肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡 (2)_第1頁
肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡 (2)_第2頁
肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡 (2)_第3頁
肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡 (2)_第4頁
肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成跪撐平衡 (2)_第5頁
已閱讀5頁，還剩7頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、高二女子體操技巧教學劍川縣民族中學 李秀娟內(nèi)容提要1、介紹技術(shù)類體操動作的分類及主要技術(shù)的特征，分析所學動作的技術(shù)要領(lǐng)。2、組合動作：前滾翻直腿坐-肩肘倒立-單肩后滾翻成單膝跪撐平衡-挺身跳 教學目標1、完整練習單肩后滾翻成單膝跪撐平衡動作，掌握正確的動作要領(lǐng)和保護幫助方法；2、通過組合動作的練習，體會滾翻、空間定向、身體平衡控制，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)；3、在互助學習中，獲得人際交流與合作的體驗，增強自信心和責任感 。教學重點和難點一、教學重點：1、舉腿、翻臀、頭側(cè)屈及推手的時機，控制好身體姿態(tài)；2、組合動作：翻滾圓滑、倒立與平衡穩(wěn)、節(jié)奏清晰 。二、教學難點：單個動作的成功率以及組合

2、動作連貫，身體姿態(tài)美 技巧類體操動作的分類一、靜力性動作： 靜止姿態(tài) 、慢用力動作二、動力性動作： 滾動、滾翻、半手翻、手翻 空翻、擺腿、旋轉(zhuǎn)滾翻技術(shù)的生物力學原理第一階段：在外力作用下獲得動能第二階段：利用動能加快翻轉(zhuǎn)第三階段：補充能量完成動作熱身活動和復習肩肘倒立技術(shù)1、慢跑、關(guān)節(jié)活動2、肩肘倒立練習，關(guān)鍵要挺髖、繃腳尖。（三人一組，練習者的其他兩人做好保護與幫助）單肩后滾翻成單膝跪撐平衡動作要點：放腿垂肩，方向正腳背著地，支撐穩(wěn)屈側(cè)偏頭，直側(cè)轉(zhuǎn)屈臂推撐，直臂壓斜后舉腿，平衡穩(wěn)垂直支撐，姿態(tài)美 單肩后滾翻成單膝跪撐平衡1、完整示范單肩后滾翻成單膝跪撐平衡動作2、示范分解練習的方法與保護幫助的方法 組合練習前滾翻直腿坐肩肘倒立單肩后滾翻成跪撐平衡動作要點：滾動圓滑方向正展髖挺身倒立穩(wěn)經(jīng)肩滾翻快推撐跪撐平衡姿態(tài)好展髖挺身落地牢 放松練習與課堂小結(jié)一、放松練習：1、游戲“開火車”：兩塊墊子合并為一組，8人站在前面的墊子上，將后面墊子傳送與前面的墊子連接依次推進到籃球場邊線后將兩塊墊子疊起

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論