復件如何上好九年級的體育課

1、 輕 松 “學” 與 “考”-體育中考制度下如何上好九年級的體 育 課長沙市實驗中學 吳 暢主 要 內(nèi) 容213初中畢業(yè)升學體育考試九年級體育課的現(xiàn)狀輕松“學”與“考”一、 初中畢業(yè)升學體育考試1979年上海崇明中學試行在升學考試中加試體育1980年國家教委體育司對此進行調(diào)研，并向全國推廣1981年1990年上海、山東、河南、遼寧、北京、湖南等6個省市進行了體育考試的試驗工作國務(wù)院批準頒布的學校體育工作條例第九條明確規(guī)定“體育課是學生畢業(yè)、升學考試科目”體育中考項目、分值對比地市分 值測 試 項 目長沙60分（60分現(xiàn)場測試）必測項目：1000米（男）、800米（女）；引體向上（男）、1分鐘仰

2、臥起坐（女）；選測項目：球類選項（籃球、排球、足球 三選一）北京30分（30分現(xiàn)場測試） 必測項目：1000米（男）、800米（女）；籃球運球繞標志物20米往返；選測項目：引體向上或原地正面擲實心球（男：二選一）； 仰臥起坐或原地正面擲實心球（女：二選一） 。上海30分（15分現(xiàn)場測試） 第一類項目（2選1）：長跑（男1000米、女800米）；游泳（男200米、女200米）第二類項目（6選1）：50米跑；立定跳遠；實心球；跳繩；引體向上（男）、仰臥 起坐（女）；游泳（25米）；第三類項目（4選1）：墊上運動；單杠；雙杠；橫箱分腿騰越；第四類項目（3選1）：籃球；排球；足球。廣州60分（40分現(xiàn)

3、場測試） 必測項目：1000米（男）、800米（女）；選考項目：立定跳遠；三級連續(xù)蛙跳；一分鐘跳繩；實心球；推鉛球（五選一或五 選二） 。武漢30分（15分現(xiàn)場測試） 1000米（男）、800米（女）（5分）；1分鐘跳繩（5分）；坐位體前屈（5分）。重慶50分（50分現(xiàn)場測試）立定跳遠（15分）；擲實心球（15分）；1分鐘跳繩（20分）； 1000米（男）、800米（女）。上海市體育中考日常考核標準（1）平時體育考試項目（6分） 七年級（2分） 第一學期：1000米（男），800米（女），跳高，支撐跳躍，武術(shù)。 第二學期：50米跑，實心球，跳繩，雙杠。 八年級（2分） 第一學期：1000米（男

4、），800米（女），跳遠，墊上運動，籃球。 第二學期：50米，實心球（原地側(cè)向），單杠，仰臥起坐（女），引體向上（男）。 九年級（2分） 第一學期：1000米（男），800米（女），墊上運動，武術(shù)。 第二學期：50米跑，實心球（側(cè)向移動），橫箱分腿騰越。（2）國家學生體質(zhì)健康標準綜合評定項目（9分） 七年級（3分） 身高標準體重，肺活量體重指數(shù)，1000米（男），800米（女），坐位體前屈，50 米跑。 八年級（3分） 身高標準體重，肺活量體重指數(shù)，1000米（男），800米（女），握力體重指數(shù)， 跳繩。 九年級（3分） 身高標準體重，肺活量體重指數(shù)，1000米（男），800米（女），引體向上

5、 （男），仰臥起坐（女），立定跳遠。廣州市體育中考項目1000米、800米滿分標準對比地市男生女生長沙3:503:38北京3:373:24上海3:343:19廣州3:453:30武漢3:503:38體育中考利弊分析觀點一：1、強烈要求將體育成績從中考體育中去除：“現(xiàn)在真的要逼死孩子，既要 孩子成為學習達人，又要成為體育猛人。我們國家的運動場所又不普及，孩子放學基本天就黑了，不知怎么才能讓他們達到各項標準。再說對于大多數(shù)孩子來說，只要能夠通過體育鍛煉達到增強體質(zhì)的目的就行了，為什么還要個標準，還要記入中考成績，真的太變態(tài)了。”認為這是搞形式主義。 2、“體育及格就可以啦，沒必要細分那么多必做的項

6、目，不需要區(qū)分優(yōu)秀、 良好。 ”體育中考利弊分析觀點二：1、“在一切圍著考分指揮棒轉(zhuǎn)的教育思維下，考試算分算是一個制度上的督促，學習再緊張也得鍛煉，而且要從小就養(yǎng)成鍛煉習慣，孩子將受益終生。如果沒有體育加分，有些學?？赡苓B體育課都取消了。如果沒有體育測試，有些家長根本不會給孩子留下運動時間?！?、“考試要求并不算高，只是達標而已。如果自家孩子差太多，這是一個警鐘，說明孩子在速度、耐力、靈活性等某方面比較欠缺，與其埋怨考試制度，不如自己努力補起來，受益的是自己。如果有良好的運動習慣和一定的運動時間，達標就是小菜一碟?！?3?！按_實每個人的運動天賦是不一樣的，有些孩子會比較吃虧。但這也沒有什么不公

7、平，就如同每個人的心智水平不同，不是也要考同一張卷子嗎？體育上失掉的幾分，其他科目上可以補回來。體育好的孩子也可以在這上面補點分，挺公平的 ?！斌w育中考利弊分析案例一： 5 月1 日10 點30 分，飄著小雨。北京化工大學的操場上，6 名同學在慢跑、練習籃球往返、投擲實心球，這是他們在中考體育前所上的最后一節(jié)體育培訓課程。家長撐著傘、拿著水在旁陪同?？等梭w育培訓的陳祥建教練在一旁時而給予指導示范，時而講解著考前注意事項。陳祥建介紹，康人體育培訓是北京市最早進行中考體育培訓的機構(gòu)，2004 年成立之初，中考體育培訓幾乎不盈利，但隨著體育在中考中的位置越來越重要，現(xiàn)在已成為盈利主項，學員也達到每年

8、400 多人次。尤其是2008 年末盛傳中考體育分值將增至60 分，報名學員人數(shù)猛增，主要是初三學生。陳教練還介紹，今年在北京涌現(xiàn)了多家中考體育培訓機構(gòu)，“他們都在賭明年的體育加分，看準了中考體育培訓有需求、有市場”。中考體育培訓課時費不菲，據(jù)了解，私人教練一小時收費 200 元，簽約長期培訓高達3000元，但報名參加培訓班的學生還是擠破了門檻。一位家長說:“孩子之前的體育成績只能達到十幾分，籃球更是沒有碰過，今年的考試中籃球往返運球取代了立定跳遠，在學校提高比較慢，請私人教練見效比較快，花多少錢都值得。一分之差就可能影響孩子的命運，決不能讓孩子輸在體育上。”體育中考利弊分析案例二：老師 別因

9、考試讓鍛煉身體成為一陣風 記者在人民大學附屬中學采訪時發(fā)現(xiàn)，體育課上有的孩子可以自由活動，而有的孩子則被要求在體育老師的指導下一遍又一遍反復練習。記者采訪時，同學們正在練習“籃球往返運球”，上課的第一項內(nèi)容是，熱身完畢后的集體測驗，得到滿分的學生可以到隔壁籃球場自由活動，不合格的學生則由老師組織起來“吃小灶”，按照考試規(guī)則繼續(xù)練習運球，直至成績合格。據(jù)了解，人大附中初三學生的體育課設(shè)置為每周一三五，分別練習耐力跑、籃球、實心球等中考體育項目。該校體育教師反映，由于初一、初二時學生的運動量并不大，所以剛剛升入初三時，為了應(yīng)對考試，高節(jié)奏、長時間的鍛煉量讓很多學生吃不消，嘔吐的現(xiàn)象時有發(fā)生。這位體

10、育老師還坦言，“在考試政策還沒有下達之前，學校一直是練習立定跳遠，接到考試通知后立刻采購有關(guān)器材，加緊練習以應(yīng)對考試。由于中考體育的壓力，學生們的鍛煉積極性提高了很多，學校對體育課也更加支持。但在中考體育結(jié)束之后，體育課有時也會被其他課程或考試所占用。比如在很多學校的春季運動會中，初三與高三的學生都是集體缺席。”一些高一學生也反映，在去年中考體育結(jié)束之后，體育課大部分都停了或者被其他文化課占用，體育又成為一陣風，考試完了就過去了。原來就讀于北京市第五十七中的齊夢成同學說:“初三是我身體最健康也最苗條的時候，今年上了高中，運動量減少，體重又反彈回來了”。體育中考實施的好處1 、使體育在學校教育中

11、的地位得到提高，促進了體育課的正常進行;2、 擴展體育課的時空范圍;3、通過考試的杠桿作用調(diào)動和激發(fā)學生積極參加體育鍛煉，使初三年級學生的身體素質(zhì)有了較大的提高；4、通過體育考試的杠桿來改變觀念，提高認識，促進全社會都關(guān)心和重視學校體育工作；5、完善了體育課的評價機制，體育中考是對體育教學過程性評價與終結(jié)性評價的統(tǒng)一；6、加強了學校體育的科學研究，激發(fā)了體育教師的工作潛能。 體育中考實施的弊端 1、初中體育課內(nèi)容的單一枯燥 ，“應(yīng)試現(xiàn)象”嚴重;2、初中生及家長的負擔加重;3、考核過程中難以杜絕人為因素 ，不公平現(xiàn)象滋長 .二、九年級體育課現(xiàn)狀案例一：變味的體育課 一位九年級學生的無奈：體育中考

12、在即，感覺體育課忽然得到了重視，再沒有哪位任課老師強占我們的體育課，每周都能保證體育課和課外體育活動時間。但是，體育課也不再像七、八年級那么“好玩”了，帶給我們的高強度的訓練，圍繞著考試的三個項目，節(jié)節(jié)練，天天練。我現(xiàn)在除了引體向上外，其他兩個考試項目都能打滿分，體育這個“A”應(yīng)該是可以拿到啦，但是我卻感覺現(xiàn)在的體育課太枯燥了，甚至有時候都討厭體育課了。因為每節(jié)課，老師都會讓我們跑一個1000米，然后就是練習引體向上，或者練習球類選項。練習球類卻不讓打比賽，只能運球繞桿，或者排球就是自己練習墊球，真希望這樣的初三體育課快點結(jié)束吧！ 二、九年級體育課現(xiàn)狀案例二： 體育課堂中的“大個”和“小個”

13、體育中考在即，體育老師和學生上課的熱情都很高，每一個學生都希望能為中考升學多掙得一個“A”。上午第三節(jié)的鈴聲響過，李老師準備上初三(5)班的體育課。小敏（女）和阿青（男）是班上文化成績前十名的學生，但在體育學習方面卻令人“頭痛”，無論是父母、家長和班主任，還是體育老師都很著急。小敏身材瘦小，身高不足1.5米，力量和速度等素質(zhì)明顯低于普通的學生，對于中考項目前擲投實心球尤其困難，李老師說：“幾乎每節(jié)課我都指導她練技術(shù)，監(jiān)督她做俯臥撐等，她也很聽話的，可就是成績提不高，只有幾天就要中考了，實心球五米都還投不到，根本就拿不到幾分，她也心灰意冷了，我感到也很無奈了”。阿青卻是上期從天津轉(zhuǎn)學來的，身高體

14、胖，個頭一米八多，體重也接近二百了，實心球能投十三米多，就是害怕一千米跑，總是在六分鐘以外。李老師見了他總是搖搖頭。二、九年級體育課現(xiàn)狀案例三：一個女生的心理表白： 我和我父母都屬于南方矮個，加上從小除了讀書還是讀書，更崇尚一種靜的生活，不知不覺就成了一個胖人。上了將近十年的體育課了，我從來就沒有感覺到體育的快樂，做操，跑圈子是那么單調(diào)乏味，我真的不想去上體育課了，我看到體育老師就害怕，走到田徑場頭就暈的，他們玩的項目我什么都不會，看到他們那么盡興的玩，我除了羨慕，更多的是嫉妒 ?，F(xiàn)狀就快要中考啦，我的頭更是大啦。二、九年級體育課現(xiàn)狀案例四：體育教師的無奈 我每年都上九年級的體育課，體育中考前

15、，學校很重視，能夠保證每節(jié)體育課的時間，而且學生也很積極。但是，體育中考后的體育課，學生不再是積極備戰(zhàn)的小戰(zhàn)士，變成想方設(shè)法逃避上課和練習的小逃兵。同時，不少學校只重視文化課，把體育教學的主要精力放在中考體育前的訓練上，考試完后便停止了一切正常的體育教學活動，中考體育結(jié)束也就意味著初中時期體育學習的結(jié)束。這種體育中考后體育課被領(lǐng)導安排上其它文化課的現(xiàn)象讓很多體育教師感到無奈。 體育學科中應(yīng)試教育的主要弊病是過分注重當前，較少考慮未來；只顧有形的提高，忽視隱性的成長，如此下來，體育留給學生的印象就只剩下練習、口令和測試，只剩下強制和機械的重復。最后當他們走出校門時，根本難以談及正確的體育價值觀，

16、恐怕連對基本體育的興趣和技能都是十分有限！三、輕松“學”與“考” 初三體育課“六不能”嘗試運用多樣的課堂教學形式善待體育課堂中的弱勢學生上好中考后的體育課，為學生初中體育學習畫上圓滿的句號上好九年級體育課三、輕松“學”與“考”1、初三體育課“六不能”技能教學不能減素質(zhì)練習不能少教學手段不能乏思想教育不能止安全教育不能無家校聯(lián)系不能缺三、輕松“學”與“考”2、根據(jù)學生性別特點，嘗試運用多樣的課堂教學形式“班內(nèi)選項”分層模式“主項+輔項”多項模式“階段達標式”教學模式“菜單式”教學模式 九年級學生已進入青春期，其身體形態(tài)、機能已逐漸完善，男生的身高和力量素質(zhì)得到較快發(fā)展，在身體素質(zhì)和運動技能方面逐

17、步表現(xiàn)出較好的性別優(yōu)勢。相反，女生隨著年齡的增長和運動時間的減少，大部分學生皮下脂肪明顯增厚，體重明顯增加，運動能力減弱，運動興趣顯著下降。這個階段女生的神經(jīng)細胞代謝機能相對旺盛，易出現(xiàn)疲勞，腦細胞的結(jié)構(gòu)和機能迅速發(fā)展，但神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時下降、動作遲緩等。在心理方面，九年級女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟時期，她們比較內(nèi)向、敏感，意志上表現(xiàn)為畏難；在體育課上表現(xiàn)為害羞、少動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小等等。針對九年級的男生和女生的這種特點，九年級的體育課適當采用性別和運動項目的分層教學顯得尤為重要。三、輕松“學”與“考”3、一個都不能少-善待體育課堂中的

18、弱勢學生 所謂體育弱勢學生，就是指體育課中相對大多數(shù)正常學生而言不便或者不愿參加體育課堂學習的學生群體，如肥胖、矮小、個別女生、身體素質(zhì)和運動能力低下的學生，他們是一群特殊的學生，散布在不同的校園和班級中。 這些學生在課堂中心理承受能力是很脆弱的，老師不應(yīng)該過分要求他們做難度過大的動作，不能粗魯?shù)闹肛?、挖苦，打擊學生的自尊心，這些教育行為都會給學生造成更重的“二次心理傷害”。對待這部分學生，需要教師洞悉他們的心理，通過有效的體育教學讓這些孩子慢慢體驗到體育的樂趣，找到學習動作技能的成就感。這個工作應(yīng)該在初一初二就完成。當然，體育弱勢學生的情況迥異，指導和練習的方法手段也有所不同，但有一點是共同

19、的，那就是需要體育老師成為辛勤的園丁，用自己的智慧和熱情去澆灌。只有這樣，這些含苞待放的花朵才會悄悄的綻放。三、輕松“學”與“考”案例： 我做體育老師以來，所教的班里總有幾個體育弱勢的孩子，在初中階段，越是高年級這樣的學生越多。我剛參加工作的時候，主要是和那些愛動的、會玩的孩子交流得更多，他們愿意學，我教會他們一些技術(shù)動作，感覺到很充實，對于那些不愿參與活動的也就聽之任之了。但近幾年來，我開始關(guān)注相對弱勢的學生了，而且很意外地發(fā)現(xiàn)這些孩子還是可以通過老師的激勵提高他們參與課堂鍛煉的積極性。就是有這么一次激發(fā)了我的熱情，一節(jié)體育課上，我隨意性地指導了一名平時性格很內(nèi)向的女生去投籃，一對一地大概教

20、她了十來分鐘，她開始很靦腆，我反復地鼓勵，并示范后她才愿意嘗試著去做，慢慢地她也能投進球了，覺得很開心。我居然發(fā)現(xiàn)她在后續(xù)的體育課中都自覺地去練習投籃了，而且還帶動了其他也不愛動的女生。 三、輕松“學”與“考”針對體育弱勢學生，我主要的做法有以下三點：1、營造寬松、平等的學習氛圍，讓學生有個心理安全的學習環(huán)境。 教學實踐證明，體育弱勢學生在課堂教學中處于弱勢地位的主要原因是心理層面的因素。其實這些學生也很想和別的同學一起學習、練習，但他們自身的特殊性讓他們變得更謹慎、更脆弱，傷不起，輸不起。體育教師要努力營造一種相對寬松、自由、沒有歧視的教學環(huán)境，鼓勵這些學生參與到鍛煉中來。2、在教學中因材施

21、教，設(shè)計更個性的體育課程。 在制定體育課目標、任務(wù)時，不宜過分將他們與別的同學區(qū)分開來，但可以根據(jù)情況適當降低難度，可變換動作的某些技術(shù)特征，如練習時間、數(shù)量、強度、器械高度、重量等；教學分組時，可根據(jù)情況將他們分在同一組，教師給予更多幫助和保護，多鼓勵，重塑他們的信心，激發(fā)練習熱情，使他們課有所練，練有所得。而在學習內(nèi)容難度和危險性不大的情況下，可以讓他們和普通學生一起練習，這樣更利于他們自信心和興趣的培養(yǎng)；對于他們的考核和評價，既要考慮他們的健康水平和實際能力，又要考慮他們能夠達到教學的基礎(chǔ)要求和進步幅度，淡化結(jié)果，注重參與和進步。3、借力于家庭和社區(qū)實現(xiàn)弱勢學生體育行為的強化。 教師除了

22、課堂上對弱勢學生進行適當保護外，還應(yīng)根據(jù)學生的具體情況，布置適當?shù)恼n外體育作業(yè)，如跳繩、啞鈴練習、仰臥起坐等等。教師要跟家長及時通報學生的身體狀況和心理活動。同時，家長應(yīng)鼓勵學生多參加體育鍛煉，有條件的還可以陪孩子一起練習，督促學生形成鍛煉的習慣，這樣從心理上更能給孩子以鼓勵和勇氣。三、輕松“學”與“考”4、上好中考后的體育課，為學生初中體育學習畫上圓滿的句號。 一位體育老師的日志： 進入第九周了，經(jīng)過兩個月的中考奮戰(zhàn)，終于在“勞動節(jié)”前圓滿完成了體育中考任務(wù)，學生和老師都“解放了”！由于各種原因，學校中考后體育課就停課了，體育組和教務(wù)處都同意初三體育課改成自習課，所有的學生將轉(zhuǎn)戰(zhàn)另外一場“戰(zhàn)

23、役”七門文化學科的備考。作為一名體育老師，我認為體育課應(yīng)該始終是學生生活的必要元素，越是學習壓力大的階段越需要體育活動來緩解緊張的氣氛。于是，我和班主任和體育委員約定好，我所上的八個班級的體育課照常進行，一樣的操場，一樣的學生，一樣的我，不同的是器材框里沒有了皮尺，沒有了實心球和中考成績過關(guān)名單了，替代這些的是學生著迷的籃球、羽毛球和乒乓球等等，相比平時的課堂，我也沒有太多的管束和標準，輕松自如的熱身后，學生三個一群，五個一伙，領(lǐng)取了自己的器材飛一般地沖向了他們的場地，迫不及待地開始了他們的“體育課”，分組，規(guī)則，怎么接位，一下子都安排好了，男同學的籃球玩得熱火朝天，幾個平時不愛動的女生也在乒

24、乓球臺邊比賽了，羽毛球場上的“混雙”比賽更是一片歡聲笑語，看著學生們玩得那樣開心，作為老師的我除了高興外，也讓我陷入了思考，我們平時上的體育課怎么就沒有這種效果呢？當然，還有那些被停了體育課的學生們正在背記著中考的英語單詞。 體育中考是結(jié)束了，但考后值得思考的東西還有不少。體育中考結(jié)束后，天氣日益炎熱，又面臨文化學科的中考，一周中上兩到三節(jié)體育課能“耽誤”多少時間？學生又能多學到哪些重要知識？停上體育課老師又能輕松到哪里去？這堂中考后的體育課讓我懂得孩子是多么渴望釋放體育的激情，多想緩解內(nèi)心考前的巨大壓力和情緒！三、輕松“學”與“考”我 的 教 學案例一：快樂的體育課案例二： “滴水穿石” -

25、中考體能訓練案例三：分層教學法案例四：教學效果 測試實驗三、輕松“學”與“考”案例一：快樂的體育課 到了九年級，體育課上大部分時間我都是讓他們練習身體素質(zhì)和中考體育項目，在學生心中，跑步和素質(zhì)練習似乎已經(jīng)成了體育課的代名詞。于是，我開始重新設(shè)計教學計劃，改變了以提高學生身體素質(zhì)為主的單一教學目標，籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等內(nèi)容又重新回到了我們的體育課堂中。不久，在體育課堂上，我又重新聽到了久違的歡聲笑語，看到了一個個開心的笑臉。學生開心了，我也開心了，可是我心里還是有個解不開的疙瘩，那就是體育中考成績。一天下大雪，我們的體育課改在了教室里上，我和學生隨意地聊著他們感興趣的體育新聞，突然

26、一個女生舉手提問：“老師，體育課上你怎么不讓我們練跑步了，你現(xiàn)在真的不擔心我們的體育中考了嗎？”“當然擔心了，可是我更怕你們討厭體育課?！蔽覠o奈地回答。一個男生又站起來說：“老師，你放心吧，我們其實自己也害怕考不好，但是，也真的不想讓我們最喜歡的體育課變成跑步課、訓練課。”那有什么辦法既不改變體育課的初衷，又可以讓大家的體育成績在中考前都有較大的提高呢？最后我和學生共同商議出了幾點辦法：1.讓學生在體育課上盡情享受籃球、足球、游戲等活動給他們帶來的樂趣，同時把“課課練”引入體育課，即：每次體育課下課前留出15分鐘時間，由體育老師安排學生進行一定量的身體素質(zhì)練習。2.天氣轉(zhuǎn)暖以后，每天下午放學，

27、學生都要由小組長帶領(lǐng)進行30分鐘左右的體育活動。3.每個月都要抽取部分學生進行體育摸底考試，如果這些學生的體育成績沒有進步或者是退步了，那么我們的體育課上就要相應(yīng)多安排一點身體素質(zhì)練習的內(nèi)容。制定出上述計劃后，體育課上歡聲笑語依舊，而且學生自覺進行身體素質(zhì)練習的意識也得到了增強，伴著初升的太陽和傍晚的余暉，操場上滿是學生鍛煉的身影，學生依舊喜歡體育課，依舊喜歡他們的體育老師。三、輕松“學”與“考”案例二、“滴水穿石”-中考體能訓練 七年級：以仰臥起坐為例：中考要求是每分鐘45個，對于仰臥起坐初一規(guī)定是每節(jié)課只做20 個，這也是課課練的一個內(nèi)容。女生們很喜歡做，也易堅持。因為我告訴她們練習仰臥起

28、坐會擁有很好的身材，女生是愛美的。對于男生的引體向上，因為初一男生力量小，無法完成引體向上，這要從上肢力量下功夫，每一節(jié)課我都是采取不同的花樣。例如，我會讓男同學雙手抓云梯走，進行分組比賽。有時我會讓男同學撐雙杠走比賽，當然有些力量小的男生只會撐雙杠不能走，我就讓這樣的在一組，看看誰撐的時間長。有時我也會讓學生們進行“推小車”的游戲，有時會做俯臥撐，有時會推啞鈴做這些能增強上肢力量的輔助性練習，這也是課課練的一部分。練習時間短，強度小，學生易接受。這種課課練有時我把它放在課前的準備部分，有時放在課堂的結(jié)束部分。這些也都是根據(jù)課堂的內(nèi)容確定的。 三、輕松“學”與“考” 八年級：女生的仰臥起坐每節(jié)

29、課變成了35-40個，學生因為有了基礎(chǔ)，所 以35-40 個對女生很輕松。男生的引體向上，因為這時候男生上肢力量已經(jīng)得到一定訓練，有些男生已經(jīng)能獨立做引體向上。有的還不能夠做，但在同學之間互相幫助下也都能完成動作。這樣我就要求每節(jié)課做3-5個就可以。然后繼續(xù)做一些簡單花樣的課課練來增加上肢力量。 三、輕松“學”與“樂” 九年級上半學期：女生的仰臥起坐要求每分鐘完成45個，男生引體向上是每個人完成10個，可以分幾次完成。 九年級下半學期: 女生的仰臥起坐要求每分鐘完成50 個，男生引體向上是每個人完成15 個，可以分幾次完成。能達到要求的學生，在課上做自己喜歡的運動。每個學生在體育課上都有了自己

30、喜愛的運動。每一樣運動只要有興趣去做，都能增強體質(zhì)。三、輕松“學”與“樂”案例三：分層教學法 首先對教學對象要有全面細致的了解，在開學初對全體初三學生進行摸底測試，另外讓學生填寫一份 表格，寫明自己的摸底測試成績，興趣愛好，特長，學習目標，對老師有哪些期望等等。根據(jù)這些了解，進行科學分層（即學習共同體），第一層：耐力好，身體素質(zhì)好，運動技術(shù)水平高，學生基本功扎實，體育成績接近滿分及以上的學生稱為先鋒組（A組）；第二層，身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平都一般的學生稱為提高組（B 組）；第三層：身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平差的學生稱為努力組（C 組）；根據(jù)不同水平層次，學生性別，自選項目，在每個層次里再分成若干小

31、組，讓小組里互相競爭，共同進步。例如，A組 中，自選項目為籃球的為一組，足球的為一組，排球的為一組，每組里根據(jù)人數(shù)可以再分小組，并對每一個組（小組）安排好組（小組）長。各組學生的身體素質(zhì)、運動技術(shù)水平不同，那么對各組的教學要求也不一樣。先鋒組的同學要求體育滿分，提高組的同學要求90 分以上，努力組的同學爭取80 分以上。那么在練習過程中，以1000米為例，1、采用同組相同水平的練習：安排同組水平相近的同學一起跑，看誰跑得快。2、不同組之間的練習：在不同水平練習時，可以采用追趕和被追趕的練習方法。比如可以讓B組同學跑出100米后，A組同學才出發(fā)，去追趕B組同學，同樣B組同學去追趕C組同學。這樣通

32、過不同水平組的追趕練習，激發(fā)了學生的潛能，提高了學生的練習積極性，都希望能追趕上或不被追趕到，享受那份成功。3、不同性別之間的練習：男女同學混合一起跑，可以增加課堂氣氛，在練習跑時可以安排男女同學一起跑，根據(jù)男女同學之間的水平差距，合理安排距離。例如：安排A 組女生和C 組男生一起跑，A組男生讓A 組女生先跑20-30 米才出發(fā)，去追趕女生。其次，自選項目方面。根據(jù)不同組別、不同項目進行分組，選定各組的組長，由組長組織同組同學一起練習，組長并對每位同學每次練習的成績進行登記，跟蹤學生成績的進步程度。三、輕松“學”與“樂”1、 首先，教師要了解學生，才能更好地分組，有目的、有計劃、有條理地實施分

33、層教學。其次，要有設(shè)計新穎的教學方法，使練習形式多樣，不至于練習枯燥的內(nèi)容，降低學生練習的熱情和積極性。再次，教師要善于從各個層次學生的學習中及時取得反饋信息，進行有針對性的分類指導，實現(xiàn)教與學的動態(tài)平衡。2、 處理好各層次學生的關(guān)系，避免造成學生之間差距的擴大。由于學生在認識能力、學習習慣、興趣愛好等方面存在差異，他們在學習中體現(xiàn)出一定的差異是合理的，必然的。而在分層教學中，將學生分為好、中、差三組，此時，如果老師在教學中不能夠采取有針對性的教學方法和手段，不能處理好三組的關(guān)系，就可能造成學生之間差距的擴大。特別是C 組的學生，應(yīng)多鼓勵和表揚他們進步的幅度，同時多采用游戲的形式對C 組學生參

34、與體育活動，不斷提高其體育興趣和運動成績。3、 不能給學生“貼標簽”。在實施分層教學時，教師容易將學生分為三六九等，分為不同的層次，但是如果此時教師不能進行有效的引導，使部分學生失去學習興趣和競爭意識，將不利于學生的長遠發(fā)展和終生體育意識的形成。因此，老師應(yīng)采用有效的手段對待這些層次的學生，使他們能健康成長。三、輕松“學”與“考”案例四：教學效果測試實驗 初三1-4班學生，在體育課上完全進行中考項目的教學和相關(guān)內(nèi)容練習，在實驗中定義這四個班為對照組。初三5-8班學生，在體育課上主要按照課程標準上的要求進行有序教學，除中考項目的學習和練習外，還進行籃球、體操、跳躍、接力跑等的教學，素質(zhì)練習結(jié)合上

35、課內(nèi)容進行，定義這四個班為實驗組。在進行教學實驗前，對這8個班的學生進行了中考項目測試，其成績作為前測成績。以這屆學生中考中的成績作為后測成績。每個學生的后測成績減去前測成績，成績之差為每位學生的進步幅度。對實驗組和對照組的前測成績和進步幅度分別進行SPSS13.0統(tǒng)計，并分析對照組與實驗組之間的差異顯著程度。為排除無關(guān)變量的干擾，在實驗期間做到對照組與實驗組只是體育課上課內(nèi)容不同，大課間及下午課外活動訓練的內(nèi)容盡量保持一致。 實驗結(jié)果顯示：只進行中考項目及相關(guān)內(nèi)容教學與練習的對照組，和按照體育課程標準上的要求進行教學的實驗組，在中考項目成績提高幅度上沒有顯著差異。對于中考項目成績的提高，并不全在于中考項目練習時間和次數(shù)的多少，更關(guān)鍵的是要立足于學生的長遠發(fā)展，使其身心得到全面發(fā)展。協(xié)調(diào)好練習量、強度、素質(zhì)提