初二(八年級)心理健康上冊教案

1、落實課程計劃體現(xiàn)學講精神優(yōu)化教學過程提高教學效率集體備課初二上健康教育主備：復備：學校：2018年7月年級年月日課次教學內容備注1自信心的培養(yǎng)2良好的生活方式是健康的保證3培養(yǎng)健康的消費心理4如何面對挫折5學習與考試6青春期的心理健康7正確對待“青春痘”8預防艾滋病9低碳生活與健康人生10營養(yǎng)素與健康授課時間年月日1自信心的培養(yǎng)教學目標：1、通過理論和實際結合的方式讓學生了解自信心在生活中的重要性，懂得樹立自信心可以讓人健康成長，明確成功與自信心密不可分的關系。2、學習并掌握培養(yǎng)自信心的方法。教學重難點：重點：讓學生了解自身的優(yōu)點，樹立自信心。難點：創(chuàng)設和諧的課堂氣氛，給學生樹立自信心的條件。

2、教學準備：古今中外因自信而成功的事例教學過程：主備復備一、激趣導入：指導學生全面認識自己1、游戲：找優(yōu)點同學們，在上課前，讓我們先來做個游戲。游戲的名字叫“找優(yōu)點”。宣布游戲方法：請單排位置上的同學向你的同桌講述自己身上的優(yōu)點，雙排位置上的同學幫著數(shù)一數(shù)他講了幾條優(yōu)點。一分鐘后，兩人交換。宣布游戲規(guī)則：同桌在講述優(yōu)點時，請你仔細聽，做到不插嘴。同桌在講述優(yōu)點時，請你認真數(shù)。大家知道了嗎？準備，開始（學生互相敘述）2、全班交流：數(shù)一數(shù)，你講了幾條優(yōu)點。教師小結：通過剛才的游戲，我們知道在較短的時間里找出自己的優(yōu)點是一件不容易的事。但是，每個人的身上都有優(yōu)點，只是有些優(yōu)點你沒有發(fā)現(xiàn)而已。3、揭示課

3、題：看我們每個人的身上都有這么多的優(yōu)點，青少年處在“自我覺醒”的時期，我們要多聽聽父母、老師和同學的點評。讓這些優(yōu)點變成“正能量”，也就是不斷樹立的自信心。板書：自信心的培養(yǎng)二、探討辨析剛才每一位同學都講述了自己的優(yōu)點，相信還有很多優(yōu)點還沒有找到。比如在品德方面、學習方面、待人接物方面、勞動方面等等。該如何的內化，讓自己的優(yōu)點變成自信呢？1、分組討論你認為什么是自信心？你知道哪些擁有自信心走向成功的人物和事例。出示：自信心是一個人走向成功的基礎。自信心，就是自己相信自己。欣賞歌曲我相信“我相信我就是我我相信明天我相信青春沒有地平線我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天”2、全班交流：聽了

4、這首歌你有什么感受？（學生反饋情況）3、師：自信還有孿生兄弟如影相隨，那就是一一自卑感。出示:由于痛苦而將自己看得太低就是自卑一一荷蘭哲學家斯賓諾莎你怎么理解這句話？自卑感表現(xiàn)在哪幾個方面？讀文回答。自我貶抑未老先衰孤僻狀態(tài)身體衰弱行為不良其他表現(xiàn)自卑感是-一種不良的心理狀態(tài)，幾乎每個人都有。要克服自卑、戰(zhàn)勝自卑應怎樣做呢？學生讀文了解。推薦給大家一部電影中國合伙人，看看主人公，是如何打破自己的閉塞天地，讓自己變得開朗樂觀。4、小結：通過比較我們可以看出自信和自卑給人兩種截然不同的人生。三、學文導行、樹立自信師：自信心并不是天生的，也不可能召之即來，自信心需要培教后記教后記養(yǎng)。學生閱讀下面的例

5、子：日本富士山下，有一所舉世無雙的學校,日本人稱它為“地獄，也有人稱之為“鼓氣學?！保Ｆ?，一只象征力量的黑鷹；座右銘是“一百升汗水和眼淚”，其意義耐人尋味。學校的課程極為特別，學生每日數(shù)次走上大街高喊：“我是最優(yōu)秀分子，我能勝！我能勝！我能勝！”到校之日，教練即大聲宣布：“你們到這里來是為了今后的工作，你們需要用勤奮、汗水和眼淚來完成科目。你們的解決辦法只有一條：合作，讓地獄變成天堂！”上課時，老師領讀，學生高聲重復：“我能干，我力大，我年輕，我能勝！我能勝！我能勝！”師：這種方法在心理學上被稱為“自我激勵”。我們要不要自我激勵一下“天生我材必有用”！這是李白自我激勵的詩句。1、自我激勵讀文

6、學習自我激勵的方法1、你認為你行，你就行2、眼光應該放遠大，開辟前進的道路3、問題與解決方法的辯證關系4、對現(xiàn)實有清醒的認識，不斷尋求新的力量5、永不言敗，相信勝利6、人的潛能是無窮的3、自信心培養(yǎng)的路徑學生討論：日常學習生活中應該怎樣做才能樹立自己的自信心？班內匯報總結。四、拓展延伸1、閱讀中外自強不息，樹立自信心的書籍故事。2、積累樹立自信心的中外名人名言。在醒目的地方寫上激勵自己樹立自信心的語句，作為自己的座右銘。五、課堂總結讓我們一起來朗誦法國軍事家拿破侖所說的一句話：“在我的字典里，從來沒有困難二字”！授課時間年月日2良好的生活方式是健康的保證教學目標：1、使學生明確健康的概念。2、

7、培養(yǎng)學生樹立健康第一的理念，養(yǎng)成健康的生活方式。教學重難點：重點：了解哪些生活方式才是健康的生活方式難點:指導學生養(yǎng)成良好健康的生活方式教學準備：健康生活指數(shù)調查表教學過程：主備復備一、導入：同學們，健康是人類追求的永恒主題，當前世界上許多國家把提高國民的科學文化和健康素質看成是21世紀人才競爭的基礎和社會發(fā)展的關鍵。未來國力的競爭主要是人才的競爭，健康的體魄是實現(xiàn)這一競爭的前提，所以我們要樹立健康第一的思想。那么，什么是健康呢？二、分組討論：請同學們談談：你們對健康的理解；然后各組請出12位同學發(fā)言。三、教師歸納：闡述：健康的概念人類健康概念的產生和正確的健康觀的確立是經過了一個長期的歷史演

8、變過程才形成的。歷代人們（包括醫(yī)學家在內）都只是認為健康就是軀體無疾病，無傷殘和無不適癥狀。直到1948年WHO成立，在其章程中才提出了明確的健康定義：“健康不僅是沒有疾病或衰弱，而是在生理上、心理上和社會適應能力上的良好狀態(tài)”1990年WHO又重新修改公布了關于健康的定義：“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道徳健康，只有具備了這四方面的良好狀態(tài)，才是一個完全健康的人”。也就是說：健康是身體、精神、社會和道德的總稱。那么，我們應該如何正確地認識和把握健康呢？四、請認為自己是健康的同學起立：注意聽老師對你日常生活的衛(wèi)生行為習慣提出問題，（沒有做到的同學就坐下）。1、

9、你日常飯前便后洗手嗎？2、你是否有隨地吐痰的不良習慣？3、你有亂扔紙屑的不良行為嗎？4、最近一周內是否出現(xiàn)過頭痛、腹痛、腹瀉等疾病癥狀？5、你是否積極參加體育鍛煉，認真做眼操、課間操，堅持每天體育活動？6、你是否有偏食，吃零食的習慣？7、你有近視嗎？8、你早晚刷牙嗎？9、你定期洗澡、洗發(fā)、理發(fā)，注意服裝整潔嗎？10、你留長指甲嗎？（看站立著還有幾位同學）再繼續(xù)按WHO健康的十項基本標志對照（做不到的冋學就坐下）1、有充沛的精力，能從容不迫地負擔日常繁重的學業(yè)和工作。2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔責任，不挑剔要做的事情。3、善于休息，睡眠良好。4、身體應變能力強，能適應外界環(huán)境變化。5、能抵抗

10、一般性感冒和傳染病。6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調。7、眼睛明亮，反應敏捷，眼和瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齒顏色正常，無出血現(xiàn)象。9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。（看最后還站著幾位同學，一般沒有了。）五、老師提出討論要點：同學們：為什么剛才認為是健康的站著的同學現(xiàn)在都坐下了呢？難道全班就沒有一個同學是健康的嗎？那么，哪些因素可以影響我們的健康呢？六、再次分組討論：把討論結果寫在紙上，然后推薦一位同學把答案告訴大家。小結：良好的生活方式是健康的保障。1、順自然適四時學生交流如何做到“順自然適四時”2、飲食起居與健康調查班內同學的睡眠時間。人

11、生有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠過少傷精神，損傷體質，睡眠過多，對身體同樣有害。3、環(huán)境與健康在國家重視改造大環(huán)境之時，在我們的生活中要塑造一個適宜的“小環(huán)境”，比如：校園環(huán)境、教室的布置，要適宜我們的學習。4、人際關系和健康包括家庭中的關系、和同學老師之間的和諧關系。5、心理調節(jié)和健康心理的平衡有利于機體的平衡。影響健康的因素有：1、遺傳因素：（1）父母的體質狀況（2）家族遺傳性疾病2、環(huán)境因素：（1）自然因素：空氣、水源、噪音；（2）化學物質：農藥、色素、各種添加劑；3、營養(yǎng)狀況：（1）合理平衡膳食（2）偏食、盲目減肥4、心理因素：緊張、壓力、悲觀、消極等引起心源性疾病；5、不良的衛(wèi)生行

12、為習慣；6、不良的生活方式等等。七、養(yǎng)成良好的生活方式學生閱讀良好生活方式部分。在自己已經做到的條目上打鉤。交流：哪些項目還沒做到，應怎樣去做？八、總結拓展：你目前的生活、學習安排得科學合理嗎？有哪些需要改進的地方？嘗試著設計一個良好生活方式作息表。教后記授課時間年月日3培養(yǎng)健康的消費心理教學目標：1、引導學生正確看待和評價各種消費心理，培養(yǎng)正確的消費意識，養(yǎng)成適度消費的習慣。2、指導學生正確、合理的消費，培養(yǎng)學生參與社會實踐的能力。教學重難點：重點：要樹立正確的消費觀。難點：理解消費心理對消費行為的影響。教學準備：多媒體、問卷調查表教學過程：主備復備一、談話導入：現(xiàn)代社會，幾乎每個人每天都離

13、不開消費活動，中學生也不例夕卜，如何養(yǎng)成健康的消費意識、適度的消費習慣就是我們面臨的消費問題。出示調查問卷：1、身邊有沒有出現(xiàn)過這種情況：某商品有新的款式上市，不用很長時間，便會“你有我有全都有”。A、有B、沒有2、你挑選服裝的要求是（只能選一個）A、新奇、前衛(wèi)、突出個性B、質量好、大方3、如果讓你選一款車，你會更注重A、外形、款式B、質量、性能、售后服務等4、同學請你吃一頓飯花了200兀，如果有機會請他吃飯，你準備用多少錢？A、150B、200；C、3005、你消費時會考慮家庭的經濟狀況嗎？A、會B、不會6、你為自己的消費做過預算或結算嗎？A、經常做B、有時做c、沒做過7、你的消費內容有哪些

14、？8、你對穿名牌是怎么看的？二、學文導行1、讀文了解什么是消費心理？學生討論。小結：一般地說，消費者在進行消費活動時要考慮一些問題，如消費什么、消費多少、以什么方式消費、消費后自我感覺如何，等等，這些總是伴隨著消費者有目的、有意識的復雜的心理思維活動，就是我們通常所說的消費心理。我們的消費行為都受到消費心理的影響。（放幻燈片一一案例分析）他們的消費心理有什么不同？怎樣評價他們的消費心理?（學生思考回答）2、中學生的消費具有哪些特點自學文中本節(jié)內容。匯報總結。3、組織討論：說一說身邊的攀比消費、跟從消費等現(xiàn)象。師引導：就拿學校附近的小賣鋪來說，他是最知道我們消費動態(tài)的！哪些物品能讓同學們趨之若鷲

15、他了如指掌。當然，消費是否應該從眾要具體分析。盲目從眾是不可取的。我們知道在建國初，人們穿的衣服都是差不多的，只有藍、黑、灰三種顏色，但是人們希望體現(xiàn)自己的個性，展現(xiàn)與眾不同，于是就有了今天各種各樣的衣服，這種求異是好的，它可以促進新產品的發(fā)展。但是求異、展示個性也是有限度的。你們知道“張愛玲”這個名字吧？張愛玲有一個最大的愛好，她喜歡穿奇裝異服。張愛玲穿衣服有她的想法，她認為穿什么衣服,質地是不重要的，重要的是引起別人的高度關注。基于這種理念，所以什么古古怪怪的衣服她都敢穿。有一次她就穿了一套老年人的壽衣去赴宴，把她的朋友嚇了一跳。這樣的求異，你們怎么看？可見，展示個性要考慮社會認可，還要考

16、慮代價，為顯示與眾不同而過分標新立異，不值得提倡。（也可讓大家談談校服）二、建立適度消費的觀念1、（放幻燈片一一案例分析）媽媽，給點錢。做什么？要多少？”過生日請同學一起吃飯，要500塊。這么多呀！聽到女兒一下子要500元，媽媽不由得停住了手。上次同學過生日，請我吃麥當勞，這次我過生日，總不能讓人家說我小氣吧！我請了10多個同學，準備去吃肯德基，一人二三十塊，不就得500塊？媽媽不得不忍痛隨俗，只好拿出了500元。2、組織點評：這種消費心理是一種攀比心理。有這種心理的人購買商品的目的不是為了實用和生活需要，而是為了顯示自己的富有，以獲得一種優(yōu)越感。購買時往往不考慮自身的經濟條件，會給家庭生活帶

17、來壓力。這種消費心理是不健康的。3、討論：怎樣做才是健康的消費活動？4、出示：首先應有正確的價值觀由于消費心理對消費有重要影響，因此，在消費時更要注重培養(yǎng)健康的消費心理，使我們的消費向合理、健康、文明的方向發(fā)展,做一個理智的消費者，在這里奉獻一首打油詩送給大家：盲目從眾不可取，過分標新嚇死人，虛榮攀比活受罪，理智求實樂融融。哪些消費心理是健康的呢？應該量入為出，適度消費。避免盲從、理性消費。保護環(huán)境、綠色消費出示：其次有正確的消費意識，養(yǎng)成適度消費的習慣經濟在發(fā)展，人們生活水平在提高，消費觀念也不同，要做一個理智的消費者，必須遵循一定的消費原則。三、擴展總結隨著經濟的發(fā)展各種商品琳瑯滿目，我們

18、在消費的時候一定要擦亮眼睛，多種購物途徑，多種選擇。記錄自己的消費賬單，做到合理適度的消費。教后記授課時間年月日4如何面對挫折教學目標：1、教育學生知道什么是“挫折”，當我們遇到挫折時如何調節(jié)自己的情緒。2、認識到在不利的情況下要能控制自己情緒，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和生活。3、體會正確釋放壓力、舒緩心情的方式方法，例如找好友、師長交流談心，閱讀一本好書等。教學重難點：重點：根據教學實例，引導學生結合自己的經歷，體會如何去面對現(xiàn)實，并采取積極的態(tài)度。難點：采取怎樣的方法，使學生毫不忌諱地坦露自我形象被損的經歷。教學準備：每一位學生準備一張比較美觀、有保存價值的小卡片，讓學生在

19、課堂上寫一句名言或自己的話，用來激勵自己。教學過程：主備復備一、活動設計測測你的抗挫力：出示課后自測題，學生在紙上記下自己的答案。公布自測結果。小結：人生之路，總是坎坎坷坷。我們要學會面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。案例1：“小輝的經歷”情節(jié)設計：小輝背著書包，高興地哼著歌“我去上學校，天天不遲到”在路上遇到兩個身著比較時髦的冋齡人，一邊在指手劃腳地說他“真土”，小輝情緒顯得有些低落，放慢腳步朝學校走去。來到教室，教師把一份試卷發(fā)給小輝，上面寫著第一單兀數(shù)學考試50分，小輝低著頭在看試卷，老師沒有說話，而在一邊用眼睛白他，小輝看完試卷，拿著籃球走出教室，正好教訓員走過來：“小輝，聽陳老師說你的學習成績下降

20、了，今天開始你就不要來學?；@球隊了?！毙≥x帶著一肚子的懊惱回到了家。媽媽問他：“小輝，你第一單元的數(shù)學考了幾分，試卷拿來給我看看。小輝從書包里拿出試卷遞給他媽媽，他媽媽一看試卷，就破口大罵：“你是怎么學的？怎么那么笨?！倍?、回答問題：看了上面的事例，小輝同學遇到了哪些煩心事？學生回答：1、同學的嘲笑。2、老師的白眼。3、被開除出校隊。4、被媽媽的責罵。（一）班內組織討論：1、讓同學們暢所欲言，體會一下小輝被同學嘲笑？被老師白眼，被開除出校隊，被媽媽責罵時的心里感覺2、小輝一天中碰到的幾件事，對于我們每個人來說是很正常的。大家細細地回憶一下，在你的日常生活、學習中有否遇到過與小輝類似的事情，并談

21、談你當時的心理感受，為了能使學生暢所欲言，教師事先聲明，對同學的發(fā)言要保密，不得外傳，請同學們不必忌諱。3、中學生的“挫折感”來源一些四個方面：來自家庭、來自學校、來自社會、來自自身。據調查，中學生有百分之六十左右的人能夠在挫折后正視挫折，進行自我調節(jié)或尋求積極的幫助。但也有百分之四十左右的學生，面對挫折表現(xiàn)出驚慌失措、一蹶不振。（二）小組討論“重現(xiàn)真我”小輝遇到了那么多不愉快的事，他的形象受到了損毀，為了重整他帥氣的形象，現(xiàn)在讓我們一起來幫他出出主意好嗎？分小組進行討論，然后每小組派一名代表發(fā)言。答案可能不統(tǒng)一，老師可以指點，對同學的嘲笑一嘲笑就讓他們嘲笑去吧，反正我喜歡這樣，不會因為別人的

22、嘲笑而垂頭喪氣。對老師的白眼一老師雖然對我生氣，但老師還是為我好，只要我努力學習老師會喜歡我的。被開除出校隊一一我之所以被開除出校隊，是因為我的學習成績下降了，只要我努力，還會進校隊。遭媽媽指責時一一她雖然言語激烈，但媽媽是愛我的，我要和媽媽好好談一談，同時我必須好好學習，對發(fā)言好的小組進行表揚，代表小輝表示感謝。（三）考考你，教師把事先準備好的小紙條，（上面寫有學生在日常生活中受挫折的事），讓學生抽一張，然后讓他（她）說說用怎樣的方法再現(xiàn)真我。下午第二節(jié)體育課，其中有一項內容是男子1000米，女子800米跑步，同學們個個精神抖摟，當老師發(fā)出“各就各位，準備，跑！”同學們像脫了韁繩的馬，飛快地

23、朝終點跑去，跑啊跑，你慢慢地追不上同學，結果是最后一個到達終點，同學們嘲笑你，你該怎么辦？學校舉行投籃比賽，每班10名男生和10名女生參加，假如你們班其他同學發(fā)揮的很出色，就因為你的不爭氣，本可以拿第一的，結果獲第二名，面對同學的埋怨，你該怎么辦？今天英語課進行了單詞聽寫，全班只有5位同學聽寫不及格，假如你是其中一員，放學后老師要求你留下來重新聽寫。由于，忙于完成其他學科作業(yè)，沒有時間背，結果又聽寫不出來，使老師非常生氣，你該怎么辦？簡單小結同學們的發(fā)言，引導學生“邁向成功的第一步是不再沉溺于負向的過去。當你用新的想法重新面對過去的“污點”時，你一定會有不同的感覺。三、提高挫折承受力1、根據上

24、面的事例，談一談，你會怎樣克服？學生交流。我們一起來讀一讀“面對挫折的名人名言”人生布滿了荊棘，我們想的唯一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。伏爾泰2、寫一寫，讀一讀拿出卡片，把你認為最能激勵你的話，抄寫在卡片上，也可以寫卜自己鼓勵自己的話。3、這是調試挫折的一種途徑，心理學家把挫折比作“精神補品”，每戰(zhàn)勝一次挫折，都強化了自身的力量。你還善用哪些調試挫折的方式？學生講述自己抗挫的方式或事例。四、拓展提升閱讀名人受挫、抗挫的故事。從中汲取應付挫折的精神力量。教后記授課時間年月日5學習與考試教學目標：1、了解學生對考試的焦慮程度，明確考試焦慮對學習的影響，幫助學生樹立正確的考試觀。2、幫助學生掌握調節(jié)

25、考試焦慮的方法，使學生逐步掌握調節(jié)良好考試心理的策略與技巧。教學重難點：重難點：了解學生考試焦慮心理的原因。如何調節(jié)考試焦慮心理。教學準備：集閱讀學生的考試小結，了解學生存在的應試心理問題。教學過程：主備復備一、引入課題：在我國，目前還是通過考試選拔人才，中學生的平時成績、考核、升學、就業(yè)等都面臨著考試這個關口。因此，考試，不僅僅引起了學生的重視，也引起了家長、親友、社會的關注。冋學們考試的成績如何，要受諸多方面因素的影響，其中知識基礎、能力水平是決定的因素，而應試心理狀態(tài)則是不可忽視的一個重要因素。由于競爭激烈，家庭、學校、社會的壓力等等，有的冋學心理負擔過重，產生焦慮心理，影響了考試中正常

26、水平的發(fā)揮。因此，我們很有必要掌握一些應試心理的策略和技巧。1、提出問題討論：考試中臨場緊張在所難免，怎樣才能消除緊張的心理？（學生分組討論，選出代表發(fā)表自己的看法）2、教師小結：戰(zhàn)略上藐視，沉著應考；戰(zhàn)術上重視，穩(wěn)中求巧。認真審題，先易后難；知難而進，巧解難題；查缺改錯，顧全整體。熱身活動：傳試卷比賽。以小組每行為單位，每人人手一張試卷，每行最后一位同學拿到試卷后迅速起立，比賽即按先后分出勝負。第一排的同學開始準備，前后位的同學做好配合，比賽開始！教師導語：在等待傳遞試卷的過程中，你的心情是怎樣的？一緊張，為什么我們在平時發(fā)作業(yè)的時候不緊張呢？（等待學生回答）引出“因為”壓力好還是不好？（等

27、待學生回答）有時好有時不好。二、考試心慌慌教師導語：面對考試，我們都會表現(xiàn)出緊張、焦慮，但過度的緊張焦慮就不好了，應該引起我們的重視。如何正視考試？如何在考試來臨前、考場中保持一顆平衡的心態(tài)？我們來進行今天的話題如何應對考試焦慮？（多媒體打出課題）1、學生心理測試：考試焦慮自評量表幫助學生了解自己的焦慮程度做一做：考試焦慮自評量表測驗的結果不必太在意，但應該引起重視?？荚嚱箲]是好還是壞？到底對我們的學習會產生什么影響呢？2、多德森定律的啟示多媒體：耶克斯一多德森定律“倒U型曲線”學生結合個人經驗分析考試焦慮對學習的影響：考試動機過強、過弱都不能達到很好的學習效果，只有焦慮程度適中，學習效率才最

28、佳。在考試前感覺有一定的壓力是正?，F(xiàn)象，而且往往隨著考試的結束這種焦慮也隨之解除，但有時考試焦慮不僅會嚴重影響某些冋學在考場上水平的真實發(fā)揮，而且會對其身心健康產生不良影響，所以我們有必要認清考試焦慮心理產生的原因，以便掌握其對策。3、角色扮演：學生表演：可能的考試焦慮的原因（外因有家庭、學校、社會的因素；內因主要是自己太看重得失，或是計較以往的失敗。）三、鏗鏘前行1、教師導語：除了以上同學所展示的壓力原因，你們自己還有哪些原因？2、小組討論：自我焦慮的原因、每個小組討論應對方法，幫助本組同學找出應對的方法。每小組派一代表總結出具有典型意義或啟發(fā)性的建議方法和全班同學一起分享。3、教師匯總學生

29、的討論的解決方法：（盡量涵蓋以下內容）考試只是手段而不是目的，每一次考試只不過是整個學習生涯其中一個階段性的小目標。你應當成為最好的你自己。對于父母、老師的期望你完全可以心安理得地接受，把來自社會各方面的壓力置之度外，專心投入學習。正視自己，給自己一個符合實際的定位，不苛求自己，不急于求成，畢竟學習是一個循序漸進的過程。注意總結自己的學習特點，找出薄弱環(huán)節(jié)，加強基礎和優(yōu)化學習方法。一次考試準備不足，不要過分自責，找到原因下次彌補即可。復習階段迅速緩解大腦疲勞的方法：交叉學習法、適當轉移注意力，聽音樂或做適量的體育運動。只要平靜心態(tài)，堅定目標，一定可以突破大腦皮層的“高原反應”。進考場時，千萬不

30、要想“考不好怎么辦？”不要草木皆兵，自滅志氣。相反要給自己積極的心理暗示“我一定能行！”在考試前可以和冋學說笑來沖淡緊張的情緒，也可以靜下心來看看窗外的風景，或是深呼吸來放松自己。在考試中遇到難題時，只要想“自己盡力了就可以了”，或是“這道題我不會，別人也未必會”，“世界上沒有常勝將軍，這次不行還可以看下次”多想想自己的優(yōu)勢，或是再給自己打打氣“我肯定能發(fā)揮出來，功夫不負有心人”。這樣調整好在考試過程中的心態(tài)，最大限度地發(fā)揮自己的實際水平。四、做個放松大師：呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法。1、呼吸放松法：舒服的坐在座位上，雙目微閉，排除雜念，意念集中，進行深呼吸。通過鼻孔慢慢將氣吸入，使腹

31、部鼓起來，吸足后再緩緩用嘴和鼻孔同時將氣呼出。練習35次。2、冥想放松法：調整座姿盡量使四肢舒服一些，閉上眼睛始終保持深慢而均勻的呼吸，要能體驗隨著想象有股暖流在體內運動。指導語（配有音樂）：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟，陽光暖暖的照在身上，耳邊傳來海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來又退下去，微風吹來有一種說不出的舒適。陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色的天空和大?；\罩著我，身體暖暖的。我的頭很輕松我的脖子很輕松我的手臂很輕松我的腿腳很輕松整個人的心靈變得很平靜”（伴隨音樂幾分鐘后結束）3、肌肉放松法：先找到一個放松的姿勢，深呼吸，盡可能的全身放松。接著拉緊全身肌肉，然后立

32、即解除緊張，交替進行三次。指導要領：先閉目深呼吸全身放松，然后伸出雙手，握緊雙拳，緊張雙臂；頭部皺起前額，咬緊牙關，嘴角盡量向兩邊咧；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；繃住雙腿。這樣全身的肌肉都處于緊張的狀態(tài)，爾后迅速放松。肌肉放松法比較有效也比較難，只有掌握動作要領，長期堅持才能體會到效果。（學生仔細體會放松后的感受一行為療法）五、欣賞把眼光放遠，眼前的大考和小考現(xiàn)在看來是你生活的全部，而至于整個人生的景貌來說，只是很小的一部分。六、總結正視自己，樹立信心，注意調整心態(tài)，堅持放松訓練，讓我們全班同學一起鏗鏘前行，邁向明媚的明天配樂：飛得更高教后記授課時間年月日6青春期的心理健康

33、教學目標：1、了解青春期是人成長中的一個重要階段，要正確對待青春期所產生的一些心理現(xiàn)象。2、了解青春期的心理特征及影響心理發(fā)展是因素，學習駕馭調節(jié)心理的方法。教學重難點：重點：青春期的心理特點和駕馭調節(jié)的方法；難點：青春期的心理疏導。教學準備：教學案例教學過程：主備復備一、組織導入出示教學案例，學生閱讀，談一談對此有什么看法：有位女孩，正在讀初三，她慢慢產生了擺脫父母的心理，每天偷偷地寫日記，藏在抽屜里，不讓媽媽看。她希望用自己的內心去體驗世界，可是面對現(xiàn)實世界及沉重的學習壓力，她又感到內心的不安全感。于是，她變得孤僻，孤影自憐。師：無論疋冋學們的看法，還疋案例中女孩的做法，都疋冃春期的常見心

34、理反應。二、了解概念師：人生旅途，每個時期，心理發(fā)展的狀況都各不相冋，即使是同齡人也會因個人所處的生活環(huán)境，受教育程度的不同而各異。隨著青春期的到來，中學生不僅在生理上發(fā)生了急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生了急劇的變化。什么是心理？“心理”由哪些心理現(xiàn)象組成的呢？學生讀文解答“心理”概念。出示：人的心理活動主要由三個方面構成認識活動、情感活動、意志活動讀課文，了解心理活動三個方法的范疇。師：每個人的心理活動是相同的嗎？生：不同。師：每個人都有自己的“個性心理特征”，現(xiàn)代科學研究表明，心理是大腦的機能，大腦是心理活動的主要器官。出示課文事例：狼孩的事例、被囚禁的王子從這兩個事例中，能得出什么結論？

35、小結：以上兩個事例說明，人類知識和才能并不是上天賦予的，不是生來就有的，而是人類社會實踐的產物。三、學文導行，明確什么是心理健康1、出示：心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，或者說心理功能正常無心理疾病。學生讀文，了解心理健康的特征。青春期心理特征具有哪些特征？逐條出示：1、自尊心強2、逆反心理3、苦悶心理小組交流這三條心理特征的自我表現(xiàn)。2、教師談話：我們處在自我心理調試和元善的階段，難免會出現(xiàn)一些心理障礙。出示事例：新聞訊5月16日，比身高遭嫉恨被砍住院，長得高是錯嗎?深圳有兩個小伙子比身高，卻路遇一個矮個子男嫉恨辱罵，之后矮個子男把兩小伙和一個路人砍傷。你怎么看

36、待這件事？學生交流。師：這是典型的嫉妒啊！應怎樣處理嫉妒心理呢？正確看待人生的價值發(fā)揮自我優(yōu)勢培養(yǎng)達觀的人生態(tài)度密切交往，加深理解3、總結：最常見的是自卑心理和逆反心理，可以嘗試多參加文體活動，豐富業(yè)余生活，與自己的好友交流，學會人際交往。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱，培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。產生自卑的原因：認識不足，過低估計自己消極的自我暗示抑制了自信心挫折的影響如何培養(yǎng)自信心：正確認識自己，提高自我評價正確認識自卑感，提高克服自卑感的自信心進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在

37、人為積極與他人交往4、引導實踐當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發(fā)，深情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛

38、上天空。”這個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。討論：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關的故事或事例嗎？四、提升導行補充詩歌了解我自己人生猶如一只空簍，能裝進去的東西很少，要裝進去的東西卻很多。我會迷茫嗎？，了解我自己，因此。生活好比一次遠航，沒有，就不知道。我不可能知道每個人對我的要求，但我明白。當我微笑著告訴你，我是的人。我也在告訴自己，。教后記授課時間年月日教后記7正確對待“青春痘”教學目標：1、從科學的角度理解青少年為什么會長青春痘，以及長青春痘的注意事項。2、學習防治青春痘的主要措施，講究個人衛(wèi)生，不要用手去抓、撓、擠。教學重難點：重點：學習正確防治青春痘的措施。

39、難點：正確對待青春痘現(xiàn)象。教學準備：教學課件、不冋方式對待青春痘的事例。教學過程：主備復備一、看圖導入這位同學最近遇到一些煩心事，就是臉上冒出了一些小痘痘。步入青春期，有些同學的臉上冒出了一些小痘痘，影響了我們的美觀你知道這是什么嗎？可別小瞧這些小疙瘩，它可頑固呢，一般要伴你到30歲以后才逐漸停止發(fā)生。所以人們戲稱它為“青春痘”。二、認識青春痘1、學生自學“青少年為什么會長青春痘”匯報青少年長青春痘的原因青春痘的基本病理青春痘的發(fā)病內因：內分泌、消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)青春痘的發(fā)病外因：壞習慣、不良生活方式、氣候變化、藥物刺激、緊張壓力。小結，適當講解男女患青春痘的特點據調查：女性青春痘的發(fā)病率為9

40、0.6%,而男性高達100%。13歲以前女性發(fā)病率咼于男性，14歲以后則男性咼于女性。導致青春痘產生的根本原因是體內雄性激素的水平過咼。而且皮膚油膩的人更容易長青春痘，遺傳因素是影響雄性激素的重要原因。2、青春痘的危害學生讀文了解。影響容貌，破壞心情。三、學習防治青春痘的主要措施學生獨立學習書上防治青春痘的方法。1、小組討論應該如何防治青春痘2、指名回答，師歸納：精神、心理因素、講究個人衛(wèi)生、飲食方面“四少一多”、生活方面要有規(guī)律。多吃富含維生素、纖維素的食物、少吃油炸、甜膩和有刺激的食物。避免精神緊張，保持樂觀情緒。發(fā)生感染時，要在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。3、錯誤“戰(zhàn)痘”，學生閱讀了解。錯

41、誤一：粉刺不是青春痘錯誤二：青春痘是正?，F(xiàn)象錯誤三：粉刺和痘痘是因為油脂造成的，油脂溶解出來就好了。錯誤四：青春痘是因為油脂造成的錯誤五：卸妝油可以去粉刺和痘痘錯誤六：治痘痘的藥都很傷皮膚錯誤七：可以靠敷面膜解決錯誤八：擠出來，才能解決粉刺和痘痘錯誤九：痘痘不擠不會好錯誤十：青春痘的藥還是嚴重時再吃錯誤十一：粉刺根本就沒辦法解決錯誤十二：青春痘根本不會好四、完成習題1、只有青少年才長青春痘2、長青春痘的同學一般都不講究衛(wèi)生3、青春痘與遺傳有密切的關系4、青春痘很難看，應用化妝品把它覆蓋起來5、油脂分泌過多的皮膚容易長青春痘五、小調查詢問父母是否長過青春痘，第一次長痘是什么時候？8、預防艾滋病教

42、學目標：1、了解艾滋病的一些知識，知道其嚴重危害，教育學生要潔身自愛并關注、支持艾滋病者。2、知道艾滋病的傳播途徑，學習如何預防艾滋病。教學重難點：重點：引導學生了解艾滋病的傳播途徑，知道生活中哪些行為不會感染艾滋病。難點：引導學生潔身自愛，預防艾滋。教學準備：課件教學過程：復備一、導入新課：1、出示*圖片：2、你知道這是什么，與什么有關嗎?3、課件出示：暖暖的紅絲帶（1）紅絲帶的由來（2）紅絲帶標志4、交流:（1）紅絲帶有什么特殊含義？（2）你所了解的關愛艾滋病患者愛心形象大使有誰？二、了解艾滋?。?、過渡：為什么艾滋病病人需要全社會的關心理解和支持？艾滋病究竟是一種什么樣的?。?、請同學們

43、自由讀2、3節(jié)，邊讀邊思考。3、集體交流，師生共同評議補充，課件出示：（1）艾滋病病毒人類免疫缺陷病毒（HIV）（2）艾滋病獲得性免疫缺陷綜合征（AIDS）（3）癥狀：長期發(fā)熱、咳嗽，慢性腹瀉，體重銳減，久治不愈斑宦地況：一上L矍泌喊番、隹*人件就更雖共_了超猶丼也蝸-丟的能;力就彳穽殲*門衙時第子*詐那W曲侵略.狀忌就令有夢才|感雜，產生時病，陰隍舟佯內鈕胳莓I養(yǎng)靖.最精導聶死亡.三、艾滋病的傳播途徑：1、艾滋病是怎樣傳染的？我們應該注意什么？2、生讀課文3、交流，結合具體事例談談自己的認識：（1）性傳播：同性、異性（2）血液傳播：輸血河南的賣血村吸毒共用注射器共用刮臉刀、剃須刀、牙刷、理發(fā)

44、、紋身等破損的皮膚接觸到病人的血液一一失樂園（3）母嬰傳播4、針對艾滋病的傳播途徑，我們應該注意什么？（引導學生回答，教育學生注意自己的生活方式，遠離艾滋。）四、探究平臺鞏固新知，指導實踐：選一選：遠離艾滋，我們應該怎么做？（先讓學生判斷對錯，再說說錯誤做法的危害。）寫一寫：為本年的艾滋病日宣傳，設計一個宣傳口號。五、拓展應用：閱讀短文，說一說自己將來會怎樣關心艾滋病人。六、板書設計：&預防艾滋病珍愛生命血液傳播母嬰傳播丿遠離艾滋9低碳生活與健康人生教學目標：1、通過學習，使學生了解什么是低碳生活，激發(fā)學生保護環(huán)境的意識。2、通過環(huán)保意識的滲透，激發(fā)學生保護環(huán)境的責任感，倡議學生從自我做起，保

45、護環(huán)境、愛護地球。教學重難點：重點：增強學生的環(huán)保意識難點：選擇低碳生活教學準備：準備一些廢舊的報紙或瓶子教學過程：主備一、圖片導入自2012年9月30日，公共自行車作為徐州市政府一項惠民工程登陸徐州市。一期7500輛自行車已經被騎行233813985分鐘，并產生費用178128元。2013年10月1日起，二期首批500輛公共自行車投放使用，余下7000輛將于近期陸續(xù)投放到位。至此，經過一年的建設，共投放16400輛公共自行車，基本上能滿足市民的騎行需求。二、學文導行低碳生活越來越被人們所重視。1、概念了解低碳意指較低（更低）的溫室氣體（二氧化碳為主）的排放。“低碳生活”可以理解為：減少二氧化碳的排放，低能量、低消耗、低開支的生活方式。如今，這股風潮逐漸在我國一些大城市興起，潛移默化地改變著人們的生活。低碳生活代表著更健康、更自然、更安全，返璞歸真地去進行人與自然的活動。低碳生活（lowcarbonliving），就是指生活作息時要盡力減少所消耗的能量，特別是二氧化碳的排放量，從而低碳，減少對大氣的污染，減緩生態(tài)惡化