心理健康和成才發(fā)展

1、關于心理健康與成才發(fā)展第一張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 1.只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往的人，是個寂寞的人。（人際關系等于生產(chǎn)力？房姐、房叔等人，都是協(xié)調(diào)人際關系高手。一流的成績，三流的人才；三流的成績，一流的人才，改革開放時是這樣的，現(xiàn)在我們應努力成為復合型人才?！笆?） 2.只有過人的智商，卻不懂得控制情緒的人，是個危險的人。（學校應培養(yǎng)全面發(fā)展的人。二戰(zhàn)德國，工程師造毒氣室殺人，有智商，沒有理性。情緒主宰心情，影響學習和生活。同時，還影響人際關系和事業(yè)發(fā)展） 3.只有超人的推理，卻不了解自己的人，是個迷惘的人。（很多人不認識自己，不能正確評價自己）第二張，PPT共

2、五十頁，創(chuàng)作于2022年6月第一章 心理健康與成才發(fā)展第三張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月本章的主要內(nèi)容 一、心理健康大學生成才發(fā)展的 必備素質(zhì) 二、心理健康的有關理論 三、大學生常見的心理問題 四、積極維護大學生心理健康 第四張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月一、心理健康大學生成才發(fā)展的必備素質(zhì)（一）心理健康是大學生身心健康發(fā)展的需要（二）心理健康是大學生適應社會的需要（三）心理健康是大學生成功發(fā)展的需要第五張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）心理健康是大學生身心健康發(fā)展的需要 一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門。 巴甫洛夫 為什么?因為無理由的焦慮和憂郁

3、（虛無，沒有理想、沒有目標，過一天是一天；郁悶，不知道為什么，就是不想學習，不快樂等），會使你產(chǎn)生一無所有的焦灼感，會讓你感覺自己一無所有（什么都沒有，覺得自己這也不好，那也不好，感覺很失敗，其實是你已經(jīng)擁有大多，而你不珍惜），而這會讓你背上沉重的心理包袱，并由此產(chǎn)生一些列負面情緒，最終導致心理不健康。第六張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 2. 不良情緒易于導致心理障礙。過度的或長期的不良情緒會使人的大腦功能嚴重失調(diào)，易于引發(fā)“生理疾病”和“心身疾病”，導致各種神經(jīng)癥或精神病。比如抑郁癥（吃不好、睡不好，覺得人生、生命、生活沒有意義）、焦慮癥（神經(jīng)高度緊張，莫名擔憂煩惱）、強迫癥（不相

4、信自己，一件事反復強調(diào)，如反復洗手，反復看寄信地址有沒有錯等）等，嚴重者會導致自殺行為的產(chǎn)生。產(chǎn)生不良情緒的危害：1. 不良情緒易于引發(fā)各種生理疾病和“心身疾病”，如情緒不穩(wěn)定，情緒亢奮，容易患高血壓、心臟病、胃潰瘍、癌癥等疾病。網(wǎng)上爆料，陪朋友去看病，自己也順便檢查，得知患肝癌，三天去死了。 第七張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）心理健康是大學生適應社會的需要 1. 現(xiàn)代社會要求人才具有良好的心理素質(zhì) 良好的心理素質(zhì)是時代發(fā)展的需要，是社會全面發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。培養(yǎng)大學生良好的個性品質(zhì)，擁有開創(chuàng)、自信、進取、合作精神，促進個體心理素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素

5、質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，是現(xiàn)代社會對人才的要求，是大學生必備心理素質(zhì)（激烈競爭、工作繁重，學習壓力、職業(yè)壓力大，要學會調(diào)節(jié)自身心理。人才，心理要健康，不然就是危險品。不要攀比，攀比會使您不幸福。中國只有12%的人覺得幸福）。第八張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月2.社會變革轉(zhuǎn)型要求人才擁有很強的適應能力 現(xiàn)代社會挑戰(zhàn)與機遇并存，面對社會的迅速變革，每個人都會承受來自各方面的巨大壓力（就業(yè)壓力、生存壓力、發(fā)展壓力） ，充當不同的角色（學生與兒女、單身到結(jié)婚組建家庭、兒子與父親、學校人與社會人角色轉(zhuǎn)換）。迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝壓力，就要不斷調(diào)整個人心理，使之與環(huán)境相適應。大學生要在現(xiàn)代社會中發(fā)展，必須擁有健康

6、的心理。 只有良好的心態(tài)，家庭才能和諧，生活才能更幸福（很多時候，我們是自己跟自己過不去?？傁雱e人好，但總有人比你好（不知道自己已經(jīng)擁有了很多，總覺得自己擁有的東西太少）。怎么辦？這就需要我們要有良好的心態(tài)。對自己的家人、同學、朋友要注意自己的言行，關愛、善待他們。 工作上不要那么狹隘，要多補臺，少拆臺。第九張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）心理健康是大學生成功發(fā)展的需要 你知道嗎？ “每個人都有一座潛能金礦，蘊藏無窮，價值無比?！钡谑畯垼琍PT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 每個人都有一座潛能金礦，蘊藏無窮，價值無比。我們每個人有自己的長處，也有自己的缺點（正確認識、評價自己很重

7、要）。 但當一個人自信，情緒積極樂觀、意志品質(zhì)堅強時，能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能；當一個人處于自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時，人對外界的感知能力就會下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮（自己情緒不好時，千萬不要對某件事下結(jié)論，因為情緒會左右你的思維，你也因此可能付出代價）。 健康的情緒（正確看待別人的評價和批評）、堅強的意志（三天打魚、兩天曬網(wǎng)）、良好的性格（性格決定命運），對人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動作用。相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的發(fā)展亦同樣會受到阻抑。 在日常工作、學習中，我們都有這種感覺：心情愉悅，學習效率高；心情

8、低落，學習效果差。這說明，情緒、心境影響人的工作效率。 人生不如意者，十之八九，要時常保持愉悅心情。第十一張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月你想象一下誰更容易成功： A、 IQ高，EQ 低 B、 IQ 中等， EQ 高 很多同學特別是文科學生畢業(yè)后，可能不從事與自己專業(yè)相關的工作，專業(yè)知識應用得很少。所以，在大學養(yǎng)成的素質(zhì)和能力這時顯得很重要，即情商很重要。 杰克在醫(yī)學院學習的故事：說明在校學習要博覽群書，盡可能多修課程，拓展知識面，為將來事業(yè)發(fā)展打下堅實基礎。第十二張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 （四）心理健康可以保證大學生順利完成學業(yè)（五）心理健康可以促進大學生人格健全和

9、完善（六）心理健康可以保護大學生不患心理疾?。ㄆ撸┐髮W生心理健康對全民素質(zhì)的提高具有潛在的意義第十三張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月二、心理健康的有關理論（一）心理健康的含義 （二）心理健康的一般標準 （三）大學生心理健康的標準第十四張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 心理健康是健康的一半，如果我們擁有一個積極、自信、樂觀、平和的心態(tài)，就能夠促進自己身心健康的發(fā)展，就能夠促進個人潛能的開發(fā)，就能夠贏取人生的成功。第十五張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（一）心理健康的含義卡耐基：事業(yè)成功=15%學識+85%心理素質(zhì)和 人際關系第三屆國際心理衛(wèi)生大會：個人心境最佳狀態(tài)孟尼格爾

10、：平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)英格里斯：不僅僅是免于心理疾病阿可夫：有價值心質(zhì)第十六張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 世界衛(wèi)生聯(lián)合會將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。 對照定義，你做到了嗎？ 是不是太抽象不好比較? 哪有沒有具體的標準呢？ 大家的問題，學者都想到了。 第十七張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）心理健康的一般標準1.馬斯洛：十項標準2.王沂釗：五項標準3.黃堅厚：四項標準4.馬建青：七項標準關鍵項：認識自我，人際關系，情緒管理、適應環(huán)境

11、。第十八張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 心理健康的一般標準： 1. 智力正常(IQ80) 2. 了解自我、悅納自我 3. 能夠恰當控制和管理自己的情緒,使自己 基本上能夠有一種積極的、樂觀的心態(tài) 4. 能與他人合作，有較強的人際交往能力 5. 獨立自主，有責任心和較強的社會適應能力第十九張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月6. 熱愛生活和學習，能在生活和學習中獲得幸 福感7. 在學習工作中發(fā)揮自己的潛力，有創(chuàng)新能力8. 人格完善和諧9. 有較強的意志品質(zhì)，能夠承受挫折10. 心理年齡與生理年齡相符合第二十張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）大學生心理健康的標準1. 智力

12、正常(IQ80)2. 情緒健康、穩(wěn)定，心情愉悅（存在不穩(wěn)定情況）3. 意志健全（遇到一點小挫折就退縮）4. 人格完整（知行合一）5. 自我評價正確6. 人際關系和諧7. 社會適應正常8. 心理年齡與生理年齡相符 第二十一張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月三、亞心理健康（灰色區(qū)域）1.亞心理健康含義：第三心理狀態(tài)2.亞心理健康特點：焦慮感、罪惡感、疲倦感、無聊感、無助感、無用感3.亞心理健康調(diào)適：12劑良方第二十二張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月四、大學生常見的心理問題（一）心理問題概述（二）大學生常見心理問題（三）大學生心理問題產(chǎn)生的原因第二十三張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022

13、年6月（一）心理問題概述 心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。人的心理的“正常”和“異?！敝g沒有明確的嚴格的界限。一般來說，人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜（更多的是量變的結(jié)果）。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心里問題，即心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。心理問題及其類型1. 心理問題的含義：第二十四張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月2. 心理問題的類型 通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困擾：主要是指各種適應問題（適應環(huán)境、生活）、應激問題、人際關系問題等。（2）情緒

14、及行為障礙：主要是指焦慮障礙、人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙（狂躁抑郁癥）、精神分裂癥和妄想性障礙。第二十五張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月3. 心理問題的鑒別方法（1）心理異常的標準a. 社會文化意義:心理異常是對某一文化常模或社會準則的偏離，指行為是對社會準則的破壞，或行為無法（如精神病患者、戀物癖等）預測。b. 統(tǒng)計意義:心理異常是指與某個確定常模的偏離。(IQ80屬于正常，小于80不正常)c. 個人經(jīng)驗:個體的不舒適感。這個標準依據(jù)人們自己感覺的判斷，如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適，那么就需要

15、診斷、治療。d. 生活適應角度:行為適應不良。個體是否能夠適應生活，比如能夠自如地應付工作，與家人朋友和睦相處等。第二十六張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（2）心理異常鑒別方法心理學家通常所使用的評估和診斷方法主要有：A.觀察法：觀察其行為是否異常B.會談法：在會談中了解其思維、情感是否異常（心理咨詢常用的方法）C.測驗法：用科學標準化心理測量量表測查是否偏離常模第二十七張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（3）正確使用鑒別方法 是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒（不高興）或軀體現(xiàn)象（很累，感覺壓力很大，很可能是暫時的，休息一下就好）就輕易做出判斷，更不能簡單地“對號入座

16、”，杞人憂天，大驚小怪，盲目給自己“診斷”為某種心理障礙（焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等）對降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時還會使情緒和軀體反應進一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。第二十八張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）大學生常見心理問題 事實上，大學生中有心理障礙或精神病的學生極少，多數(shù)學生遇到的都是一般性心理困擾（學習壓力、就業(yè)壓力、人際關系、戀愛等）。但是，即使一般性心理困擾也會在很大程度上影響學生的發(fā)展。 大學生中常見的心理問題按照其嚴重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個方面。第二十九張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月1. 大學

17、生常見心理困擾生活適應問題 ：生活適應、學習適應、環(huán)境適應等學習問題：考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學習動力不足等人際關系問題：人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題：戀愛中的過度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、師生戀等帶來的心理困擾等就業(yè)問題：被就業(yè)、擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等第三十張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月2.大學生常見的情緒與行為障礙 大學生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個方面：焦慮障礙性心理障礙人格障礙心境障礙第三十一張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（1）焦慮障礙特定對象恐懼癥社交焦慮癥強迫癥（強迫思維、強迫行為）廣泛性焦慮創(chuàng)傷后應激

18、障礙第三十二張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（2）性心理障礙 性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動沒有直接關系，在尋求性滿足的對象和方式上與常人不同，且違反社會習俗。 常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯，比如戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖和施虐癖等。還有一種性心理障礙叫性別認同障礙，指是指一個人在心理上無法認同自己與生俱來的性別，相信自己應該屬于另一種性別（變性手術(shù)）。第三十三張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（3）人格障礙 人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會相悖的一種持久和牢固的適應不良的情緒和行為反應方式。人格障礙患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應不良，常影響其社會功能，

19、甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。人格障礙常開始于幼年，青年期定型，持續(xù)至成年期或者終生。大學生中常見的人格障礙有偏執(zhí)型人格、強迫型人格、邊緣型人格、依賴型人格等。第三十四張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月人格障礙的類型偏執(zhí)型人格障礙 ：以猜疑和偏執(zhí)為主要特點強迫型人格障礙 ：以要求嚴格和完美為主要特點回避型人格障礙 ：長期和全面的脫離社會關系為主要特點第三十五張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（4）心境障礙抑郁癥自殺第三十六張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月3. 大學生常見的精神障礙雙相情感障礙：又稱為躁狂抑郁癥，是一種涉及一次或多次嚴重的躁狂和抑郁發(fā)作的疾病。這種

20、疾病使人情緒搖擺于極度高漲和悲傷失望之間，在這兩種狀態(tài)之間會存在情緒正常的時候。它是可治療的。精神分裂癥：是由于大腦功能出現(xiàn)問題，具有感知、思維、情感、行為等多方面的障礙和精神活動的不協(xié)調(diào)以及精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)為特征的一種最常見的精神病。思想、情感、行為與現(xiàn)實脫節(jié)，不能分辨幻想與現(xiàn)實，自理能力及社會適應能力差。屬于重性精神病，嚴重者影響正常的工作、生活和人際交往。第三十七張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）大學生心理問題產(chǎn)生的原因 個體原因?qū)W校教育原因社會原因家庭原因 心理問題產(chǎn)生的原因是復雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會和環(huán)境因素。第三十八張，PPT共五十頁，創(chuàng)

21、作于2022年6月四 積極維護大學生心理健康 一 、正確了解心理健康知識，掌握維護心理健康的相關技能 1.閱讀相應的書籍、報刊雜志，瀏覽網(wǎng)絡媒體。 2.學習心理健康教育相關課程，包括聽講座和參加學校組織的心理健康教育活動。學校講座較多，可積極參加。 3.參加各種活動，尤其是關于學生成長方面的各種活動或?qū)ｎ}輔導。第三十九張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 二、對自我進行積極調(diào)整 （一）樹立正確的人生觀與世界觀 樹立正確的人生觀和世界觀，可以使人心胸寬廣，人生態(tài)度積極，維護心理健康。 樹立正確人生觀、價值觀，就要做到自我價值與社會價值的統(tǒng)一。沒有目標，你的人生就會滑向虛無。 在日常的工作、生

22、活中，多想想我能為社會做什么，我已經(jīng)為社會做了什么，努力多為社會做貢獻，在奉獻中實現(xiàn)自己的人生價值。同時，在社會和法律法規(guī)規(guī)定的范圍內(nèi)向社會索取。 第四十張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（二）充分認識自己與接納自己1. 正確評價自己，對自己要有個正確的認識。既不能自輕自賤、也不能自慚自卑，不盲目自信，也不妄自菲薄。要自尊、自信、自立、自制、自強、自愛。2. 不要盲目與人比較。欣賞自己的獨特性；與人比較的標準要恰當：比較的是可變標準 還是不可變標準，是單一標準還是多元標準（家庭、長相、特長） 3. 有適當?shù)谋ж撍?。能根?jù)自己的實際情況制定恰當?shù)陌l(fā)展目標，注重享受實現(xiàn)目標的過程第四十一張

23、，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月（三）進行積極的人際交往 1. 尊重他人，真誠與人交往（戀愛雙方要坦誠相待，不能欺騙） 2. 寬容他人，善解人意（做一個理解者、傾聽者。） 3. 主動與人交往，多交知心朋友。 要注意：1.對他人期望不要過高 2.不要處處盲目與人競爭第四十二張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 （四）學會管理和調(diào)整情緒 1、建立理性的認知方式，正確認識、評價自己。 2、合理規(guī)劃目標：制定合理的短期、中期、 長期目標3、學會以適當?shù)姆绞焦芾硇骨榫w，如體育運動、聽音樂等。 4、 培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，多參加有益的活動。（可適當參加社團）第四十三張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月 （五）培養(yǎng)個人的自立能力 生活自立、獨立思考能力、獨立解決問題能力 （六）適應角色的要求 扮演好學生角色，做好學生應該做的事情。第四十四張，PPT共五十頁，創(chuàng)作于2022年6月三、尋求