善于調(diào)控情緒（共25張PPT）

1、幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手， 看哪大家都一起拍拍手。 善于調(diào)控情緒 放飛好心情 學(xué)習(xí)目標(biāo)情感目標(biāo)：要關(guān)注他人的感受，適時(shí)、適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)個(gè)人的情緒。能力目標(biāo)：能夠理智地調(diào)控自己的情緒。知識(shí)目標(biāo)：了解青少年情緒的特點(diǎn)，明白需要調(diào)控的道理，掌握調(diào)控的方法。重難點(diǎn)：喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人真氣人！ 沒什么大不了 春雨貴如油 對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店思考：為什么大家都說老奶奶像變了一個(gè)人？情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。 對(duì)

2、同樣一件事，人們會(huì)因所持的態(tài)度不同而有不同的感受。 要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 情緒是可以調(diào)適的 李偉曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí) 的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很 多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里 美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起 勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批 評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛， 小剛還在說，李偉扔下粉筆沖著小剛大聲地 說：“你行，我不干了?！闭f完就走了，剩下 小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。 探究（一）2010年12月11日上午7點(diǎn)20分左右，云南省楚雄市紫溪中學(xué)高二1班學(xué)生小陽與同班

3、同宿舍同學(xué)小磊在男生公寓401室因發(fā)生口角沖突，小陽用刀捅傷小磊，另一名同班同宿舍的同學(xué)小宇在勸架過程中也被小陽捅傷，之后小陽割腕自殺。當(dāng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)趕到現(xiàn)場(chǎng)將3名學(xué)生送往醫(yī)院救治時(shí)，小磊和小宇經(jīng)搶救無效死亡，小陽在醫(yī)院包扎后被公安機(jī)關(guān)控制。探究（二） 浙江省金華市第四中學(xué)一名高二學(xué)生17歲的徐力放學(xué)回家，母親吳鳳仙開始不停嘮叨他的學(xué)習(xí)成績(jī)排名問題，總覺得母親給自己壓力太大的徐力于是操起一把鐵榔頭，將母親殺害。 “好學(xué)生徐力殺母”案一度震驚全國，最后他被以故意殺人罪判處有期徒刑15年。 探究（三） 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。 結(jié)合上述的事例和自己生活中的經(jīng)

4、歷， 青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差 展示交流 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響 據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 我的情緒我做主！ -談?wù)勛约赫{(diào)控情緒的方法（參考教材66頁） 小組互學(xué)調(diào)控情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法方法之一 轉(zhuǎn)移注意力改變注意焦點(diǎn)，分散注意力做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境，如去散步，郊游 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一

5、個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大叫方法之二 合理發(fā)泄情緒自我解嘲 自我安慰自我暗示 自我激勵(lì)心理換位 學(xué)會(huì)升華方法之三 理智控制法戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩惱司馬遷在遭受宮刑后完成史記貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲 看課本67頁的事例，思考事例下面的問題。 人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。 我們應(yīng)對(duì)別人的

6、情緒予以更多的關(guān)心，共享彼此的快樂，分擔(dān)彼此的痛苦， 我們相互的感情才能更加深厚，共享成長(zhǎng)的快樂！ 喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事情，但還是應(yīng)該考慮周圍他人的感受。 該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個(gè)人的事情，何必管別人。你贊同哪種觀點(diǎn)？為什么？ 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 （一）情緒是可以調(diào)適的改變個(gè)人態(tài)度 （二）排解不良情緒 1.青少年的情緒特點(diǎn)：多變性、強(qiáng)烈性、自控能力差2.調(diào)節(jié)情 緒的方法 注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 理智控制法 （三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 1、個(gè)人情緒表達(dá)要考慮場(chǎng)合及他人的感受。 2、人與人之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。學(xué)習(xí)小結(jié)： 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 注意轉(zhuǎn)移法中的改變環(huán)境 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 合理發(fā)泄法 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有 什么不可克服的困難”。 理智控制法中的自我暗