北師大版七年級(jí)思想政治第六課做情緒的主人

1、第六課 做情緒的主人一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康， 抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。 TOC o 1-5 h z 二、教學(xué)目標(biāo):1、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):1）、懂得調(diào)控自己

2、的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性.2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。、能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。、知識(shí)目標(biāo)：1）、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。2）、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。3）、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。三、課標(biāo)要求：1、 3 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心

3、態(tài)2、3 關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善1、2 克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念四、教學(xué)內(nèi)容:第一框 : 豐富多樣的情緒情緒萬花筒情緒與生活第二框： 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒情緒是可以調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人五、教學(xué)建議：兩框, 三課時(shí)課題豐富多樣的情緒教學(xué)認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性, 知道喜怒哀懼是情緒的標(biāo)四種基本類型理解情緒對(duì)人的行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用了解青少年時(shí)期易于波動(dòng)，不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理教材分 析重點(diǎn)情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的作用難點(diǎn)情緒的定義是本課的教學(xué)重點(diǎn)方法活動(dòng)法，討論法，講授法，

4、綜合分析法教具多媒體課件第六課 做情緒的主人導(dǎo)入新課教學(xué)：從前， 一個(gè)國(guó)王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找 快樂 。 大臣遇到一個(gè)自稱 沒有一天不快樂 的農(nóng)夫， 問其原因，農(nóng)夫說： 我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒有腳的人。 大臣頓時(shí)從中受到感悟同學(xué)們，我們時(shí)時(shí)都在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦，其實(shí)，只要我們用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極的、樂觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生活真的充滿陽光與歡樂。世界上， 真正的快樂是滿足，是要用心去體會(huì)世界的美好。快樂其實(shí)就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。 那么， 什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究

5、竟有哪些作用呢？情緒對(duì)我們的生活會(huì)有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w可以調(diào)節(jié)控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調(diào)節(jié)，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的 奴隸 ，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課 做情緒的主人 要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。第一框題豐富多彩的情緒導(dǎo)入新課：（教師設(shè)置情緒情境）同學(xué)們，在上課之前，我想問大家一些問題，遇到下列情況，你會(huì)有怎樣的感覺？如果你考試取得了不錯(cuò)的成績(jī)。你會(huì)有怎樣的感覺呢？高興、激動(dòng)如果你的同學(xué)無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會(huì)有怎樣的感覺呢？遺憾、氣憤，憤怒如果你的考試成績(jī)不是很理想。你會(huì)有怎樣的感覺呢？憂慮或焦慮如果你的老師讓你代表全校同學(xué)在大會(huì)上講話。你會(huì)有怎樣的感

6、覺呢？緊張、膽怯甚至害怕5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會(huì)有怎樣的感覺呢？驚恐、憤怒6、如果你的親人患了重病。你會(huì)有怎樣的感覺呢？憂傷、難過同學(xué)們，在日常生活中，我們所表現(xiàn)出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說的情緒，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在 情緒 打交道， 但是， 我們對(duì)情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？這就是我們的第六課第一框題 豐富多彩的情緒要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。展開教學(xué)：1、什么是情緒？情緒有幾種類型？同學(xué)們， 在我們每一個(gè)人的身上，都存在著一種 神奇 的東西， 它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；

7、它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安這種東西不是別的，正是我們?nèi)说?情緒 。同學(xué)們，情緒似乎很難捉摸，很難理解。但是，我們每一個(gè)人其實(shí)對(duì)情緒都有切身的體驗(yàn)。例如，當(dāng)我們得到父母、老師表揚(yáng)的時(shí)候，當(dāng)我們盼望已久的某種需要得到滿足的時(shí)候，我們都會(huì)感到非常高興；當(dāng)我們的學(xué)習(xí)明顯退步時(shí)，我們都會(huì)感到憂愁；當(dāng)我們面臨緊急情況時(shí)，我們都會(huì)感到驚恐；當(dāng)我們看到令人氣憤的事情時(shí)，我們都會(huì)感到憤怒。我們的這種高興、憂愁、驚恐、憤怒的感受和體驗(yàn)，都是 情緒 。同學(xué)們， 我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在情緒打交道，可是，

8、有誰可以幫我說說什么是情緒呢？（同學(xué)回答）1）情緒的含義：情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、 驚恐、 憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。同學(xué)們， 我們的情緒是豐富多樣的，那么， 我們?yōu)槭裁磿?huì)表現(xiàn)出各種各樣的情緒呢， 是不是無緣分無故的呢？情緒通常是由一定的事物引起的，這里事物可能是物品、事件、行為，也可以是人的言論。那么是不是說任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？不是，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動(dòng)，情緒也就無從談起。一般來說，當(dāng)我們的愿望要求、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生積極

9、的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。例如，車聲和鈴聲在一般情況下，是不會(huì)使我們產(chǎn)生某種情緒的。但是， 當(dāng)我們需要冷靜的思考的時(shí)候，這些聲音就會(huì)使人覺得討厭，心煩意亂；當(dāng)臨近中午，我們因?yàn)楦怪叙囸I而盼望早點(diǎn)兒下課的時(shí)候，電鈴的聲音又會(huì)讓我們感到愉快；當(dāng)我們?cè)谲囌緛辛⒑蜍嚨臅r(shí)候，汽車駛來的聲音，會(huì)讓我們感到非常高興愉快；而當(dāng)晚上夜深人靜、我們需要休息的時(shí)候，汽車的轟鳴聲，又會(huì)讓我們感到厭煩甚至惱怒。再如，同樣都考到80 分，對(duì)成績(jī)好一些的同學(xué)和成績(jī)差一些的同學(xué)來說就會(huì)引起不同的情緒

10、反應(yīng)，成績(jī)好一些的同學(xué)會(huì)發(fā)出這樣的感嘆： 怎么才考到80 分呢？ 而成績(jī)差一些的同學(xué)則可能會(huì)非常高興的歡呼： 我終于考到80 分了！ 同學(xué)們，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情， 處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會(huì)產(chǎn)生各種各樣不同的情緒。2）情緒的類型：由于我們?nèi)说那榫w是復(fù)雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、 怒、 哀、 懼。 雖然情緒是復(fù)雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋ憩F(xiàn)出來的情緒無非都與喜、 怒、 哀、 懼

11、有關(guān)，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是 喜、怒、哀、懼 的表現(xiàn)。人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。（學(xué)生活動(dòng)）情緒詞語接龍：喜：愉悅欣喜 歡樂 開心 喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡興高采烈手舞足蹈 歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣怒：憤怒氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠 怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平哀： 失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢郑?害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗

12、 面無人色提心吊膽慌張不安2、不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（教師帶領(lǐng)學(xué)生閱讀課本第62 頁提供的插圖故事并進(jìn)行分析）故事一：他倆差在哪兒寧寧與明明是同班同學(xué)，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的成員，訓(xùn)練成績(jī)也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時(shí)，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓(xùn)練，一定能取得好成績(jī)。因此， 在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)定自若，愈戰(zhàn)愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時(shí)，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時(shí)就更加控制不住自己的情緒，結(jié)果沒能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。同學(xué)們，你們說他倆差在哪兒呢？（學(xué)生討論回答）他倆人的差別在于：他們二人當(dāng)時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相同。寧寧比

13、賽時(shí)處于積極的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時(shí)始終處于消極情緒中，嚴(yán)重影響了正常水平的發(fā)揮。故事二：英國(guó)科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話： 一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打名醫(yī)。 法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復(fù)了。請(qǐng)問：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論?（學(xué)生前后左右進(jìn)行討論）（教師小結(jié)）英國(guó)科學(xué)家法拉第，從開始的 工作緊張 ,

14、用腦過度, 以致于 身體虛弱, 說明情緒可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生消極影響; 從后來的 經(jīng)常保持愉快的情緒 ，以致于 身體逐漸康復(fù)了說明情緒也可以對(duì)人的身體和生活產(chǎn)生積極影響。即情緒對(duì)身體健康既會(huì)有積極影響又可能會(huì)有消極影響。同學(xué)們，我國(guó)有句俗話： 笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭， 人逢喜事精神爽 ，我國(guó)古代醫(yī)書上也有 喜極傷心 、 怒極傷肝 、 憂極傷肺 、 恐極傷腎 等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯(lián)系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)说纳硇慕】怠＃▽W(xué)生活動(dòng)）名稱：猜一猜， 誰先死？ 材料： 有個(gè)心理學(xué)家利用

15、猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20 秒對(duì)猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5 秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起?；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子?？苫顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，結(jié)果有一只猴子死了。請(qǐng)問：是哪一只猴子先死呢？為什么？學(xué)生們熱烈討論并積極舉手回答：有的說不能動(dòng)的那只猴子先死。有的說可活動(dòng)的那只猴子先死。教師小結(jié)：答案應(yīng)該是可活動(dòng)的那只猴子先死. 原因是它長(zhǎng)時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不能活動(dòng)的猴子而死。（教師講解分析）同學(xué)們， 我們?nèi)说那榫w就像神奇果 。 它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你

16、無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務(wù)，也可以使你暴躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安情緒嚴(yán)重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長(zhǎng)，這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對(duì)人的消極影響。同學(xué)們， 不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，

17、有利于我們的身體健康；消極情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。3、什么是積極情緒與消極情緒？我們是根據(jù)什么把情緒劃分為積極、消極兩種情緒？不同的情緒對(duì)我們的行為和生情緒還有一種分法叫做積極情緒與消極情緒?；顣?huì)產(chǎn)生不同的影響，我們主要是根據(jù)情緒對(duì)我們所造成的影響與結(jié)果的不同，把情緒分為積極情緒、消極情緒兩種。有些情緒，可以促使人積極地行動(dòng)，而有些情緒則可能引起人的郁悶，削弱人的活動(dòng)能力。從后果上看，凡是對(duì)人的行為起到促進(jìn)和增力作用的情緒就是積極情緒，如興奮、 喜悅的情緒體驗(yàn)可以提高我們?nèi)说幕顒?dòng)效率；而

18、對(duì)人的行為具有削弱和減力作用的情緒就是消極情緒，如抑郁的心境、悲傷的心情、過分的緊張會(huì)削弱我們?nèi)说幕顒?dòng)效率，對(duì)我們的生活和行為產(chǎn)生消極的影響。一般情況下，興奮、 愉快、 開心、 歡樂、 激動(dòng)等情緒屬于積極情緒，而緊張、慌亂、傷感、痛苦、生氣、心悸等情緒屬于消極情緒。但應(yīng)注意的是這不能一概而論，簡(jiǎn)單地認(rèn)為喜的情緒就是積極的情緒，怒、哀、懼的情緒就是消極的情緒是不對(duì)的。例如，1999 年 5 月 8 日，北約轟炸我駐南使館，造成館舍損害，三名記者死亡，20 多人受傷，面對(duì)北約如此野蠻的行為，全國(guó)人民既憤怒，又悲痛，而這種憤怒、悲痛的情緒，對(duì)一部人來說有可能抑制人的活動(dòng)能力，減弱人的體力和精力，使人

19、的自制力下降，做出不該做的事情，對(duì)另一部人來說也有可能化悲痛為力量，集中精力和體力，激勵(lì)人們、推動(dòng)人們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化，走科技救國(guó)之路，這時(shí)， 悲痛、 憤怒情緒就不再是消極情緒，而是積極情緒。再如，賭徒們贏了錢就興奮、高興、歡喜。這時(shí)的喜會(huì)對(duì)人的行為起到促進(jìn)、增力作用嗎？能稱之為積極情緒嗎？可見， 不同的人或在不同的情況下，對(duì)同一種情緒既可能是積極情緒，又可能是消極情緒。我們不能一概而論，應(yīng)具體問題具體分析。判斷哪些是積極情緒，哪些是消極情緒，主要是依據(jù)情緒對(duì)人產(chǎn)生的是促進(jìn)、增力作用，還是削弱、減力作用。（學(xué)生議論活動(dòng)，教師請(qǐng)若干學(xué)生回答，后總結(jié)）（ 1）你在什么情緒狀態(tài)下，記憶效率會(huì)有所提高

20、，記東西又快又牢，思維也特別活躍，在什么情緒狀態(tài)下覺得自己思維遲鈍？我們從中可以得到什么啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該怎樣做呢？當(dāng)我們處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，我們就會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，會(huì)覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，我們可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛?？梢娗榫w在一定程度上會(huì)影響智力的發(fā)展。在學(xué)習(xí)中，如果我們能以積極的情緒、 樂觀的態(tài)度對(duì)待我們的學(xué)習(xí)，做到好學(xué)、樂學(xué)， 就會(huì)有助于提高學(xué)習(xí)效率。（ 2）當(dāng)你在異常憤怒的情緒下，有沒有失去自制力，做出不明智的事？若有，請(qǐng)

21、舉例說明？消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。我們?nèi)颂幵诹己玫那榫w中，其分析、 判斷能力也處在正常水平狀態(tài)，往往能保持理智；反之，當(dāng)人被消極情緒所控制時(shí)、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。比如：一個(gè)人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。（ 3）報(bào)紙上曾經(jīng)登載過一則駭人聽聞的消息：一位母親，因?yàn)樽约旱膬鹤涌荚嚪謹(jǐn)?shù)達(dá)不到自己的要求，感到又氣又傷心，憤怒之下，她狠狠地揍了兒子一

22、頓，誰料，最后，她把自己唯一的兒子打死了?？梢姡麡O的情緒會(huì)對(duì)我們的理智造成消極、惡性的影響。教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都知道了積極情緒比消極情緒好，那么我們?cè)谝院蟮纳钪幸欢ㄒ３謽酚^、愉快的心情，盡量避免各種消極情緒對(duì)我們的影響。課堂總結(jié)：我們今天學(xué)了一、情緒萬花筒1、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。2、情緒的類型：喜、怒、哀、懼3、情緒與情境的關(guān)系：因果關(guān)系、引起與被引起的關(guān)系二、情緒與生活情緒的神奇作用情緒分為積極情緒和消極情緒（哪個(gè)情緒好呢？）情緒對(duì)生活的影響希望大家回去要認(rèn)真地復(fù)習(xí)，并預(yù)習(xí)一下學(xué)會(huì)調(diào)控情緒這一框題的內(nèi)容。課后思考：下面請(qǐng)同學(xué)們聽三則小故事：故事一：美國(guó)作家卡森，曾

23、患了一種致殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有1/500?？墒?，卡森經(jīng)常閱讀幽默小說，看滑稽電影。每大笑一次，他就覺得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅(jiān)持這種 笑療 ，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟然恢復(fù)了健康。故事二：紅樓夢(mèng)中的林黛玉，聰明美貌，多愁善感。但由于寄人籬下，終日愁云籠罩，體弱多病，更因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)與寶玉的愛情，憂心如焚，飲恨而死。故事三： 在我國(guó)古代曾有一個(gè)杯弓蛇影的故事。 （請(qǐng)學(xué)生來講杯弓蛇影的故事）師：聽完三則故事，思考：卡森康復(fù)，林黛玉飲恨赴黃泉，杯弓蛇影故事中的那個(gè)人致病和后來康復(fù)，其原因是什么？生：答略（笑療；多愁善感；緊張，疑慮及后來疑慮的解除。）這些故事都充分說明了情緒對(duì)

24、人的身心健康有很大影響。情境問答：我想問大家一些問題：如果在你生日的時(shí)候，你的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會(huì)有什么反應(yīng)呢？（ 高興 ，學(xué)生回答）然后你穿著這件衣服去上學(xué)，過馬路的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)一輛摩托車飛快地向你駛過來，快要撞到你了你會(huì)有哪些心理反應(yīng)呢？（ 害怕 ，學(xué)生回答）不過很幸運(yùn)，這輛車沒有撞到你，但是呢， 你的新衣服被車劃破了，你會(huì)不會(huì)生氣呢？會(huì)不會(huì)傷心呢？（ 生氣 ， 傷心 ，學(xué)生回答）在晚上看電視，看到非?？植犁R頭的時(shí)候，你又會(huì)有什么反應(yīng)呢？（ 恐懼 ，學(xué)生回答）看一看：電影片段繡紅旗設(shè)問：為什么在死亡的威脅下，江姐仍然能保持樂觀的情緒？學(xué)生回答，教師歸納：有著遠(yuǎn)大志

25、向的仁人志士， 先天下之憂而憂，后天下之樂而樂 ， 是他們高尚情懷的寫照；那些目光短淺、斤斤計(jì)較個(gè)人利益的人，往往總是郁郁寡歡，悶悶不樂。如，戰(zhàn)爭(zhēng)年代，革命仁人志士盡管生活條件極其艱苦，處境危險(xiǎn)，但他們情緒飽滿，充滿著革命的樂觀主義精神。（ 板書： 3. 情緒反映人的志趣。）練習(xí)，憶一憶：你自己經(jīng)歷的最高興、最悲傷、 最憤怒、 最恐懼的事是什么？它對(duì)你有什么影響？第六課第二框?qū)W會(huì)調(diào)控情緒教案教師設(shè)置情境導(dǎo)入新課：同學(xué)們，你閱讀過三國(guó)演義和儒林外史嗎？三國(guó)演義中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他吐血而死，斷送了風(fēng)華正茂的性命；而儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉

26、人，直到 50 多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”，滿街狂呼“我中了！”“我中了！”請(qǐng)問： 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果是怎樣的呢？（學(xué)生討論，教師歸納分析）： 三國(guó)演義中周瑜的情緒是 “過于生氣”，結(jié)果是“氣得他吐血而死斷送了風(fēng)華正茂的性命”； 儒林外史中范進(jìn)的情緒是 “過分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。 我要想請(qǐng)問大家的是，剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？（學(xué)生討論，教師歸納分析）他們的情緒反應(yīng)是不適度的。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。請(qǐng)大家想一想不良情緒會(huì)有什么影響呢？（學(xué)生討論，教師歸納分析）不良情緒它不僅會(huì)影響我

27、們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往、生活和學(xué)習(xí)進(jìn)步。同學(xué)們， 通過前一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道：不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智， 容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。同學(xué)們，我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。但是，我們要真正做到時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅的情緒實(shí)際上是不可能的，煩惱、 憂愁、 苦悶甚至痛苦不可避免。面對(duì)著這些不良的情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎

28、？顯然是不應(yīng)該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由它擺布、支配自己的行為。我們應(yīng)該成為自己情緒的主人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂觀開朗的心情。那么， 我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？我們又應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢？在我們排解自己心中的不良情緒時(shí)，我們又要注意些什么呢？這就是我們這一節(jié)課要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。展開教學(xué)：1、我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請(qǐng)說一說你的理由。（教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材P64頁的插圖）1）、對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？2）、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？（教師引導(dǎo)分析）同學(xué)們， 通過前邊的學(xué)習(xí)，我們知道，情緒

29、通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)， 它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。一般來說，當(dāng)我們的愿望要求、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。（教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材P65頁的故事“老太太的愁與樂”）由此可見，情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的

30、積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢？1）為什么要調(diào)節(jié)情緒（板書）同學(xué)們， 通過前邊的學(xué)習(xí)，我們也知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對(duì)人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對(duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)；積極的情緒要適度地表現(xiàn)也需要調(diào)節(jié)，總之， 為了避免情緒對(duì)人的消極影響，情緒需要調(diào)節(jié)。同學(xué)們，通過前邊的學(xué)習(xí)，我們知道情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心、和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。所 以，情緒需要調(diào)節(jié)，對(duì)任何人來說都一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。人的情緒在不同的年齡階段會(huì)有不同

31、的特點(diǎn)。我們應(yīng)該結(jié)合我們自己的實(shí)際年齡特點(diǎn)，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。你能否結(jié)合自己的情緒表現(xiàn)或周圍同學(xué)的情緒表現(xiàn)，說一說初中時(shí)期的學(xué)生在情緒上有什么特點(diǎn)？（學(xué)生思考，教師板書。）2）初中學(xué)生在情緒表現(xiàn)上，會(huì)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：不穩(wěn)定性。（板書）初中生的情緒特點(diǎn)中，最突出的是不穩(wěn)定性。上午還興高采烈的，中午也許會(huì)垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。一天之中，情緒會(huì)有很大的變化，情緒表現(xiàn)的反差很大。學(xué)習(xí)、 生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化，甚至連自己都不知道為什么，情緒就發(fā)生了變化。有的同學(xué)稱之為“無名火”。強(qiáng)烈性。（板書）初中生的情緒特點(diǎn)不僅變化性強(qiáng)，而且變化的幅度大，呈現(xiàn)一種強(qiáng)烈性。情緒高漲時(shí)，就像火山

32、爆發(fā)一樣，勢(shì)不可擋；情緒低落時(shí)，又像泄了氣的皮球，沒有一點(diǎn)動(dòng)力。學(xué)習(xí)、 生活中的微小刺激能夠引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，這種反應(yīng)常有夸大的傾向。自控能力差。（板書）因?yàn)槌踔猩L(zhǎng)發(fā)育還不健全，心理正處在一種不安的狀態(tài)，再加上認(rèn)識(shí)上模糊，致使初中生自我控制能力差，在學(xué)習(xí)、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情?？傊?， 多變的情緒，不能使我們專心做事；強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)容易使我們沖動(dòng)；自控能力不足會(huì)給我們帶來不良的后果。所以，我們應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。3、我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解

33、自己的不良情緒？1）（學(xué)生活動(dòng)，名稱）一吐為快現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過?請(qǐng)舉例說明.這就是下面的活動(dòng)。和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；考試成績(jī)不理想，感到傷心；老師表揚(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；別人在背后說自己壞話，心生怨恨；上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；同學(xué)們，剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？2）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）（ 1）轉(zhuǎn)移注意力。（板書）轉(zhuǎn)移注意力

34、就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、 下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。另外， 還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里， 不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害

35、。即便不走出去， 如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機(jī)。如收拾一下房間、改變一下格局、點(diǎn)綴一些花草，都不失為一種好辦法。轉(zhuǎn)移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法，但會(huì)收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么， 對(duì)待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？（ 2）合理發(fā)泄情緒。（板書）合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。當(dāng)然， 發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）哭在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。 從科學(xué)的觀點(diǎn)

36、看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，促進(jìn)新陳代謝?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。訴向他人傾訴。 “一份快樂，兩個(gè)人分享，就變成了兩份快樂；一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)，就變成了半個(gè)痛苦?！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。喊放聲歌唱或大聲喊叫。 放聲歌唱可以提高士氣。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛快地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達(dá)到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。（ 3）主動(dòng)控制情緒。（板書）調(diào)控情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。自我暗示（板書）同學(xué)門，下面讓我們先來做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”