普通心理學(xué)北師大精品課程39課件

1、2、理智性反應(yīng)個(gè)體在遭受挫折時(shí)，能夠?qū)彆r(shí)度勢，采取積極進(jìn)取的態(tài)度，敢于克服困難，排除障礙，向預(yù)定目標(biāo)靠近。在遇到挫折時(shí)，理智性反應(yīng)的人，不光能夠堅(jiān)持目標(biāo)，還能夠分析挫折原因，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，或改變達(dá)到目標(biāo)的途徑，從而獲得成功。3、個(gè)性的變化持續(xù)的或重大的挫折會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生的某些緊張狀態(tài)和反應(yīng)，這種反應(yīng)方式逐漸固定下來后，就會(huì)影響個(gè)性的發(fā)展。如許多長期遭受挫折的人會(huì)變得冷漠無情，有些人則會(huì)變得兇殘，攻擊性特強(qiáng)。（四）增強(qiáng)挫折的承受力挫折在人們生活中是不可避免的，增強(qiáng)挫折承受力是培養(yǎng)良好意志行為的重要方面，它涉及一些重要因素：1、正確對(duì)待挫折我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的，是正常生活中的一部分。認(rèn)識(shí)到

2、挫折具有兩重性，挫折并不都是壞事，它可以磨練人的意志，使人從中吸取教訓(xùn)，獲得成長。2、改善挫折情境如果使挫折情境得以消失或改善，那么個(gè)體的挫折感也就會(huì)消失。這就要：預(yù)防挫折的發(fā)生，對(duì)事情的成敗做出正確的估價(jià)。認(rèn)真分析挫折的原因，當(dāng)挫折發(fā)生后，要設(shè)法改變、消除或降低其影響作用。暫時(shí)緩解緊張氣氛，暫時(shí)離開環(huán)境，從朋友那里尋求安慰，然后正視挫折。3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)一方面：吸取教訓(xùn)，以積極冷靜的態(tài)度分析遭受挫折的主客觀原因，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)所在，力爭解決問題。另一方面：發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，振作精神，樹立信心。4、調(diào)節(jié)抱負(fù)水平抱負(fù)水平：個(gè)體在活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到目標(biāo)或成就的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)。如果個(gè)體為自己設(shè)立的

3、抱負(fù)水平過低或過高，就不利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心。如果抱負(fù)水平過低，成功后就不會(huì)有很強(qiáng)的責(zé)任感；如果抱負(fù)水平過高，那么一旦失敗，就會(huì)造成嚴(yán)重的挫折感。因此個(gè)體應(yīng)該為自己提出適合個(gè)體能力的、具有挑戰(zhàn)性的標(biāo)準(zhǔn)，抱負(fù)水平。5、建立和諧的人際關(guān)系遭受挫折時(shí)，可以從朋友那里獲得安慰，減少內(nèi)心緊張。還可以從朋友那里獲得鼓勵(lì)、信任和幫助，使之重新振作精神，戰(zhàn)勝困難和挫折。四、意志的品質(zhì)構(gòu)成人的意志的某些比較穩(wěn)定的方面，就是意志的品質(zhì)。（一）獨(dú)立性指個(gè)體不屈服于人們的壓力，不隨波逐流，根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)和信念，獨(dú)立采取決定，執(zhí)行決定的品質(zhì)。獨(dú)立性不同于武斷，獨(dú)立性和理智分析，吸收合理意見相聯(lián)系。獨(dú)立性與受暗示性相反，

4、后者易受別人的影響，沒有主見，缺乏堅(jiān)定的信念和決心。（二）果斷性指有能力及時(shí)采取有充分根據(jù)的決定，并在深思熟慮的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)這些決定的品質(zhì)。果斷性的人具有對(duì)問題情境迅速做出正確分析和判斷，洞察問題的真?zhèn)蔚哪芰Α９麛嘈耘c草率不同，草率只求速度，不能對(duì)問題進(jìn)行充分的分析，因此常常導(dǎo)致失敗。（三）堅(jiān)定性又叫頑強(qiáng)性，表現(xiàn)為長時(shí)間堅(jiān)信自己的決定的合理性，并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行決定的品質(zhì)。堅(jiān)定性的表現(xiàn)：困難面前不退縮，壓力面前不屈服，引誘面前不動(dòng)搖。所謂“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”。堅(jiān)定性不同于執(zhí)拗，后者的行動(dòng)具有盲目性，不能根據(jù)具體的事實(shí)來采取對(duì)策，不能放棄明顯不合理的決定。（四）自制力指善于掌握和支

5、配自己行動(dòng)的能力的品質(zhì)。主要的表現(xiàn)：能夠進(jìn)行周密思考，做出合理決定，不為環(huán)境誘因所左右。在執(zhí)行決定時(shí)能夠克服內(nèi)外的干擾，把決定貫徹到底。自制力還表現(xiàn)在善于調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，能抑制激情、憤怒、失望等。自制力與任性和怯懦相對(duì)立。任性者不能約束自己的行動(dòng)；怯懦者在行動(dòng)時(shí)，畏縮不前。重點(diǎn)問題1、什么是動(dòng)機(jī)？動(dòng)機(jī)具有哪些功能？試舉出一個(gè)自己的切身經(jīng)歷的例子來說明。2、試舉例區(qū)分動(dòng)機(jī)和需要。3、描述馬斯洛的需要層次理論。并對(duì)其中每種動(dòng)機(jī)舉個(gè)實(shí)例。4、試解釋動(dòng)機(jī)的喚醒理論，在日常生活中有哪些應(yīng)用。5、舉例描述韋納的動(dòng)機(jī)歸因理論。6、什么是自我效能感，怎樣提高自我效能感？7、你自己在面對(duì)挫折時(shí)，有哪些反應(yīng)？

6、如何提高挫折耐受力？第十章情緒和情感第一節(jié)情緒與情感的概述第二節(jié)情緒與腦第三節(jié)情緒的外部表現(xiàn)表情第四節(jié)情緒的理論第五節(jié)情緒的調(diào)節(jié)第一節(jié)情緒和情感的概述一、情緒和情感的性質(zhì)和功能二、情緒的維度和兩極性三、情緒和情感的分類一、情緒和情感的性質(zhì)和功能（一）什么是情緒和情感定義：情緒和情感是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和相應(yīng)的行為反應(yīng)。情緒、情感是以個(gè)體的愿望和需要為中介的。當(dāng)客觀事物或情境符合個(gè)體的需要時(shí)，個(gè)體就會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情感；否則會(huì)帶來消極的、否定的情感。如個(gè)體為自己的作品獲獎(jiǎng)感到高興，為失去親人而感到痛苦。情緒的表現(xiàn)形式：高興、生氣、痛苦、憎惡、恐懼等。情緒和情感由三種組成成分構(gòu)成：1、主觀

7、體驗(yàn)指個(gè)體對(duì)不同情緒和情感狀態(tài)的自我感受。不同情緒有不同的主觀體驗(yàn)，這就構(gòu)成了情緒情感的心理內(nèi)容。如高興和恐懼的內(nèi)在感受不同，痛苦和驚奇的內(nèi)在感受不同。2、外部表現(xiàn)情緒情感的外部表現(xiàn)通常稱為表情，是情緒和情感狀態(tài)下，身體各部位的動(dòng)作量化形式。包括三種表情：面部表情：面部肌肉變化的模式。姿態(tài)表情：面部以外的身體部位動(dòng)作，包括手勢、身體姿勢等。語調(diào)表情：言語的聲調(diào)、節(jié)奏和速度。如高興時(shí)，語調(diào)高昂、語速加快，痛苦時(shí)語調(diào)低沉、語速慢等。3、生理喚醒情緒和情感也會(huì)引起生理反應(yīng)，涉及廣泛神經(jīng)系統(tǒng)。不同情緒、情感的生理反應(yīng)模式是不一樣的。如滿意、愉快時(shí)心跳正常；而恐懼或暴怒時(shí)，心跳加速，血壓升高，呼吸加快等

8、。（二）情緒和情感的區(qū)別和聯(lián)系情緒和情感和特定的主觀愿望和需要相聯(lián)系稱為感情。1、區(qū)別：情緒主要指感情過程，即個(gè)體的需要與情境相互作用的過程，也就是腦神經(jīng)機(jī)制的活動(dòng)過程。情緒具有較大的情景性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，往往隨情景的改變和需要的滿足而減弱和消失。如高興時(shí)手足舞蹈，憤怒時(shí)暴跳如雷。情感指某種體驗(yàn)和感受，常用來描述穩(wěn)定的，有深刻社會(huì)意義的感情，如對(duì)祖國熱愛，對(duì)母親的感激，對(duì)美的欣賞等。2、聯(lián)系情緒和情感相互依存，不可分離。穩(wěn)定的情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，情緒的積累形成了穩(wěn)定的情感；情感通過情緒得以表達(dá)，如對(duì)母親的感激，往往在特殊的時(shí)候表現(xiàn)出來。情緒離不開情感，情緒的變化反映情感的深度，在情緒

9、中蘊(yùn)涵著情感。例如接受喜歡的花很興奮，就蘊(yùn)含著對(duì)美的欣賞之情。（三）情緒和情感的功能1、適應(yīng)功能例如：嬰兒早期通過情緒來傳遞信息，表達(dá)自己需要，獲得成人的關(guān)心。成人生活中，通過情緒與他人交流：表達(dá)自己的生存狀況和需要，如愉快表明生存狀況良好，痛苦表示處境困難；同時(shí)根據(jù)對(duì)方情緒和情感了解對(duì)方的需要，并采取相應(yīng)措施。2、動(dòng)機(jī)功能情緒、情感是動(dòng)機(jī)的源泉之一，是動(dòng)機(jī)的基本成分。適度的情緒興奮，可以使身心處于最佳的活動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而推動(dòng)人們有效完成工作。如：適度緊張和焦慮可以成為行為動(dòng)力，使人積極思考，解決問題。情緒對(duì)內(nèi)驅(qū)力有放大信號(hào)的作用，成為驅(qū)使人們行為的強(qiáng)大動(dòng)力。如在缺氧環(huán)境下，想到自己心臟不好，感到

10、害怕，于是就產(chǎn)生了強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力量，使自己趕緊脫離現(xiàn)場。3、組織功能斯若夫（Sroufe，1979）提出情緒作為腦內(nèi)的檢測系統(tǒng)，對(duì)其他心理活動(dòng)具有組織作用。表現(xiàn)為：積極情緒的協(xié)調(diào)作用：如中等強(qiáng)度的愉快情緒可以提高認(rèn)知成績。消極情緒的破壞作用：如恐懼、痛苦等消極情緒水平越高，認(rèn)知活動(dòng)成績?cè)讲睢７e極情緒使行為開放，容易看到事物美好一面，愿意接納事物。消極情緒使個(gè)體感到悲觀、失望，接納程度下降，攻擊性增強(qiáng)。4、信號(hào)功能情緒和情感在人際間具有傳遞信息，溝通思想的功能，并通過表情來實(shí)現(xiàn)。作為言語交流的重要補(bǔ)充，如語調(diào)不同可能表達(dá)的信息不同。在一些場合，只能用表情來傳遞信息。如嬰兒只能用表情來表達(dá)需要，獲得成人關(guān)注。二、情緒的維度與兩極性（一）什么是情緒的維度與兩極性維度：情緒所固有的某些特征，主要包括情緒的動(dòng)力性、激動(dòng)性、強(qiáng)度和緊張度等。兩極性：情緒的維度特征的變化幅度中，表現(xiàn)的兩種對(duì)立的狀態(tài)。如：動(dòng)力性有增力和減力兩極，即積極情緒提高活動(dòng)能力，消極情緒較弱活動(dòng)能力。激動(dòng)性有激動(dòng)和平靜兩極，激動(dòng)為外顯的、強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)，如狂怒、大喜；平靜指的是平穩(wěn)、安靜的情緒狀態(tài)，是人們正常生活、學(xué)習(xí)和工作狀態(tài)。強(qiáng)度有強(qiáng)、弱兩極，如從愉快到狂喜，從微慍到狂怒。緊張度有緊張和輕松兩極，情境緊迫，又沒有準(zhǔn)備