高中體育與健康課理論試卷

1、高中體育與健康課理論試卷一、選擇題：1.與健康有關(guān)體能包括（A ）A.心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、柔韌性和身體成分B.速度、力量、耐力、靈敏和柔韌C.速度、爆發(fā)力、靈敏性與平衡以及反應(yīng)時2 .下列說法正確的是（ ABDE ）A.心肺耐力是指肺、心臟和血管運(yùn)送充足的氧至細(xì)胞以滿足長時間身體活動需要的能力B.堅(jiān)持有氧鍛煉，可以使血液載氧能力增加和最大攝氧量增加C.堅(jiān)持有氧鍛煉可以使安靜心率升高，心肌力量加強(qiáng)D .堅(jiān)持有氧鍛練可以使為細(xì)胞提供能量的線粒體的數(shù)量和大小增加以及功能性毛細(xì)血管數(shù)量增加E.堅(jiān)持有氧鍛煉可以使疲勞消除時間縮短，血壓和血脂有所降低3 .下列哪一組為練習(xí)肌肉力量、柔韌性、肌肉耐

2、力、心肺耐力的方法(A )A.立定跳壓肩長時間球類活動爬樓梯B .有氧操拉肩體前屈俯臥背屈伸C .雙杠支撐負(fù)重跑上下坡跑深蹲跳D.慢跑推鉛球舉重物引體向上4.與運(yùn)動技能有關(guān)的體能，卜列一組止確的是（D ）A.動作速度位移速度爆發(fā)力靈敏性協(xié)調(diào)性平衡及反應(yīng)時B.速度 力量 靈敏 柔韌性 平衡及反應(yīng)時C.速度耐力爆發(fā)力力量平衡及反應(yīng)時D.速度力量耐力靈敏性協(xié)調(diào)性平衡及反應(yīng)時5.下列哪一組練習(xí)，對提高運(yùn)動技能為最佳的一組練習(xí)是（ A ）A.3050米上下坡跑跳深練習(xí)蛇行跑聽槍聲練習(xí)輪滑練習(xí)健美 操B.50米跑35公里越野跑杠鈴練習(xí)壓腿練習(xí)立臥撐C.變速跑 負(fù)重練習(xí) 騎自行車 壓肩練習(xí) 伸展練習(xí)D.順風(fēng)

3、跑長時間游泳 托重物跑燕式平衡跳竹竿排球連續(xù)墊球 急停急起練習(xí)6.亞健康產(chǎn)生的原因是（B ）A.環(huán)境因素、空氣污染、吸煙與喝酒；B.過度疲勞、精神緊張、不良生活方式；C.環(huán)境因素、精神緊張、空氣污染、D,過度疲勞、空氣污染、不良生活方式.理想的膳食應(yīng)該是（C ）A.主食大米應(yīng)盡量侵泡少長時間、多搓洗幾次；煮粥時加少量堿可以煮得快一些；.早餐吃些方便食品可以節(jié)約時間；午餐以碳水化合物為主；晚餐吃的豐 富些，質(zhì)量高一些；C.平衡善食、合理營養(yǎng)、清淡雜食，以素為主、不排斥葷，應(yīng)節(jié)鹽、少糖；D.高血壓病人應(yīng)多吃含鉀的食品；中風(fēng)的病人應(yīng)少吃鹽；8.健康的生活方式（D ）A.不吃脂肪，多吃素菜；按時作息；

4、有時間就去鍛煉身體；不吸煙、不喝 酒等；.低溫烹飪好處多，爆炒菜肴營養(yǎng)好；有規(guī)律的作息；即使身體不適也應(yīng) 堅(jiān)持大運(yùn)動量鍛煉；C.牛奶又豐富的營養(yǎng)，早晨喝最好；有時間就去鍛煉身體；有規(guī)律的作息; 和沒有生活惡習(xí)等；D.合理的膳食、作息有規(guī)律、運(yùn)動健身科學(xué)和沒有生活惡習(xí)等；.關(guān)于柔韌性、靈敏性、平衡性和協(xié)調(diào)性的作用，其對應(yīng)說法正確的一組 是（A ）A.可以使動作舒展優(yōu)美；便于掌握多種多樣的動作技能；體操運(yùn)動員的這 種能力優(yōu)于常人；可以使動作更準(zhǔn)確。B.可以降低肌肉受傷；不能發(fā)展快速反應(yīng)能力；做操、跳舞能夠提高這種 能力；改能力較差時易造成動作失誤。C.做有氧操可以提高這種能力；可以預(yù)防和矯正不良姿

5、勢；可以使動作準(zhǔn) 確有效；健美操、體育舞蹈的練習(xí)可以提高該能力。D.可以發(fā)展快速反應(yīng)能力；便于掌握多種多樣的動作技能；做操、跳舞能 夠提高這種能力；改能力較差時易造成動作失誤。10.關(guān)于下列營養(yǎng)素的說法，錯誤的一組是（B ）A.牛奶中的降膽固醇因子，可以抑制膽固醇的合成，還富含豐富的礦物質(zhì)。B.飲水有調(diào)節(jié)體溫、排除廢物的作用，但與鎮(zhèn)靜、保護(hù)眼睛無關(guān)。C.膳食纖維可以使毒物迅速排出體外，它主要存在于香菇、黑木耳、水果和蔬菜中D.提倡多吃粗糧、雜糧；副食注意增加蔬菜、水果；建議常吃大蒜、紅薯 和鮮玉米。11.關(guān)于烹飪中不正確的做法是（C ）A.面食應(yīng)盡量用蒸、烙的方法，且盡量采用酵母發(fā)面。B.煮面

6、、水餃的湯，不要棄之不喝。C.蔬菜要先切后洗，炒后及時食用。D.有些食物，如蘿卜、藕及薯類，洗凈后最好帶皮食用。12.下列說法或做法不正確的一項(xiàng)是（ D ）A.細(xì)嚼慢咽，不但有助于消化，還能促進(jìn)胃潰瘍愈合。B.細(xì)嚼慢咽，可以改善局部血液循環(huán)，達(dá)到美容的效果。C.細(xì)嚼慢咽時分泌的唾液，可以殺滅一些致癌物質(zhì)，是天然防癌劑。D.吃飯前不高興，可以傷及腸胃，引起腸胃疾病的說法是沒有根據(jù)的。13.下列有關(guān)健康環(huán)境的敘述不正確的是（B ）A.地球表面的70%為水，其中2.5%為淡水，但可供使用的不1%,因此, 要節(jié)約用水、不污染水源B.空氣污染物主要是二氧化硫、二氧化碳、二氧化氮和光化學(xué)氧化物等。C.臭氧

7、層主要遮擋紫外線，由于氟利昂的大量排放，形成臭氧層空洞。D.由于空氣中含有大量的二氧化硫或氮化合物與空氣中的云及所含的雨水 結(jié)合而形成的酸雨。14.下列有關(guān)說法不正確的是（D ）A.煙霧中的主要成分有：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等物質(zhì)。長期吸煙最嚴(yán)重的后果是肺癌。B.大量飲酒，導(dǎo)致中毒，易出現(xiàn)交通事故、意外傷害、刑事犯罪，甚至致人死亡。C.吸毒最大的危害在于它的成癮性；它總是與貧窮、暴力、謊言形影相隨； 最后只能是家破人亡，妻離子散。D.吸煙飲酒與吸毒相比，危害較小，沒有多少妨礙。.預(yù)防傳染病的說法和做法不正確的是（ B ）A.控制肝炎的措施，應(yīng)普及衛(wèi)生知識、管理傳染源、切斷傳播途徑、預(yù)防 接種

8、易感人群。B.非典是有冠狀病毒的一個變種引起的一種新型消化道急性傳染病。C.講究衛(wèi)生、禁吃野生動物；堅(jiān)持體育鍛煉，提高自身免疫功能，能夠預(yù) 防傳染病。D.對于性病的預(yù)防應(yīng)注意：在公共浴室不要盆浴；內(nèi)衣不與外衣混洗；注 意使用安全套。.下列所給選項(xiàng)中屬健康體能成分的（A B ）;屬運(yùn)動體能成分的（C D ）A.心肺耐力B.肌肉力量和肌肉耐力C.速度D.協(xié)調(diào)性.在進(jìn)行中的強(qiáng)度運(yùn)動的開始階段（A ）是主要的功能物質(zhì)。A.糖B.蛋白質(zhì)C.脂肪D.礦物質(zhì).人體氟攝入量過高會得（B ）A.地方性甲狀腺腫B.氟斑牙和氟骨癥C.大骨節(jié)病和胡齒D.克山病.從營養(yǎng)學(xué)的角度考慮，針對幾種情況選擇適宜的食物：發(fā)展力量

9、和速 度（B ）;提高心肺耐力（A ）;體育鍛煉后（C ）A.雞蛋、瘦肉、豬肝、綠葉B.雞蛋、牛肉、魚、豆制品C.JE1腐、豆制品、蔬菜、水果D.雞蛋、牛肉、豬肝、水果.大霧的早晨上操或鍛煉對人體的（ D ）系統(tǒng)造成傷害最大。A.神經(jīng)系統(tǒng)B.內(nèi)分泌系統(tǒng)C.消化系統(tǒng)D.呼吸系統(tǒng)二、填空題。1、體能即人體適應(yīng)坯境的能力。體酢包括與健康有關(guān)的健康體能和運(yùn) 動技能有關(guān)的運(yùn)動體能。2、增強(qiáng)心肺耐力的關(guān)鍵是掌握好運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度,對增強(qiáng)心肺耐 力最有效最有意義，應(yīng)選擇低強(qiáng)度、持續(xù)時間長的運(yùn)動,比較適宜。3、田徑運(yùn)動是發(fā)展肌肉力量和肌肉耐力有效途徑，短跑和跳躍能充分發(fā)展下肢力量。投擲項(xiàng)目對提高上肢力量很有

10、效。長跑有助于發(fā)展肌肉耐 力。4、新的男子110米欄世界記錄是由我國田徑運(yùn)動員劉翔在瑞士洛桑2006年7月11日創(chuàng)造的。成績是12”88。5、心腦血管病、糖尿病、癌癥號稱人類健康的“三大殺手”，又被稱為生活方式病。6、青少年健康的“三大殺手”是近視、肥胖、的齒。7、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維一起被稱為人體的“七大營養(yǎng)素”。8、健康的?；罘绞街饕侵负侠淼纳攀场⒁?guī)律的作息時間和科學(xué)的運(yùn)動健身以及沒有?；類毫?xí)等。9、漢代名醫(yī)華佗創(chuàng)編了五禽戲。10、以動健身是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)牛理論和最基本的養(yǎng)牛方法。三、判斷題。 TOC o 1-5 h z 1、進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽唾液具有解毒防癌

11、作用。（V ）2、情緒低落時進(jìn)餐可以促進(jìn)消化吸收食物。（X ）3、做菜時爆炒菜肴不利于表面殺菌，會破壞食物的營養(yǎng)成份。（X ）4、烹飪時要注意將蔬菜切后洗干凈。（X ）5、堿性食物和酸性食物分類的依據(jù)是口感和味覺。（X ） 四、連線題。1、將下列運(yùn)動項(xiàng)目與主要發(fā)展的運(yùn)動體能相連線平衡木速度擊劍練習(xí)百米練習(xí)快速屈膝縱跳.平衡性運(yùn)球突破欄上的跨欄跑練習(xí)反應(yīng)時該病的全稱是獲得性免疫缺陷1、父左圖紅絲帶是關(guān)愛艾滋病的標(biāo)志.合癥。全世界每年的12月1日是預(yù)防該病日，該病的一般傳播途徑為血液、性接觸、母嬰傳播。2、根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的“中國居民膳食寶塔”，填出每天每層對應(yīng)的大約攝入量。（25）克奶類（1

12、00）克，豆類（50）克(125-200)克蔬菜（400500）克，水果（100200）克(300-500)克六、讀圖回答下列問題:下圖是一幅漫畫， 讀圖回答下列 問題：1.通過觀察與思考，請你給它命個名字 死期不沅.圖中人物有那些惡習(xí)？答：吸煙、喝酒和吸毒。.試列舉其中一項(xiàng)的危害性？答：吸煙損害呼吸道，影響心臟功能，還可導(dǎo)致嚴(yán)重的血管疾病，使人 的抵抗力下降。長期吸煙會出現(xiàn)記憶力減退，注意力分散等神經(jīng)衰弱癥狀，學(xué)習(xí)效 率降低吸煙還使周圍的人患癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的危險性增 加。當(dāng)眾吸煙是一種不禮貌、缺乏社會公德、損害他人健康的行為。.這幅圖畫警示是：遠(yuǎn)離毒品，珍愛生命下面是山峽工程

13、和西氣東輸工程圖，讀圖后思考回答問題:.山峽工程耗資約1000億元、西氣東輸工程耗資約 1400億元，2004年我國醫(yī)療耗資達(dá)11194億元，這說明了什么？答：這說明了健康的價值。.人們對健康的理解已經(jīng)發(fā)展為全面的健康觀，你認(rèn)為健康應(yīng)包括哪些內(nèi)容？答：健康包括：身體健康、心理健康、社會健康和道德健康。.從某種角度講為什么說道德健康比身體健康、心理健康和社會適應(yīng)更重要？答：道德是調(diào)整人與人之間、人與社會之間以及人與環(huán)境之間利益關(guān)系 的行為準(zhǔn)則和規(guī)范的總和。有了道德人類才有了一個健康、有序的社會環(huán)境和生活環(huán)境。道德健康是人類健康中最根本、最重要的標(biāo)志，是人類能夠得以延續(xù)社會能夠順利發(fā)展的根基所在一

14、些人利欲熏心，致使假冒偽劣商品、食品、咬品等泛濫；賣淫、 賭博、吸毒等成為社會的公害；艾滋病、梅毒等性病傳播與蔓延，都對人 們的健康構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，這都無不與相關(guān)人群是否具有相應(yīng)的道德水準(zhǔn) 密切相關(guān)。如果一個人道德健康缺失就會變得窮兇極惡，導(dǎo)致善良泯滅、人性 喪失、危害社會。因此說，道德健康比身體健康、心理健康和社會適應(yīng)更 重要。七、列舉題：影響跑速的因素有哪些？答：1.步幅：肌力腿長柔韌性.步頻：神經(jīng)調(diào)控的靈活性快肌纖維百分比.步幅和步頻的協(xié)調(diào)性：肌肉放松能力運(yùn)動技能鞏固程度中國居民平衡膳食寶塔共分五層其內(nèi)容是什么？答：第一層，谷類食物，每人每天 300500克；第二層，蔬菜與水果，每人每天

15、 400500克和100200克；第三層，動物性食物，每人每天 125200克；第四層，奶類和豆類食物，奶類 100克，豆類50克；第五層，油脂類不超過25克。八、資料分析。1、目前全球有11億人缺乏安全飲水，每年有 500多萬人死于與水有 關(guān)的疾病。預(yù)計(jì)到2025年，全球2/3的人口將生活在不同程度的缺水地區(qū)。 中國有世界上20%勺人口，但是只擁有世界水資源的 7%中國人均水資源 只是全世界平均水平的1/4。且北方連年干旱，南方水災(zāi)成患。這些資料說明了什么？答：干旱缺水是一個世界性的問題，并且水資源污染嚴(yán)重。 我國人均淡水資源嚴(yán)重缺乏，且南北分布不均。2、1918年的流感也稱“西班牙流感”或

16、“西班牙女士” 。不過，這場 流感絕對沒有它的名字那樣溫柔。1918年3月11日，美國堪薩斯州的Funston軍營的一位士兵感到發(fā)燒、嗓子疼和頭疼，到了中午，100多名土兵都出現(xiàn)了相似的癥狀。幾天之后，這個軍營里已經(jīng)有了500名以上的感冒病人。在接下來的幾個月，美國各地都出現(xiàn)了這種感冒的蹤影。隨后， 流感傳到了西班牙，造成 800萬西班牙死亡，這次流感也就得名“西班牙 流感”。9月，波士頓出現(xiàn)流感，這是“西班牙流感”最嚴(yán)重階段的開始。 10月，美國車內(nèi)流感的死亡率達(dá)到了 5%創(chuàng)下死亡率最高記錄。數(shù)月以后, “西班牙流感”完全消失在地球上。不過，它給人類帶來的損失是難以估 量的?？茖W(xué)家估計(jì)，大約

17、有 2000萬到4000萬人在流感災(zāi)難中喪生，第一 次世界大戰(zhàn)造成的1000萬人死亡也只有它的1/2到1/4。(1)上段材料“西班牙流感”這類傳染病的特點(diǎn)是什么？答：有病源體有傳染性有免疫性有流行病學(xué)特征。(2) “西班牙流感”造成的嚴(yán)重后果顯著特征是什么？ 答：傳播速度快流行面積廣死亡率高傳染性強(qiáng)(3)簡述怎樣預(yù)防流行性感冒。答：預(yù)防流行性感冒要注意搞好室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換 氣，讓陽光、新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。要勤洗手、勤洗澡、勤洗被褥，經(jīng)常 翻曬物品，使流感病毒失去生存的環(huán)境。另外，流感病人到公共場所應(yīng)戴口罩，少入人口密集的地方。發(fā)現(xiàn)流感流行時，應(yīng)減少集會。注射疫苗，口服野菊花、貫眾、板藍(lán)根等，可預(yù)防流感。3、同學(xué)小王最近一段時期白天經(jīng)常感到身體疲乏、精神萎靡、記憶力 下降，進(jìn)餐少，食之無味，晚上常失眠，即使睡著了，也老是在做夢狀態(tài)， 睡眠質(zhì)量差。(1)根據(jù)其癥狀，判斷小王處在什么狀態(tài)。答：亞健康狀態(tài)(2)該狀態(tài)產(chǎn)生的原因，列舉三條。答：過度疲勞精神緊張不良生活方式九、應(yīng)用題。同學(xué)李明身高1.70米，體重9