美容與養(yǎng)生作業(yè)

1、美容與養(yǎng)生作業(yè) 總所周知，女孩子最在乎的就是容顏，現(xiàn)在科技越來(lái)越興旺，由此也衍生了一系列護(hù)膚品公司，專(zhuān)門(mén)針對(duì)女孩子的外貌進(jìn)展保養(yǎng)，在亞洲地區(qū)，韓國(guó)和日本在這方面尤其突出。當(dāng)然，韓國(guó)的微整形之類(lèi)就不建議啦，畢竟動(dòng)刀子還是有一定的風(fēng)險(xiǎn)，一生就這么一張臉嘛。下面，進(jìn)入正題，此次，主要是針對(duì)美容方面進(jìn)展詳解。美容美容的概念： 美容是對(duì)外貌的美化，包括臉部、皮膚、毛發(fā)、牙齒、手指等部位的美化，重點(diǎn)是面部美容 。美容養(yǎng)生與單純美容的關(guān)系：強(qiáng)調(diào)外美與內(nèi)養(yǎng)的結(jié)合。美容養(yǎng)生與僅談美容不同，它以中醫(yī)美容理論為根底，其特點(diǎn)在于重視外貌美容與人體養(yǎng)生的密切關(guān)系。注意良好心情對(duì)美容的影響；合理的飲食和充足的睡眠對(duì)美容的

2、作用；藥補(bǔ)、食養(yǎng)、食療的美容效應(yīng)；以及按摩、運(yùn)動(dòng)對(duì)美容的促進(jìn)成效。 美容養(yǎng)生的目的：常保青春、延緩衰老。美容很大一局部?jī)?nèi)容涉及到顏面美容、護(hù)膚美容，所以首先探討：顏面美容、護(hù)膚美容。皮膚的類(lèi)型和狀態(tài) ：皮膚的類(lèi)型大致分為四種：中性皮膚干性皮膚油性皮膚混合性皮膚 皮膚的狀態(tài)：主要指皮膚的含水程度，敏感性等情況，有時(shí)會(huì)和皮膚的類(lèi)型所表現(xiàn)出來(lái)的特征相似或者接近。皮膚狀態(tài)對(duì)設(shè)計(jì)整個(gè)護(hù)膚流程非常關(guān)鍵所以護(hù)膚一定要從皮膚類(lèi)型和狀態(tài)兩方面同時(shí)考慮。你是哪種類(lèi)型的皮膚：將臉徹底洗一下，不要抹護(hù)膚品，等待半小時(shí)，看皮膚的感覺(jué)是怎么樣的？普通型皮膚：感覺(jué)平滑柔軟，沒(méi)有紅脹和緊繃感干性 皮膚：皮膚緊繃，枯燥混合型皮

3、膚：鼻子和額頭出現(xiàn)很薄的脂肪層敏感性肌膚：皮膚枯燥，起皮屑，對(duì)外界反響敏 感脂溢性皮膚：臉部出現(xiàn)脂肪層皮膚護(hù)理的必要性同我們的身體安康觀念一樣，預(yù)防皮膚的問(wèn)題要比治療它們?nèi)菀椎枚?，要擁有好的皮膚，保養(yǎng)工作非常關(guān)鍵。它通常有以下幾點(diǎn)作用：幫助皮膚抵御不良環(huán)境因素的影響，預(yù)防過(guò)早老化。加強(qiáng)皮膚的保護(hù)、再生和自我修復(fù)功能，改善皮膚狀況。根據(jù)不同的皮膚狀態(tài)和需要，針對(duì)性地提供滋養(yǎng)。顏面美容、護(hù)膚美容 現(xiàn)在女生都很重視保養(yǎng)自己，尤其在25歲這個(gè)分界點(diǎn)，為此，我們要盡早預(yù)防，打響抗自由基之戰(zhàn)！首先，要進(jìn)展必要的食補(bǔ)，補(bǔ)充正在嘩嘩嘩流失的珍貴的膠原蛋白，除了木耳外還可以吃一些豬肘子、雞爪之類(lèi)的，都是極具有膠

4、原蛋白的補(bǔ)充滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白補(bǔ)充滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白 除了食補(bǔ)之外，我們還可以利用一些外部條件，例如精華、面膜等。女生保養(yǎng)自己最重要的三步驟就是清潔、保濕、防曬。接下來(lái)我們來(lái)細(xì)細(xì)說(shuō)說(shuō)：1、潔面步驟：除了常用的洗面奶之外還有許多達(dá)人都 愛(ài)用的手工皂，這個(gè)都要挑適合自己肌 膚的，推薦多的不一定適合自己，此外 還有潔面慕斯。手工皂不似肥皂，要選 正規(guī)品牌的，手工皂之中都會(huì)添加精油 ，因此毛孔不會(huì)越洗越大。同時(shí)除了利 用手進(jìn)展打泡之外還可以利用洗臉?biāo)ⅲ?例如pobling的洗臉?biāo)?；手工皂可以?用打泡網(wǎng)，從而打起厚厚的泡沫，到達(dá) 清潔的目的。2、爽膚水：預(yù)算多一點(diǎn)的可以選擇SK-，安康水， 雪肌精這種，不過(guò)這

5、種多有酒精，但是這 幾種的口碑都是可見(jiàn)一斑的。其次還可以 選擇韓系的護(hù)膚品，悅詩(shī)風(fēng)吟的綠茶系列 就不錯(cuò)，清爽不油膩，淡淡的綠茶味道， 保濕力度也還不錯(cuò)，不過(guò)不是很適合秋冬 和干皮使用；敏感肌更要注意選擇，雅漾 的大噴，依泉這些針對(duì)敏感肌的品牌都是 不錯(cuò)的。3、乳液：乳液最好都是搭配同系列的爽膚水更為見(jiàn)效 。想要美白的可以選擇日系品牌，如Za；有 些國(guó)貨也是不錯(cuò)的，媽媽們一直信賴(lài)的牌子 總是有傳承下來(lái)的原因的。4、面膜：在20出頭的年紀(jì)，不必用功能太多的面膜， 要只選對(duì)的。只要做好保濕其他的問(wèn)題都 可以解決。畢竟我們皮膚的修復(fù)能力還是 擺在那里的。我的美麗日記、我的心機(jī)、 森田藥粧、KOSE旗下

6、、蘭芝睡眠面膜等， 這些都是性?xún)r(jià)比蠻高的，適合學(xué)生黨。當(dāng) 然，你要用Dior也沒(méi)人攔的。 Ps：美白面膜是不能經(jīng)常做的，保濕的常 常敷無(wú)所謂啦。在面膜之后要做好后續(xù)的 保養(yǎng)工作，不然就前功盡棄啦5、修復(fù)：這里包括眼霜和精華及一些雜碎。首先是眼 霜，18-20歲以上的年輕女孩就應(yīng)該養(yǎng)成使用 眼霜的習(xí)慣。絕對(duì)不可以省掉。像我們?cè)?5 歲前使用保濕效果好的眼霜的就很好，如TBS 的維他命E VE潤(rùn)澤眼霜，花王眼罩可以搭配 使用。25出頭的姑娘可以用科顏氏的牛油果 眼霜，適合冬天，因?yàn)楸容^滋潤(rùn)。不過(guò)要注 意手法和用量，不然會(huì)有脂肪粒噢。至于精 華方面，想要美白的可以選VC的，不過(guò)要注 意避光噢，阿芙的

7、精油也有很多系列，像薰 衣草精油，玫瑰精油這些都是常見(jiàn)的精油； 最后就是雜碎系列，有很多姑娘都會(huì)有爆豆 的困擾，除了根本的蘆薈膠之外，還可以用 Thursday Plantation的茶樹(shù)凝膠贊的消炎效 果超級(jí)好，晚上睡覺(jué)前涂一下第二天早上起 來(lái)就消下去了，也不會(huì)長(zhǎng)膿。6、防曬：夏天就要到了，夏天不防曬，冬天徒傷悲 ??！要知道紫外線(xiàn)中的各種波會(huì)毫不留情 的傷害我們的皮膚，讓我們加速老化，想 想你25歲的樣子是別人30歲的樣子，多可 悲啊。防曬有份物理防曬和化學(xué)防曬，物 理防曬就是想涂改液一樣的原理，化學(xué)防 曬就是綜合化學(xué)手段進(jìn)展防曬。物理防曬 推薦碧柔、近江兄弟的白金防曬，就是使 用完會(huì)略白一

8、點(diǎn)，需要用卸妝產(chǎn)品進(jìn)展清 潔，水寶寶夏天用在臉上會(huì)比較油一點(diǎn)， 大油田慎用。同時(shí)買(mǎi)防曬要注意PA值和SPF 值，如果在辦公室選擇日常用的就可以， 如果要曝曬在陽(yáng)光下的，例沖浪、練車(chē)之 類(lèi)的那么要選擇防曬值高的，尤其要防UVA。 其實(shí)男生也是可以對(duì)自己進(jìn)展保養(yǎng)，不要自我催眠說(shuō)男生不需要。一些品牌也出了男士洗護(hù)系列，例如柯震東代言的妮維雅，旁氏也有一系列的洗護(hù)系列。男生不要每天就胡亂抹幾下就完事了，該保養(yǎng)的還是要保養(yǎng)的，歲月可是把殺豬刀！ 不管怎樣，我們還是要針對(duì)實(shí)際出發(fā)，挑選適合自己的產(chǎn)品，以到達(dá)美容養(yǎng)生的效果。PPT開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候是講了食補(bǔ)美容養(yǎng)生的方法，最后也照應(yīng)下，用食補(bǔ)完畢。要注意，如冰糖可

9、用蜂蜜代替，但蜂蜜要在煮好之后，蓮子羹溫度接近常溫的時(shí)候再放入。 美白篇這紅棗桂圓湯適合一天一勺，調(diào)節(jié)氣血。蓮藕開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性檸檬蜂蜜水材料檸檬一個(gè)，蜂蜜500ML吃法1、檸檬用水打濕，外表抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈， 并切去檸檬兩頭。2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈 的玻璃瓶或者是密封瓶中。3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。早上或者是下午3-4點(diǎn)皮 膚缺水時(shí)飲用效果最好。小貼士1、用食鹽摩擦檸檬外表有除菌的成效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就 切出來(lái)的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。2、因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜 水會(huì)很酸的。一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口 的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。3、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水?huì)釋 放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。禁忌1、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝， 以免腹痛。2、不易過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)，為 此可切1-2片檸檬，還可參加一 勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲 用。3、由于檸檬pH值低達(dá)，痰多、 傷風(fēng)感冒、