機(jī)關(guān)工會馬拉松活動方案

1、機(jī)關(guān)工會馬拉松活動方案各工會小組：為進(jìn)一步推動群眾性體育健身活動的開展，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，鼓勵員工建立健康向上的生活方式，本部工會將于近期開展垂直馬拉松活動，具體通知如下：一、活動時間、地點(diǎn)：2016年11月27日周日，岑村火爐山小環(huán)線登高。二、參加人員：喜愛健走、跑步、登高等運(yùn)動的員工及家屬（子女需滿14歲）自愿報名參加，每戶不超過3人，家有二孩的不超過4人。三、行程安排行程概要： 廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線之一，登上主峰白架頂，海撥最高點(diǎn)321.8米。全程徒步約8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況，難度適中?！?8:0008:30】公司廣場北廣場，集中上車?！?8:300

2、9:00】 車上由領(lǐng)隊(duì)介紹注意事項(xiàng)及基礎(chǔ)徒步登山知識。自駕車前往的于9:00前到過火爐山南門停車場報到?！?9:0009:30】 專業(yè)教練帶領(lǐng)開展熱身運(yùn)動?！?9:3010:30】 分組沿山野小路徒步登山?！?0:3011:30】 沿山脊徒步，沿途經(jīng)過豬頭石，到達(dá)酸奶店（補(bǔ)給點(diǎn)）。【11:3012:00】 沿小路登山到達(dá)雞枕石?！?2:0012:30】 到達(dá)火爐山頂峰白架頂?！?2:3013:00】 沿臺階或陡坡下山，到達(dá)知青農(nóng)莊【13:0014:00】 午餐補(bǔ)給?！?4:30】 活動結(jié)束返回公司廣場。四、活動要求（一）請自備登山鞋或運(yùn)動鞋，請勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護(hù)膝，最

3、好使用登山包或雙肩包登山。活動在野外進(jìn)行，請做好防曬防蚊蟲措施。（二）徒步登高時長約需4個小時左右，請根據(jù)各自身體情況選擇參加與否，如在行程中有不適請即與隨行領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系，就地休息或選擇就近線路返回。在補(bǔ)給點(diǎn)將配備醫(yī)務(wù)人員，以備不時之需。（三）戶外集體活動，有一定不可預(yù)見性，具體行程會根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整，請聽從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的指揮?；顒赢?dāng)天按人員到達(dá)先后順序自然分組，20人為一組，配置領(lǐng)隊(duì)1-2人，請跟隨隊(duì)伍沿登山路線行進(jìn)，請勿獨(dú)自離隊(duì)活動。請全程佩戴活動標(biāo)志，以方便提供休息、補(bǔ)給、醫(yī)務(wù)、用餐等服務(wù)。廣州藍(lán)天救援隊(duì)約20名隊(duì)員負(fù)責(zé)沿途安全保障，如有不適請隨時與工作人員聯(lián)系。（四）行程中產(chǎn)生的垃圾，請自備垃圾袋裝好帶走，不破環(huán)大自然環(huán)境。（五）自駕車路線沿科韻路直走-轉(zhuǎn)右進(jìn)入華觀路-經(jīng)過安利檢測站后路口左轉(zhuǎn)-直行進(jìn)入火爐山南路(盡頭)-到達(dá)火爐山西門停車場。請?jiān)?：00前到達(dá)火爐山西門停車場集合點(diǎn)停車場簽到。導(dǎo)航：火爐山西門停車場。（六）請各工會小組長或指定專人負(fù)責(zé)本小組人員的召集工作和活動秩序。（七）請各工會小組長于1