老師30天要養(yǎng)成的30個好習(xí)慣受益終身

1、老師30天要養(yǎng)成的30個好習(xí)慣，受益終身。還在熬夜？還在宅？還在空虛？還在無聊？停止吧！30天養(yǎng)成30個好習(xí)慣，改變自己從現(xiàn)在開始！Days 1：早睡最近有一種流行病稱之為“晚睡綜合癥”，癥狀是守在電腦或是游戲機(jī)前即使沒有帖子更新即使游戲早就通關(guān)，也還是無所事事地守在那里；或是干脆從臥室到客廳再到廚房最后再回到臥室，摸一摸書架上的書，看一看冰箱里的胡蘿卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，壓力越大心事越多，晚睡綜合癥的表現(xiàn)就越是明 顯。所以，想要改變自己從減壓開始，減壓從早睡開始。第一天，強(qiáng)迫自己10:00pm上床睡覺，無論有沒有人叫你。Days 2：吃一個蘋果很簡單吧？這也許并不太像“大計劃”

2、之中的一個環(huán)節(jié)，蘋果也許是你最討厭的水果。無論怎樣，從今天開始，堅持每天吃一個蘋果，為減肥、為養(yǎng)生，也為了一個堅持的開始。Days 3：戒掉網(wǎng)絡(luò)戒掉網(wǎng)絡(luò)的意思，不是說從此和社會脫節(jié)、再不上網(wǎng)了，而是不要再整日泡在網(wǎng)上聊天游戲，給自己一個呼吸的時間。網(wǎng)絡(luò)的信息量太快太雜亂，不利于養(yǎng)成思考的習(xí)慣。暫時告別網(wǎng)絡(luò)，你會發(fā)現(xiàn)，除了整天待在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數(shù)節(jié)奏不那么快。Days 4：收拾房間 你有多久沒有整理凌亂的房間和同樣凌亂的抽屜了？即使雜物被井然有序地放在一起，你還記不記得它們？其實(shí)我們每天都在改變，惰性和舊習(xí)慣都是聯(lián)系在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或是淘汰。Da

3、ys 5：買一束花給自己無需太貴，也不必去細(xì)究它的花語到底是勇氣還是希望。在百花繚亂中選擇你第一眼看上去就覺得開心的那一束。它會讓你擁有很久的好心情。Days 6：晨讀或夜讀不管你的習(xí)慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其一，進(jìn)行兩小時左右的閱讀。不要讀那些艱澀如民主與專制的社會起源這樣的書，讀一些故事，或是一些游記，都是讀起來不累又可以讓你有所收獲的好書。當(dāng)然，如果你選擇了夜讀，記得別超過晚10點(diǎn)睡覺。Days 7：學(xué)會記錄昨天的書，又或是今天看的電影試著把自己紛涌的思緒整理成文字，別擔(dān)心自己是不是文筆華麗，你需要做的，只是學(xué)會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優(yōu)雅的開

4、端。Days 8：釋放情緒是的，就是我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己一個釋放的出口。在無人的房間里盡情喊出自己的怒意；看一部催淚電影讓自己和劇中人一同被感動最后給鏡子里的自己一個大大的微笑，是不是覺得宛如重生？Days 9：翻閱時尚雜志平時一定不好意思在路上看那些氣質(zhì)超群的美女吧，畢竟那是太不自信的表現(xiàn)。但又想偷偷地模仿一下那樣優(yōu)雅的舉手投足，這是我們選擇時尚雜志的動機(jī)之一。今日放下讓自己欣賞模仿好了，早晚有一天，你自己也會像你的既定目標(biāo)一樣完美。Days 10：什么也不做標(biāo)題沒有寓意，正如其所說，就是什么也不做地過一天。人總是不得閑的，只需一天足夠，好好體驗(yàn)一下時間一分

5、一秒如指間沙般地匆匆流逝，是否讓你感覺到寸寸光陰的珍貴。告訴自己，從明天開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地?zé)o所事事。Days 11：換一個發(fā)型修建一下自己的長發(fā)也好，變換一下發(fā)式也好，別總是黑橡筋隨便綁成一束。有沒有女友悄悄告訴你：換個發(fā)型比換個男友還有新鮮感？Days 12：買一雙鞋子一雙好鞋，帶你去你想去的地方。雖然是全身打扮的最后一步，但美麗的鞋子確實(shí)是美麗的開始，不然為什么有那么多人用重金去尋找一雙限量版的Ferragamo？Days 13：整理衣櫥和整理房間不同，所以第十三天才交給你這個任務(wù)。女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路，還有無數(shù)故事。記得那件吊帶裙么，你欣喜

6、若狂地買下了它，媽媽卻不允許正在上高中的你穿出去哪怕一天；記得那件價格不菲的針織衫么，是你曾經(jīng)的男朋友買給你的生日禮物，如今早已物是人非。整理衣櫥其實(shí)是整理自己 的故事，和它們重又相逢，然后道別。Days 14：一個人逛街是否習(xí)慣了逛街之前翻遍手機(jī)的電話簿？如果沒有人肯抽空同行甚至寧愿放棄逛街計劃，和友伴逛街自然是樂事，自己一個人出去購物總是形色匆匆。給自己一天的時間，體驗(yàn)一下一個人逛街的感覺，沒有了女友的意見，偶爾聽從一下訓(xùn)練有素的專業(yè)導(dǎo)購的建議也不錯，完全依賴自己的判斷也不錯！Days 15：學(xué)做一道菜不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的復(fù)雜菜色，比如你可以試著做一下花式咖啡或是提拉米蘇，

7、聽上去很有挑戰(zhàn)性吧？做出來也是很有成就感的，“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。Days 16：打電話給母親記得很久以前，有報紙做過類似的專題，題目至今還記得，叫做“你有多久沒親吻媽媽了？”那個把笑顏遺傳給我們，把最好的一切無償送給我們的人。你有多久沒和她聯(lián)系了呢？每次通話時間保持在5分鐘以內(nèi)、寒暄過后就去和心上人約會了嗎？試著把這次通話時間延長一些，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)她有那么多那么多想和你說的話，還有你不了解的她的事情。Days 17：涂鴉畫畫是小時候很喜歡做的事情，在十幾年的光陰流轉(zhuǎn)中早已變成愛好，甚至忙碌得無從想起。但我相信，每人心里都藏著一個愛畫畫的孩子，不妨找一天時間讓他出來隨心所欲一次：素

8、描、工筆、水彩、手繪板用你想要的方式表達(dá)你的繪畫情結(jié)。Days 18：做一件好事有人曾經(jīng)問我，做好事的意義是什么，我給了一個很自私的答案：做好事，是為了讓自己快樂。不信你也可以試一試，做一天義工、為流浪動物救助站捐一次數(shù)目不大的款項(xiàng)、把零錢放在街頭藝人的帽子里是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情。Days 19：學(xué)習(xí)化妝用一天時間來學(xué)習(xí)化妝。也許化妝已經(jīng)成為你的習(xí)慣，也許你習(xí)慣了素顏的摸樣，但留給自己一天和瓶瓶罐罐共處，前者可以嘗試日常以外的妝容，比如化一個小煙熏或是專屬于秋日的妝；后者可以嘗試一下和素顏的自己不同的樣子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂。Days 20：給自己一個下午茶坐在窗邊，看窗

9、外的行人匆匆來去，聞著茶香，享受整個下午的自在時光。偶爾，也讓自己有些小情調(diào)，有何不可？Days 21：認(rèn)真上一天班或是上一天課也許你會好奇為什么我把這個提議放在這么遲的位置。其實(shí)一點(diǎn)也不遲，也許第21天是30天計劃的后排位置了，不要忘了，這個30天計劃，也只是人生 計劃的一個使動而已。認(rèn)真上一天班或上一天課的意思是，不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務(wù)，從這一天開始變得積極起來，主動去想自己是不是有做得更好、學(xué)得更好一些的可能。Days 22：和朋友聚會主動邀請他們聚一次。以“我們?nèi)コ曰疱伆伞遍_頭，也為自己的號召力陶醉一次吧。Days 23：聽一次音樂會日前見到了幾乎每周都要去一次音樂會的朋

10、友，驚覺她氣質(zhì)果然與眾不同，于是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧，這樣的舉動會讓你覺得自信很多。Days 24：運(yùn)動愿意的話就去報名一個瑜伽班吧，記得堅持下來。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心，做一些力所能及的運(yùn)動總是可以的。從今天開始，每天晚上慢跑30-60分鐘，讓自己出汗，不但能排出體內(nèi)毒素，還能給自己一個充足的深眠。Days 25：修電腦別以為修電腦是宅男天職，無論你有沒有男友，先要學(xué)會獨(dú)立，能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現(xiàn)的機(jī)會，但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理。讓他知道，正如你不在他自己也會做蛋炒飯一樣，他不在的時候，你也可以重裝系統(tǒng)。Day

11、s 26：和自己對談很多勵志心得里都有提到，增強(qiáng)自信的好辦法是對著鏡子和自己說話，這是今天的目的之一，還有一個目的是讓你學(xué)會傾聽，先從傾聽自己開始，對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀，當(dāng)你可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了。Days 27：短途旅行旅行是一次心靈的放逐。總是太靠近自我的地方，無法轉(zhuǎn)身，看不清四周，久而久之形成了思維慣性和行動慣性。旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的，看到不一樣的土地、不一樣的天。經(jīng)常出行的人，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在于此。Days 28：和陌生人交談不做過多的接觸，只是鼓起勇氣，和以前從未見過的陌生人交談是又一個提升氣質(zhì)的步驟，這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力和理性等等很多東西。試著做一次搭訕的人，和夜班便利店的職員、學(xué)校的陌生老師、其他部門的陌生同事聊一會天，看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢？Days 29：參加一次集體活動網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了許許多多的便利，比如陌生人組織的一些同城活動。有時候你需要這樣的一次嘗試體驗(yàn)。比如讀書會、觀影會、試吃行動等等，與一些有交流愿望的人相處，也會讓你的生活更加豐富。安全起見，只建議參加集體活動而不是陌生人發(fā)出的單獨(dú)邀約。Days 30：