珍愛生命-陽光生活

1、珍愛生命 陽光生活I(lǐng)FEL生命只有一次它是上天賜給我們的最好的禮物有了生命才會去經(jīng)歷生活中的種種才能體驗到喜怒哀懼帶給我們的感受珍惜生命 熱愛生命第一章1、童年時的霍金學(xué)業(yè)成績并不突出，但喜歡設(shè)計極為復(fù)雜的玩具，據(jù)說他曾用一些廢棄用品做出一臺簡單的電腦。2、1959年17歲的霍金入讀牛津大學(xué)的大學(xué)學(xué)院攻讀自然科學(xué)用了很少時間而得到一等榮譽學(xué)位，隨后轉(zhuǎn)讀劍橋大學(xué)研究宇宙學(xué)。1963年，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥即運動神經(jīng)細胞病。當時，醫(yī)生曾診斷身患絕癥的他只能活兩年，可他一直堅強的活了下來。他被禁錮在輪椅上，只有三根手指和兩只眼睛可以活動，疾病已經(jīng)使他的身體嚴重變形，頭只能朝右

2、邊傾斜，肩膀左低右高，雙手緊緊并在當中，握著手掌大小的擬聲器鍵盤，兩腳則朝內(nèi)扭曲著，嘴已經(jīng)幾乎歪成S型，只要略帶微笑，馬上就會現(xiàn)出“呲牙咧嘴”的樣子。這已經(jīng)成為他的標志性形象。他不能寫字，看書必須依賴一種翻書的機器。讀活頁文獻時，必須讓人將每一頁平攤在一張大辦公桌上，然后驅(qū)動輪椅如蠶吃桑葉般的逐頁閱讀。他在手術(shù)過后的幾天又寫下了世界名著時間簡史，奇跡般的活下來。在往后數(shù)十年逐漸全身癱瘓并失去了說話能力。你從霍金身上，得到了怎樣的啟示？不要抱怨命運的不濟，不要只看自己沒有的，而要多看看自己所擁有的控制自己的情緒，保持樂觀，心情開朗，積極向上調(diào)節(jié)和控制消極情緒第二章轉(zhuǎn)移自己的注意力不要將過多的時間

3、和精力投入到消極事件中。如果我們一直想著消極事件,那么我們的情緒只會越來越糟。迅速將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情之上如聽聽音樂、看看電視、畫些畫等,那么消極情緒也會隨著我們的忽視慢慢淡化。采用適當?shù)陌l(fā)泄方式適當?shù)目抟粓??？奘亲晕倚睦肀Ｗo的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？抟粓鲞^后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。痛快地喊一回。當受到不良情緒困擾時，不妨痛快地喊一回，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。學(xué)會傾訴有人曾說:“當你將快樂分享給別人時,你的快樂會加倍。當你將你的痛苦傾訴給別人的時候，你的痛苦也會減半?！彼裕灰獙⒆约旱呢撁媲榫w埋藏在心底

4、，找到合適的人進行傾訴，可以幫你有效地減壓。積極應(yīng)對挫折第三章草地上有一只蠶蛹，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，一直出不來。一個天真的小孩子不忍看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子，于是拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹而出。然而，這只蝴蝶由于沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)歷的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。心理健康小故事小故事中的大道理要得到歡樂與成功，就必須承受痛苦和挫折。蠶蛹只有無悔地承受作繭自縛的痛苦，才能展翅飛向藍天；梅花只有無悔地承受獨立風雪的寂寞，才能飄逸迷人的清香；人生只有無悔地跋涉寒冷的冬季，才能享受生命的翠綠！ “一頭豬的腰部脫臼,在地上費力地趴著,孫子要去幫豬按摩

5、,爺爺喊住了他。爺爺拿起一個土塊向那頭豬扔去,那豬嚇得掙扎著跑起來,爺爺在后面追趕它,只見那豬跑著跑著腰部便上去了,恢復(fù)了正常。” 人遭受挫折就好像小豬脫臼，如果只是順勢趴在地上悲傷哭泣，那么誰也幫不了你，就是上帝也無法救你！真正能幫助你的只有你自己！學(xué)會心理自救有的時候，我們對自己的要求定得過多，將目標定得過高，這都是我們遭受挫折的重要原因。聰明的辦法是學(xué)會舍棄，只有學(xué)會放下眼前的失敗，才能擺脫無謂的煩惱。1.懂得放下要努力從不利因素中找到有利因素，自己說服自己，調(diào)動自己的積極性，努力把負性的心理壓力轉(zhuǎn)化為進取的動力，保持一顆奮發(fā)向上的恒心，從而能滿懷信心地面對現(xiàn)實，迎接挑戰(zhàn)。2. 自我安慰

6、用自己的長處和優(yōu)點，肯定自己，通過正強化來進行自我勉勵。當人在無助的時候，看到自己的長處，就是看到了新的希望，就是找到了心靈復(fù)蘇的平臺，這是走向成功的動力和關(guān)鍵。3.自勉自勵調(diào)整心態(tài)一天，農(nóng)夫的驢子不小心掉進了一口枯井。農(nóng)夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農(nóng)夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且墊到了腳下，很快，驢子便跑出了枯井。對于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地哭泣，那么每一鏟土都是埋葬它的致命一擊。但是，聰明的驢卻及時改變了心態(tài)，積極應(yīng)對，抖掉了身上的每一鏟土，甚至成功地利用了它們，從而擺

7、脫了困境，獲得了新生。主動尋求援助向身邊的同學(xué)、朋友傾訴。當你痛苦時，最好的良藥是朋友。向老師和自己信賴的長輩求助。老師和長輩能幫助我們客觀地分析失敗的原因，準確地找到行之有效的解決問題的途徑和方法。向心理輔導(dǎo)老師和心理咨詢室尋求心理援助。一朵花兒要盛開出美麗，除了依靠自身制造的養(yǎng)料外，還需要外界陽光雨露的滋潤。同樣，一個身處逆境的學(xué)生，當憑借自己的力量無法自助時，就要主動尋求外界的幫助。常見的方式有三種：學(xué)會認輸學(xué)會認輸也叫寬容退讓。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不能把學(xué)習(xí)定位在尖子生“大容量，高難度”的層面上，不妨退一步，在基礎(chǔ)知識的綜合運用上下足功夫，以退為進，是一種胸襟，一種智慧，也能讓你提升到更高的境界。榜樣激勵榜樣的力量是無窮的，當我們身陷挫折時，可運用榜樣的示范力量，如杰出的偉人貝多芬、保爾等，用他們的模范行為和奮斗精神來激勵、感染自己，正視挫折，戰(zhàn)勝自我，超越自我，成就自我。也可用自己身邊同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的榜樣激勵自己，產(chǎn)生“別人行，我也行”的自信心，以此淡化挫折感，獲得克服挫折的精神動力，激勵自己想辦法解決學(xué)習(xí)、生活上遇到的困難，體驗克服困難、戰(zhàn)勝