高效陪讀,讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)

1、高效陪讀，讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)簡(jiǎn)介關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的你，是不是很疑惑：孩子羨慕學(xué)霸，下決心要取得好成績(jī)，但一寫(xiě)作業(yè)就磨磨蹭蹭，坐在桌前就無(wú)精打采？問(wèn)題到底出在哪里？想要好好學(xué)習(xí)的孩子，為什么又逃避學(xué)習(xí)？這時(shí)深?lèi)?ài)孩子的你，是不是也會(huì)忍不住對(duì)孩子大聲咆哮？其實(shí)，孩子內(nèi)心都想要好好學(xué)習(xí)，但在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，由于心理發(fā)展水平的限制，缺少足夠力量去抵抗學(xué)習(xí)的倦怠和挫折，所有出現(xiàn)問(wèn)題是必然的！這就需要作為家長(zhǎng)的你，陪伴孩子一起跨越挫折，不斷強(qiáng)化他想要學(xué)習(xí)”的力量！通過(guò)50期課程，田宏杰老師帶領(lǐng)你，通過(guò)兒童心理學(xué)和教育心理學(xué)，了解孩子的內(nèi)心世界，幫助孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、愛(ài)上學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自信積極的魅力人格！【你將收獲】讓孩子獲得

2、好成績(jī)讓孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、愛(ài)上學(xué)習(xí)讓孩子建立自信、積極的人格與孩子達(dá)成和諧陪讀關(guān)系【適合誰(shuí)聽(tīng)】忍不住咆哮的父母無(wú)法忍受孩子磨蹭的父母想讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)的父母想讓孩子鍛煉意志的父母目錄 TOC o 1-5 h z 發(fā)刊詞：想讓孩子好好學(xué)習(xí)，高效陪讀很重要 5孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么辦？ 6陪學(xué)時(shí)壓不住火怎么辦？ 8說(shuō)“別磨蹭了 為什么不管用？ 10為什么孩子寫(xiě)作業(yè)愛(ài)磨蹭？ 12注意力不集中怎么破？ 14孩子總要玩手機(jī)怎么辦？ 17怎么讓表?yè)P(yáng)、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)管用？ 20“散養(yǎng)”的孩子如何取得好成績(jī)？ 22【成長(zhǎng)思維】夸“聰明”反倒害了孩子 24【直播回聽(tīng)】家長(zhǎng)如何管得好，又管得少？ 26【掌控目標(biāo)】好成績(jī)不是盯出來(lái)的

3、？ 26【破局】怎樣根除各種“我不能” 29【換框法】“跟不上”的孩子如何逆襲？ 30找原因】引導(dǎo)孩子從失敗中獲得力量 32征服】讓孩子從困難中獲得自信 34【強(qiáng)化】讓孩子體會(huì)到學(xué)習(xí)的好處 36【內(nèi)部動(dòng)機(jī)】怎樣激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力？ 38【目標(biāo)分解】讓學(xué)習(xí)像電子游戲一樣上癮！ 40【心錨法】如何讓成功經(jīng)驗(yàn)在心里烙印 42【隱喻法】講故事打造學(xué)習(xí)愿景 44 HYPERLINK l bookmark4 o Current Document 【意志力】為什么孩子不能自控？ 47【延遲滿足】讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)坐得住 51打破負(fù)循環(huán)】孩子“破罐子破摔”怎么辦？ 54堅(jiān)毅】像鍛煉肌肉一樣鍛煉意志 57暫停法】如何

4、將心思抓回到學(xué)習(xí)上？ 60契約法】在自律中獲得真正自由 64【積極情緒】學(xué)巴菲特，跳著踢踏舞去上學(xué) 68【抗逆力】把錯(cuò)誤逆變?yōu)閷W(xué)習(xí)機(jī)會(huì) 75【心理彈性】成敗并非涇渭分明 78【自主性】放棄威脅，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情 81【情緒調(diào)節(jié)】如何應(yīng)對(duì)考前焦慮？ 84【情緒冰山】將壞情緒引向正面動(dòng)力 86【學(xué)會(huì)認(rèn)真】孩子“愛(ài)馬虎”怎么辦？ 89【12月29日社群答疑回放】孩子輸不起、發(fā)脾氣怎么辦？ 92【快速啟動(dòng)】20秒，讓孩子立刻行動(dòng)！ 93【蕃茄鐘法】拉緊注意力的韁繩 96【清單法】不再為寫(xiě)作業(yè)糾纏 99【刻意練習(xí)】讓孩子做題又快又好 101【思維導(dǎo)圖】讓孩子自主學(xué)習(xí) 103【有效反饋】用對(duì)方法，大大提升學(xué)習(xí)

5、熱情 105【鼓勵(lì)3步法】從行為到品質(zhì)，再到未來(lái) 107【模仿卓越】怎樣用“別人家的孩子”來(lái)激勵(lì)? 1107.4【負(fù)面評(píng)價(jià)】嘮叨、責(zé)罵、懲罰為什么不管用?112【正面言語(yǔ)】用強(qiáng)制法讓孩子完成任務(wù) 114【有效批評(píng)】你知道如何批評(píng)孩子嗎？ 115【心理需求】壞行為下隱藏的“成長(zhǎng)秘碼” 117【共情】用“共情”說(shuō)服孩子 119【啟發(fā)式】讓孩子主動(dòng)改變 120【父母情緒】怎樣面對(duì)陪讀中的挫敗感？ 122【映射】你一說(shuō)孩子，他就戀你怎么辦？ 124【完整的愛(ài)】家有二寶，大寶怎么管 125【自我同一】用“心”與青春期的孩子對(duì)話 127【夫妻溝通】父母在管教中沖突怎么辦？ 129【轉(zhuǎn)換信念】解決隔代教養(yǎng)中

6、的沖突 131拓展性思考】孩子輸不起怎么辦？ 133堅(jiān)強(qiáng)】孩子愛(ài)哭不是錯(cuò) 134勇敢】孩子膽小怎么辦？ 136走出舒適】讓孩子自由表達(dá)、勇敢發(fā)言 138解決沖突】孩子激烈反對(duì)家長(zhǎng)管教怎么辦？ 139開(kāi)放】嫉妒也是成長(zhǎng)的力量 141安全感】如何避免孩子被虐待和欺凌？ 142理解很重要】正確對(duì)待老師的批評(píng) 145【誠(chéng)實(shí)】孩子說(shuō)謊怎么辦？ 147【自主管理】別讓孩子偷偷玩游戲 148【邊界】學(xué)習(xí)中，孩子過(guò)于依賴父母怎么辦？ 150【行為矯正】孩子為什么愛(ài)說(shuō)臟話？ 152【說(shuō)到做到】保證計(jì)劃不落空 154【未雨綢繆】孩子早戀怎么辦？ 155【解決沖突】孩子被打了，要不要打回去？ 157【預(yù)見(jiàn)性】開(kāi)學(xué)了

7、，要怎么“收心”？ 159發(fā)刊詞：想讓孩子好好學(xué)習(xí)，高效陪讀很重要我猜你點(diǎn)進(jìn)來(lái)，一定是在教育孩子的過(guò)程中遇到了困惑， 那么，你點(diǎn)進(jìn)來(lái)就 對(duì)了。我們這門(mén)課就是通過(guò)心理學(xué)，讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)，終結(jié)你的陪讀血淚史。我們遇到很多焦急的家長(zhǎng)，她們?cè)谂惆楹⒆訉W(xué)習(xí)上花費(fèi)了很大的精力， 但并 沒(méi)有收獲滿意的效果，孩子的成績(jī)?cè)絹?lái)越差，親子沖突也越來(lái)越激烈。當(dāng)他們來(lái) 向我需求幫助時(shí)，我會(huì)帶領(lǐng)他們一起去了解孩子的內(nèi)心世界， 用心理學(xué)激勵(lì)孩子 主動(dòng)學(xué)習(xí)。一段時(shí)間后，不僅孩子成績(jī)好了，親子關(guān)系也改善很多。但同時(shí)我也 有一個(gè)焦慮，覺(jué)得自己在線下幫不過(guò)來(lái)這么多人， 我希望能幫到更多的家長(zhǎng)，所 以才來(lái)喜馬拉雅開(kāi)設(shè)這樣一個(gè)線上課程

8、。在與孩子一天天的斗智斗勇中，你是不是也常為以下問(wèn)題感到焦慮：孩子一寫(xiě)作業(yè)就開(kāi)始磨磨蹭蹭，玩鉛筆橡皮、發(fā)呆，一會(huì)又要要喝水、要上 廁所。每天作業(yè)拖到十點(diǎn)都做不完，沒(méi)有時(shí)間閱讀、彈琴、玩耍，甚至影響了睡 眠。孩子開(kāi)學(xué)初信心滿滿要取得好成績(jī)， 要追上班里的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，可慢慢的后面勁 頭不斷下滑。剛剛覺(jué)得他形成了一個(gè)好的學(xué)習(xí)模式， 過(guò)了幾天又退步回到原來(lái)的 樣子。以前常用的表?yè)P(yáng)方法越來(lái)越不管用， 講道理也不管用，甚至責(zé)罵、懲罰都不 管用。你是不是希望她能夠全神貫注，積極主動(dòng)的寫(xiě)字、背課文、讀英語(yǔ)？你是不是希望她能夠快速認(rèn)真的完成作業(yè)， 有更多時(shí)間去玩耍，去踢球，去 讀書(shū)，去做有意義的事？你是不是希望他能

9、夠堅(jiān)持下來(lái)，完成自己的目標(biāo)，積極增加自己的學(xué)習(xí)難度， 變得更加自律和堅(jiān)毅？其實(shí)孩子并不是天生不愛(ài)學(xué)習(xí)，你聽(tīng)聽(tīng)下面這個(gè)小故事就明白了。 從前，有 一個(gè)印第安年輕人問(wèn)智者：“我心中有兩匹狼一直在爭(zhēng)斗，一匹狼自私，另一匹 狼仁慈，他們每天都爭(zhēng)斗不休，您覺(jué)得哪匹狼會(huì)贏？智者說(shuō)“你喂養(yǎng)的那匹會(huì) 贏”。因?yàn)槟阄桂B(yǎng)的那一匹會(huì)得到不斷強(qiáng)化。其實(shí)孩子面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，他心中也有兩種力量，一種是逃避學(xué)習(xí)，另一種是想 要學(xué)習(xí)的力量。那在兩種力量的較量中，哪一個(gè)會(huì)贏？你要幫助孩子去不斷強(qiáng)化想學(xué)習(xí)的力量。其實(shí)，孩子內(nèi)心都想要好好學(xué)習(xí)，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，受到心理發(fā)展水平 的限制，他缺少足夠的能力去抵抗學(xué)習(xí)的倦怠和挫折，所以出

10、現(xiàn)問(wèn)題是必然的！ 而小學(xué)階段正是形成學(xué)習(xí)能力的最關(guān)鍵時(shí)期。為什么別人家的孩子好像天然愛(ài)學(xué)習(xí)？心理學(xué)研究表明，核心因素就在小學(xué)階段的教育，尤其是這個(gè)階段的家庭教育。如果家長(zhǎng)迷失在對(duì)成績(jī)的追求中，又 用錯(cuò)了方法，孩子就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)漸漸失去信心，開(kāi)始厭學(xué)，對(duì)生活沒(méi)有興趣，甚至 成為覺(jué)得一切都沒(méi)有意義的空心人，所以到了初中階段來(lái)咨詢的很多孩子有的是 網(wǎng)絡(luò)成癮，有的是根本拒絕上學(xué)，這時(shí)再去培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力已經(jīng)回天乏力。家長(zhǎng)一定要抓住小學(xué)這個(gè)最關(guān)鍵階段， 認(rèn)真學(xué)習(xí)孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn)，了解孩子 的內(nèi)心世界，去幫助孩子集中注意力，讀好書(shū)，做好運(yùn)動(dòng)，在跨越挫折的過(guò)程中 不歷練自己，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，終生受益。

11、我們的課程共50節(jié)，分為八個(gè)模塊，每次10分鐘，讓你掌握兒童學(xué)習(xí)心理， 實(shí)現(xiàn)從容管教。課后你一定要去積極思考、積極實(shí)踐，比如今天學(xué)了溝通方式， 就要和孩子嘗試用新方法溝通。要把自己實(shí)踐中的思考以及所碰到的問(wèn)題寫(xiě)在課 程的留言區(qū)，進(jìn)行總結(jié)、交流，我還會(huì)挑出部分問(wèn)題在直播中進(jìn)行答疑講解。1.1孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么辦?我在咨詢中遇到最多的一個(gè)問(wèn)題，就是：我的孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么辦？這也是你最想問(wèn)的問(wèn)題嗎？但在回答“怎么辦”前，我們需要先看到這個(gè)問(wèn)題中的假定前提“孩子不愛(ài) 學(xué)習(xí)”，其實(shí)這個(gè)前理就是不對(duì)的。一、孩子到底不愛(ài)學(xué)什么？這時(shí)我們得再想一個(gè)問(wèn)題：孩子到底不愛(ài)學(xué)“什么”，他真對(duì)什么都不感興 趣嗎？咱們要把

12、內(nèi)容說(shuō)具體，曾經(jīng)有個(gè)媽媽聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題眼睛就亮了， 她說(shuō)“沒(méi) 上小學(xué)之前，我兒子很優(yōu)秀的，自己看書(shū)能看一小時(shí)，自己玩拼圖能玩上半天， 特別專(zhuān)注！哎，就是上了小學(xué)，一做學(xué)校的功課就不行了我接著問(wèn)”學(xué)校的功課是全都不行？還是有些課比較愛(ài)學(xué)？ ”那位媽媽說(shuō)“也不是，語(yǔ)文背誦類(lèi)的比較好，面對(duì)背誦作業(yè)孩子很快背好，還自豪地給家人展示，但做寫(xiě)字時(shí)就會(huì)特 別拖拉；數(shù)學(xué)做簡(jiǎn)單題也行，但如果遇到難題不會(huì)做就急了，如果題目量大會(huì)看 著就發(fā)呆、抵觸了?！甭?tīng)到這兒你就明白了，孩子自己感興趣的，或者做得好容易有成就感的學(xué)習(xí) 任務(wù)，孩子就喜歡。這是孩子愛(ài)學(xué)習(xí)的本性，這樣的學(xué)習(xí)是不需要管理和督促的。而孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)的情況通常是

13、：作業(yè)量大，或者題目太難不會(huì)做，導(dǎo)致學(xué)的 沒(méi)成就感，成績(jī)不見(jiàn)提升，看不到學(xué)習(xí)對(duì)他來(lái)說(shuō)有啥好處。用心理學(xué)的話說(shuō)是學(xué) 習(xí)行為沒(méi)及時(shí)得到強(qiáng)化。孩子為什么愛(ài)玩電子游戲？因?yàn)槊總€(gè)游戲行為都會(huì)有好處，孩子做對(duì)一個(gè)行為，屏幕上會(huì)有閃晶的星星，會(huì)有叮吟吟的聲音，會(huì)有獎(jiǎng)品、有分?jǐn)?shù)，而且還能不斷過(guò)關(guān)，孩子玩游戲的行為就會(huì)不斷得到鼓勵(lì)，得到強(qiáng)化，就會(huì)動(dòng)力十足。但 是日常的學(xué)習(xí)是這樣好玩的嗎？不是！ 孩子的100道口算，整整一頁(yè)紙啊，中間 是沒(méi)有反饋的，也就是孩子中間是看不到成果的，沒(méi)有成就感?！坝眠M(jìn)廢退！ ”， 有用的行為就會(huì)得到強(qiáng)化，沒(méi)用的行為就會(huì)消退。孩子眼前看不到這個(gè)行為的好 處，覺(jué)得這個(gè)行為沒(méi)有用，那怎么會(huì)

14、強(qiáng)化這個(gè)行為呢，那這類(lèi)學(xué)習(xí)就不能靠天生 的本性來(lái)堅(jiān)持。那如何才能讓孩子堅(jiān)持這些暫時(shí)沒(méi)好處的學(xué)習(xí)呢？ 一種方法是適當(dāng)增加反 饋，比如100道口算題，孩子每做完50道就讓他歇一會(huì)，吃點(diǎn)水果。另一種方 法是強(qiáng)調(diào)此行為的長(zhǎng)遠(yuǎn)回報(bào)，比如：對(duì)孩子說(shuō)，你現(xiàn)在背會(huì)口算，以后數(shù)學(xué)成績(jī) 容易好，以后買(mǎi)東西算錢(qián)都不用計(jì)算器。二、陪伴和指引孩子學(xué)習(xí)的三個(gè)核心要求在小學(xué)階段，孩子的學(xué)習(xí)行為是需要家長(zhǎng)的陪伴和指引的。 這個(gè)過(guò)程中你一 定要做到以下三大點(diǎn)：.陪學(xué)時(shí)要明確陪學(xué)任務(wù)，要幫他營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍和做好作業(yè)管理， 不要總盯 著孩子看。有的家長(zhǎng)陪孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)眼睛盯著孩子的筆， 寫(xiě)錯(cuò)了立刻指出來(lái)，剛一走神 兒立刻就敲桌子。那孩

15、子會(huì)是什么感覺(jué)？就像你在做飯， 你愛(ài)人在旁邊看，剛一 切菜，他就說(shuō)“太粗了，細(xì)點(diǎn)兒”；油在鍋里，你手里拿著菜正要往里放，他喊 “快放呀，一會(huì)兒油冒煙了，一個(gè)小時(shí)下來(lái)，菜終于做好了，他給你評(píng)價(jià)，說(shuō) “這個(gè)鹽多了” “這個(gè)菜有點(diǎn)炒過(guò)火了”你什么感覺(jué)， 下次還要不要做飯？ 一個(gè) 行為如果得不到鼓勵(lì)，沒(méi)有完成時(shí)的喜悅，甚至還伴隨著被指責(zé)的壞情緒，這個(gè) 行為是沒(méi)法堅(jiān)持下來(lái)的。那要怎么陪學(xué)才有用？ 一二三年級(jí)要陪好，四五六年級(jí)要陪少。首先要幫他理清有哪些作業(yè)，做一個(gè)清單，確定當(dāng)前要做哪個(gè)，一做完在清 單上打個(gè)勾，讓孩子有成就感，然后開(kāi)始做下一個(gè)。這個(gè)清單打勾法是非常神奇 的，我們?cè)诤竺娴?部分“習(xí)慣培養(yǎng)”

16、中會(huì)詳細(xì)講解。這時(shí)你真正陪他的其實(shí)是 做作業(yè)管理。其次，你要在旁邊提供學(xué)習(xí)榜樣和創(chuàng)造學(xué)習(xí)氛圍， 你要在旁邊一起看書(shū)，你 可以和他說(shuō)“你寫(xiě)這兩行字時(shí)，我想要把這頁(yè)書(shū)看完，你別寫(xiě)太快哦，別我剛看 半頁(yè)你就寫(xiě)完了 “，這孩子一定會(huì)小宇宙爆發(fā)地偷偷地快寫(xiě)呀。而且你要真心感 謝他，隔段時(shí)間對(duì)他說(shuō)陪你學(xué)習(xí)真好， 我自己讀完這本書(shū)了，這樣陪你學(xué)幾年 下來(lái)，媽媽也一定長(zhǎng)進(jìn)不少“，讓孩子體會(huì)到讀書(shū)的妙處。.孩子面對(duì)困難時(shí)，要認(rèn)同他的畏難情緒。孩子注意力不能集中，你跟他說(shuō)沒(méi)什么難的。孩子內(nèi)心覺(jué)得好難，我做不到， 這種感覺(jué)好沖突。就像你剛剛工作的時(shí)候，一項(xiàng)艱巨的工作落到你頭上，這個(gè)任 務(wù)對(duì)你這個(gè)新手來(lái)說(shuō)完全沒(méi)頭緒，

17、 不知從哪下手，可是你的領(lǐng)導(dǎo)跟你說(shuō)，這個(gè)事 沒(méi)什么難的，你怎么還干不好，你什么感受？惱火嘛！我感覺(jué)真的很難，你卻說(shuō) 不難，我們兩個(gè)人不在一個(gè)頻率上，你說(shuō)的話我聽(tīng)不進(jìn)去。心理學(xué)有個(gè)詞叫“同頻共振”，同頻之后才能共振，也就是孩子的內(nèi)在感覺(jué) 被認(rèn)同時(shí)，你們才能在一個(gè)共同狀態(tài)，你后面的話他才會(huì)聽(tīng)。所以你要說(shuō)真話”集 中注意力確實(shí)挺難的，我看到你剛才有的時(shí)候也會(huì)走神哈”，孩子說(shuō)“嗯，是的”， 對(duì)應(yīng)了！你跟他之間達(dá)到同頻了，然后你接著跟他說(shuō)“媽媽也看到你好像一直在 找辦法，你也很希望能夠讓自己的注意力更集中是嗎？ ”把它內(nèi)在的愿望指出來(lái)， 孩子說(shuō)對(duì)呀，之后才是后面那句話，“那我們一起來(lái)看看什么樣的辦法能夠

18、讓注意力更集中”，唉，只在先同頻了，孩子內(nèi)在的感覺(jué)被你認(rèn)同了，你們才能達(dá)到 共振，他才會(huì)聽(tīng)你后面的話，跟你一起來(lái)共同找辦法。.是當(dāng)學(xué)習(xí)不順利時(shí)，要幫助孩子找到辦法。有時(shí)家長(zhǎng)看到孩子難過(guò)就寬慰他“這個(gè)很難， 別的同學(xué)也不會(huì)，沒(méi)事的，你 已經(jīng)很棒了”。這個(gè)是非常不好的，看起來(lái)你在讓孩子脫離焦躁，建立自信，但 這是虛假的自信，孩子自己都懷疑，明明班上好多人會(huì)，可是自己不會(huì)，覺(jué)得自 己比別人差。這時(shí)你要做的一定不是幫孩子逃避， 而是跟他講“媽媽小時(shí)口算也 總是出錯(cuò)，后來(lái)姥姥給我專(zhuān)門(mén)出了很多口算題給我練習(xí)， 每天100道練得我都快” 吐血”了，后來(lái)真的給我練會(huì)了 “，這樣你讓孩子知道練習(xí)會(huì)帶來(lái)成果， 會(huì)

19、帶來(lái) 好的成績(jī)。你也可以說(shuō)“你們班麗麗這種題解得特別好， 我去問(wèn)問(wèn)他媽媽?zhuān)纯?她用的什么方法，你在班級(jí)里也觀察一下，看看她是怎么做的?！边@兩句話的共 同特點(diǎn)是什么？就是陪他找辦法突破， 因?yàn)槿绻皇且晃兜貛椭颖?，他就?能通過(guò)自己的努力來(lái)突破這個(gè)障礙。 就像孩子發(fā)燒，你很快地給他吃退燒藥，燒 是退了，他自己的免疫力就發(fā)展不起來(lái)，如果說(shuō)發(fā)燒是鍛煉身體免疫力的機(jī)會(huì)， 那么挫折就是提高孩子心理免疫力的機(jī)會(huì)。現(xiàn)在你一定清楚了孩子不是不愛(ài)學(xué)習(xí)，而是面對(duì)困難的、枯燥的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)， 他很難看到、體會(huì)到學(xué)習(xí)的長(zhǎng)遠(yuǎn)作用，所以他會(huì)想逃避，那你就要幫助孩子看到 長(zhǎng)遠(yuǎn)方向，指引他。這個(gè)過(guò)程中你要做到三點(diǎn)，一是明

20、確陪學(xué)任務(wù)，和他一起列 作業(yè)清單，創(chuàng)造共同學(xué)習(xí)的氛圍；二是孩子有畏難情緒時(shí)，要認(rèn)同孩子的情緒， 與孩子內(nèi)在的感受對(duì)應(yīng)，才能達(dá)到同頻共振，孩子才能聽(tīng)進(jìn)去你后面的指導(dǎo)。三 是面對(duì)學(xué)習(xí)焦慮時(shí)，要一起找到辦法，跨越挫折后孩子才能真正自信。請(qǐng)你這幾天觀察和嘗試，看看自己用了哪些錯(cuò)誤方法？又用了哪些好的方法。 將你的感受寫(xiě)在留言區(qū)與大家分享。下期課程再見(jiàn)。1.2陪學(xué)時(shí)壓不住火怎么辦?這兩天的朋友圈被陪學(xué)導(dǎo)致住院事情刷屏了， 一位五年級(jí)家長(zhǎng)陪孩子寫(xiě)作業(yè)， 急到心梗住院做兩個(gè)支架”，這篇文章引起大家很大反響，紛紛留言：“一寫(xiě)作業(yè)就想尿尿，喝水，一下子肚子不舒服，一下子又讓蚊子咬了，各 種事情分分鐘想揍他?！庇?/p>

21、個(gè)二寶媽媽寫(xiě)得更絕！ “二寶兩個(gè)月，我不敢去輔導(dǎo)大寶，我會(huì)回奶的” 這個(gè)熱點(diǎn)說(shuō)到了家長(zhǎng)心里真正的痛點(diǎn)， 陪孩子寫(xiě)作業(yè)太難了，忍不住要吼叫，壓 不住火，怎么辦？發(fā)完火有用嗎？為什么有時(shí)候發(fā)完火感覺(jué)孩子更學(xué)不會(huì)了。一、壓不住火時(shí)，你的大腦中發(fā)生了什么？因?yàn)槲覀兊拇竽X分為兩個(gè)部分，一部分是以杏仁核為代表的情緒腦，另一部 分是由大腦額葉主導(dǎo)的理智腦。當(dāng)你解決問(wèn)題時(shí)是主要是理智腦起作用。 可是當(dāng) 你在陪孩子學(xué)習(xí)，孩子不斷的磨蹭，跟你對(duì)著干，你覺(jué)得忍無(wú)可忍，被激怒時(shí)， 你情緒腦的按鈕，被“嶗”地一下被打開(kāi)了，這時(shí)情緒腦的部分就會(huì)按動(dòng)物的本 能方式來(lái)行事，讓你去戰(zhàn)斗，身體中的腎上腺素迅速增加，心跳加快，讓身

22、體把 血液更多地調(diào)動(dòng)到四肢。血液到了四肢，供給大腦中的血液就會(huì)不夠，更導(dǎo)致思 維能力下降，抑制力下降，所以這時(shí)你就沒(méi)有腦力來(lái)思考管教孩子的辦法， 被情 緒腦控制不斷發(fā)火。那在你發(fā)火時(shí)，孩子身上會(huì)發(fā)生什么？如果孩子根本就不害怕， 那你這個(gè)火 就白發(fā)了，沒(méi)有用。如果孩子害怕了，那更麻煩。孩子害怕時(shí)，他的情緒腦的按 紐也會(huì)打開(kāi)，產(chǎn)生本能的想逃跑的反應(yīng)，這時(shí)身體中的激素“皮質(zhì)醇”增加， 也 會(huì)將身體血液更多地分配給四肢， 大腦中的血液就不夠，大腦就會(huì)發(fā)木，所以當(dāng) 你發(fā)火的時(shí)候，孩子的反應(yīng)常常變得更慢，特別簡(jiǎn)單的題也不會(huì)做，一首詩(shī)背幾 十遍也背不下來(lái)。害怕的情緒導(dǎo)致他思考能力下降、更學(xué)不會(huì)了。剛剛我們從

23、大腦機(jī)制的角度講解為什么發(fā)火沒(méi)用。但是很多時(shí)候你雖然知道發(fā)火 沒(méi)用，為什么還是忍不住發(fā)火？ 一是你也有情緒需要宣泄， 二是因?yàn)槟銢](méi)有別的 方法，你已經(jīng)嘗試了各種的辦法？哄也不行、講道理也不行，表?yè)P(yáng)也不行，這時(shí) 你會(huì)很無(wú)助。很多家長(zhǎng)小的時(shí)候被自己的爸爸媽媽打， 內(nèi)心很討厭這種方法，下 定決心一定不用打的方法對(duì)待自己的孩子， 可是當(dāng)他被激怒時(shí)，情緒腦嶗地打開(kāi) 而抑制了理智腦的思維，那么就很有可能用這種最自動(dòng)化的、 最原始的方法來(lái)對(duì) 待孩子。很多家長(zhǎng)打罵完孩子后會(huì)后悔內(nèi)疚， 想以后決不再用這種方法，可是下 次被激怒時(shí)，仍然沒(méi)有別的方法，所以還是會(huì)這樣做。二、忍不住發(fā)火時(shí)，要做到“一慢一快”那忍不住要

24、發(fā)火時(shí)，你該怎么辦呢？這時(shí)你一定要做到“一慢一快”，慢發(fā)火， 快找方法。慢，當(dāng)你被激怒時(shí)要對(duì)你的自動(dòng)化情緒反應(yīng)喊停， 這個(gè)時(shí)候你的反應(yīng)要慢，然后 數(shù)10個(gè)數(shù)，1。10,讓你的情緒腦開(kāi)始冷靜下來(lái)。在情緒腦的作用下對(duì)孩子發(fā)火，不但會(huì)讓孩子的大腦不好使，發(fā)木，還會(huì)有一個(gè) 非常大的壞處，就是每一次一學(xué)習(xí)就被爸爸媽媽罵， 而產(chǎn)生負(fù)面的情緒，會(huì)與學(xué) 習(xí)建立緊密的聯(lián)結(jié)，下次一學(xué)習(xí)，那個(gè)負(fù)面情緒就隨之出現(xiàn)了，所以很多孩子不 是學(xué)習(xí)學(xué)不會(huì)的時(shí)候才哭，而是一坐在桌前開(kāi)始準(zhǔn)備學(xué)習(xí)時(shí)就開(kāi)哭啦。所以當(dāng)你要發(fā)火時(shí)，一定要喊停，讓情緒腦“慢”反應(yīng)，這樣就為你理智腦的思 考留出了時(shí)間。留出的時(shí)間做什么用？要讓理智腦快速地找到

25、方法。 所以一慢一 快的快，就是快速到找解決的辦法。第一個(gè)要理智面對(duì)的就是，盡量不要打罵，除非你目標(biāo)清晰，且不帶情緒。1.不要帶著情緒打罵絕不能是因?yàn)閴翰蛔』?，要發(fā)泄情緒而打孩子，一定不能在打孩子的時(shí)候說(shuō)一些 很負(fù)面的言語(yǔ)，比如“你咋這么差勁，你今晚別睡覺(jué)了”， “不想學(xué)以后就別去 上學(xué)了”，孩子在強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)下會(huì)記得很牢固， 他分不清你真正的目的是什 么，他不知道你是希望他效率高一點(diǎn)，他只記住了自己磨蹭，自己討厭學(xué)習(xí)，并 且將這些特點(diǎn)牢牢地烙印到心里，那麻煩得很，以后他就會(huì)按這樣的方式來(lái)行事。 2.打罵時(shí)要表達(dá)清楚你真正的期望和要求所以你在罵孩子、打孩子時(shí)一定要表達(dá)清楚你內(nèi)在真正的期許，說(shuō)

26、清楚“媽媽希 望你快一點(diǎn)寫(xiě)，“媽媽希望你能用心地讀”。而且如果你決定要打他，就要理 智地打，打之前你先數(shù)好10個(gè)數(shù)，讓自己冷靜下來(lái)，然后問(wèn)自己：“我真的決定要打他嗎？， “我希望打他起到什么樣的效果”，“怎么打才能有效果”， 問(wèn)完了你要打的話可以打。然后觀察一下有沒(méi)有效果。我家女兒我也打過(guò)。一次她寫(xiě)作業(yè)亂被我批評(píng)后，她故意磨蹭寫(xiě)錯(cuò)，讓我很惱火， 我就想試一下把她打痛了，她會(huì)不會(huì)記得更深刻？下定決心后我就打了他一下胳 膊，她也沒(méi)哭，就愣在那，我也不說(shuō)話，這時(shí)他爸爸覺(jué)得不對(duì)，進(jìn)來(lái)問(wèn)“怎么啦”， 她哇地就哭了，說(shuō)“我媽媽打我，他打我胳膊”。過(guò)了半天，她冷靜下來(lái)，說(shuō)“媽 媽?zhuān)愦蛭乙矝](méi)有用啊，你打我也

27、不能讓我學(xué)習(xí)的狀態(tài)變好呀?！蔽艺f(shuō)“是呀， 我也發(fā)現(xiàn)了，打了你沒(méi)有讓你學(xué)習(xí)狀態(tài)變好，那當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候我要怎么管 你才有用呢。我要邀請(qǐng)他來(lái)一起找辦法。我說(shuō)“我是大人，我已經(jīng)會(huì)很快速地 去做事情，我看著你寫(xiě)字時(shí)沒(méi)有好好地珍惜時(shí)間，還沒(méi)有主動(dòng)想辦法去調(diào)節(jié)時(shí)， 我就會(huì)很著急，很生氣”，這時(shí)她想出辦法，她說(shuō)“如果你要生氣的時(shí)候，你還 不如不陪我呢，你就拿著你的書(shū)到客廳去看，讓我自己學(xué)”。好呀，這就形成了 一個(gè)辦法。下次當(dāng)她作業(yè)慢，我又著急的時(shí)候，我就說(shuō)“我看到你做作業(yè)，我又很著急。， 她馬上說(shuō)“你去客廳看書(shū)，我自己寫(xiě)，等我寫(xiě)完去找你。，我出去看書(shū)，沒(méi)過(guò) 一會(huì)兒，她就拿著寫(xiě)完的作業(yè)出來(lái)了。說(shuō)“你看，我自

28、己寫(xiě)得很快吧”。她自己 找到的方法，她當(dāng)然要快寫(xiě)來(lái)證明這個(gè)方法管用了。所以下次當(dāng)我快發(fā)火的時(shí)候， 我們倆就有了默契。3.找到不打不罵，管好孩子的方法要使某個(gè)辦法起作用，有兩個(gè)條件，第一是這個(gè)辦法是你和孩子共同想出來(lái)的，如果是孩子提出來(lái)的，那效果就更好，所以你可以引導(dǎo)他一起想，但最后要用她 的嘴把辦法提出來(lái)，然后你來(lái)表示贊同。第二是需要在你們關(guān)系好的時(shí)候， 而不 是正緊張的時(shí)候找辦法。如果你生氣地說(shuō)“你說(shuō)怎么辦？ ”那還是對(duì)立關(guān)系，怎么能找到共同一致的辦法呢。所以，要在平時(shí)你們都比較冷靜的時(shí)候把這個(gè)對(duì)付 發(fā)火的辦法找好了，等到快發(fā)火前才能快速地拿出來(lái)起作用。所以當(dāng)你心里非常惱火時(shí)，你的情緒腦嶗地

29、打開(kāi)而抑制了理智腦的思維，這時(shí)你 很難找到有用的辦法，而無(wú)助地采用最簡(jiǎn)單粗暴的打罵的方法。要想打破這個(gè)僵 局，你一定要做到一慢一快，慢慢數(shù) 10個(gè)數(shù)，讓情緒反應(yīng)慢下來(lái)；然后讓理智 腦快速行動(dòng)，找解決的辦法。其實(shí)這些辦法應(yīng)該是你平時(shí)就掌握的， 一定要把功 夫用在平時(shí)，當(dāng)你銘記了有效的辦法后，你就不需要對(duì)孩子發(fā)火了，讓孩子自己 愛(ài)上學(xué)習(xí)。所以作為家長(zhǎng)，你要主動(dòng)想辦法去控制自己的情緒，如果你都控制不了自己的脾 氣，那你怎么要求那么小的孩子控制自己的情緒， 調(diào)控自己的注意力呢。所以你 要首先成長(zhǎng)。你控制不了脾氣是因?yàn)槟銢](méi)有辦法，你無(wú)助，學(xué)了心理學(xué)，就像學(xué) 握了一把鑰匙，就能解開(kāi)孩子的鎖，找到辦法讓孩子

30、愛(ài)上學(xué)習(xí)。說(shuō)“別磨蹭了 ”為什么不管用?今天我們來(lái)看看為什么對(duì)孩子說(shuō)“別磨蹭了”不管用 ？你一定遇到過(guò)這樣的場(chǎng)景：孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候磨磨蹭蹭，明明10分鐘能寫(xiě)完的 作業(yè)，他用一個(gè)小時(shí)還沒(méi)有完成。你一定會(huì)說(shuō)“快點(diǎn)寫(xiě)，別磨蹭！ ”但“別磨蹭 了”就像一個(gè)魔咒一樣，讓我們的孩子變得更磨蹭了，這時(shí)你一定困惑，為什么 不管用呢？想讓孩子聽(tīng)你的話，你就得先了解下孩子大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)制。生活中除了說(shuō)“別磨蹭”，還有很多朋友喜歡講這樣的話，請(qǐng)你來(lái)分析一下，這些話中有什么共同特征：別拖拉了！手別亂動(dòng) ！不要走來(lái)走去！寫(xiě)不完就別出 去玩！這些語(yǔ)言中的共同特征是什么？ “別”和“不”兩個(gè)字， 實(shí)際上，“別” 和“不”這兩

31、個(gè)字就是我們的語(yǔ)言不起作用的罪魁禍?zhǔn)?。一、大腦對(duì)“別”和“不”的識(shí)別機(jī)制我們?nèi)祟?lèi)的大腦經(jīng)過(guò)上萬(wàn)年的進(jìn)化，有很多項(xiàng)能力，但是它聽(tīng)不太懂“不”語(yǔ)言。我來(lái)邀請(qǐng)大家來(lái)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：給你10秒鐘的時(shí)間，這10秒里你想什么都行， 就是別想一只猴子，別想這只猴子是大還是小；也別想這只猴子是灰的，還是棕 的?？傊?，就是別想這只猴子。來(lái)，開(kāi)始！ （10秒）好，你做到了嗎？我想大多數(shù)朋友的腦海都有只猴子在蕩來(lái)蕩去， 根本想不了其他的事。為什么會(huì)這樣呢? 因?yàn)槲覀兊拇竽X神經(jīng)有兩項(xiàng)功能，一個(gè)是興奮，一個(gè)是抑制。在我們剛才10秒鐘的時(shí)間里邊“猴子”是興奮的，我們?nèi)绻龅絼e想“猴 子”，就需要使用抑制的功能，把它壓抑下去

32、，這個(gè)很難。尤其是對(duì)于一個(gè)孩子 來(lái)說(shuō)，他的大腦額葉還沒(méi)有發(fā)育良好，額葉就是我們的額頭里面包裹著的這部分 大腦，是專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)抑制功能的的區(qū)域。所以你讓一個(gè)孩子“別怎么樣”他很難做 到。比如說(shuō)今天你要出門(mén)，你對(duì)孩子說(shuō)“媽媽上班了，你在家別吃冰淇淋”。結(jié) 果等你出門(mén)了，孩子腦子里飄的都是冰淇淋。表面上寫(xiě)著作業(yè)，一閑下來(lái)就惦記 冰淇淋了，所以你想用“別吃冰激凌”去壓抑它的沖動(dòng)很難。那回到我們剛才的問(wèn)題上，當(dāng)你大聲對(duì)孩子說(shuō)“別磨蹭了！ ，孩子聽(tīng)到后， 在大腦皮層里興奮的是“磨蹭！二字，孩子只聽(tīng)到這個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)，并且他會(huì)用 這個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)去指導(dǎo)自己的行為。二、要用正面語(yǔ)言表達(dá)正面期許在整個(gè)小學(xué)階段，孩子對(duì)自我的

33、評(píng)價(jià)都是建立在父母和老師評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)之上的， 當(dāng)我們經(jīng)常在孩子的耳邊嘮叨這句話， 孩子會(huì)將這個(gè)評(píng)價(jià)內(nèi)化，成為他對(duì)自己的 評(píng)價(jià)，他會(huì)給自己帖上一個(gè)“磨蹭”的標(biāo)簽， 這個(gè)標(biāo)簽一貼上就麻煩了，當(dāng)他下 次再面對(duì)作業(yè)，有點(diǎn)兒不想學(xué)的時(shí)候，這個(gè)標(biāo)簽就會(huì)跳出來(lái)發(fā)揮作用，就像電影 腳本一樣指導(dǎo)著他下一步的行動(dòng)，變得更加磨蹭。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)“別磨蹭了”真 的像魔咒一樣，讓孩子的行為變得更磨蹭。那要怎么說(shuō)，孩子才會(huì)聽(tīng)呢？我們要用正面言語(yǔ)表達(dá)正面的期許。我們父母真的希望孩子磨蹭嗎？不是！我們說(shuō)他不要磨蹭時(shí)，內(nèi)心是期望他高 效率，可是孩子的大腦聽(tīng)不懂“不”語(yǔ)言， 那么“不要磨蹭”就起不到作用！ 所 以我們要說(shuō)有效的語(yǔ)言，

34、我們要用正面言語(yǔ)表達(dá)正面的期許。 說(shuō)孩子之前，我們 要先問(wèn)自己，我們內(nèi)在真正希望孩子做的是什么呢？那么我們就要表達(dá)這個(gè)期許， 比如：我們對(duì)孩子說(shuō)“別走神”，那我們真正希望孩子做的是“注意力集中在做題上， 你會(huì)做得又快又好”；我們對(duì)孩子說(shuō)“不要馬虎”，那我們真正希望他做的是“來(lái)，認(rèn)真檢查，你會(huì) 有更高正確率”。我們對(duì)孩子說(shuō)“別總是起來(lái)喝水，那么我們要說(shuō)的是“在學(xué)習(xí)之前做好準(zhǔn)備， 把上廁所、喝水這些事情都先做完，一會(huì)兒學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更專(zhuān)心！”唉，這樣孩子便聽(tīng)懂嘍，我們要用正面言語(yǔ)表達(dá)正面期許。其實(shí)成人也是這樣， 我們的大腦對(duì)“不”語(yǔ)言也常常沒(méi)法識(shí)別，我呢，有一個(gè)毛病，特別愛(ài)丟三落四， 尤其是愛(ài)把東西

35、落在出租車(chē)的后座上， 我先生很生氣，好幾次他教育我說(shuō)“你能 不能別丟三落四了，手機(jī)丟幾個(gè)了？”唉，過(guò)了段時(shí)間，他發(fā)現(xiàn)這辦法不管用， 我還繼續(xù)丟東西，他就換了一個(gè)辦法，他對(duì)我說(shuō)“你下出租車(chē)關(guān)門(mén)的時(shí)候往座位 上看一眼”，噢！這句話很神奇，以后我下出租車(chē)正要關(guān)門(mén)，唉“看一眼”在我 的大腦里興奮起來(lái)，往座位上一看，就把我那個(gè)壞習(xí)慣改掉了，我再也不丟東西 在出租車(chē)的后座上了。三、要想做到正面言語(yǔ)，需要一 “慢” 一 “快”用正面言語(yǔ)表?yè)P(yáng)正面期許說(shuō)起來(lái)容易，但很多家長(zhǎng)做起來(lái)難。我們習(xí)慣于直接指出孩子的錯(cuò)誤“你這個(gè)字體結(jié)構(gòu)不對(duì)”，“做過(guò)的題怎么還錯(cuò)？” “你的發(fā)音不對(duì)”，這好像是我們自動(dòng)化的反應(yīng)，大腦不假思

36、索就會(huì)指出孩子的錯(cuò)誤， 說(shuō)出 來(lái)否定的話。要想做到用正面言語(yǔ)表?yè)P(yáng)正面期許，還是要用到一慢一快的方法。當(dāng)你看到孩子做得不好，準(zhǔn)備批評(píng)時(shí)，在大腦里給自己喊一下“停”，暫停下來(lái)， 這是“慢”，要慢速地做情緒反應(yīng)；然后快速地問(wèn)自己，孩子目前做的有什么好， 剛才的行為中哪一點(diǎn)好，找到這個(gè)“好”，說(shuō)給孩子聽(tīng)，點(diǎn)亮孩子的信心，然后 再提出我們內(nèi)心對(duì)她后面行為的期許。比如看他寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候走神，你正要批評(píng)他，這時(shí)在腦海中要給自己喊“停” ！ 然后快速地想合適的說(shuō)法，你可以說(shuō)“媽媽注意到你現(xiàn)在寫(xiě)作業(yè)有點(diǎn)慢， 可我看 到你剛開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候特別專(zhuān)心，很快就寫(xiě)完了一頁(yè)，你當(dāng)時(shí)是怎么做到的？” “專(zhuān)心”兩字會(huì)調(diào)動(dòng)孩子的

37、學(xué)習(xí)狀態(tài)。 這時(shí)你再說(shuō)“很好呀，就用那樣的 狀態(tài)來(lái)寫(xiě)，會(huì)寫(xiě)得又快又好?！被蛘咚麑?xiě)字寫(xiě)得越來(lái)越亂時(shí)，你批評(píng)他越寫(xiě)越差不行，你得慢下來(lái)先別批評(píng)，然后快速地觀察她有哪些寫(xiě)得好嗎？之后說(shuō)“嗯， 我發(fā)現(xiàn)你這一行字上下結(jié)構(gòu)特 別好，所以看起來(lái)很好看。喲，下一行字，很難噢，你能看好它的結(jié)構(gòu)嗎？ ”?！敖Y(jié)構(gòu)好”的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓她后面更注重字體結(jié)構(gòu)。所以，說(shuō)別磨蹭了不管用，大腦聽(tīng)不懂不語(yǔ)言，他只聽(tīng)懂了磨蹭這個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)，并且他會(huì)用這個(gè)負(fù)面評(píng)價(jià)去指導(dǎo)自己后面的行為。 所以我們要想打破“別磨蹭了” 的魔咒，要做到“一慢一快”，在批評(píng)和給建議時(shí)慢下來(lái)，不說(shuō)負(fù)面言語(yǔ)。而在 找優(yōu)點(diǎn)、找行為經(jīng)驗(yàn)、想辦法時(shí)快一點(diǎn)，能夠真正抓住孩子的

38、行為特點(diǎn)，用正面 言語(yǔ)來(lái)表達(dá)內(nèi)心期望，來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行正面的引導(dǎo)和暗示。邀請(qǐng)你在生活中觀察，看看自己有哪些脫口而出的負(fù)面言語(yǔ)，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)用正面言語(yǔ)來(lái)轉(zhuǎn)換它，看一看這種方法是不是有立竿見(jiàn)影的效果。 請(qǐng)你將觀察到的自 己的負(fù)面言語(yǔ)和你用了的正面言語(yǔ)記錄在下方的留言區(qū)進(jìn)行分享。謝謝你的收聽(tīng)！為什么孩子寫(xiě)作業(yè)愛(ài)磨蹭?為什么孩子寫(xiě)作業(yè)愛(ài)磨蹭？有一個(gè)媽媽來(lái)跟我講，孩子寫(xiě)作業(yè)慢，每次都要陪同到深夜才能完成。 一天 她陪女兒寫(xiě)作業(yè)，都晚上9點(diǎn)半了，女兒還是磨蹭，一會(huì)說(shuō)筆不行，一會(huì)兒跟她 講話，經(jīng)無(wú)數(shù)次的忍耐和講道理后，她真的忍不住了，一把拽起女兒，大聲呵斥。 女兒嚇哭了，她也哭了，當(dāng)時(shí)覺(jué)得內(nèi)心很絕望。她不明白，為

39、什么孩子寫(xiě)作業(yè)這 么難？我先給你講個(gè)小故事，估計(jì)你就會(huì)明白了：從前有一頭大象扇著大耳朵在草 原上悠閑地行走，他向往和伙伴玩耍，貪戀豐美的水草，可在他背上偏偏坐著一 個(gè)騎象人，一手握著韁繩、一手拿著地圖，他匆忙地催促大象趕往遠(yuǎn)方。但是這 頭大象它有著自己眼前的需求，不想走騎象人要求他走的路，所以雙方常常僵持 不下。孩子就像這個(gè)大象，他只能看到眼前的好處和快樂(lè)，所以他不喜歡堅(jiān)苦的學(xué) 習(xí)，但騎象人坐在背上手拿著地圖，能夠看到長(zhǎng)遠(yuǎn)，想要指引大象為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的 目標(biāo)去學(xué)習(xí)。孩子長(zhǎng)大后這個(gè)騎象人就是他頭腦中的理智自我， 可是孩子小時(shí)候 他自己看不到長(zhǎng)遠(yuǎn)，那你就要做那個(gè)騎象人，給孩子指引正確的方向。當(dāng)騎象人的

40、要求與大象的需求一致時(shí)， 也就你要求他做的事，與孩子想要做 的事一致時(shí)，就沒(méi)有沖突，這時(shí)他一定不會(huì)磨蹭。你讓孩子看故事書(shū)、玩游戲時(shí) 他會(huì)磨蹭嗎？當(dāng)然不會(huì)。可是，我想請(qǐng)你想一下，孩子每天從學(xué)校帶回來(lái)的作業(yè)符合孩子內(nèi)心的需求 嗎？通常不符合，孩子一般帶回來(lái)的都是：需要大量重復(fù)練習(xí)的口算、寫(xiě)字；解 不出來(lái)的應(yīng)用題、背不下來(lái)的課文。這些事讓他有挫敗感，不符合孩子內(nèi)在的需 求，他的大象不喜歡。但你知道這些作業(yè)要求的能力是孩子未來(lái)的發(fā)展中要用到 的，是一定要去做的，所以這時(shí)你作為騎象人會(huì)要求大象做，會(huì)引導(dǎo)他、講道理 給他、催促他、責(zé)罵他，這時(shí)他會(huì)怎么樣？想跑掉呀，如果跑不掉就只能消極抵 抗，磨蹭著不走嘛。

41、家長(zhǎng)想讓孩子寫(xiě)作業(yè)不磨蹭，最好的辦法是“騎象人看到大象的需要， 找到 既滿足大象需要，又符合騎象人要求的路。，這個(gè)有沒(méi)有可能？那我們就要先問(wèn)大象的需要，只是尋求快樂(lè)，只是享樂(lè)嗎？不是！大象還有 更重要的需要，那就是內(nèi)心想學(xué)的力量和對(duì)征服感的渴望。每個(gè)孩子內(nèi)心都是想要學(xué)習(xí)的。我家女兒第一次遇到學(xué)習(xí)困難是在一年級(jí)學(xué) 英語(yǔ)的時(shí)候，她要背誦一篇課文，當(dāng)她自己跟著音頻讀了大概二三十分鐘仍然都 沒(méi)有辦法“讀”下來(lái)的時(shí)候，她發(fā)火了，“我永遠(yuǎn)不可能背下來(lái)，我討厭英語(yǔ)， 我再也不想學(xué)英語(yǔ)”，然后她就大哭起來(lái)。這個(gè)挫折讓他真的難過(guò)，所以那一刻 我就陪著她，跟她共情“讀了那么久還讀不下來(lái)， 這感受一定不好過(guò)”，“媽

42、媽 能理解你很想學(xué)會(huì)，但又學(xué)不會(huì)的這種著急”，當(dāng)她哭聲小慢慢下來(lái)時(shí)，我對(duì)她 “你平靜一會(huì)兒，媽媽去做飯，一會(huì)兒來(lái)看你”。過(guò)了十幾分鐘，她走過(guò)來(lái)對(duì)我 說(shuō)“媽媽?zhuān)阋獛臀已?，你要幫我把英語(yǔ)跟上來(lái)呀?！蹦阌袥](méi)有覺(jué)得很神奇，為什么剛剛還厭學(xué)的孩子，立刻就想學(xué)習(xí)了。因?yàn)檫@ 里有一條神奇的情緒發(fā)展曲線，憤怒的情緒騰地被點(diǎn)燃到達(dá)頂點(diǎn)，然后能量慢慢 衰退，平靜下來(lái)，這時(shí)想要學(xué)會(huì)的力量升騰起來(lái)。所以這時(shí)，我對(duì)女兒說(shuō)“雖然 英語(yǔ)很難，但是你想學(xué)會(huì)，對(duì)嗎？ ”她說(shuō)“是，然后我說(shuō)“恩，你這個(gè)勁頭兒 讓我想起了你剛學(xué)游泳的時(shí)候，你好想學(xué)會(huì)，所以你不斷練習(xí)，嘗試各種方法， 雖然中間有困難，但你一直堅(jiān)持，還真的讓你學(xué)會(huì)了，

43、很厲害！現(xiàn)在你想學(xué)會(huì)英 語(yǔ)，你也會(huì)那樣努力，是嗎？ ”。哎，兩句話看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)我在做著三件重 要的事，一是跟她核對(duì)她想要學(xué)會(huì)英語(yǔ)的力量， 將這個(gè)力量感標(biāo)識(shí)出來(lái)：“雖然 英語(yǔ)很難，但是你想學(xué)會(huì)”；二是將她在游泳上成功的經(jīng)驗(yàn)遷移到英語(yǔ)學(xué)習(xí)中來(lái)， 聯(lián)結(jié)她的征服感；三是讓孩子承諾，“現(xiàn)在你想學(xué)會(huì)英語(yǔ)，你也會(huì)那樣努力，是 嗎”當(dāng)她說(shuō)“是”的時(shí)候，這份承諾會(huì)在她心里埋下種子，生出克服困難的決心。接下來(lái)我們就一起制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，從那天起，她每天堅(jiān)持40分鐘的英語(yǔ)聽(tīng)、讀、說(shuō)的練習(xí)，堅(jiān)持到期中考試時(shí)她已經(jīng)突破了閱讀和聽(tīng)力難關(guān)，拿到了 100分，對(duì)英語(yǔ)產(chǎn)生了特別強(qiáng)的興趣和勝任感。這時(shí)，對(duì)她來(lái)說(shuō)想要學(xué)會(huì)英語(yǔ)的

44、力量終于戰(zhàn)勝了逃避學(xué)習(xí)英語(yǔ)的力量。 而且更重要的是在這次較量中，她獲得了 跨越挫折的信心，以后再碰到其他困難時(shí)她就會(huì)勇敢前行。在孩子寫(xiě)作業(yè)上也是一樣，你一定能找到這樣的經(jīng)歷，一個(gè)很難的作業(yè)讓孩 子有挫折感，堅(jiān)持不下去，所以他不想再寫(xiě)?？蛇@個(gè)時(shí)候你很好地鼓勵(lì)了他，或 者他給自己加油，堅(jiān)持了過(guò)去，等到完成這個(gè)任務(wù)、掌握了這個(gè)能力的時(shí)候，這 個(gè)孩子一定會(huì)歡天喜地，心里有著沉甸甸的成就感。這時(shí)你要做的是讓孩子跟這 個(gè)征服感、成就感緊密地連接。你要對(duì)他說(shuō)“這個(gè)任務(wù)挺難的， 媽媽看到你中間 也有很辛苦，但你給堅(jiān)持下來(lái)了，唉，學(xué)會(huì)了真好”，（豎起一個(gè)大姆指給他）， 這就是樹(shù)立心錨的過(guò)程，將語(yǔ)言、動(dòng)作和征服感

45、聯(lián)結(jié)。那下次碰到難題時(shí)，你就 要說(shuō)“上次你那個(gè)很難的任務(wù)你都做到了，真棒（這時(shí)你豎起一個(gè)大姆指給他， 聯(lián)結(jié)那份征服感，孩子覺(jué)得內(nèi)心有力量了然后你說(shuō)，）這次的任務(wù)雖然難，但媽 媽相信你一定也做得到”。幾次之后孩子便會(huì)形成掌控感，心中的大象便會(huì)知道，雖然眼前學(xué)習(xí)上有挫 折，有時(shí)還要為學(xué)習(xí)放棄好玩的事兒， 但是一個(gè)更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)在前面等他， 那里 有更好的風(fēng)景，有更豐美的水草。那這樣，騎象人所要求孩子去的遠(yuǎn)方，與孩子 心中向往的遠(yuǎn)方就是一致的，那孩子就沒(méi)有內(nèi)在沖突，他會(huì)全力以赴，發(fā)揮全部 潛能前行。這個(gè)時(shí)候，孩子還會(huì)在作業(yè)上磨蹭嗎？他不但不會(huì)磨蹭， 還會(huì)歷練出 很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，相信自己能夠做到，我們把

46、它稱做“學(xué)習(xí)效能感”，也就是相 信自己能夠在學(xué)習(xí)上戰(zhàn)無(wú)不勝的信心。學(xué)會(huì)了對(duì)的方法，你也知道什么錯(cuò)誤的方法，從而在你的家庭中規(guī)避掉。我 們先看兩種錯(cuò)誤做法。第一個(gè)是爸媽強(qiáng)勢(shì)，讓孩子聽(tīng)話。有些爸媽特別嚴(yán)格或苛責(zé)，讓孩子很害怕， 這時(shí)孩子壓抑內(nèi)心的需求，聽(tīng)爸媽的安排。如果這樣讓孩子聽(tīng)話了，那將會(huì)為孩 子的未來(lái)發(fā)展埋下危機(jī)。長(zhǎng)大以后容易變得壓抑，不快樂(lè)，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事苛責(zé)自 己。第二種是放縱孩子，讓他只看到眼前的快樂(lè)。有家長(zhǎng)說(shuō)“孩子學(xué)習(xí)好壞無(wú)所 謂，只要他快樂(lè)就好，這句話你真的信嗎？小學(xué)是形成學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵時(shí)期， 這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)歷練，孩子就形不成自我控制的能力，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心， 沒(méi)有成就感，不知道

47、自己的潛能在哪里，他怎么會(huì)快樂(lè)？勝任感和成就感是一種 更高級(jí)的快樂(lè)。其實(shí)孩子學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的道路很曲折，在這個(gè)道路上，孩子就是那個(gè)貪玩的大象， 父母就是那個(gè)拿著地圖能夠看向長(zhǎng)遠(yuǎn)的騎象人，父母不能靠壓抑孩子心中大象的 力量來(lái)讓孩子聽(tīng)話，父母要懷抱長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，在平常的陪學(xué)過(guò)程中放下焦慮，看 到孩子對(duì)于征服感的渴望，鼓勵(lì)他完成任務(wù)，并在完成時(shí)樹(shù)立心錨與征服感緊密 聯(lián)結(jié)，下一次碰到困難時(shí)召喚這份征服感， 讓孩子力量去克服困難，成為最好的 他自己。具體的樹(shù)立心錨的方法，請(qǐng)繼續(xù)收聽(tīng)后面第三模塊學(xué)習(xí)動(dòng)力部分，謝謝。注意力不集中怎么破?孩子學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中是讓小學(xué)生家長(zhǎng)最為惱火的事情。一個(gè)家長(zhǎng)咨詢中 說(shuō)孩子寫(xiě)作業(yè)

48、坐在桌前20分鐘都進(jìn)不了狀態(tài)，好不容易開(kāi)始寫(xiě)了，沒(méi) 2分鐘就 又開(kāi)始走神了，搞得才三年級(jí)每天做業(yè)要做到 11點(diǎn)。你也一定經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的事件吧？讓孩子集中注意力為什么那么難？注意力 不集中到底怎么破？集中注意力學(xué)習(xí)本身就是件很枯燥的事，讓我們大人去啃一本新領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè) 書(shū)時(shí)，我們也會(huì)痛苦，也會(huì)想吃東西，想看手機(jī)來(lái)逃避，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，寫(xiě)作業(yè)也 一樣，需很大努力才集中注意力。注意力的集中需要大腦神經(jīng)的兩個(gè)功能的密切 配合，這兩個(gè)功能是一對(duì)兄弟，一個(gè)是興奮，另一個(gè)是抑制。興奮的功能發(fā)展的較早，從嬰兒階段就開(kāi)始發(fā)展了，所以你會(huì)看到一個(gè)刺激很容易引起孩子的興奮， 比如他正低頭寫(xiě)拼音時(shí)，旁邊有人說(shuō)個(gè)什么話題立刻就

49、能吸引她的注意力，讓他興奮起來(lái)。但是抑制功能發(fā)展的就比較慢，要到十三四歲才能發(fā)展得好，所以當(dāng) 一個(gè)外界刺激讓孩子興奮起來(lái)的時(shí)候，你要用抑制功能把這個(gè)興奮壓制下去就很 難。所以你看到孩子坐在那學(xué)習(xí)難，讓別的事把注意力拉跑卻很容易。那面對(duì)孩 子抑制力水平低的特點(diǎn)，我們?cè)趺床拍茏尯⒆蛹凶⒁饬?zhuān)心學(xué)習(xí)， 并且不斷培 養(yǎng)孩子的抑制力呢？ 一定要學(xué)會(huì)三個(gè)方法一、排除干擾孩子的抑制力比較弱，所以他在學(xué)習(xí)的時(shí)候你就不要讓別的事情去吸引它。 如果他學(xué)習(xí)的時(shí)候一會(huì)兒要上廁所， 一會(huì)兒要喝水，我要說(shuō)那就是你作為父母陪 學(xué)陪得不好。在陪學(xué)時(shí)，你要首先觀察通常是哪些事情讓他分神， 要先把這些事 情處理掉。比如學(xué)習(xí)前就

50、說(shuō)：“先把上廁所、喝水的事情都處理好，一會(huì)兒學(xué)習(xí) 的時(shí)候更專(zhuān)心”，也可以是“來(lái)，學(xué)習(xí)前先看看需要什么學(xué)習(xí)用具，準(zhǔn)備好?！?之后問(wèn)她“準(zhǔn)備好了嗎？好啊，現(xiàn)在開(kāi)始專(zhuān)心的學(xué)習(xí)啦”。每個(gè)家庭孩子分神的 原因不一樣，父母要好好地觀察他，對(duì)他可能的分神理由心中有數(shù)，提前做好應(yīng) 對(duì)，就不會(huì)出現(xiàn)那種每次一寫(xiě)作業(yè)就喝水，然后父母急，孩子哭的現(xiàn)象。二、一次只做一件事什么叫“一次只做一件事”？這個(gè)對(duì)低年級(jí)和高年級(jí)來(lái)說(shuō)要求不一樣。低齡段用桌面管理法。低年級(jí)”一次只做一件事”就是除了眼前的學(xué)習(xí)之外，他的桌子上沒(méi)有任何東西了。要給他專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備一個(gè)學(xué)習(xí)的桌子，這個(gè)桌子上只擺著他當(dāng) 前學(xué)習(xí)任務(wù)必需的物品。這是一個(gè)絕對(duì)的概念，你

51、要明白含義。如果目前要做的 是寫(xiě)字任務(wù)的話，桌面只有筆、橡皮，也許有語(yǔ)文書(shū)；如果他做口算任務(wù)的話， 那桌面上就只有一張口算紙和鉛筆、 橡皮，也就是桌子上沒(méi)有任何跟當(dāng)前任務(wù)不 相關(guān)的事物。這個(gè)學(xué)習(xí)桌最好沒(méi)有抽屜！高年級(jí)用作業(yè)清單法。高年級(jí)孩子的注意力會(huì)好一點(diǎn)，不太容易被這些小的 念頭吸引，但是作業(yè)太多就會(huì)有隱形壓力，注意力就不容易集中。手里寫(xiě)著卷子， 頭腦中會(huì)不自覺(jué)想起還有好多作業(yè)要做， 從數(shù)學(xué)還是語(yǔ)文先做呢，英語(yǔ)單詞也不 好背，英語(yǔ)老師今天還穿了件新裙子。所以開(kāi)始是壓力大，讓你在腦海中 忍不住要想各種任務(wù)，后面開(kāi)始神游九洲了。所以高年級(jí)的“一次只做一件事” 是要通過(guò)列任務(wù)清單，把他需要做的所有

52、任務(wù)列到一張紙上， 這樣就可以把這些 事情從大腦中清理出來(lái)，不受隱形壓力的影響，而將大腦中所有的注意力都集中 到當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)上。所以，一次只做一件事，低年級(jí)要檢查學(xué)習(xí)物品清理桌面， 高年級(jí)要列事件 清單清理大腦。三、用恰當(dāng)語(yǔ)言拉回注意力有的時(shí)候不只是外界的刺激，孩子大腦里的各種念頭也會(huì)讓他走神，這時(shí)我 們要及時(shí)用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言讓他把注意力拉回來(lái)， 并且培養(yǎng)他自己把注意力拉回來(lái)的 能力。心理學(xué)把這個(gè)能力叫做“元認(rèn)知”能力， 就好像一個(gè)他在學(xué)習(xí)，另一個(gè)他 充當(dāng)監(jiān)督人，站在旁邊在看監(jiān)控著那個(gè)學(xué)習(xí)的他，發(fā)現(xiàn)他走神了，立刻提醒他， 讓他的注意力回來(lái)。那走神的時(shí)候，怎么用語(yǔ)言把注意力拉回來(lái)呢？你可以說(shuō)“孩子

53、，我看到你注意力不夠集中，來(lái)！快點(diǎn)寫(xiě)”，說(shuō)這句話時(shí)， “來(lái)”字略微上揚(yáng)表達(dá)出邀請(qǐng)和信任；“快點(diǎn)寫(xiě)”，把“寫(xiě)”字的聲音壓低、拉長(zhǎng)，點(diǎn)亮它在孩子頭腦中的興奮，給孩子一個(gè)暗示，把它印到腦海里。如果你現(xiàn)在看得到我的神情，你會(huì)看到我眼光中的信任，和輕輕點(diǎn)頭的動(dòng)作，你的語(yǔ)言和 動(dòng)作都是要讓他看到你對(duì)他的期望和信任， 并讓他內(nèi)心安定下來(lái)。或者輕輕地拍 拍他的肩膀，說(shuō)“來(lái)，寶貝，快寫(xiě)”。注意了，都是充滿信任地說(shuō)“快寫(xiě)”，而 不是敲著桌子說(shuō)“快寫(xiě)！ ”或者“干嘛呢，怎么還不寫(xiě)？ ”，前一種語(yǔ)氣是一致 地合作的關(guān)系、后一種語(yǔ)氣是暴力地監(jiān)督關(guān)系。如果是暴力監(jiān)督關(guān)系，孩子就算 是語(yǔ)言上不敢抵抗你，他拿著筆，眼睛看著書(shū)

54、，但會(huì)用慢吞吞地半天不寫(xiě)一個(gè)字， 不用腦就說(shuō)這個(gè)題他不會(huì)做等各種行為告訴你“你逼著我寫(xiě)也沒(méi)用，我不會(huì)”， 到時(shí)你生不生氣，會(huì)不會(huì)被氣的心臟病發(fā)，去醫(yī)院裝兩個(gè)支架??？孩子還會(huì)邊學(xué)習(xí)邊和你說(shuō)話呀，怎么拉回來(lái)？他有時(shí)寫(xiě)著作業(yè)，突然會(huì)說(shuō)“媽媽?zhuān)裉彀嗌嫌屑苡幸馑嫉氖拢阆胫?嗎？你接話還是不接話？你接，那你們倆之間這種邊聊邊學(xué)的模式就形成了， 寫(xiě)作業(yè)時(shí)候他會(huì)經(jīng)常跟你講話。你不接呢，破壞關(guān)系，有沒(méi)有？每個(gè)孩子都有自主性的需求的，就是他希望他能夠自己決定做哪些事， 這時(shí) 候他要講，你說(shuō)不許講。他說(shuō)話的沖動(dòng)被壓抑，自主性的需求沒(méi)有得到滿足，他 肯定不開(kāi)心，他不開(kāi)心了，那怎么能學(xué)得好？現(xiàn)在麻煩了，你怎么辦

55、？你要聽(tīng)，但要學(xué)完這部分、休息的時(shí)候才聽(tīng)，所以你看著他，說(shuō)“恩，媽媽 想聽(tīng)，然后你拉著她的手，或扶她肩膀，一定要有身體接觸哈，停頓一秒說(shuō)“來(lái)， 寫(xiě)完這個(gè)，一會(huì)兒休息的時(shí)候，好好講給媽媽聽(tīng)，讓孩子知道我要講，而且媽 媽讓我好好講給她聽(tīng)，我要快點(diǎn)寫(xiě)完，開(kāi)心地講。孩子的自主性需求就得到了滿 足，他就會(huì)心滿意足的先去寫(xiě)作業(yè)了。低年級(jí)孩子是父母充當(dāng)監(jiān)督人的角色， 用語(yǔ)言把他的注意力拉回來(lái)，到高年 級(jí)就需要孩子自己做自己的監(jiān)督人，把自己的注意力保持在學(xué)習(xí)上。這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程，我家女兒有一次拉回自己注意力的方法很有意思。一年級(jí)暑假我們出去玩了很多天，等到回到家里開(kāi)始寫(xiě)口算時(shí)，寫(xiě)到第三天她跟我請(qǐng) 求說(shuō)“媽媽你

56、能不能陪著我寫(xiě)作業(yè)， 我說(shuō)好呀我來(lái)陪你，然后，我坐在旁邊看 書(shū)。她又給我提出第二個(gè)請(qǐng)求說(shuō)“媽媽?zhuān)隳芏⒅?，看我?xiě)作業(yè)嗎？，我心 里納悶極了， “為什么要盯著寫(xiě)作業(yè)呀，能讓你寫(xiě)的更快嗎？ ”她說(shuō)是啊。 我說(shuō) 好，那我盯著你寫(xiě)。果然，她很快好了。寫(xiě)完后，她問(wèn)我“你知道我為什么要你 盯著我寫(xiě)作業(yè)嗎？”，“因?yàn)槲揖桶l(fā)現(xiàn)，你要是不在旁邊盯著我，我一會(huì)就想， 唉這個(gè)筆怎么這么有意思，唉這個(gè)橡皮怎么這么有意思，我就總是走神，然后等 我發(fā)現(xiàn)我走神了，半天都過(guò)去了?？墒悄阋嵌⒅?，看著我寫(xiě)，我就不好意思 那樣了”。哇！那一刻我多驚訝！這個(gè)孩子，還沒(méi)上二年級(jí)，就能夠意識(shí)到自己走神兒， 還知道媽媽盯著的時(shí)候會(huì)更

57、集中注意力， 這就是自主學(xué)習(xí)的前提。那我就相信今 天他要求媽媽坐在她旁邊盯著她，幫她把注意力集中，要不了好久，就會(huì)培養(yǎng)出 她自己的監(jiān)督控制功能，能夠自己管理自己的注意力了。那問(wèn)題就來(lái)嘍，你的孩子會(huì)邀請(qǐng)你盯著他寫(xiě)作業(yè)嗎？我女兒為什么敢提出這 個(gè)要求，讓我看著她寫(xiě)字？是因?yàn)槲移匠退炎⒁饬貋?lái)的時(shí)候，都會(huì)對(duì)她溫柔以待。如果每次都很強(qiáng)硬，語(yǔ)氣不好地指責(zé)她，她還會(huì)提這個(gè)要求嗎？而且 更重要的是，如果總是處于對(duì)抗關(guān)系，你用語(yǔ)言、神態(tài)和動(dòng)作都在告訴她她自己 的注意力管理不行，必須要你來(lái)管才行，那她還會(huì)相信自己能夠慢慢發(fā)展出管理 自己注意力的能力嗎？那她只能依賴你嘍。 所以很多父母陪讀不是在低齡段，在

58、一二三年級(jí)陪，是整個(gè)小學(xué)都在陪，甚至到初高中還要陪，這樣是不行的。父母陪讀的最終目的是為了讓孩子能夠自我監(jiān)控， 要慢慢地把這個(gè)拉回注意力的職責(zé) 交到她自己手里。因?yàn)樽⒁饬Φ募行枰竽X神經(jīng)的興奮功能和抑制功能的密切配合，因?yàn)樾W(xué)階段抑制力沒(méi)有發(fā)展成熟，所以在培養(yǎng)注意力的重點(diǎn)是加強(qiáng)抑制的能力， 你一 定要做三件事，第一是對(duì)走神原因心中有數(shù)，排除所有干擾；第二，一次只做一 件事，低年清掃清桌面，高年級(jí)列事件清單。第三是用溫柔信任的語(yǔ)言把他的注 意力拉回來(lái)，并慢慢讓她學(xué)會(huì)自我監(jiān)控。當(dāng)然還有兩件事情你也一定要做好， 一個(gè)是當(dāng)他出現(xiàn)集中注意力行為時(shí)，你 要“看到”這個(gè)行為，并表?yè)P(yáng)這個(gè)具體的行為，比如你要

59、鼓勵(lì)他“我看到你剛才 走神時(shí)，你對(duì)自己說(shuō)了一句“快寫(xiě)”，就馬上集中注意力到寫(xiě)字上了，你已經(jīng)能 夠管理自己的注意力了嘛？很厲害?。?”，讓孩子發(fā)現(xiàn)提醒自己“快寫(xiě)”是個(gè)有 用的方法，這樣才能夠激發(fā)他的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，會(huì)繼續(xù)保持這個(gè)行為，并且去探索其 他管控注意力行為。這個(gè)鼓勵(lì)的方法，我會(huì)在后面的鼓勵(lì)3步法中細(xì)致講解。你需要做的另一件事是要鍛煉她的抑制力肌肉，有時(shí)我們跑步累得跑不動(dòng)， 跑過(guò)之后還會(huì)大腿肌肉酸疼，但一段時(shí)間下來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉力量強(qiáng)了，更能 跑了，孩子的抑制力也一樣，恰當(dāng)?shù)劐憻捴罅α繒?huì)增強(qiáng)，他集中注意力就不費(fèi) 勁兒了。課程第4部分自控力中，我會(huì)深入講解培養(yǎng)抑制力的方法。 歡迎大家連 續(xù)收聽(tīng)

60、。祝你早日培養(yǎng)出注意力集中的孩子。孩子總要玩手機(jī)怎么辦?孩子總要玩手機(jī)怎么辦？前幾天在餐館看到一個(gè)爸爸帶著一個(gè) 2、3歲的男孩來(lái)吃飯，孩子從進(jìn)門(mén)開(kāi) 始就一直哭鬧，爸爸嘗試了 n多辦法也不能哄好，就掏出手機(jī)給孩子玩，孩子立 刻安靜下來(lái)專(zhuān)心地玩，眼睛就那么一直盯著手機(jī)，爸爸就一口口地喂飯給她吃。這個(gè)場(chǎng)景對(duì)你來(lái)說(shuō)也不陌生吧？孩子小時(shí)候， 帶他真的不容易。有的時(shí)候想 要自由一會(huì)兒，常常會(huì)把孩子扔給手機(jī)這類(lèi)的電子保姆， 這樣孩子就不會(huì)再來(lái)粘 自己。而且孩子在玩一些游戲時(shí)能特別快的掌握技巧，仿佛天才一樣，讓爸媽看了都覺(jué)得自豪?？墒牵瑫r(shí)間久了，很多問(wèn)題就會(huì)凸顯出來(lái)，最明顯的一個(gè)問(wèn)題就 是對(duì)視力的影響。孩子的