管理精品】大量生產(chǎn)類型生產(chǎn)組織形式及生產(chǎn)作業(yè)

1、大量生產(chǎn)類型生產(chǎn)組織形式及生產(chǎn)作業(yè)計劃1 大量生產(chǎn)類型的主要組織形式流 水生產(chǎn)線2 流水生產(chǎn)線的組織設(shè)計3 大量生產(chǎn)類型生產(chǎn)作業(yè)計劃及實施 管理1精選ppt1 大量生產(chǎn)類型的主要組織形式 流水生產(chǎn)線流水生產(chǎn)概念及特點流水線的分類對流水線的評價流水生產(chǎn)組織的條件2精選ppt一 流水生產(chǎn)概念及特點概念： 是指加工對象按照一定的工藝路線、有規(guī)律地從前道工序流到 后道工序加工，并按照一定的生產(chǎn)速度連續(xù)完成工序作業(yè)的生 產(chǎn)過程特點： 1 流水線上固定生產(chǎn)一種或少數(shù)幾種產(chǎn)品（零件），工作地專業(yè)化程度高 2 流水線上每個工作地 按照產(chǎn)品工藝過程（零件）順序安排，產(chǎn)品按單向運輸路線移動 3 工藝過程是封閉的，

2、工作地按工藝順序安排為索鏈形式，勞動對象在工序間作單向流動，自成系統(tǒng)，便于管理和控制 4 生產(chǎn)具有明顯的節(jié)奏性 5 生產(chǎn)具有較高連續(xù)性 6 流水線上各工序之間的生產(chǎn)能力是平衡的，成比例的3精選ppt二 流水線的分類 分類標(biāo)志對象移動方式對象數(shù)目對象輪換方式連續(xù)程度節(jié)奏化機械化程度流水線固定流水線移動流水線單一對象流水線多對象流水線不變流水線可變流水線成組流水線連續(xù)流水線間斷流水線強制節(jié)拍流水線自由節(jié)拍流水線粗略節(jié)拍流水線自動生產(chǎn)線機械化流水線手工流水線混合流水線4精選ppt三 流水線的評價優(yōu)點： 1 產(chǎn)品的生產(chǎn)過程較好地符合連續(xù)性、平行性、比例 性以及均衡性要求 2 生產(chǎn)率較高 3 縮短生產(chǎn)周

3、期，減少在制品的占用量和運輸工作量， 加速資金周轉(zhuǎn) 4 簡化生產(chǎn)管理工作缺點： 1 柔性差 2 工人工作單調(diào)、緊張、易疲勞，不利于提高工人生 產(chǎn)技術(shù)水平5精選ppt四 流水生產(chǎn)組織的條件1 品種穩(wěn)定2 產(chǎn)品結(jié)構(gòu)基本定型并標(biāo)準(zhǔn)化3 原材料、協(xié)作件標(biāo)準(zhǔn)化，能保證及時 供應(yīng)4 機器設(shè)備處于完好狀態(tài)5 產(chǎn)品檢驗?zāi)茉诹魉€上進(jìn)行6精選ppt2 流水生產(chǎn)線的組織設(shè)計流水生產(chǎn)線的組織設(shè)計和技術(shù)設(shè)計 1 流水線生產(chǎn)的技術(shù)設(shè)計 2 流水線生產(chǎn)的組織設(shè)計二 流水線組織設(shè)計的各項準(zhǔn)備工作三 單一對象流水線的組織設(shè)計7精選ppt 流水生產(chǎn)線的技術(shù)設(shè)計工藝路線、工藝規(guī)程的制定專用設(shè)備的設(shè)計 設(shè)備改裝設(shè)計 專用工夾具設(shè)計

4、 運輸傳送裝置設(shè)計 信號裝置設(shè)計 即硬件設(shè)計8精選ppt 流水生產(chǎn)線的組織設(shè)計流水線節(jié)拍和生產(chǎn)速度的確定設(shè)備需要量和負(fù)荷的計算工序同期化設(shè)計 工人配備運輸傳送方式的設(shè)計流水線平面布置的設(shè)計流水線工作制度生產(chǎn)服務(wù)工作組織和標(biāo)準(zhǔn)計劃圖表的制定 即軟件設(shè)計9精選ppt二 流水線組織設(shè)計的各項準(zhǔn)備工作1 產(chǎn)品零件分析2 改進(jìn)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)，使之適合于流水生產(chǎn)3 審查和修改工藝規(guī)程4 收集整理設(shè)計所需資料10精選ppt三 單一對象流水線的組織設(shè)計確定流水線節(jié)拍與節(jié)奏工序同期化計算流水線設(shè)備（工作地）數(shù)量及設(shè)備負(fù)荷率計算工人人數(shù)確定流水線節(jié)拍性質(zhì)設(shè)計流水線的運輸方式及設(shè)備流水線平面布置11精選ppt節(jié)拍 概念：

5、流水線上連續(xù)投入或出產(chǎn)兩個制品的時間間隔 計算公式： r: 節(jié)拍 F: 計劃期有效工作時間 N: 計劃期產(chǎn)品產(chǎn)量 F0 : 制度工作時間 K: 時間利用系數(shù) 例1：設(shè)計某流水線，計劃年產(chǎn)量為20000件， 外銷件1000件， 廢品率2%，兩班制工作， 每班8小時，時間利用系數(shù) 0.95， 計算節(jié)拍 12精選ppt節(jié)奏概念：流水線順序出產(chǎn)兩批同樣制品的時間間隔計算公式： n運: 運輸批量流水線運輸批量參考值例2：接例1，若零件重量輕，n運=100。求節(jié)奏 r0=10010.66=1066分/批 r0: 節(jié)奏13精選ppt流水線運輸批量參考值 0.1 0.2 0.5 1.0 2.0 5.010 1

6、.0 100 50 20 10 5 2 1 1.02.0 50 20 20 10 5 2 1 2.05.0 20 20 10 5 2 2 1 5.010 10 10 5 2 2 1 1運輸批量單件重量（kg）工序平均加工時間（分）單件14精選ppt2 工序同期化 指通過采取技術(shù)組織措施調(diào)整工序時間，使之盡可能與節(jié)拍相等或成整數(shù)倍關(guān)系的過程 例： 工作地順序 工序號 原工序單件時間 新工作地單件時間 1 1、2、6 6、2、2 10 2 5、7 1、6 7 3 3、9 5、5 10 4 4、8 7、3 10 5 10、11 5、4 9112665132455715精選ppt同期化主要措施（1）機

7、加工工序 在未同期化的工序上采用高效率設(shè)備，或改裝原設(shè) 備，提高出產(chǎn)效率 采用高效工藝裝備 改變加工方法，減少切削時間 改進(jìn)工作地布置與操作方法 提高工人的熟練程度和工作效率（2）裝配工序 適當(dāng)分解和合并工序 合理配置力量 采用高效率工具 16精選ppt3 計算流水線設(shè)備數(shù)量及設(shè)備負(fù)荷率工作地（設(shè)備）計算數(shù)Si計 ： ti： i工序單件工時 r ：節(jié)拍i工作地實配設(shè)備數(shù)Si： Si Si計i工作地負(fù)荷系數(shù) i： i = Si計 / Si 流水線平均設(shè)備負(fù)荷系數(shù)： 最少工作地（設(shè)備）數(shù)： 單件損失時間 i工序： 流水線： t損 = N r T 流水線時間損失系數(shù)： 17精選ppt例題 某零件生產(chǎn)

8、節(jié)拍10分鐘，工序同期化后各工序單件時間如表，試計算流水線平均設(shè)備及負(fù)荷系數(shù)、損失時間及損失系數(shù)流水線平均設(shè)備負(fù)荷數(shù)最少工作地數(shù)：單件損失時間：流水線損失時間： 流水線時間損失系數(shù)：BD = 1 平 = 8%18精選ppt上例圖表 工作地 順序 工序號原工序單 件時間新工作地單件時間Si計Si 工作地空閑時間 11、2、66、2、210 110 25、71、6 70.7110-7=3 33、95、5 10 110 4 4、87、3 10 110 510、115、490.9110-9=146 46 4.65419精選ppt4 計算工人人數(shù)（1）手工操作為主的流水線 Pi: i工序工人總數(shù) Si:

9、 i工序工作地數(shù) Wi: i工序工作地同時工作的人 g: 每日工作班次 （2）設(shè)備加工為主的流水線 P: 流水工人人數(shù)N: 流水線總設(shè)備數(shù)S看: 平均設(shè)備看管定額b: 后備工人與上崗工 人之比20精選ppt5 確定流水線節(jié)拍性質(zhì)工序同期化程度高,工藝性好,加工對象稍重,體積稍大,可嚴(yán)格按節(jié)拍出產(chǎn)符合精度要求的產(chǎn)品,采用強制節(jié)拍流水線(連續(xù)流水線)反之采用自由節(jié)拍或粗略節(jié)拍流水線(間斷流水線)21精選ppt6 設(shè)計流水線的運輸方式及設(shè)備分配式傳送帶: 用于自由節(jié)拍間斷流水線工作式傳送帶: 用于強制節(jié)拍連續(xù)流水線 傳送帶速度: 傳送帶長度: L: 傳送帶長度 l: 相鄰兩工作地間中心距 m: 流水

10、線工序數(shù) l附: 兩端附加長度 Si: i工序工作地數(shù)22精選ppt7 流水線平面布置 布置原則：運輸路線最短 平面布置形式： 直線型： 山字型： 直角型： 環(huán)型： 蛇型： 開O型： 工作地排列形式： 單列 雙列23精選ppt3大量生產(chǎn)類型生產(chǎn)作業(yè)計劃及實施管理期量標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)作業(yè)計劃的編制生產(chǎn)實施管理24精選ppt一 期量標(biāo)準(zhǔn)1 節(jié)拍2 流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表（標(biāo)準(zhǔn)計劃）3 在制品占用量（在制品定額）25精選ppt2 流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表(1) 連續(xù)流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表(2) 間斷流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表26精選ppt連續(xù)流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表 流水線特點小 時1234 中 間 休 息5678

11、間斷次數(shù)間斷時間(min)工作時間(min)裝配簡單產(chǎn)品220460裝配復(fù)雜產(chǎn)品330450機械產(chǎn)品（周期長）440440機械產(chǎn)品（周期短）660420焊接、熱處理66042027精選ppt間斷流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表28精選ppt間斷流水線標(biāo)準(zhǔn)工作指示圖表編制步驟（1）確定看管期及看管期產(chǎn)量 看管期：工人在所看管的設(shè)備上巡回操作一 遍的時間 看管期產(chǎn)量：看管期內(nèi)生產(chǎn)的產(chǎn)量 r：節(jié)拍（2）確定各工序在看管期內(nèi)的工作連續(xù)時間 第i道工序連續(xù)工作時間：（3）繪制標(biāo)準(zhǔn)圖表,確定各工作地工作起止時間（4）確定流水線工人人數(shù)及勞動組織形式T看：看管期29精選ppt3 在制品占用量（定額） 在制品：指從原材

12、料投入生產(chǎn)到成品入庫為止，處于生產(chǎn)過程各 工藝階段尚未完成的各種制品的總稱 在制品定額：指在一定時間、一定工藝階段和生產(chǎn)環(huán)節(jié)、在一定 生產(chǎn)組織條件下，為保證生產(chǎn)連續(xù)、均衡進(jìn)行所規(guī)定的在制品數(shù) 量標(biāo)準(zhǔn) 在制品占用量： （1）流水線內(nèi)在制品的定額 工藝在制品定額 Z1 工序間周轉(zhuǎn)流動在制品定額 Z2 運輸在制品定額Z3 保險在制品定額Z4 （2）流水線間在制品定額 周轉(zhuǎn)在制品定額Z5 運輸在制品儲備量Z6 保險在制品定額Z730精選ppt流水線內(nèi)工藝在制品定額Z1 概念：指正在工作地上加工，裝配或檢驗的在 制品數(shù)量 公式： Si: i工序工作地數(shù) gi: i工序各工作地同時加工制品數(shù) m:工序數(shù)3

13、1精選ppt流水線內(nèi)工序間周轉(zhuǎn)流動在制品定額Z2 概念：指間斷流水線由于前后相鄰兩道工序單件加工 時間與節(jié)拍不等或 不成整數(shù)倍（生產(chǎn)率不等） 形成的在制品和為了使每個工作地連 續(xù)完成看管期內(nèi)產(chǎn)量，在工序之間建立的在制品占用量 計算： 將看管期根據(jù)相鄰兩道工序參加工作的工作地數(shù)變 化情況劃分為若干 時間段 計算每個時間段在制品占用量的最大值 正值表示：相鄰兩工序之間在該工作時間結(jié)束時形成的最大儲備量 負(fù)值表示：相鄰兩工序之間在該工作時間開始時，必須準(zhǔn)備的周轉(zhuǎn)儲備量 確定工序間周轉(zhuǎn)在制品定額： 最大占用量在看管期開始或結(jié)束時形成，記入定額；反之，不記入定額 流水線內(nèi)部周轉(zhuǎn)在制品定額=各工序間在制品

14、定額之和 Z2Ti：Ti時間段在制品最大占用量S供： 供應(yīng)工序工作地數(shù)S消： 消耗工序工作地數(shù)t供： 供應(yīng)工序單件工時t消： 消耗工序單件工時32精選ppt流水線內(nèi)運輸在制品定額Z3 概念：指流水線上各工序之間正在運輸或置于工位器具 內(nèi)待運輸?shù)脑谥破窋?shù)量 計算： 無傳送帶間斷流水線：周轉(zhuǎn)在制品定額代替Z3 有傳送帶流水線： 工作式傳送帶（強制節(jié)拍流水線） 工藝在制品定額代替了運輸在制品 分配式傳送帶（自由節(jié)拍流水線） m: 流水線工序數(shù) n運：運輸批量 33精選ppt流水線內(nèi)保險在制品定額Z4 概念：為保證流水線遇到偶然突發(fā)事件（工序廢品 超量、工具意外損壞、設(shè)備突發(fā)故障）能保 證生產(chǎn)正常進(jìn)行

15、而設(shè)置的在制品數(shù)量 計算： 34精選ppt各類流水線內(nèi)在制品定額組成 自由節(jié)拍在制品定額 = Z1+Z3+Z4有傳送帶 強制節(jié)拍在制品定額 = Z1+Z4無傳送帶間斷流水線在制品定額 = Z1+Z2+Z4 35精選ppt流水線間周轉(zhuǎn)在制品定額Z5 概念：由于相互關(guān)聯(lián)的兩條流水線生產(chǎn)率不等形成的。 為保證生產(chǎn)連續(xù)設(shè)置的在制品數(shù)量標(biāo)準(zhǔn) 計算公式： T高：高生產(chǎn)率生產(chǎn)線每日工作延續(xù)時間 ：生產(chǎn)率 r：節(jié)拍 例：供應(yīng)線為加工流水線，供=5件/h兩班制（16h）， 消耗線為裝配流水線，消=10臺/h一班制工作。求 線間周轉(zhuǎn)在制品用量 解：36精選ppt流水線間運輸在制品定額Z6 采用小車工具定期運輸時：

16、 R運：相鄰兩次運輸?shù)臅r間間隔 供：供應(yīng)流水線生產(chǎn)率 采用傳送帶運輸時： n運:運輸批量 L:流水線間運輸裝置總長度 l:相鄰運輸批在裝置上的距離 37精選ppt二 生產(chǎn)作業(yè)計劃的編制1 廠級生產(chǎn)作業(yè)計劃的編制（1）編制單位：企業(yè)生產(chǎn)管理部門（2）內(nèi)容：年度、季度和月度廠生產(chǎn)作業(yè)計劃 確定車間的生產(chǎn)任務(wù)和生產(chǎn)進(jìn)度（3）計劃單位：產(chǎn)品、部件、零件（4）確定車間生產(chǎn)任務(wù)的方法 對象專業(yè)化車間 工藝專業(yè)化車間2 車間內(nèi)部生產(chǎn)作業(yè)計劃的編制（1）編制單位：車間計劃調(diào)度組和工段的計劃人員（2）內(nèi)容：工段月生產(chǎn)作業(yè)計劃 工段旬生產(chǎn)作業(yè)計劃 工段輪班計劃 工作地輪班計劃38精選ppt對象專業(yè)化車間按各車間承

17、擔(dān)的產(chǎn)品分配生產(chǎn)任務(wù)同時也要考慮到各車間的生產(chǎn)能力負(fù)荷，適當(dāng)加以調(diào)整39精選ppt工藝專業(yè)化車間在制品定額法 某車間出產(chǎn)量=后車間投入量+該車間外銷量 +（庫存半成品定額-期初庫存 半成品預(yù)計結(jié)存量） 某車間投入量=該車間出產(chǎn)量+該車間計劃廢 品量+（車間在制品定額-期初 車間在制品預(yù)計結(jié)存量） 最后車間的出產(chǎn)量根據(jù)廠級生產(chǎn)進(jìn)度計劃而定40精選ppt生產(chǎn)實施管理1 生產(chǎn)日程管理 要點： 全面協(xié)調(diào)好生產(chǎn)過程七要素（人、設(shè)備工裝、材料、工藝、 資金、 生產(chǎn)組織，信息），使不同作業(yè)計劃的車間能連續(xù)地、同步地、均 衡地進(jìn)行生產(chǎn) 有效地進(jìn)行產(chǎn)品的投入控制、質(zhì)量控制、產(chǎn)出控制，使生產(chǎn)活動過 程良好的運行

18、手段： 日程計劃 企業(yè)生產(chǎn)信息系統(tǒng) 日程管理的組織系統(tǒng) 物流組織系統(tǒng) 設(shè)備點檢系統(tǒng)2 現(xiàn)場管理 （1）實行標(biāo)準(zhǔn)作業(yè) （2）建立以生產(chǎn)線操作工人為主體的勞動組織 （3）徹底消除無效勞動 （4）目視管理 （5）作業(yè)組織的改善 （6）增強設(shè)備的自動檢測能力 （7）建立安全、文明生產(chǎn)保證體系41精選ppt 智庫出品 版權(quán)歸原作者所有 聯(lián)系QQ ：467860574 如侵權(quán)，請告知，吾即刪 更多精品文檔請訪問我的個人主頁 /tuyuanyou1142精選ppt 附贈人生心語43精選ppt幸?？鞓?，健康第一不管你有多忙，你都應(yīng)該把這個文件看完?。?20102015 ）2005-2006精選ppt七十年代送

19、禮送-點心八十年代送禮送-保健品九十年代送禮送-鮮花二十一世紀(jì)，送禮送什么呢？ 二十一世紀(jì)最寶貴的是健康。不管你有多忙，你都應(yīng)該把這個文件看完！智庫在此敬祝你身體健康萬事如意！45精選ppt 你有沒有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這并不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！三餐后喝水 醫(yī)生建議餐后半小時喝水起床一杯水 清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)睡前一杯水 睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài)，降低結(jié)石發(fā)生的幾率46精選ppt有健康的身體，人生才是彩色日常起居六忌之道（1）一忌 清晨吸

20、煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會腐敗成有毒物質(zhì)三忌 如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘47精選ppt日常起居六忌之道（2）四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內(nèi)。長時

21、間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)肺炎與休克五忌 洗澡時間過長 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好六忌 睡覺窗戶禁閉 人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此睡時應(yīng)留點窗縫48精選ppt五谷加紅棗，勝似靈芝草精糧合口味，粗糧潤腸胃吃了胡蘿卜，百病化烏有多食一點醋，不用到藥鋪狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)晨起一杯水，到老不后悔蘋果每日啖，不用去醫(yī)院常吃蘿卜菜，啥病也不害大蒜是個

22、寶，常吃身體好豆腐配海帶，常吃除病害多食一點姜，不用開藥方白菜蘿卜湯，益壽保健康熱天半塊瓜，藥物不用抓心虛氣不足，桂圓米粥煮早上喝鹽湯，勝喝人生湯口渴心煩躁，粥加獼猴桃辣椒尖又辣，長食助消化健康諺語49精選ppt健康三個半分鐘 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。 經(jīng)過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。50精選ppt 首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少于一公里，或者進(jìn)行其它運動，但要因人而異，運動適量。 其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小

23、時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率健康三個半小時51精選ppt 我們要充分認(rèn)識到現(xiàn)在各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。 請記下四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。 這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦中風(fēng)、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。健康的四大基石52精選ppt合理膳食怎么

24、辦呢？三句話，二十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。第三句話叫做五谷加紅棗，勝似靈芝草。 記住這三句話二十個字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規(guī)律，健康面前人人平等，不以財富地位而有所變化。健康第一大基石合理膳食53精選ppt 什么叫“一”呢？ 一袋牛奶拯救一個民族每天一袋牛奶 中國人差不多99%缺鈣，缺鈣什結(jié)果呢？ 第一骨疼；第二龜背；第三骨折正常人每天需要800毫克鈣，而我們的飲食里僅有50

25、0毫克，缺少300毫克，怎么辦呢？每天補充一袋奶，正好補齊什么時候喝呢？從一歲開始喝，喝到什么時候呢？終身喝奶。54精選ppt “二”是什么意思呢二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩至八兩的主食，調(diào)控主食就可以調(diào)控體重，現(xiàn)在的減肥藥太多，其實不用這么減肥，怎么辦呢？近來科學(xué)家提出一句話減肥：飯前喝湯，苗條健康廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降 瘦人要變胖，飯后喝湯 胖人想變瘦，飯前喝湯55精選ppt“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆

26、是門齒，用來磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉 那么什么蛋白質(zhì)最好？魚類蛋白質(zhì)好植物什么蛋白質(zhì)最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對婦女特別好，可減輕更年期綜癥56精選ppt “四”是什么意思呢？四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。一個禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽 有這樣一個實驗：100只猴子隨它吃飽，100只猴子七八分飽，定量供應(yīng)，結(jié)果呢？10年下來，100只隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下50只。另外100只苗條、健康，精神好得多，很少生病57精選ppt 中國有句老話：若要身體安，三分饑和

27、寒美國有個很著名的作家說：吃飯七八分飽，意思是是說：當(dāng)你離開飯桌時還有點餓，還想吃。 上樓走路慢跑。58精選ppt “五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經(jīng)常吃點這個預(yù)防癌癥最好這就是一、二、三、四、五。59精選ppt什么叫紅、黃、綠、白、黑“紅”是一天一個西紅柿，特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%?？缮倭亢赛c紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒千萬不要喝太多?！包S”是什么意思呢？中國人膳食缺少維生素A ，缺維生素A有什么表現(xiàn)呢？小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿

28、卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜60精選ppt“綠”是什么意思呢？綠茶里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。武夷山的茶農(nóng)說：“我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽； 這里不叫高壽、長壽，而叫茶壽?！鞍住笔鞘裁匆馑寄?？燕麥粉、燕麥片英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。國民黨元老陳立夫今年101歲，每早早上喝燕麥粥燕麥粥不但降膽固醇、降甘油三脂，而且對糖尿病、通便、減肥特別好61精選ppt 黑是什么意思？黑是指黑木耳它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處，能抗血小板聚集，降低血黏度。前面講的大款，他吃黑木耳就最好。黑木耳吃后，血液變稀，不

29、易得腦血栓，也不易得冠心病。62精選ppt五谷加紅棗，勝似靈芝草63精選ppt五谷 就是所有種類的糧食，統(tǒng)稱為五谷雜糧。在五谷里面，稻米和小麥由于口感好而通常被認(rèn)為是細(xì)糧，而玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、豆類、薯類等其他糧食為粗糧。64精選ppt 五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質(zhì)代謝。并且還有多種疾病的預(yù)防功能。主要功效65精選ppt大米 又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點大米粥，可以讓您遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對血糖的影響小。因此，糖尿病患者早

30、餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。66精選ppt小米 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，適合于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮起一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營養(yǎng)極為豐富，滋補力最強，有“米油可代參湯”的說法。67精選ppt玉米 味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對預(yù)防高血壓、冠心病有良好的用。此外，它還有利尿和降血糖的功效特別適合糖尿病患者食用。美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞。增強人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。 68精選ppt黃豆 黃豆性平

31、味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。69精選ppt紅棗紅棗的主要富含哪些營養(yǎng)成份？ 醫(yī)學(xué)界研究證實，紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等70精選ppt什么運動最好？走路是世界上最好的運動。要做到三個字：三、五、七。什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。 “五”？ 一個禮拜最少運動5次。 “七”？ 每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170健康第二大基石適量運動71精選ppt 抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了

32、煙的，一天不超過4支煙。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒72精選ppt心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。 一看八寶山 二看井岡山 三看普陀山心 理 平 衡健康四大基石73精選ppt第一句 忘掉過去。第二句 不看現(xiàn)在。第三句 享受今天。第四句 展望明天。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話：一個哲學(xué)家講過：生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。74精選ppt 如果心態(tài)好，世界上一切都變得很美好。 比如我今天很高興，全心身都很輕松，走到馬路上，看到陽光明媚，藍(lán)天更藍(lán)，空氣很清新，滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感

33、到世界很美好；我自己不高興啊，心里很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什么味道。 因為躺上一張最好的床，高級席夢思床，一萬多元錢一張的床，躺上床去翻來復(fù)去整夜地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行，實際上就是這樣。心情好，一切都美好。75精選ppt嘿嘿，我也順便告訴你“早死的秘訣”吧！陳逸飛、付彪、高秀敏、他們都是由于掌握了“早死的秘訣”，所以76精選ppt早死的秘訣（1）1、不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時催人老化2、空腹跑步 空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死3、用滾開水泡茶 滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素

34、C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康77精選ppt早死的秘訣4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落5、睡前不洗臉 面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康6、用油漆筷子吃飯 油漆含多種對人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺7、魚刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫早死的秘訣（2）78精選ppt早死的秘訣8、藥片掰開服用 藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃9、餐桌上鋪塑料布 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會使人慢性中毒10、醉酒后飲濃茶 茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦早死的秘訣（3）79精選ppt用四句話總結(jié)健康：一個中心，二個基本點，三大作風(fēng)，八項注意?！耙粋€中心”：是以健康為中心