心理學(xué)C證面試試題參考教案Word版

1、1、如何幫助學(xué)生增強自信心？主題：積極的自我暗示和自信心的培養(yǎng)【活動目標(biāo)】1、通過活動和體驗，使學(xué)生認(rèn)識到自我暗示對自身心理、行為方式所產(chǎn)生的作用。2、使學(xué)生初步r解和掌握有關(guān)積極自我暗示的方法.【活動準(zhǔn)備】女子肖像圖、班德瑞的銅琴曲山澗、貝多芬命運交響曲、漫畫、有關(guān)故事及名人名言 搜集?！净顒釉O(shè)計】環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖同樣一幅肖像（見附錄1）,配以不同的文字說明，一幅為 “這是一名世界名?！?，另一幅為“這是一名全國通緝的女 逃犯”.請兩組學(xué)生進行肖像描寫，在宣讀描寫結(jié)果后，引 導(dǎo)學(xué)生思考，為什么同樣一幅肖像,同學(xué)們對于她的描寫卻 存在著如此大的差異？通過兩組肖像描寫結(jié)果的對比，說明 不同的提

2、示語對同學(xué)們的心理產(chǎn)生r 不同的暗示作用，以致于流露于筆端 的文字，也是截然不同的，從而導(dǎo)入 主題。二老師講述兩個關(guān)于自我暗示的故事故事一：榮譽班的啟發(fā)（積極自我暗示）故事二：死囚犯的遭遇（消極自我暗示）具體見附錄2通過兩個對比強烈、具體生動的故事， 使學(xué)生/解什么是自我暗示,并r解 消極自我暗示和積極自我暗示可能對 心理所產(chǎn)生的不同影響.=老師講述自己在實際生活中所遇到的有關(guān)自我暗示的真實 故事，并順勢引導(dǎo)學(xué)生開展小組討論，談一談在日常生活中 有哪些關(guān)于自我暗示的例子。老師運用自我暴露這一輔導(dǎo)技巧，引 導(dǎo)學(xué)生將活動主題與自己的真實生活 經(jīng)驗相結(jié)合，加深體驗，為下一環(huán)節(jié) “進行積極自我暗示、/

3、解和掌握有 關(guān)方法”作鋪墊。四通過活動和體驗，使學(xué)生初步r解和掌握有關(guān)積極自我暗示 的具體方法，分三個步嚶：1、播放背景音樂山澗，使學(xué)生感受寧靜幽遠(yuǎn)的氛圍， 對學(xué)生進行放松訓(xùn)練：接著讓學(xué)生在放松狀態(tài)下，閉目凝神 聽貝多芬的命運交響曲，感受音樂給予的力量?；顒咏Y(jié)束后，教師作適當(dāng)?shù)姆治鲆龑?dǎo)，結(jié)合上述活動介紹自 我暗示的方法，包括言語暗示法（自我談話訓(xùn)練）、想象暗本環(huán)節(jié)活動設(shè)計強調(diào)學(xué)生的體驗性、 主體性、參與性，活動設(shè)計的目的一 方面是為使學(xué)生通過活動r解自我 暗示的方法，并進一步有所體驗和感 悟：另一方面運用放松訓(xùn)練，播放音 樂等教學(xué)手段，創(chuàng)設(shè)良好、寬松的氛 國，有利于學(xué)生進行小組交流，達成示法、

4、音樂暗示法等。并進一步說明，用言語暗示（自我談經(jīng)驗分享。話訓(xùn)練）時，要用積極的正面語言，盡量不出現(xiàn)消極的負(fù)面例1：猗自行車（見漫畫）具體見附錄3例2：可用一個“要”字，一個“能”字。我一定要把這件事做好！我一定能把這件事做好！2、組織學(xué)生開展小組討論，談一談在平時的學(xué)習(xí)生活中， 我們可以運用哪些積極的自我暗示的方法，請每一小組代表 發(fā)言。3、教師作適當(dāng)?shù)目偨Y(jié)、分析、引導(dǎo)，所介紹方法緊密結(jié)合 學(xué)生實際，并輔之以漫畫，力求具體、生動。五多媒體展示有關(guān)名人名言及事例：1、人木主義心理學(xué)家羅杰斯：人生而具有潛能。2、美國心理學(xué)家奧托：即使是愛因斯坦，也只用r其大腦總潛能的10%.3、搜狐總裁李朝陽：每

5、個人都是巨大的蓄水池，我們所要 做的就是如何擰開水龍頭，讓水流出來。南方周末上刊登雅典奧委會主度對劉翔的評價：他打破亞 洲人的生理潛能。以名人觀點說明人具有潛能，激勵學(xué) 生運用積極自我暗示，增強自強，激 發(fā)自身內(nèi)在的向上的力量。六心理作業(yè)：1、自我談話訓(xùn)練是自我暗示的方法之一，請同學(xué)們寫幾句 鼓勵自己的話，并經(jīng)常進行自我激勵。2、想一想在日常生活中，還有哪些積極自我喑示的方法， 請同學(xué)們結(jié)合自身實際進行選擇、嘗試和運用，以增強自信， 激發(fā)潛能。促使學(xué)生將課堂所學(xué)與自身現(xiàn)實情境 相結(jié)合，并在實際學(xué)習(xí)生活中嘗試和 運用。2、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己?一、設(shè)計主題：正確評價自己二、活動目標(biāo)：了解

6、“認(rèn)識自我”的重要性知道“認(rèn)識自我”的自查方法從別人的反饋中，使自知的我和他人所知的我更為一致。三、活動對象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件五、設(shè)計步驟：.暖身小活動向一位同學(xué)連續(xù)問一個問題：你是誰？至少問到1020遍。請學(xué)生以同樣的問題問身邊的同學(xué)，至少問到5遍以上。再請學(xué)生任意向一個同伴問：我是誰？至少問到5遍以上。再讓同學(xué)齊聲發(fā)問：我是誰？.填字玩游戲教師向?qū)W生介紹了解自己的一種方法，即填充句子“我是誰？ ”的方法，并通過示范來說 明。我是誰？我是一個愛笑的人。我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。我是誰？我是一個 興趣廣泛的人。教師用投影儀顯示“形容詞檢核表”，并發(fā)給每位學(xué)生一張紙。要求

7、學(xué)生在紙上寫下5至10句描述自己的句子，但不必具名。請學(xué)生將紙折疊成自己喜歡的形狀，放到團體中央的盒子里。.說說你我他把每組同學(xué)分為人數(shù)相等的兩個部分，并圍成內(nèi)外兩圈，讓學(xué)生互相而對而坐好。先由外圈同學(xué)發(fā)問：“你覺得我是怎樣一個人？ ”內(nèi)圈的同學(xué)作一個簡要的回答：“我認(rèn)為你是”，并反問對方同樣的問題。完成后，內(nèi)圈的同學(xué)移動位置，進行新一輪的對答。依次輪流，直到與組內(nèi)的每一個同學(xué) 都進行了對話為止。請同學(xué)們在紙上記下別人對你的看法，并折疊成自己喜歡的形狀放入自己的口袋。.讓你猜一猜每一小組派出2位同學(xué)，依次從團體中央的盒子里任意抽取一張紙條，并把里面的句子 大聲念出來。讓同學(xué)猜猜這是誰？被猜中的

8、同學(xué)談?wù)勼w會，如此循環(huán)。.結(jié)束教師以積極的姿態(tài)評價和鼓勵學(xué)生的表現(xiàn)。布置輔導(dǎo)作業(yè)六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：3、如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？一、設(shè)計主題：挫折及其應(yīng)對技巧二、活動目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經(jīng)歷；態(tài)度和情感目標(biāo)：認(rèn)識到挫折的不可避免和兩重性，而對挫折，我們應(yīng)該用積極正確的態(tài)度去認(rèn)識它：能力或問題解決目標(biāo)：能掌握幾種挫折應(yīng)對的技巧和方法。三、活動對象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計步驟：1.課程導(dǎo)入美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓(xùn)練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部 以下亳無知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。

9、張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士柏出 院后升上高中，成為學(xué)校里唯一的輪椅學(xué)生。在學(xué)校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅 力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學(xué)習(xí)，直到深夜睡覺，有時百倒在課桌上，醒后咬 緊牙關(guān)，仍堅持學(xué)習(xí)。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績畢 業(yè)。張士柏以特別優(yōu)異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學(xué)，19歲直接升入斯坦福大學(xué) 經(jīng)濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學(xué)基金會獎”。張士柏將他的20萬美元生活保障 金，捐獻給他的故鄉(xiāng)一一淅江省寧波北倉，作為教育獎學(xué)基金。他決心博士畢業(yè)后，把自己 的知識服務(wù)于中國，造福于

10、中國人民。在看完這個故事，相信大家都應(yīng)該深有感觸，為張士柏的成功與堅強感到欽佩：他一生 的經(jīng)歷其實就是從一次挫折中轉(zhuǎn)變。那到底什么是挫折呢？哪位同學(xué)起來給大家說一下。 2.什么是挫折？所謂挫折即“碰釘子”，在心理學(xué)中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾, 致使個人目標(biāo)不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)或內(nèi)心體驗。相信同學(xué)們在日常的學(xué)習(xí)生活中也遇到過挫折，接下來我們就來談?wù)勎覀兓蛭覀兩磉叺娜怂?遇到的挫折，并談?wù)勀愕母惺堋Ｏ群妥约旱耐肋M行交流，之后老師再請幾位同學(xué)起來說一 下自己的經(jīng)歷。.挫折的特性在剛才的暢所欲言過程中，大家其實也不難發(fā)現(xiàn)挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性 呢？挫折

11、的特性一：普遍性挫折是無處不在的：挫折的特性二：多樣性一一挫折是多種多樣的既然挫折的無處不在以及多種多樣，大家覺得挫折可怕嗎？胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示有個人他為了教導(dǎo)自己的孩子，于是做了以下的這個實驗。那在看完這個實驗之后，老師希 望大家能夠分小組討論一下：這個實驗說明了一個什么樣的道理？我們來看一下實驗情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進鍋里，同時煮 15分鐘：15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化。大家可以從面對挫折的角度來思考這個問題, 把開水比做挫折，比較這三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化。三樣?xùn)|西都而臨著同樣的困境沸騰水，但是它們的反應(yīng)確是各自不同的。胡蘿卜代表原來是健康強壯的心態(tài)

12、，而對挫折后變得軟弱、自卑。雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可而對挫折后變得麻木、冷漠?？Х榷谷谌肓怂铮砼龅酱煺蹠r，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積 極改變挫折的人其實這是一個很簡單的實驗，但其中卻蘊涵了有些人一生都難以學(xué)會的人生哲理。它告 訴我們的一個結(jié)論就是：面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度。有些人成為強者，就像張士柏, 有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。其實這個實驗也幫我們悟出了挫折的另一個特性：挫折的特性三：雙重性一一挫折是一把雙刃劍。.情境訓(xùn)練我們看到了挫折的特性，也明白了而對挫折，我們應(yīng)該勇敢的迎接，積極地應(yīng)對而不要 逃避。因而如何來應(yīng)對挫折成為了一個難題。接下來

13、我們來幫助兩位同學(xué)分析挫折，同時希望大家能給他們指出應(yīng)對挫折的方法。 案例一：李某，高一某班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在 前不久的校學(xué)生會競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的 “五味瓶，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學(xué)習(xí)成績直線下降。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待 不順利的事情，自暴自棄。指點迷津：學(xué)會大度豁達，保持心理平衡：善于積極轉(zhuǎn)移，變通進取。能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人案例二：中專畢業(yè)生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“ 我失敗了，我這輩子完了，再

14、沒有任何希望了”心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。指點迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備。也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。.從剛才的情境訓(xùn)練中，同學(xué)們都為案例中的主人公想出了許多應(yīng)對挫折的技巧。那老師 已經(jīng)事先歸納了一些應(yīng)對挫折的技巧，其中有很多都是同學(xué)們已經(jīng)想到的，它包括： 正確認(rèn)識挫折：A、必然性：B、雙重性調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實際的目標(biāo)不必逃避也不必責(zé)怪自己轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏適當(dāng)宣泄不良情緒巴爾扎克曾經(jīng)說過一句話：世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。挫折對 于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淋I。希望大家能夠 銘記在

15、心，我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，它們終歸會過去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，依舊 燦爛因為陽光總在風(fēng)雨后。六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：4、如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？一、設(shè)計主題：柳暗花明乂一村輔導(dǎo)目標(biāo)：1、認(rèn)識情緒和認(rèn)知之間的關(guān)系，能夠理解認(rèn)知改變，情緒也會隨之改變；2、了解艾理斯的ABC理論的內(nèi)涵：3、學(xué)會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒。五、活動設(shè)計:環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖導(dǎo)入出示幾張圖片。使學(xué)生明白：換個角度看問題，自有另一番天地。 （過渡語）是啊，同樣的一副圖，角度不同，會得出不同的結(jié)果。橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。自然界當(dāng)中存在著許許多多 這種現(xiàn)象。當(dāng)然在我們社會生活中，也存在著這

16、樣的現(xiàn)象，從一 個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解：換個角度去思考，就會豁 然開朗。正如：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。吸引學(xué)生注意 力，激發(fā)興趣， 營造氣氛。，出示：柳暗花明又一村一一換個角度看問題理論構(gòu)建一皮鞋公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進行市場可行 性調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤 腳。不久，兩位調(diào)查員分別向公司作了匯報。A調(diào)查員神情沮喪， 說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！” B 調(diào)查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這 里大有市場！”小組討論：（1）A調(diào)查員沮喪情緒的依據(jù)是什么？（2） B調(diào)查員興奮的依據(jù)是什么？（3）

17、通過A、B兩位調(diào)查員的結(jié)論，你能悟出些什么道理？（過渡語）相同的事件，評價不同，會產(chǎn)生不同的情緒。心理學(xué) 上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。介紹：艾理斯的ABC理論當(dāng)事件無法改變時，如果希望改變情緒狀態(tài)，那首先要改變評價 系統(tǒng)。用一個生動 有趣的故事引發(fā) 學(xué)生思考和討 論，使他們認(rèn)識 到情緒并不是由 事件本身引起 的，而與對事件 的評價有關(guān)。從 而導(dǎo)出艾理斯的 ABC理論：故事接龍（過渡語）故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王 后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了 指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了 指好景

18、不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。 后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了 全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的 心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太 平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果 子呀！”故事生動、有趣， 可以激發(fā)學(xué)生的 興趣，使他們在 本活動中體會到 ABC理論的價值。主主題活動：區(qū)分ABC題一向?qū)W習(xí)很好的小明，期中考試很不理想，竟然在班在級排到了三十多名。他由于想法的不同會產(chǎn)生不同的情緒，請你們考慮一下，產(chǎn)生下列情緒相對的想法是什么。

19、以一個貼近學(xué)生 生活的案例，引 發(fā)學(xué)生思考，讓 他們嘗試用多種 多樣的思路去思 考同樣的事件， 提高他們換個角 度看問題的能力QA （事件）：期中考試很不理想。B （想法）C （情緒）行為難過哭、不吃飯懊惱不敢嘗試其他事?lián)牟桓遗c同學(xué)玩擔(dān)心不敢回家慶幸下回注意不再犯同樣的錯誤平岸注意錯誤的地方，免得下回 再錯振奮去念書高興更有興趣念六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題:5、如何幫助學(xué)生提高自控能力?柳暗花明又一村一一情緒自控能力6、如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？一、主題過目不忘一一你也可以！【活動目標(biāo)】.認(rèn)知方而：了解重復(fù)有利于提高記憶保持的效率活動環(huán)節(jié)活動內(nèi)容活動意圖培養(yǎng)學(xué)生嘗試運用趣味方法記憶無意義

20、材料的意識.技能方而：初步學(xué)會運用趣味記憶方法組織和記憶無意義材料活動：過目不忘，你可以么？過目不同學(xué)們，你知道“過目不忘”這個詞語么？在那里聽用“過目不忘”說或是在哪里看見過？激發(fā)學(xué)生興趣，忘生活中，你發(fā)現(xiàn)哪些人有過目不忘的能力么？引出主題是理想同學(xué)們，你們“過目不忘”的水平如何？還是現(xiàn)小測驗出示20種東西圖片，讓學(xué)生在一分鐘內(nèi)全部記住。通過這個活動，實？調(diào)查學(xué)生記下的數(shù)量，并首先恭喜學(xué)生：你有過目不忘肯定每一位學(xué)生的潛力，每一位同學(xué)都具備看了后能夠記住一些東西的能的記憶力，力！二、重復(fù)一 一減少 遺忘最 簡單直 接的方 法1、重復(fù)減少遺忘最簡單直接的方法人人夢想過目不忘，可面對人人都避免不

21、了的遺忘，該如何是好呢？活動：在最短時間里抹平一張皺巴巴的紙小組討論與思考：a、把紙第一次抹平后還會卷起來嗎？b、要把紙抹平一次夠了嗎？C、要把紙抹平最好的方法是什么？d、一張抹平的紙還需去抹嗎？問題：如果我們要想長久記住在課堂上學(xué)的東西，該怎么辦？這個活動可 以讓學(xué)生進一步 體驗到重復(fù)對于 減少遺忘保持記 憶的有效作用。保持記2、及H觀察為100供80特 60a分wS 20住的東西需要不斷重復(fù)！寸復(fù)習(xí)增效率屋忘曲線，尋找記憶遺忘的規(guī)律58.21 H.2 口 幻8運J了解遺忘規(guī)律，可以能更有針對 性的提高記憶效 率。2/356及時復(fù)習(xí)加多次復(fù)習(xí)可以提高記憶效率復(fù)習(xí)時間安排參考：學(xué)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，

22、回家復(fù)習(xí)，周末 復(fù)習(xí)，階段復(fù)習(xí)。三、巧用記 憶方 法，快 樂有效 記憶1、質(zhì)疑：重復(fù)，讓你過目不忘，夢想成真！老師覺得這是一條真理，你覺得合理嗎？有人認(rèn)為，只 要不斷去讀讀背背就能記住，你同意嗎？舉例：小和尚念經(jīng)，有口無心。同學(xué)的抱怨:背了一個晚上的英語單詞，雖然都記住了， 第二天卻都忘記了，我天天在重復(fù)，也很專心，很想學(xué)好的 阿，可是為什么仍然記不住呢？對于能夠理解的知識我們可以通過作筆記、摘錄等方法 進一步理解，那對于符號、公式或英語單詞等沒有什么很大 意義在里面的東西我們又怎么辦？2、記憶還要講究方法，比比誰的方法簡單又有趣活動思路簡述：從學(xué)生記憶“過目不忘”活動的方法談 起，啟發(fā)學(xué)生發(fā)

23、現(xiàn)他們使用的記憶方法，例如圖像記憶法、對重復(fù)作用 的質(zhì)疑并不是推 翻它的作用，而 是讓學(xué)生進一步 了解和發(fā)現(xiàn)保持 記憶效果的還需 要記憶方法。在這個以學(xué)生為 主體的活動中， 教師引導(dǎo)學(xué)生自歸類法或者聯(lián)想法，并相應(yīng)訓(xùn)練學(xué)生這一記憶方法能力，第主探索和發(fā)現(xiàn)有二步，教師提供典型材料，啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)更多更有創(chuàng)意更有趣的記憶方法，趣的記憶方法。增強記憶保持的 效果，體驗趣味 記憶的快樂。第四幅圖景：門外沿江停泊著遠(yuǎn)下東吳的船。（2）教師提供更多的典型的材料引導(dǎo)學(xué)生使用記憶方法， 體驗記憶的趣味。A圖像記憶法（如果第一步驟已經(jīng)提及，則在這一階段 不特別提出）自己的風(fēng)景，將文字內(nèi)容想象成一幅有意 義的圖畫。小

24、時候，認(rèn)字不多的我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^看書或看電視, 能夠從頭到尾的講一個故事，這就是因為我們的頭腦中形成 了一個個印象深刻的圖景。先來教給大家一首唐詩：兩個黃鵬鳴翠柳一行白鷺上青天窗含西嶺千秋雪門泊東吳萬里船這么美的詩句，如果我們光靠死記硬背就太可惜了！在 學(xué)會生字和理解詩句后，我們可以把這四句話所描繪的圖景 一一映在頭腦里，一句話就是一幅美麗的圖景。第一幅圖景：一行白鷺在藍(lán)天飛翔第二幅圖景：兩只黃鵬在在翠綠在柳枝上聊天第三副圖景：從草堂的小窗子里可以看到外面白雪皚皚 的世界第四幅圖景：門外沿江停泊著遠(yuǎn)下東吳的船。請同學(xué)拿起手中的筆，來畫一畫你看到的畫而學(xué)生畫圖，教師指導(dǎo)，讓學(xué)生體會到通過畫圖可以

25、進一 步加深圖像記憶。B歸類法：將資料分門別類的整理仍然利用第一則材料來說明C奇特聯(lián)想記憶法：把字詞編成有意義的語句或故事。眼睛eye可想象成y床bed可想象成床的樣子D諧音法：運用相似的發(fā)音，盡量將字詞改得好玩有意 義。520這個數(shù)字如何記住？（我愛你）語音諧音聯(lián)想Jeep：吉普 tank坦克 copy拷貝F 口訣法列舉利用一個口訣掌握托盤天平的使用操作順序先將游碼撥到零，再調(diào)螺旋找平衡：分度盤%左盤物平衡螺右盤碼,游碼取放硅碼用銀夾：三一先放大，后放小，最后平衡游碼找只要有利于我們記憶，都可以拿來使用四、把所了 解的用 到學(xué)科 學(xué)習(xí)中去你來試試看！分小組競賽：看看誰的方法又巧妙又簡單！1、

26、圓周率：3.1415周653589793238462643383279你用什么方法可以讓小組同學(xué)能盡量多的記住小數(shù)點后 的數(shù)字？。參考材料：山顛一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺 爾，殺不死，遛爾遛死，善善刮，扇耳吃酒2、與中國接壤的15個國家中你能記住幾個？想想辦法吧！ 越南、俄羅斯、緬甸、蒙古，不丹，哈薩克、塔吉克、吉爾 吉斯斯坦、培養(yǎng)學(xué)生自主尋找記憶方法的意識和能力初步能夠?qū)⑺鶎W(xué)記憶方法運用到學(xué)科學(xué)習(xí)中.情感方而：體驗記憶訣竅對提高記憶效率的作用以及因此帶來的快樂和自信六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題7、如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志?一：主題堅強的人請舉手印度、老撾、錫金、尼泊爾、巴基斯坦、阿富汗

27、參考資料：月娥姑娘（越南、俄羅斯）很靦腆（緬甸），蒙著布單披任毯（蒙古，不丹，哈薩克、塔吉克、吉爾吉斯斯坦），度過稀泥（印度、老撾、錫金、尼泊爾）去朝鮮，吧嘰吧嘰一身汗（巴基斯坦、阿富汗）五、適合自 己的就 是最好 的過目不 忘，你 也可以！對不同的記憶材料，有不同的記憶方法。做個有心人，過目不忘，你也可以！堅強意志輔導(dǎo)環(huán)節(jié)活動過程導(dǎo)入：導(dǎo)語：在告訴大家我們今天上課的主題之前，我們先來玩?zhèn)€大家都比較熟 悉的小游戲嗎？小游戲：“我是一個木頭人”：1、每人同時喊“我是一個木頭人”并立定不動（做木頭人），誰發(fā)笑或身 子任一部分晃動即被淘汰，堅持到最后不笑也不動的人為勝者。導(dǎo)語：游戲我們先玩到這里。接

28、下來，我們請剛才參與游戲的同學(xué)，和大 家分享一下你們的感受。2、分享與感受：師問：為什么能獲勝？為什么被淘汰？學(xué)生回答：忍的住就獲勝了，忍不住就要被淘汰了！總結(jié)：說的很對，取勝有一個重要的原因，那就是能忍住笑，堅持到最后， 堅持到底就是勝利！剛才只是一個小游戲，生活中還有許多時候是需要有堅強 的意志來堅持的，那今天我們的主題就是一一堅強的人請舉手！感悟堅持過渡語：盡管我們用判斷力來思考問題，但最終能夠解決問題的還是意志， 而不才智。堅強的意志，是我們生活的助力。那么接下來，讓我們一起來感悟 意志，感悟堅持！首先，我們來看一些材料。1、閱讀材料游泳有一名外國婦女，酷愛游泳，一次想橫渡一條長河，不

29、料那天河上起了大 霧，她朝著目標(biāo)方向游去，游呀游，怎么也游不到岸邊，于是她灰心地掉頭游 了回去。第二天，她又來到岸邊，她發(fā)現(xiàn)昨天游到的地方離目標(biāo)岸邊僅僅只有 二十多米時，她十分感慨地說：“昨天，只要再堅持5分鐘，就會成功了，可惜 我沒有堅持下去！”2、看圖片海邊千瘡百孔的礁石圖、水滴石穿圖。3、交流設(shè)計問題：材料中的這位婦女為什么沒有堅持游下去？圖片上礁石的千瘡 百孔與石板上的窟窿，這些景觀是怎樣形成的？由此你想到了什么？學(xué)生發(fā)言教師小結(jié)：對，同學(xué)們都說的很好。做事情，貴在堅持。像上而游泳的婦 女，成功的彼岸近在咫尺，但是她卻沒有足夠堅強的意志讓她自己堅持到最后： 海邊的礁石千瘡百孔，那是叫浪

30、花給“咬”的，柔弱無力的水滴也能將堅硬的 礁石“咬”得千瘡百孔，是因為它的目標(biāo)專一，并且持之以恒。正如剛才同學(xué) 們所說：做事情持之以恒是多么重要啊，堅持就是勝利！小游戲“我是一個木頭人工下而，老師想請五位同學(xué)和老師一起，有自愿者案例討論過渡語：堅持是同往成功彼岸的橋梁，那么在我們而對一些外界誘惑的時 候，怎樣才能讓自己堅持住呢？下面，我們來看一下小李的故事！看下他在煩 惱些什么，我們又能幫上他什么？難以堅持的小李陳老師，您好：我在家中是最小的，印象中我就沒有持久地學(xué)習(xí)過。我大體是這樣度過的： 前一個月比較認(rèn)真地學(xué)習(xí)，接下來的一個月便放縱自己。我有時很恨自己，為 什么不能專一學(xué)下去。每每看到同學(xué)

31、們在教室里埋頭苦讀，我心里也不免有些 恐慌，心想：制訂出計戈九明天我一定不浪費時間了。可是今天躊躇滿志地把 計劃定出來，但行動起來頂多能執(zhí)行兩三天，有一次，上午定的計戈九下午開 始執(zhí)行，晚上又捧起小說津津有味地讀了起來。上學(xué)期期末考排名由班上前十 名下降到四五十名，這個學(xué)期我還是這樣，不斷重復(fù)昨天的故事我真不知該怎么辦?老師您請幫幫我！小 李小組討論，全班分享：1、你覺得小李主要而臨哪些問題？2、小李不能堅持是因為什么？他如何才能持之以恒？學(xué)生回答：缺乏毅力和堅強的意志。要想辦法培養(yǎng)自己堅強的意志教師引導(dǎo)：同學(xué)們剛剛說了很多方法，相信都能在一定程度上幫助小李， 老師這里也有一個錦囊妙計，大家來

32、看一下，是不是也能幫上小李的忙呢！堅強的人請舉手抗拒誘惑的計劃對我而言很有誘惑力的事物是沉迷于此，給我?guī)淼牟涣己蠊形覝?zhǔn)備采用的具體措施：時間具體方法預(yù)計效果一個月后我行我速過渡語：任何一種良好的心理品質(zhì)都不是天生的，堅強意志更需要在生活 中磨煉。在日常生活中，許多事情都在隨時隨地考驗著我們的意志力。小李的 忙啊，我們已經(jīng)幫了。那么接下來，我們一起來看一下，我們自己現(xiàn)在又處于 怎樣的一個狀態(tài)之中呢？設(shè)計問題：1、現(xiàn)實生活中還有什么事對你很有誘惑？2、生活中如何抵擋誘惑，鍛煉自己的意志力？學(xué)生思考2分鐘，再以開火車的形式和大家分享。結(jié)束過渡語：好的，同學(xué)們今天都表現(xiàn)的很好，而且還學(xué)會了一個培養(yǎng)

33、堅強意 志的新方法。那現(xiàn)在，我們來回顧一下，剛剛我們都探討了些什么呢？1、回顧本課內(nèi)容過渡語：最后，老師送大家一些名人格言，讓我們來共勉。2、寄語格言：意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏（歌德）總結(jié)：其實，只要我們甘愿去做，能夠堅持，那么就沒有不能實現(xiàn)的夢。 堅強的意志，是我們成長的助力，希望同學(xué)們能好好地把握這股強大的力量， 讓自己走的更高，走的更遠(yuǎn)！8、如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？一、設(shè)計主題：管理好時間財富二、活動目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度和緊要程度安排個人學(xué)習(xí)工作計劃，加強學(xué)習(xí)時間的管理和安排。培養(yǎng)學(xué)生良好的自主管理學(xué)習(xí)生活的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。三

34、、活動對象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：小品我該怎么辦，多媒體課件五、設(shè)計步驟：.課程導(dǎo)入表演小品我該怎么辦（教師要請幾位同學(xué)課前先進行排練準(zhǔn)備）。劇情大概：某天晚上，你獨自一人在家，用煤氣燒水，水“咕嘟咕嘟”馬上要開了。 這時，忽然電閃雷鳴，風(fēng)雨大作，吹得窗戶“啪啪”直響，你想到家里的窗戶全部開著，都 還沒關(guān)；電話鈴此刻也響了，這可能是你同學(xué)約好打來的電話；“嘵眺胱”，偏偏這時又有 人來拜訪，正在很著急地敲著你家的門。表演在此結(jié)束，然后向所有學(xué)生提問：這時你會怎么做？為什么？教師：在處理復(fù)雜的情況時，我們要根據(jù)重要性和緊迫性安排活動程序，每個人的觀 點和標(biāo)準(zhǔn)不同，得到的活動程序安排自然也會不一樣。

35、.小知識教師簡單介紹生活事件的“重要緊急”分類模型II指重要且緊急的事II指重要但不緊急的事III指不重要但緊急的事IV指不重要也不緊急的事在生活中，我們經(jīng)常會碰到重要先生和緊急先生重要先生經(jīng)常跟我們說：“我管轄處理的事情都很重要，它跟一個人的理想、目標(biāo)關(guān) 系密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍地完成?！本o急先生則會這樣說：“我管轄的事情十分火急，必須馬上得到處理，推托不得。這 些工作一旦完成，馬上就能見到效果，別人都會稱贊你能干，當(dāng)然有一些事情還會很有趣。”他們風(fēng)風(fēng)火火，忙忙碌碌，不斷在我們的生活中出現(xiàn)，有時他們也會為各自管轄的范 圍發(fā)生爭執(zhí)，為分管事情的優(yōu)先級而發(fā)生沖突。.心動行動向全班投影出需

36、分類的生活事件表：需分類的生活事件參考如下：a.參加各種課余活動，如學(xué)科競賽活動；b.下周將進行數(shù)學(xué)單元測驗：c.每個月末，以前的老同學(xué)要碰頭聚會，大家玩得很開心；d.有趣的活動，如看電影：e.跟附近的同學(xué)打電話；f.給遠(yuǎn)方的同學(xué)寫信：g.有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂；h.明天要進行地理單元測驗：.天氣涼了，該去買新款的衣服了：J.下個月有一場精彩的球賽直播；k.下周有一場精彩的演唱會。每個小組經(jīng)過討論和商量將上述生活事件進行分類，完成以下分類表格。緊急不緊急重要不重要小組派代表發(fā)言，并解釋對生活事件進行如此分類的理由。教師：從大家的交流中我們會發(fā)現(xiàn)，每個小組的分類結(jié)果不盡相同，這其實跟

37、每個小組 的每位同學(xué)對個人的角色定位不同有關(guān)，有些人以學(xué)業(yè)為重，有些人更注重業(yè)余興趣愛好， 還跟生活目標(biāo)有關(guān)，比如有些同學(xué)可能會更愿意根據(jù)以前的習(xí)慣安排計劃。所以，我們要進 行個人自主管理，必須要先從個人所擔(dān)任的角色出發(fā)，考慮跟這些角色有關(guān)的目標(biāo)，然后在 日常的作息安排中進行活動的設(shè)定。.心靈雞湯法國作家巴爾扎克是這樣安排自己的時間的：8： 0017： 00除早午餐外，校對修改 作品清樣；17： 0020： 00晚餐之后外出辦理出版事務(wù)，或走訪朋友，或進古玩店過把 癮,尋求一件珍貴的擺設(shè)或一幅古畫；20： 00就寢；0： 008： 00寫作，夜半準(zhǔn)時起床, 一直寫到天亮。這位勤奮的文學(xué)巨匠一生

38、共創(chuàng)作了 96部小說和人間喜劇這部巨著。前蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比雪夫從年輕時候起即采用了時間統(tǒng)計法，即每天晚上臨睡前核算 自己一天的時間花得合理不合理。他堅持一天一小結(jié)，年終大總結(jié)，直到逝世前一天，56 年如一日，從不間斷統(tǒng)計。結(jié)果，他畢生的時間都得到了充分利用，他先后發(fā)表了 70多部 學(xué)術(shù)著作，寫下了 12500張打字紙的論文和專著。他駕馭了時間，他是名副其實的時間的主 人。加拿大醫(yī)生奧斯勒在醫(yī)學(xué)方面有過多種貢獻，比如成功研究了血小板等等。他身兼多 種工作，但是不管忙碌到多晚進臥室，就是凌晨兩三點鐘，他也做到睡覺之前讀十五分鐘的 書。他是這樣計算的:一般人的閱讀速度是1分鐘300字，15分鐘便能讀

39、4500個字,一周 可以讀3. 15萬字，一個月就可讀12. 6萬字，那么一本書平均以7. 5萬字計算，一年就可讀 20本書。奧斯勒睡前讀書15分鐘的制度，整整堅持了半個世紀(jì)之久，共讀了 8235萬字，1098本書?！懊刻焖?5分鐘”，使奧斯勒博學(xué)廣納，這15分鐘賦予了生命 另一種神奇。革命前輩徐特立同志，曾經(jīng)這樣寫道：“我今年四十三歲，一天學(xué)一個字，一年可學(xué) 三百六十五個字，七年可學(xué)二千五百五十五個字，到了五十歲時，也不就是一個通法文的人 嗎？假若一天學(xué)兩個字，到四十六歲半，就可以學(xué)通一國文字。我盡管笨，絕沒有一天學(xué)會 一個兩個字也學(xué)不會的?！笔聦嵣?，他也是這樣做的，經(jīng)過多年持續(xù)不懈的學(xué)習(xí)

40、，他終于學(xué) 會了法文、德文和俄文。徐老持之以恒的治學(xué)精神真實不簡單啊！自主管理的好習(xí)慣在形成之處，好比是飛船離地奔月的瞬間，往往最艱難，所耗的能 量往往超越以后的幾十萬英里。沒有極大的努力，缺乏意志力，就很難完成大刀闊斧的變化、 革除陋習(xí)。但一旦形成，便能給生活帶來秩序和高效率。要培養(yǎng)和建立這樣的好習(xí)慣，需要“知識”、“技巧”與“意愿”三者協(xié)調(diào)一致。知 識是理論性的觀念，指點我們“做什么”及“為什么做”。技巧是指“如何做”，表示我們 有付諸行動的愿望。這也是無數(shù)人取得成功的不二法門。.觸動心弦每天的時間猶如一塊大餡餅，大師們把它切割得香甜味美，你又是如何分配你的時間， 劃分這塊餡餅的呢？你通常

41、會什么時候制定學(xué)習(xí)計劃呢？你的計劃完成情況如何？你對此如何評價？.結(jié)束送你們一句話：合理安排時間，就等于節(jié)約時間。一培根六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：9、如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？一、設(shè)計主題：改善學(xué)習(xí)方法二、活動目標(biāo)：讓學(xué)生懂得良好的學(xué)習(xí)方法對提高學(xué)習(xí)成績的重要性。指導(dǎo)學(xué)生改進自己的學(xué)習(xí)方法。三、活動對象：中職生四、課前的準(zhǔn)備：五、設(shè)計步驟：.課程導(dǎo)入小明的自述：我是職校二年級的學(xué)生。讀初中時，非常貪玩，整天沉溺于電子游戲廳, 耽誤了學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在非常后悔，讀職校后迫切想挽回?fù)p失，很想學(xué)點真本事，以后能立足于 社會。自我感覺學(xué)習(xí)非常刻苦，但一年下來，學(xué)習(xí)效果并不好。而我的同桌與我的情況差不 多，也

42、是因“過去不懂事，耽誤了學(xué)習(xí)”。所以讀職校后，我們相約要塑造一個全新的自我。 他沒有我花的時間多，但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進步很快。他說學(xué)習(xí)要有好的 學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，習(xí)慣好方法好可以事半功倍。學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法真的這么重要嗎？我的理論知識學(xué)得很快，但在技能學(xué)習(xí)上卻是一敗涂地，老師講了半天，讓我自己動 手時，卻無從下手，即使自己操作了也常會出現(xiàn)很多錯誤，老師批評我不認(rèn)真聽講，不認(rèn)真 觀察。思考：小明是不是在學(xué)習(xí)方法上出現(xiàn)了問題？教師：P87黃希庭.學(xué)習(xí)方法自測下面是25個問題，你實際上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情況的記 5分，比較符合的記4分，很難回答的記3分，較不符合自己

43、情況的記2分，很不符合自己 情況的記1分。在閱讀時常記下不懂之處（2）經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無直接關(guān)系的書籍在觀察和思考時，重視自己的想法重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)按照一定的方法進行討論做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表聽人講解問題時，眼睛注視著講解者（8）注重利用參考書和習(xí)題集 注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中的要點00）經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書（10面臨考試時，能克服緊張情緒（12）閱讀中如有不懂的地方，非弄懂不可（13）聯(lián)系各科內(nèi)容進行學(xué)習(xí)（14）動筆解題前，先有個設(shè)想，然后抓住要點進行解題（15）閱讀中認(rèn)為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號（10認(rèn)為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解（17）經(jīng)常向

44、老師或者其他同學(xué)請教不懂的地方08）喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題善于吸取別人好的學(xué)習(xí)方法對需要記住的公式、原理等反復(fù)進行記憶21常觀察實物或參考有關(guān)的資料進行學(xué)習(xí)22聽課時注意做好筆記23重視學(xué)習(xí)的效果，不浪費時間24如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人25有切實可行的學(xué)習(xí)計劃評分和解釋方法：依實際情況記分后統(tǒng)計出自己所得的總分總分在100分以上表明學(xué)習(xí)方法好，86100分算較好，6585分為一般，5r165分 為較差，50分及50分以下屬很差。教師：你的學(xué)習(xí)方法有問題嗎？有問題不要緊，關(guān)鍵是能夠做到重視問題，找到解決 問題的方法。同時，也不要把學(xué)習(xí)方法看得太神秘，要相信只要努力去做

45、，好習(xí)慣好方法是 可以養(yǎng)成的。那么，我們同學(xué)中間有沒有好的學(xué)習(xí)方法呢？ 3.頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學(xué)習(xí)方法？.指點迷津你可以嘗試從以下幾個方面做起：（1）學(xué)習(xí)計劃與時間管理學(xué)習(xí)目標(biāo)：即陳述近期目標(biāo)或遠(yuǎn)期目標(biāo)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要恰當(dāng)、明確、具體。恰當(dāng)，是 指合乎學(xué)生自身能力：明確，是指不要含糊其持，籠而統(tǒng)之：具體，是指將目標(biāo)細(xì)化。學(xué)習(xí)內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。時間安排：是學(xué)生對自己學(xué)習(xí)活動的一種管理，又稱為時間管理，尤其是課余時間 安排更為重要。時間安排要做到全而、合理、高效。預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識、概念：找到 新教材的重點和自己不懂

46、的問題，并用各種符號標(biāo)在書上：嘗試做預(yù)習(xí)筆記。復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回復(fù)習(xí)法：協(xié)同記憶復(fù) 習(xí)法。聽課與記筆記做好聽課前的準(zhǔn)備工作。多思多問有張有馳（4）艾賓浩斯遺忘曲線.名人名言沒有正確的方法，即使有眼睛的博學(xué)者也會像瞎子一樣盲目摸索一一笛卡爾未來的文盲不是不能閱讀的人，而是不會學(xué)習(xí)的人一一赫伯特格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題 10、如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？一、設(shè)計主題：克服考試焦慮二、活動目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點通過談?wù)撟寣W(xué)生明白考試焦慮的原因，并掌握減少考試焦慮的方法。三、活動對象：高中生四、課前的準(zhǔn)備：多媒體課件五、設(shè)計步驟：

47、.導(dǎo)入 flash教師：剛剛同學(xué)門欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash,這確實是一段十分搞笑的考場 情景。雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的，但也不會像剛剛所播放的那樣那么夸張，作弊也 是對我們個人誠信的一種挑戰(zhàn)。但是，老師想問大家一個問題，明天就要考試了，我們都想 考出好成績，剛剛發(fā)生在考場的一幕幕在我們梧田高中很少會出現(xiàn)，但我認(rèn)為這是值得我們 去思考的。為什么要作弊呢？作弊的原因很多，有平時不認(rèn)真，考試的時候沒辦法；有些是因為不相信自己，想跟別 人校對；但大家有沒有注意到一個小女孩，她說：“天那，一道題都不會做，這可怎么 辦那，”然后眼汨涌下來。嘴里還咬著手絹。她一到考場卻覺得自己一道題都不會

48、做，我們 可以明顯的感覺到她是過分緊張了，那對于明天的考試，你又準(zhǔn)備好了嗎？亮出主題：考試，你準(zhǔn)備好了嗎？.焦慮量表自測：明天就要考試了，那我們來做個小小的測驗，來看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧。 根據(jù)你最近一周的感受，在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常常”中選出一種，在處打“：1.害怕單元測驗?？诓慌紶栍行┛诔３?.害怕期中考試?？诓慌紶栍行┛诔３?.害怕期末考試，口不偶爾有些口常常4.害怕高考。口不偶爾有些常常5.做作業(yè)時一直想著考試的事情?？诓慌紶栍行┏３?.背單詞、定理、公式或課文時擔(dān)心在考試 時想不起來?？诓慌紶栍行┏３?.考試前睡不好覺或出現(xiàn)身體不適.口不偶爾有

49、些常常8.考試時心情非常緊張?？诓慌紶栍行┏３?.考試時因心情緊張答不好題?？诓慌紶栍行┏３?0.考前一直想著分?jǐn)?shù)的事，心里很緊張?？诓慌紶栍行┏３８鱾€題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“常?！狈謩e記。分、1分、2分、3分。統(tǒng)計總分。分?jǐn)?shù)越高，學(xué)生考試焦慮程度越高。假如一個學(xué)生總分在11分以上的話，那么他的考 試焦慮狀況較明顯，最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的集體輔導(dǎo)。假如一個學(xué)生總分在 21分以上的話，那么他有較嚴(yán)重的考試焦慮，最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個別指導(dǎo)。.案例分析王新，女，17歲，某省重點高中一年級學(xué)生。因臨近期中考，出現(xiàn)緊張、不安，注意力不 集中，學(xué)習(xí)效率差，該生出生于教師家庭，自

50、幼受到父母嚴(yán)格的教育，倘若考試偶爾失誤, 就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，特別是進入高中以后，綜合成績排 名全年級前三名，學(xué)校、家長對她寄予很大的希望。但近一個多月以來，緊張、不安、心煩 意亂、失眠，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，單元考試成績一次不如一次，老師和家長由關(guān)心到埋 怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學(xué)，拒絕參加期中考。她怎么拉？考試焦慮還會出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？主要表現(xiàn)：1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、脾氣暴躁；2、對備考復(fù)習(xí)亳無興趣、無精打采：3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降：4、腸胃不適，可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸

51、悶、呼吸和脈搏加快、四肢發(fā)涼等征候。5、有時還會出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等.小組討論：為什么會出現(xiàn)這樣的問題？學(xué)校、家庭、社會、個性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平、心理承受能力等等考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學(xué)校、家庭和社會：內(nèi)因與 個體的個性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)。考試焦慮是后天習(xí)得的心 理障礙，它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數(shù)是因為家長和老 師有意或無意對小孩的學(xué)習(xí)提出過高要求，超越了小孩的承受能力并形成了過度的心理壓 力。如果你有考試焦慮，你會怎么做？語言調(diào)節(jié)法：在情緒緊張時用語言告戒自己“不要緊張，要鎮(zhèn)定”、“冷靜

52、下來，問 題會解決的”、“我這道題做不好，他們也不一定行”等，通過自我暗示，達到緩解緊張焦 慮的目的。深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸,按照“一呼 一吸一呼一吸”或“深深地吸進來.慢慢地呼出去”這樣的節(jié)奏反復(fù)進行。想象放松法：把注意力從使你緊張的對象上轉(zhuǎn)移出來，在頭腦中想象一下最輕松、愉 快、舒適、愜意的情景。比如，想象出自己靜臥在海濱的沙灘上，周圍沒有一個人，你靜靜 地感受著陽光。天上是藍(lán)天白云，面前是湛藍(lán)的大海，岸邊是高大挺拔的耶樹，身下是如粉 的細(xì)紗，耳邊是永恒的濤聲.“6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時間而得名。具體做法是：什么也不要 想，趕緊連續(xù)做以

53、下幾個動作：收縮腹部一收攏下頜一扭動身體一打哈欠。.播放歌曲在最后，希望大家而對明天的考試不要緊張，自信的去而對，相信你們即將成功！六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：11、如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？【活動目標(biāo)】.教師目標(biāo)(1)創(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛，使學(xué)生能夠暢所欲言。(2)給予枳極熱情的回應(yīng)，引導(dǎo)學(xué)生深入的探討。.學(xué)生目標(biāo)(1)積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。(2)討論并認(rèn)識愛情之花早開必夭折的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康的、負(fù)責(zé)任的性態(tài)度。(3)使學(xué)生掌握異性交往的注意事項。【活動重點】.營造坦誠、信任的團體氛圍，盡量消除學(xué)生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。.通過討論，使學(xué)生認(rèn)識到

54、異性交往要把握度?！净顒訙?zhǔn)備】.桅子花開的動漫歌曲.學(xué)生分組【活動設(shè)計】配樂：桅子花開的動漫歌曲環(huán) 節(jié)活動過程設(shè)計意圖暖播放動漫歌曲桅子花開利用動畫和游戲身夾氣球兩種生動形式，活分兩組，每組8人，按男女男女男女男女間隔站立成一排。活躍課堂氣氛為動游戲規(guī)則：選手必須用頸部和肩膀夾緊氣球，然后將氣球傳個下面內(nèi)容的導(dǎo)入下一位選手。不能用手，落地重來。創(chuàng)設(shè)輕松愉快的情境。情境設(shè)定：宣布心理輔導(dǎo)活動課的保密原則和尊重原則。聽課 老師會為同學(xué)們保密，同學(xué)們能為彼此在今天課堂上的發(fā)言保密心晴心雨曲徑通心嗎？教師：同學(xué)們，我們今天將要討論的話題是一個關(guān)于青春期的 話題花開應(yīng)有時。我首先想做一個小調(diào)查：你們長這

55、么大了， 有沒有曾經(jīng)對異性產(chǎn)生過好感？如果學(xué)生不好意思說，則說：如果有的話，請你對我微笑一下。如果學(xué)生很坦率，則說：老師本來想說，如果有的話，請你對 我微笑一下，結(jié)果你們都先大笑而且給出了肯定的答案，說明這樣 的情感大家都有，而且大家都很坦率。今天我們就坦率地討論一下 異性交往這個話題。正值青春期，對異性有好感其實是一件非常自 然而又正常的事情。那么，當(dāng)我們對一位異性特別有好感的時候， 該怎么辦呢？下而我們幫故事中的小芳想想辦法。楊帆最近遇到了一件煩心事。一想到班級里的小芳同學(xué)，心就 跳得厲害。腦子里總是浮現(xiàn)出她的身影。她成績很優(yōu)秀，興趣愛好 也很廣泛，是個陽光型的女孩。楊帆很想把自己的想法告

56、訴小芳， 又不知用什么方法合適。請同學(xué)們幫楊帆想想辦法。學(xué)生：情書，電話，暗戀教師：每個人由于性格不同，所以他采用的方法也會不同，結(jié) 果也不一樣。我這里有一個真實的故事，我們來看看故事中的這兩 位同學(xué)是怎樣來處理這件事的?；脽羝唬骸皭邸钡拿妊啃←?，高一（8）班女生，聰明又善良，她爸爸媽媽平時工作很 忙，基本上沒時間照顧小麗。小麗覺得很孤獨。第二學(xué)期，班里轉(zhuǎn) 來一位男生小亮。小亮身材高大、外表很酷。剛來時，老師安排小 亮坐在小麗的后而，小麗對他的第一印象很好。一次因雙休日兩人 都沒有回家，于是有了交往的機會。從交談中，小麗才知道小亮從 小生活在單親家庭中，父親工作很忙，脾氣暴躁，平時對小亮又非

57、 常嚴(yán)格，所以家庭溫曖對小亮來說既遙遠(yuǎn)又陌生。于是小麗和小亮 兩人都有一種“同是天涯淪落人”的感慨。漸漸地小麗與小亮話越 來越多，話題也越來越廣，兩顆孤獨的心很快就走到了一起。后來, 兩人的過密交往開始引起了同學(xué)的議論和老師的勸告。分組討論：同學(xué)們，你對他們的交往有什么看法？假如你們都 是小麗的朋友，你們覺得小麗接下來該怎么辦呢？學(xué)生分組討論后派一代表回答。教師：我們的很多同學(xué)都認(rèn)為如果不影響學(xué)習(xí)，或者可以轉(zhuǎn)化 為學(xué)習(xí)動力，可以繼續(xù)交往下去。我們看看小麗是怎么辦的？幻燈片二：初涉“愛”河營造坦誠、信任 的團體氛圍，盡 量消除學(xué)生對自 由溝通和交流的 防衛(wèi)心理?？隙▽W(xué)生的坦率 可以為下而的暢 所

58、欲言打下良好 基礎(chǔ)。通過創(chuàng)設(shè)了一個 貼近學(xué)生生活的 兩難情境，激發(fā) 學(xué)生討論，促使 他們思考。學(xué)生 在幫助別人解決 問題的同時，無 意中把自己的想 法和觀點投射出 來，使學(xué)生能夠 以人為鏡、自我 反思。討論過程中，教 師不做價值判 斷，而是注重學(xué) 生的參與性，鼓 勵學(xué)生進行理性 思考。小麗與小亮因為同學(xué)和老師都開始注意了，于是從“公開”轉(zhuǎn) 入了 “秘密”，他們開始越走越近，關(guān)系越來越親密，每次雙休日 都要在一起逛商場，泡網(wǎng)吧，上公園。直到有一天，小麗因家中無 人，帶了小亮上她家，兩人從談天到親吻再到摟抱，后來，小亮向 小麗提出了 “越軌”的要求。小亮說如果小麗真的愛他，就應(yīng)該答 應(yīng)他。小麗不知

59、道怎么辦才好。分組討論：“小麗怎么辦？小亮真的愛小麗嗎？ ”教師：同學(xué)們都覺得應(yīng)該拒絕，這是對的！但事實上現(xiàn)實生活 中，當(dāng)兩人有了一定的感情，而感情又發(fā)展到了一定的程度，在相 對無人的狀態(tài)下，有一些人可能會不夠理智而把持不住，而小麗就 沒有拒絕一幻燈片三：“愛”的煩惱兩個月過去了，小麗發(fā)現(xiàn)月經(jīng)沒來，又等了兩個月，月經(jīng)還是 沒來，小麗用了假名去醫(yī)院檢查后確認(rèn)懷孕了?；貋砗笮←悊栃×?該怎么辦，小亮卻說不知道，然后撇下她一個人走了。分組討論問題一：同學(xué)們看到這里肯定有很多的感慨，也有些 同情小麗，事情發(fā)生到這里，你覺得此時的小麗該怎么辦？這件事對 她將來的生活會造成什么影響？并請男生發(fā)表對小麗的看

60、法。分組討論問題二：這件事對小亮將來的生活會造成什么影響？ 請女生發(fā)表對小亮的看法。假如此時小亮不是掉頭就走，而是陪著 小麗一起想辦法，那該怎么辦呢？教師：回顧小麗的這個事件，從開始交往到發(fā)生這樣的結(jié)果， 它的根本問題在哪里？（交往過密）改變哪個環(huán)節(jié)可以避免最后的 傷害？通過小組討論， 而不是教師講 解，使學(xué)生學(xué)會 保護自己，掌握 同異性交往的注 意事項。心 靈 雞 湯過渡語：真愛是需要等待的。蘋果在未成熟之前是澀口的。真正的 愛情必須用理智控制自己的情感。請看：一根小草的考驗一對熱戀中的年輕人，有一次去森林游玩迷了路。黃昏時，他 們發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)住過守林人的兩間小草棚空著，就決定在那里過夜?？?是