2021年社會體育指導員健身教練測試題

1、2021年社會體育指導員健身教練測試題1、在健康狀況問卷中，最重要的部分是鍛煉者的家族病史。（）A對B錯(正確答案)2、有氧運動強度越大，需要的攝氧量就越大，能夠維持的運動時間就越長。（）A對B錯(正確答案)3、一般來說，作為一般健身者，一次抗阻力訓練時間不超過90分鐘。（）A對B錯(正確答案)4、運動計劃是適合所有人使用的周期性運動的方案。（）A對B錯(正確答案)5、柔韌性練習最好每天鍛煉一次，或至少隔天一次，否則不易達到和保持鍛煉效果。（）A對(正確答案)B錯6、持續(xù)訓練法由于運動強度容易控制，適用于所有人。（）A對(正確答案)B錯7、訓練良好的耐力運動員，安靜時心率較快。（）A對B錯(正

2、確答案)8、健康問卷中了解鍛煉者的運動損傷史，可幫助教練為其制定康復計劃（）A對B錯(正確答案)9、健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)（）A體適能測試結果(正確答案)B是否存在某些疾病癥候或癥狀C是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險因素D健康狀況評價10、制定運動計劃時首先進行（）A健康體適能測試和評估B身體健康狀況調查和評價(正確答案)C對客戶運動目的的了解D對客戶運動頻率的了解11、為達到較好的伸展效果，最佳時間是（）A3-5秒B5-10秒C10-30秒(正確答案)D40-60秒12、運動計劃的制定是針對（）狀況而定的指導方案A所有人B個人(正確答案)C一部分D絕大多數(shù)13、FITT中的第一個T為（

3、）A時間(正確答案)B頻度C強度D類型14、有氧運動的訓練方法中，適用于所有人群的是（）A持續(xù)訓練(正確答案)B間歇訓練C交叉訓練D循環(huán)訓練15、熱身后進行伸展的主要目的是（）A提高肌肉力量B提高機體代謝C放松肌肉D防止關節(jié)和肌肉損傷(正確答案)16、下列伸展練習方式中較為安全且自己可以完成的是（）A靜力性主動伸展(正確答案)B靜力性被動伸展CPNF伸展D沖擊性伸展17、一般不建議使用的伸展方式是（）A靜力性主動伸展B靜力性被動伸展CPNF伸展D沖擊性伸展(正確答案)18、有運動基礎的人從事不習慣的運動，即使運動強度不大，也會出現(xiàn)DOMS。（）A正確(正確答案)B錯誤19、下列與健康狀況不想關

4、的因素是（）A身高(正確答案)B體重C血壓D體脂百分比20、將骨骼肌和骨骼連結的是（）A韌帶B肌腱(正確答案)C筋膜D肌纖維21、呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管、和肺組成（）A對B錯(正確答案)22、心血管系統(tǒng)是由心臟和血管組成（）A對(正確答案)B錯23、構成肺的最基本結構單位是（）A毛細血管B肺泡C肺小葉(正確答案)D細支氣管24、評定用氧指標的最好生理指標是（）A最大心輸出量B乳酸閾(正確答案)C最大心率D最大攝氧量25、舒張壓的概念是（）A心室舒張時動脈血壓最高值B心房舒張時動脈血壓最高值C心室舒張時動脈血壓最低值(正確答案)D心房舒張時動脈血壓最低值26、收縮壓的概念是（）A心室收縮時動脈

5、血壓最高值(正確答案)B心房收縮時動脈血壓最高值C心室收縮時動脈血壓最低值D心房收縮時動脈血壓最低值27、健康成年人的脈搏大約是（）A.不超過50次/分鐘B.50-70次/分鐘(正確答案)C.60次/分鐘D.大于70次/分鐘28、軀體神經(jīng)分布于（）A體表(正確答案)B心肌C平滑肌D腺體29、下列屬于健康體適能要素的是（）A爆發(fā)力和反應速度B肌肉力量和肌肉耐力(正確答案)C身體成分和反應速度D協(xié)調性和柔韌性30、DOMS是指延遲性肌肉酸痛（）A對(正確答案)B錯31、ROM是指人體各（）的最大活動幅度和范圍A關節(jié)囊B韌帶C關節(jié)腔D關節(jié)(正確答案)32、不屬于健康問卷的內(nèi)容有（）A個人信息B個人病

6、史C運動經(jīng)歷D體適能測試(正確答案)33、反映人體供氧能力的最好生理指標是（）A需氧量B攝氧量C最大攝氧量(正確答案)D乳酸閾34、健康體適能中身體成分的定義是什么（）A人體肌肉的重量占總重量百分比B人體骨骼的重量占總重量的百分比C人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比(正確答案)35、抗阻訓練一般不作為（）的練習方法A增強肌肉力量B增強肌肉耐力C提高心肺功能(正確答案)D增加肌肉體積36、柔韌性差會導致（）A關節(jié)損傷機率增加(正確答案)B肌肉彈性增加C心肺耐力下降D脂肪含量增高37、伸展練習的主要作用是提高（）的伸展性A肌肉(正確答案)B韌帶C肌腹D關節(jié)38、下列對有氧運動的描述更準備的是（）A單關節(jié)的運動B小肌肉群參與的運動C大肌肉群參與的運動(正確答案)D只以脂肪供能的運動39、下列屬于競技體適能的要素是（）A平衡性和靈敏性(正確答案