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文檔簡介

1、第一節(jié) 健康及其條件(第一課時(shí))什么是健康?哪些行為有利健康？健康的定義 世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義是“健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯”。 生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。即是指循環(huán)、喘氣系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達(dá)到至少正常水平。社會(huì)適應(yīng)能力是21世紀(jì)新型人才必備的重要素質(zhì),它集中體現(xiàn)在人際之間的交往、合作、良好的道德和具有積極的社會(huì)責(zé)任感等方面。心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常 情緒穩(wěn)定與愉快 行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一 良好的人際關(guān)系 良好的適應(yīng)能力概念解析健康的十

2、條標(biāo)準(zhǔn)1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。4.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。5.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。6.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。7.肌肉豐滿，皮膚有彈性。8.頭發(fā)有光澤，無頭屑。9.善于休息，睡眠好。10.能夠抵御一般感冒和傳染病。健康的生活習(xí)慣生活有規(guī)律：合理調(diào)節(jié)腦力與體力勞動(dòng)。合理膳食：養(yǎng)分、能力足，安全衛(wèi)生。合理用藥：種類、劑量、時(shí)間等要科學(xué)。拒絕吸煙、酗酒、吸毒：管控好自己是關(guān)鍵。合理用藥家庭小藥箱合理營養(yǎng) 平衡膳食 生活規(guī)律心理平衡 戒煙限酒 堅(jiān)持鍛煉合理用藥 拒絕吸毒 循序漸進(jìn) 健康提示！課后

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