(biāo)的確定定方向定地點(diǎn)個人定位二、職業(yè)生涯決策的過程 目標(biāo)分解如何制定目標(biāo)性質(zhì)目標(biāo)組合功能組合全方位組合結(jié)果組合時間時間組合使實(shí)現(xiàn)目標(biāo)具有可操作性處理好不同分目標(biāo)之間的關(guān)系外在目標(biāo)：薪水、職務(wù)內(nèi)在目標(biāo)：能力、發(fā)展終身目標(biāo)長期目標(biāo)中期目標(biāo)短期目標(biāo)近期目標(biāo)并進(jìn)連續(xù)因果互補(bǔ)職業(yè)生涯家庭生活個人事務(wù)職業(yè)生涯家庭生活個人事務(wù) 選擇適用策略獲得特定工作從數(shù)個工作機(jī)會中選擇其一選擇工作地點(diǎn)選擇工作的取向選擇生涯目標(biāo)或系列的升遷目標(biāo)職業(yè)生涯七大決策選擇何種行業(yè)選擇行業(yè)中的哪一類型工作二、職業(yè)生涯決策的過程二、職業(yè)生涯決策的過程身體是革命的本錢知識改變命運(yùn)安能摧眉折腰事權(quán)貴三十而立，四十

12、不惑，五十知天命興趣是最好的老師 女的當(dāng)男的用，男的當(dāng)牲口用能力越大責(zé)任越大健康受教育程度性格年齡興趣性別負(fù)擔(dān)影響決策因素二、職業(yè)生涯決策的過程 討論：根據(jù)你的個人經(jīng)歷，描述一下在你做決定時遵循的幾個步驟？收集自己以及需要改變的具體問題的準(zhǔn)備、全面的相關(guān)信息。最好列一張支持要素表格。探索選擇最佳方案，必須靈活，由于現(xiàn)實(shí)中存在諸多的變化，所以適合方案不是一成不變的。擇優(yōu)選擇沒有執(zhí)行計劃的決策不是成功的決策。這一行動計劃包括要采取的步驟、時間安排或截止日期以及實(shí)施每步可利用的資源。執(zhí)行允許進(jìn)行調(diào)整，體驗(yàn)?zāi)芊駥?shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。我們必須樂于再檢查、再調(diào)整、隨機(jī)應(yīng)變。再評估出現(xiàn)一種強(qiáng)烈不安的感覺以至必須改

13、變或做決定。這種感覺來源于內(nèi)在和外在的壓力。覺察自行對要改變的情況進(jìn)行評估。這時決策人必須知道要解決的問題是什么。評估職業(yè)生涯決策的步驟比較法經(jīng)驗(yàn)法找一些有經(jīng)驗(yàn)的人，提供支持。比如教師過去指導(dǎo)這種方法的問題是主觀性強(qiáng)，精確性差。 直覺法主要借助個人的內(nèi)在感情和感覺，運(yùn)用想像力，輔之以過去的知識和背景來做決定。優(yōu)點(diǎn)是簡單、迅速，缺點(diǎn)是主觀、武斷，缺乏科學(xué)依據(jù)，比較感性。運(yùn)用推理、比較和數(shù)據(jù)資料，綜合考慮多方面的利弊得失，找出正面預(yù)期多、負(fù)面影響少的方案。這種方法比較科學(xué)，但比較復(fù)雜，需要的技術(shù)和資源較多，決策過程比較長。決策方法三、職業(yè)生涯決策方法溝通Communication識別問題的存在分析

14、Analysis考慮各種可能性執(zhí)行Execution采取行動解決問題綜合Synthesis形成選項(xiàng)評估Value對選項(xiàng)排列次序CASVE 循環(huán)理性決策模型三、職業(yè)生涯決策方法“機(jī)會能力價值”生涯決策模式我想往哪一條路線發(fā)展？ 我能往哪一路線發(fā)展？ 我可以往哪一路線發(fā)展？決策方法三、職業(yè)生涯決策方法怎么做？在哪里做？我可以做什么？環(huán)境因素：技術(shù)、經(jīng)濟(jì)、政治、社會職業(yè)要求等機(jī)會與挑戰(zhàn)職業(yè)生涯發(fā)展的影響因素職業(yè)環(huán)境我想要什么？個人價值和社會價值人生追求與價值觀職業(yè)理想形成可能的職業(yè)發(fā)展策略后，通過不斷整合信息最終形成可行性策略我能夠做什么？能力、特長、不足、學(xué)歷、人格特質(zhì)我的能力、與他人不同的才能職

15、業(yè)能力整合“機(jī)會能力價值”生涯決策模式三、職業(yè)生涯決策方法三、職業(yè)生涯決策方法卡茨模式選擇供決策的2-3個職業(yè)SIGI決策系統(tǒng)將職業(yè)回報按“優(yōu)良中差”在決策方塊縱軸上標(biāo)出，從三個方面判斷：價值滿足程度（精神、物質(zhì)）興趣一致程度（喜歡程度）擅長技能的施展空間（用武之地）將每個職業(yè)在“回報”和“幾率”兩個維度的結(jié)果呈現(xiàn)在“決策方塊”上?；貓笈c機(jī)會乘積最大的職業(yè)，就具有最大的期望價值。 職業(yè)選取職業(yè)回報評估成功機(jī)會評估評估結(jié)果*卡茨的工作從20世紀(jì)60年代開始，在30年間經(jīng)過三次重大的修改，研制了電腦輔助職業(yè)輔導(dǎo)系統(tǒng)。* System of Interactive Guidance and Info

16、rmation 將成功機(jī)會按“優(yōu)良中差”在決策方塊橫軸上標(biāo)出，從三個方面判斷：工作能力必須的準(zhǔn)備職業(yè)展望三、職業(yè)生涯決策方法林美美，女，21歲，某專業(yè)學(xué)生她樂觀、外向、健談、熱情、喜歡結(jié)識新朋友，人緣好，比較敏感，對人和事通常都有細(xì)致的洞察力。喜歡獨(dú)立做決定，很有責(zé)任感，擅長寫作，學(xué)業(yè)成績良好，多次獲得獎學(xué)金。最大的生活夢想就是周游世界；最大的職業(yè)夢想是成為白領(lǐng)精英。她做過一些測評，如MBTI的人格類型是ESFJ，霍蘭德職業(yè)興趣與能力傾向量表的結(jié)果是社會型，價值觀量表中顯示她看中的是職業(yè)中的社會交往，認(rèn)為工作的目的和價值，在于能和各種人交往，建立比較廣泛的社會聯(lián)系和關(guān)系，甚至能和知名人物結(jié)識。

17、她想從事跟人打交道的工作，最好能運(yùn)用所學(xué)的特長，經(jīng)過考慮后，她覺得中學(xué)教師、導(dǎo)游和人力資源專員這三種工作都可以作為自己的考慮，而她父母的意見是女孩子做中學(xué)教師工作穩(wěn)定，也更有精力照顧家庭，希望她做這種穩(wěn)定的工作。究竟哪一種職業(yè)更適合自己的發(fā)展和生活的平衡，她難以做決定。林美美的抉擇三、職業(yè)生涯決策方法良優(yōu)良優(yōu)差中差中機(jī) 會回 報個人精神得失父母師長配偶網(wǎng)友薪水、福利待遇、工作環(huán)境、休閑時間、變化、工作勝任程度、升遷機(jī)會、對健康的影響給家庭帶來的經(jīng)濟(jì)支持工作對家庭地位的影響與家人相處的時間成就感、自我實(shí)現(xiàn)、生活方式、工作的挑戰(zhàn)性、社會地位和聲望的影響等價值觀以及個人興趣愛好、家人是否支持他人精神

18、得失自我物質(zhì)得失他人物質(zhì)得失三、職業(yè)生涯決策方法平衡單法(BalancedScorecard,BSC)精神物質(zhì)個人他人三、職業(yè)生涯決策方法平衡單法(BalancedScorecard,BSC)職業(yè)選取決定對象BSC決策的過程做出決定計算總分賦予權(quán)重給各測評項(xiàng)目賦權(quán)，根據(jù)重要性從110中賦值測評項(xiàng)目職業(yè)選取有對比性2、3個職業(yè)從四個角度考慮，將需測評的項(xiàng)目逐一列出 BSC法決策過程做出決定計算總分給予分值賦予權(quán)重項(xiàng)目列表給予分值給各測評項(xiàng)目根據(jù)得失給分（-5-0-5）將各項(xiàng)分值與權(quán)重相乘后累加得到項(xiàng)目得分根據(jù)總分做出自己的決策三、職業(yè)生涯決策方法平衡單法(BalancedScorecard,BS

19、C)權(quán) 重（110）得 失（-5.0至5.0）研究生1研究生2得（+）失（）得（+）失（）個人物質(zhì)利益就業(yè)前景（4）24薪水（5）32是否成功（3）3-2對健康的影響（5）-43個人精神利益工作對象（4）44興趣（5）-12價值觀（4）14家人精神利益家人支持（5）3-4家人物質(zhì)利益與家人相處（2）-42研究生1總分=4x2.0+5x3.0+3x3.0+5-4.0+4x4.0+5x-1.0+4x1.0+5x3.0+2x-4.0=44研究生2總分=4x4.0+5x2.0+3x-2.0+5x3.0+4x4.0+52.0+44.0+5x-4.0+2x2.0=71三、職業(yè)生涯決策方法平衡單法(Bala

20、ncedScorecard,BSC)根據(jù)活動手里的平衡單，選擇23個職業(yè)進(jìn)行生涯決策的平衡單測量，看見結(jié)果如何？三、職業(yè)生涯決策方法你可以控制并且可以利用的內(nèi)在積極因素。-你不可控制，但可利用的外部積極因素-你可控制并努力改善的內(nèi)在消極因素。-你不可以控制但可以弱化的外部消極因素。Weakness劣勢Strength優(yōu)勢Threat挑戰(zhàn)Opportunity機(jī)遇SWOT AnalysisSWOT分析方法內(nèi)在外在優(yōu)勢劣勢三、職業(yè)生涯決策方法STRENGTHSWEAKNESSES優(yōu)勢和弱勢主要從以下方面考慮：個性特征方面、主要經(jīng)歷和體驗(yàn)分析、教育背景分析、成功和失敗的事件分析等。找出我們?nèi)鮿莺驼页?/p>

21、我們優(yōu)勢同要重要，既要努力彌補(bǔ)和提高自己的弱勢之處又要努力發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)勢之處等。1、S和W：優(yōu)勢和弱勢（評估自己的優(yōu)勢和弱勢）SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法2、O和T：機(jī)會和威脅（評估行業(yè)的機(jī)會和威脅）OPPORTUNITIESTHREATS從事的職業(yè)剛好處于一個常受到外界不利因素影響的行業(yè)里，那么發(fā)展將受到很大的限制。相反，充滿了許多積極的外界因素的行業(yè)將為職業(yè)者提供廣闊的職業(yè)前景。 每一個行業(yè)在發(fā)展中都存在機(jī)會和威脅，看清楚了向往的行業(yè)所存在的機(jī)會和威脅，將協(xié)助你成功地進(jìn)入到使自己的能力充分發(fā)揮的領(lǐng)域。SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法3、列出今后35年內(nèi)個人的職業(yè)目標(biāo)列出自己從學(xué)

22、校畢業(yè)后5年內(nèi)最想實(shí)現(xiàn)的35個職業(yè)目標(biāo)，這些目標(biāo)可以包括你想從事哪一種職業(yè)、做到什么樣的層次、希望自己拿到的薪水有多少等等，并且列出這些職業(yè)目標(biāo)對個人和環(huán)境的要求。SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法挑戰(zhàn) T機(jī)遇 O優(yōu)勢 S劣勢 W竭盡全力抓住機(jī)會發(fā)揮優(yōu)勢迎接挑戰(zhàn)戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移另辟蹊徑珍惜機(jī)會彌補(bǔ)不足SWOT分析圖4、選擇和自己的優(yōu)勢以及外部機(jī)會最匹配的職業(yè)目標(biāo)SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法5、列出一份今后35年的職業(yè)行動計劃 再美好的愿望只有付之于行動才能成為現(xiàn)實(shí)。這一步主要涉及到一些具體的內(nèi)容，特別包括的是要達(dá)到自己的職業(yè)目標(biāo)而需要提高的內(nèi)容。列出一份實(shí)現(xiàn)最匹配的職業(yè)目標(biāo)的行動計劃，并且詳

23、細(xì)地說明為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)需要做的每一件事，以及完成這件事的事件節(jié)點(diǎn)。SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法6、尋求幫助 發(fā)現(xiàn)了自己的弱勢以及制定了自己的行動計劃之后，有時候需要周圍的人來幫助改善自身的弱勢，而協(xié)助和監(jiān)督以及及時地反饋信息，對于弱勢的改善以及計劃的順利實(shí)施都有很大的幫助，因此，還可能需要外界的幫助，包括父母、朋友、配偶、專業(yè)咨詢?nèi)藛T等。SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法STRENGTHSWEAKNESSESOPPORTUNITIESTHREATSS1：專業(yè)背景好S2：英語能力突出，在同齡人中出眾S3：比較會與成年人打交道，語言表達(dá)能力優(yōu)秀S4：身體好，精力旺盛S5：有做事就一定要

24、做好的習(xí)慣W1：一些基礎(chǔ)課程和文科課程成績一般W2：性格中有暴躁的地方T1：生物學(xué)工作壓力很大T2：TOEFL，GRE要拿高分都很難T3：同時做好幾件事，時間安排有些沖突O1：生物學(xué)發(fā)展迅猛O2：我國生物產(chǎn)業(yè)發(fā)展迅速，CRO企業(yè)對人才的需求增大O3：TOEFL，GRE的學(xué)習(xí)考試順利通過O4：學(xué)校背景較好SWOT分析方法三、職業(yè)生涯決策方法OSOWTSTWSWTO2/ S1、S2：繼續(xù)努力學(xué)習(xí)英語，保持自己的優(yōu)勢，抓住機(jī)會運(yùn)用自己的專業(yè)優(yōu)勢。開始URP感受實(shí)驗(yàn)室環(huán)境。O3/ S2：準(zhǔn)備GRE考試很辛苦，但還是決定報考，通過考試促進(jìn)學(xué)習(xí)O2/ W1：努力培養(yǎng)其他方面的優(yōu)勢，同時做好GPA。加強(qiáng)社會

25、實(shí)踐O1、O2/ W2：學(xué)習(xí)初步的心理調(diào)節(jié)能力，通過看書、練字等修身養(yǎng)性T1/S1、S2、S3、S4：發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢和溝通能力，出色完成任務(wù)，積累經(jīng)驗(yàn)。T2/S2、S4、S5：做好備課工作。T3/S5：研究如何科學(xué)高效地管理時間T1/W2：提高自身修養(yǎng)，冷靜面對壓力T3/W2：科學(xué)時間管理給我很大幫助OOSTWSWOT分析方法四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)個性化原則唯有適合自己的能力、興趣、愿景的生涯設(shè)計，才具有持續(xù)性，也才能使自己更早有所成就。職業(yè)決策遵循的原則可操作性原則生涯抉擇的最終目的是為了使個人過上自己向往的生活。認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)自我方面職業(yè)層面決策過程自我方面我必須要受人尊重。 我對任何事

26、都不感興趣。 雖然我很喜歡做一個但如果我真去做的話，我很可能會一事無成。認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)我所選的職業(yè)也必須讓我的家人、親友感到滿意。除非我能找到最佳職業(yè)，否則我不會感到滿意。只有我做到了我最想做到的，我才會感到滿意。決策過程在我才去行動之前，我必須有絕對的把握。我選擇了某種職業(yè)，就很難再改了。職業(yè)層面這個行業(yè)不適合男生/女生。我所做的工作應(yīng)該滿足我所有的要求。 四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)非理性的生涯發(fā)展觀念非理性 職業(yè)預(yù)期相關(guān) 生涯咨詢與測驗(yàn) 自我定位相關(guān)決定歷程相關(guān)世界上僅有一種最適合我的職業(yè)除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會感到滿意總有某位專家或比我懂得更多的人，可以為我找到最好的職業(yè)也許有某項(xiàng)測

27、驗(yàn)可以明確指出我最優(yōu)越的特質(zhì)在我選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須要成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者我無法從事任何與我本身能力、專長不適合的工作。有助于我克服許多個人特質(zhì)上的問題我會憑直覺找到最適合我的職業(yè)一旦決定某個職業(yè)，就不能再改變心意。四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)非理性的生涯發(fā)展觀念四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)翟健康，本科畢業(yè)后為了負(fù)擔(dān)家計已在一個國企工作了八年，后來，他看見許多同齡人，無論是學(xué)業(yè)或事業(yè)都有相當(dāng)?shù)某删停谑?，他越來越感到自己學(xué)歷不高，升遷無望，對于自己似乎永遠(yuǎn)無所作為的現(xiàn)狀覺得相當(dāng)沮喪。但是，不愿向命運(yùn)低頭的他非常希望掙脫學(xué)歷帶給他的枷鎖，有朝一日也像那些碩士、博士般揚(yáng)眉吐氣，受到別人的重視。這

28、念頭反復(fù)在他心中翻騰，只是一直沒有任何行動。他擔(dān)心自己的水平太低了，英語、專業(yè)課基本都不會了，考不上研究生；而且，他實(shí)在太久沒讀書了，恐怕沒辦法適應(yīng)學(xué)校生活；何況，家計仍是一個沉重的負(fù)擔(dān)，如果他全心念書，恐怕經(jīng)濟(jì)上會后繼無力；他也怕別人會笑她癡心妄想、白日做夢，所以他始終不敢和別人商量這件事。好幾次他都決定要放棄了繼續(xù)求學(xué)的念頭，覺得自己簡直是癡人說夢?？墒?，他又不甘心，難道這輩子都翻不了身了嗎？四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)非理性決策假設(shè)驗(yàn)證理性決策學(xué)歷太低升遷無望，似乎永遠(yuǎn)無所作為學(xué)歷低就不會有成就嗎？行行出狀元，可在其他方面取得成就如果安于現(xiàn)狀那就永無翻身之日現(xiàn)狀真的不可能改善嗎？現(xiàn)狀不會維

29、持到永遠(yuǎn)只有碩士、博士才能揚(yáng)眉吐氣、受人尊敬沒有高學(xué)歷就不會受人尊重嗎？實(shí)力比學(xué)歷更加受人尊重英文、專業(yè)課基本上不會了，不可能考上大學(xué)英文、專業(yè)課沒辦法補(bǔ)救嗎？英文、專業(yè)課可以通過自修來加強(qiáng)在久沒念書了，不能適應(yīng)學(xué)校生活習(xí)慣無法改變嗎？任何一種生活都需要慢慢去適應(yīng)別人一定會笑我癡心妄想別人一定會笑你嗎？或許有人會笑我，但也一定會有人肯定我的努力四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)A、發(fā)生的事件B、個人信念D、行為反應(yīng)C、情緒狀態(tài)馬上就要畢業(yè)了，我到底怎么辦呢？我必須要做個決定。但如果我做了錯誤的決定，也無法更改了。非理性的做法：這個決定交給老師或父母好了，他們比我知道的多。非理性的逃避：干脆休學(xué)一年，等

30、我想清楚了再說。焦灼、恐懼：我真怕選錯了啊，怎么辦呢？ABCD理性情緒方法非理性決策理性決策A、發(fā)生事件畢業(yè)找工作畢業(yè)找工作B、個人信念世界上只有一種最適合我的職業(yè)一個人可以適合許多職業(yè)C、情緒狀態(tài)焦慮、擔(dān)憂：千萬別選錯了愉快的選擇，因?yàn)椤板e”可以再來D、行為反應(yīng)拖延決策自己可以決定四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng) 5.你可以有的較理性的想法是6.如果你能以較理性的想法來思考，會 3.支持你想法的證據(jù)是4.不能支持你想法的證據(jù)是 1.你所要驗(yàn)證的想法是2.你如何找證據(jù)來驗(yàn)證你的想法？解決非理性信念的6步法 常見誤區(qū)障礙應(yīng)對四、職業(yè)生涯決策的注意事項(xiàng)只求目前穩(wěn)妥或經(jīng)濟(jì)效益，不

31、求長期的發(fā)展機(jī)會。過于求全，脫離實(shí)際。信賴父母安排，被動等待。成功的關(guān)鍵在于運(yùn)氣。計劃型決策認(rèn)知調(diào)節(jié)和心理咨詢放松練習(xí)積極的心理暗示：預(yù)演未來要求：根據(jù)課程所學(xué)習(xí)到的職業(yè)生涯規(guī)劃知識，撰寫一份論文格式的個人職業(yè)生涯規(guī)劃書。格式要求：使用中國農(nóng)業(yè)大學(xué)教務(wù)處網(wǎng)頁上提供的結(jié)課論文的固定格式，并在文本頁頁眉位置注明班級、姓名、學(xué)號。寫作要求：文章框架結(jié)構(gòu)清晰，行文流暢，使用測量工作表格準(zhǔn)確明了。上交時間：5月7日 12:00前將電子版發(fā)送至。紙質(zhì)版同時提交至工學(xué)院樓234房間（工學(xué)院就業(yè)指導(dǎo)中心）。電子版文件名：班級+學(xué)號+姓名+職業(yè)生涯規(guī)劃書.doc課程論文如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書職業(yè)生涯規(guī)劃書就

32、是大學(xué)生對自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)的選擇、實(shí)施計劃及行動方案的書面表達(dá)，是自我探索和行動的固化成果。 意義在于：1、指導(dǎo)個人合理規(guī)劃大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。2、為今后的職業(yè)生涯發(fā)展確立方向與目標(biāo)。表格式條例式綜合式論文式就是表格式與條列式的綜合。常常僅寫有最簡單的目標(biāo)、分段實(shí)現(xiàn)時間、職業(yè)機(jī)會評估和發(fā)展策略等幾個項(xiàng)目，適合作為日常警示使用。具有職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內(nèi)容，似多只是作簡單的表述，沒有詳細(xì)的材料分析和評估。文章精練，但邏輯性和說理性不強(qiáng)。一份優(yōu)秀的論文格式的職業(yè)生涯規(guī)劃書能夠?qū)σ粋€人職業(yè)生涯規(guī)劃做全面、詳細(xì)的分析和闡述，是最完整的職業(yè)生涯規(guī)劃書。職業(yè)生涯規(guī)劃書類型如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書3、目

33、標(biāo)確立職業(yè)規(guī)劃書的結(jié)構(gòu)前言（導(dǎo)語）1、自我認(rèn)知4、計劃實(shí)施5、反饋修正2、職業(yè)認(rèn)知結(jié)束語如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書前言：簡述自己進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的目的、意義等。文學(xué)化的語言包括為什么進(jìn)行規(guī)劃、規(guī)劃的意義、規(guī)劃的目的和自己的感悟等。例：不少人都曾經(jīng)這樣問過自己：“人生之路到底該如何去走？”記得一位哲人這樣說過：“走好每一步，這就是你的人生?！笔前?，人生之路說長也長，因?yàn)檫@是你一生意義的詮釋；人生之路說短也短，因?yàn)槟愣冗^的每一天都是你的人生。每個人都在計劃自己的人生，都在實(shí)現(xiàn)自己的夢想：夢想是一個百花園，我只是百花園里一根小草，可小草也有一個大理想，于是我在這里暢想一下自己的職業(yè)生涯 如何撰寫個人

34、職業(yè)生涯規(guī)劃書一、自 我 認(rèn) 知自我認(rèn)知的內(nèi)容和方法價值觀拍賣會成就經(jīng)歷盤點(diǎn)生涯彩虹圖生命線興趣島 職業(yè)興趣職業(yè)能力職業(yè)性格職業(yè)價值觀 職業(yè)組合卡360度評估結(jié)構(gòu)化自傳櫥窗分析法職業(yè)測評法職業(yè)咨詢法等如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書價值觀澄清（職業(yè)錨）霍蘭德職業(yè)興趣測評MBTI職業(yè)性格測評自我認(rèn)知的必做內(nèi)容職業(yè)技能分析我的霍蘭德代碼：具體描述：所建議的職業(yè)（至少10種）： 我的MBTI代碼：具體描述：所建議的職業(yè)（至少10種）： 我最看重的5種價值觀：具體描述：我最重要的5項(xiàng)專業(yè)技能：我最重要的5項(xiàng)自我管理技能：我最重要的5項(xiàng)可遷移技能：目前沒有擁有但我想著重培養(yǎng)的各種技能如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書

35、自我認(rèn)知的選做內(nèi)容：我的360分析 優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)自我評價家人評價老師評價親密朋友評價同學(xué)評價其他社會關(guān)系評價自我評價家人評價老師評價親密朋友評價同學(xué)評價其他社會關(guān)系評價 如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書自我認(rèn)知的選做內(nèi)容：櫥窗法自己知道自己不知道別人不知道別人知道櫥窗1 ： 公開我櫥窗2 ： 隱藏我櫥窗4 ： 背脊我櫥窗3 ： 潛在我如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書自我認(rèn)知：我的自述除了上述的自我測評總結(jié)外，還應(yīng)包括氣質(zhì)、 天賦、情商、逆境商、財商等其他方面的自我分析結(jié)果描述，并列舉出幾項(xiàng)你所向往的幾種職業(yè)（可能是前面出現(xiàn)過的，也可以是未曾出現(xiàn)過的） 如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書二、環(huán)境 認(rèn) 知經(jīng)濟(jì)狀況、家人期

36、望、家族文化等家庭影響社會認(rèn)可度、校風(fēng)、所學(xué)專業(yè)等學(xué)校因素市場供需、就業(yè)政策、行業(yè)發(fā)展等就業(yè)形勢工作內(nèi)容、工作環(huán)境、價值認(rèn)可等職業(yè)調(diào)研文化底蘊(yùn)、經(jīng)濟(jì)活力、生活質(zhì)量等目標(biāo)區(qū)域所需知識、能力、經(jīng)驗(yàn)和證書等崗位條件企業(yè)文化、發(fā)展前景、升遷線路等單位走訪如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書職業(yè)認(rèn)知的內(nèi)容和方法 職業(yè)職位行業(yè)組織地域生涯人物訪談 招聘信息分析 校友經(jīng)驗(yàn)總結(jié)他人面經(jīng)借鑒招聘現(xiàn)場觀察 企業(yè)參觀座談 行業(yè)發(fā)展調(diào)研實(shí)習(xí)兼職體驗(yàn) 生涯影子扮演 職業(yè)角色模擬 職業(yè)資質(zhì)培訓(xùn)行業(yè)協(xié)會交流等如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書三、目 標(biāo) 確 立目標(biāo)確立的內(nèi)容和方法方向目標(biāo)路徑期望效用法 SWOT分析 TOP模式定位 MPS方

37、法 “機(jī)會-能力-價值”法 CASVE循環(huán)法生涯平衡單等成本收益法供求關(guān)系分析法匹配分析法如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書12目標(biāo)職業(yè)名稱3456崗位說明工作內(nèi)容任職資格工作條件就業(yè)發(fā)展前景目標(biāo)職業(yè)分析如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書列舉2至3類各目標(biāo)優(yōu)缺點(diǎn)項(xiàng)目選定唯一職業(yè)目標(biāo)目標(biāo)列舉目標(biāo)優(yōu)缺點(diǎn)職業(yè)平衡單目標(biāo)抉擇如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書案例：職業(yè)咨詢師的SWOT分析內(nèi)部條件內(nèi)部潛在優(yōu)勢（Strengths） 內(nèi)部潛在劣勢（Weaknesses）1. 職業(yè)興趣和職業(yè)價值觀都符合此 職業(yè);2. 專業(yè)對口;3. 有好的洞察力和責(zé)任心；4. 在家庭的影響下，對此行業(yè)有較 全面的認(rèn)識，在觀念和信息的獲 取上有一定

38、的優(yōu)勢。1. 語言能力的掌握程度不夠;2. 性格相對內(nèi)向，當(dāng)眾發(fā)言時會緊張;3. 做決定前考慮太多，顯得優(yōu)柔寡斷;4. 自控能力不高。外部環(huán)境外部潛在機(jī)會（Opportunities） 外部潛在威脅（Threats）1. 為朝陽行業(yè)，發(fā)展前景很廣闊；2. 正在被重視和關(guān)注中成長；3. 父親在該領(lǐng)域內(nèi)有一定影響力。 1. 專業(yè)性不象技術(shù)型工作那樣強(qiáng)，可能被別的人員替代；2. 有可能被重視程度還是不夠。如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書四、計 劃 實(shí) 施計劃實(shí)施的內(nèi)容和方法SMART法目標(biāo)管理法專業(yè)學(xué)習(xí)社會實(shí)踐資源整合倒推法差距管理法關(guān)鍵事件法等、 、時間管理法如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書制定職業(yè)生涯目標(biāo)（8-10年） 職業(yè)目標(biāo)職務(wù)目標(biāo)學(xué)歷目標(biāo)能力目標(biāo)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)生涯目標(biāo)的分解與組合如何撰寫個人職業(yè)生涯規(guī)劃書本科畢業(yè)510年學(xué)業(yè)有成期職務(wù)目標(biāo)及實(shí)施計劃學(xué)習(xí)培訓(xùn)目標(biāo)（知識、能力、經(jīng)驗(yàn)、資格證書等）及