復件論青少年挫折承受力的培養(yǎng)

1、PAGE PAGE 9論青少年挫折承受力的培養(yǎng) 阿榮旗那吉屯第一中學 張海娟摘要：隨著社會環(huán)境變遷，我國青少年兒童心理素質受到影響，容易產生心理挫折。對青少年進行挫折教育，增強他們的心理素質，對他們個人的健康成長及國家民族的未來至關重要。 探究引起挫折的原因，分析青少年常見的挫折問題，培養(yǎng)青少年經受挫折的能力，實施耐挫教育，幫助青少年建立積極的心理防范機制，正確處理人際關系，逐步學會交往技能，加強艱苦磨煉，教育青少年利用坦然地樂觀態(tài)度進行自我調節(jié)。關鍵詞：青少年 挫折心理 挫折教育 挫折承受力人生總是充滿理想和希望的，而要實現(xiàn)理想和希望，則總難免碰到困難和挫折。人克服了困難便有成功的愉快和滿足

2、，反之，就產生了挫折感。挫折在任何時候都會存在，它對一個人來說既是磨難又是動力，遭受挫折后經過人的主觀努力，往往能在人生道路上創(chuàng)造出奇跡。人們對挫折一般均具有一定的承受能力，但是現(xiàn)在物質生活的舒適和安逸，家長的過度保護以及學校疏于這方面的教育，造成青少年耐受能力差，經不起挫折。當前，來自現(xiàn)實中的一些調查和統(tǒng)計資料也充分表明，加強青少年的挫折教育，培養(yǎng)并提高他們的挫折承受能力也是非常緊迫的，據有關人員對某中學696名中學生的心理素質狀態(tài)的問卷調查，有74.1%的學生缺乏毅力；82.3%的學生在身處緊急情況時不知所措:89.5%的學生認為學習壓力較大；32.8%的學生認為與他人難于相處:78.7%

3、的學生認為自我控制能力較差:41.9%的學生有程度不同的攻擊性傾向。青少年在他們的成長時期面臨來自許多方面這樣或那樣的壓力和挑戰(zhàn)，面對壓力和挑戰(zhàn)，有的青少年能夠尋找出方法克服困難和挫折成為意志堅強的人，但大多數的青少年表現(xiàn)出不同程度的消極挫折反應，輕者變得消沉自卑，重者產生輕生念頭或者采取極端方法解決問題成為違法犯罪分子。來自中國青少年犯罪研究會的統(tǒng)計資料表明，近年內，青少年犯罪數己占到刑事犯罪總數的70%以上，青少年的自殺率也逐年的上升。這一切都說明對青少年進行挫折教育是非常必要的同時也是刻不容緩的。但是，我國學校挫折教育幾乎是一片空白。教育思想貫徹的片面化，使學校教育重知識灌輸、輕能力的培

4、訓:重智力、分數，輕情感、意志。一直都沒有把培養(yǎng)學生良好的心理素質作為一項必不可少的教育內容給與足夠的重視。其結果是很多學生雖然考分相當高，但在意志品格、競爭能力、自理能力、抗挫折能力、反應能力、自信心、自立精神、表達能力等在方面都不合格。一 挫折簡述什么是挫折挫折是指個體在從事有目的活動過程中，遇到難以克服的障礙或干擾，使個體動機不能實現(xiàn)需要不能滿足時所產生的緊張狀態(tài)和情緒反應。它與目標、需要、動機是緊密聯(lián)系在一起的。如果動機受到干擾和阻礙目標就無法實現(xiàn)，需要就不能滿足，就會使人產生緊張、焦慮、失望、沮喪、悲哀等消極的情緒。人們產生的任何心理挫折，都與當時所處的情景有關。也就是說構成挫折的要

5、素首先是挫折情境，即目標不能實現(xiàn)、需要不能滿足的內外障礙或干擾等情景因素，也稱挫折源。如考試不及格、比賽未獲得所期望的名次、受到同學的諷刺或打擊等；其次，是挫折反應、即自己的目標不能實現(xiàn)、需要不能滿足時產生的情緒和行為的反應，即挫折感受，也稱心理挫折。如焦慮、緊張、憤怒、攻擊或躲避等；再次，是挫折認知，即對挫折情境的知覺、認知和評價。其中挫折認知是最重要的。（二）挫折兩重性挫折既可以是客觀的，也可以是主觀的。從挫折情境到挫折感受，并不是一個簡單的刺激反應的過程。對于同樣的挫折情境，不同的挫折認知會產生不同的反應、體驗。挫折感的強烈程度和持續(xù)時間也會不同，它與人的性格、期望值、修養(yǎng)有關。挫折對不

6、同的人會有不同的作用，即挫折具有兩重性，挫折的兩重性往往并不同時表現(xiàn)于同一個個體上。對于強者來說，面對挫折，他也失望、痛苦，但是他們能戰(zhàn)勝自我，化挫折為力量，變消極為積極。具體表現(xiàn)：（1）挫折能提高強者的認知水平。強者面對挫折，能“吃一塹，長一智”,積極總結經驗、教訓，反思自己的認知過程，找出不足，使人對所面臨的問題能有更清醒的、更深刻的認識，以采取補救措施。如調整知識結構，知不足而后學，改變策略等，從而提高自己認知水平和解決問題的能力；（2）挫折能提高強者的承受力。強者能一次一次的克服挫折和應對挫折，日積月累，奠定了其日后應對挫折的策略，有了受挫的心理準備，從而降低了今后受挫的可能性和減輕了

7、打擊程度。心理學家把輕度的挫折比作“精神補品”,因為每戰(zhàn)勝一次挫折，都強化了自身的力量,為下一次應對挫折提供了“精神力量”；（3）挫折能激發(fā)強者的活力和意志。而對于弱者而言，挫折是以負性情緒為主要特征，具有消極的作用。主要表現(xiàn)為：（l）挫折能降低弱者的創(chuàng)造性思維活動水平。挫折往往使弱者產生緊張、焦慮、失望等消極情緒，會使神經系統(tǒng)，特別是大腦功能處于紊亂失調狀態(tài)。從而影響個體對問題的分析和解決，無法進行創(chuàng)造性思維活動:（2）挫折能降低弱者的抱負水平。在挫折面前，弱者受消極情緒的影響，往往從主觀上過高估計各種困難，過低估計自己的能力，不是積極探索擺脫挫折的方法，而是手足無措、無所適從，以至于害怕失

8、敗、出洋相等成為向更高目標前進的羈絆，長此以往，總會變得保守、封閉、自卑、減弱成就動機水平，降低個體的動機抱負水平:（3）挫折能降低弱者的自控能力，發(fā)生行為偏差。由于挫折使人的身心過度緊張，注意過度縮小，認知范圍變窄，不能正確評價自己行為的意義，不能估計自己行為嚴重后果，價值感情易沖動，所以自控能力易下降，行為發(fā)生偏差:（4）挫折能降低弱者的身心健康水平。弱者由于不能戰(zhàn)勝挫折、因而長期處于一種不良的郁郁寡歡的情緒狀態(tài)，進而患神經衰弱，神經官能癥等。嚴重的影響身心健康水平，甚至可能導致精神崩潰。挫折可以說是意志力的“運動場”,挫折雖然給人帶來很大壓力，甚至造成很大的痛苦，但對于強者來說，它能把壓

9、力變成一股強大的內驅力，激發(fā)更強的身心力量，從而能投入更大的精力，更多的時間和更堅強的意志，最終實現(xiàn)自己的目標。由于挫折的兩重性，不同的人面對挫折時會有不同的行為反應。（三）挫折后的行為反應不同個體遭受挫折后有不同的行為反應。心理學研究認為，挫折后的表現(xiàn)屬于一種自我意識的防衛(wèi)，目的在于解脫挫折對自己帶來的心理煩惱，減少內心的沖突與不安。他也可以分積極的行為反應和消極的行為反應。1.雖然挫折會使人感到痛苦、焦慮、不安，但是個體受挫后若能在理智的指導下，以積極的行為反應去應對挫折，那就會有效的擺脫挫折，不斷走向成功。挫折后積極的反應行為主要有：（l）補償。即當一種動機和行為經一再嘗試仍不能達到成功

10、時，從新調整自己的期望值，設置另一個新目標來代替或補償；（2）升華。指一個人因某種原因無法達到原定目標，或者個人動機與行為不為社會所接受時，用另一種比較崇高的，具有創(chuàng)造性的，活建設性的，有社會價值的目標來代替，從而在更高層次上去滿足未能滿足的需要，借此恢復心理平衡的反應方式；（3）反復嘗試。是指個體受挫后，再接再厲，鍥而不舍，在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭突破它，解決它；（4）幽默。當處境困難或尷尬時，那些人格比較成熟，修養(yǎng)較高的人，往往以幽默的方式把原本困難的情況轉變過來，大事化小，小事化了，擺脫困難，維護自己的心理平衡。2.消極的行為反應是個體受挫后常常表現(xiàn)出來的行為特征。消極的行為反應在

11、一定時期，一定程度上可以緩解受挫后的緊張、焦慮心理，但這種行為反應缺乏積極的社會價值其后果是:一方面是青少年引發(fā)新的挫折，另一方面也可能危害社會和他人。常見的消極行為反應有：（1）攻擊，又稱侵犯和對抗。指個體目標受挫后，往往在非理智情況下把“高能量”的憤怒情緒指向一定的對象，這是一種破壞性行為，一般來說缺乏自信、內向或悲觀的學生，受挫后容易把矛頭指向自己。而性格外向的學生，受挫后，如果挫折來源不明或覺察到引起挫折的真正對象不能直接攻擊時，便會尋找“替罪羊”。近年來發(fā)生的青少年報復行為多是這種類型：（2）退縮。個體目標受挫后，以退縮的方式來適應挫折情境。如逃避，即個體不敢面對自己挫折情境，而逃避

12、到自認為較安全的地方，具體趨向是從現(xiàn)實逃向幻想世界，倒退也是退縮的行為，即個體受挫后放棄已經習慣的成人的正常行為方式而恢復使用早期幼兒時幼稚的方式加以對付，從而減輕內心的心理壓力。通常人們所說的冷漠也是退縮行為，即個體目標受挫后表現(xiàn)出一種漠不關心，無動于衷的態(tài)度，對學習工作和生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命；（3）固執(zhí)。由于不能理智的思考和對待失敗的原因或自己的錯誤，反而盲目的重復著導致挫折的無效行為；（4）反向。是指自己的一些不符合社會規(guī)范，不被允許的愿望和行為，以一種截然相反的態(tài)度或行為表現(xiàn)出來，以掩蓋自己的本意，或減輕自己心理壓力的行為反應。二 青少年常見的挫

13、折問題（一）學習和考試中的挫折。中學學習對青少年的學習自覺性、獨立性和創(chuàng)造性都提出了很高的要求，升學壓力也很大。有的雖然學習刻苦、自覺，但給自己定的目標過高、一心想出類拔萃，終日辛苦卻有“付出”多于“收獲”的失落感；有的同學一直在順境中長大，進入強手如林的學?？赡茈y以適應位于人后的地位，因而萎靡不振；有的同學將成績看成命根子，對考試有一種恐懼感，考場受挫后常常會變得憂慮、不安,久而久之形成惡性循環(huán)。學習和考試中受挫的學生往往不能進行恰當的自我評價,情緒也處于波動之中。（二）人際交往中的挫折。中學生之間同伴關系變得更重要和突出了，對友誼相當看重，結交的朋友都是理想中的朋友，所以一旦現(xiàn)實與理想之間

14、有距離，友誼便會很快結束，由此產生消極情緒:有的學生不會與人交往，主要是性格上的原因，如以自我為中心的人顯得霸道、狂妄，內向孤僻的人主動性不夠，也不易信任別人，這樣青少年在交友中一方面極渴望友誼，一方面常遭受挫折。（三） 青春發(fā)育期的挫折。第二性特征的出現(xiàn)，帶來了新的體驗，既令人好奇又令人迷惑。有的學生對身體的新變化不能適應，特別是同伴尚未經歷，沒有知音分擔焦慮和不安。成人感的加強使他們既想擺脫師長又想依賴師長，事事要求公平合理，這種公平觀很難實現(xiàn)，便會消極處世。理想的我和現(xiàn)實的我之間距離過遠就會產生挫折感，原因是認知不切實際，或過高或過低估計自己。（四） 身體缺陷帶來的挫折。隨著年齡的增長，

15、社交的深入和拓展，青少年更注意自己的外形、體貌的打扮與裝飾。女孩關心自己是否漂亮，男孩關心自己的身高、體形是否夠“帥氣”。導致有的學生認為自己很胖、很丑，于是自我封閉，不敢見人，不敢社交，而陷入深深的自卑感和挫折感之中。有的認為自己太矮了，學習再好也無濟于事，因為個子不高不會讓人喜歡和賞識。面對挫折不同的學生的心理承受能力也是不同的，有的從容不迫，有的驚慌失措，有的徘徊不前，有的越挫越勇。三 造成青少年挫折心理的原因引起挫折的原因是多種多樣的，大致分外在因素和內在因素兩方面。外在因素又稱客觀因素，是指那些讓動機或行為不得實現(xiàn)的實際存在的外部環(huán)境因素。這種外在的因素分為自然因素和社會因素。自然因

16、素主要包括：人的能力無法克服的自然災害、惡劣氣候和雖能夠克服但因時間精力顧不上造成的損失或達不到目的等。社會因素主要包括政治、經濟、軍事、宗教、風俗習慣、道德觀念等,對人的限制或他人的失誤等。內在因素是指來自挫折者自身方面的因素，可分為生理因素和心理因素。生理因素主要指身體健康狀況，身體器官結構上的缺陷等。心理因素主要是指個人的能力、知識、經驗、意志力、性格等。外在因素能否導致挫折和產生挫折的程度，很大程度上決定于人的主觀心理素質，特別是人的知識、修養(yǎng)、能力和個性心理品質，以及對挫折的容忍力。造成青少年挫折心理的主要原因:（一） 學習成績問題。學習成績問題是青少年的一個關鍵問題。據有關人士調查

17、表明，青少年的心理問題中，與學習有關的問題最多，由于傳統(tǒng)教育觀念影響，學習成績似乎成了人們衡量青少年進步的一個標準，大多數青少年都是自尊心很強的，他們不但有進取精神，甚至有好勝的沖動。為了爭得師長的良好評價，他們把學習成績看成是自己的法寶，努力爭取好的成績。但現(xiàn)實中往往會出現(xiàn)各種干擾因素，使學習成績并不如自己所期望的那樣，這樣常常就會在青少年心理產生不同程度的挫折感。（二） 人際關系問題。對于青少年來說，個體逐漸的想獨立步入準社會群體的交際圈，他們嘗試人際交往，并試圖發(fā)展這方面的能力及對此作出評價，為自己的順理成章做準備。因而，人際關系問題在青少年生活中始終都是一個重要的問題。青少年的人際關系

18、問題主要是處理與周圍同學和老師之間的關系，以及與家庭、親人朋友之間的關系，特別是異性同學的交往問題。由于青少年與人交往相處的經驗和技巧相對較少，又由于他們青春發(fā)育期的一些特征很難構建一種和諧的人際關系，因而產生種種挫折體驗。（三） 生活環(huán)境問題。生活環(huán)境包括自然環(huán)境和人文環(huán)境，對青少年來說最主要的是校園環(huán)境問題。青少年大多是在學校中生活，他們從一個學校升入另一個學校，面對一個環(huán)境適應問題。不同的學校各項規(guī)章制度、教育教學方式、學習風氣、學校的文化活動設施及管理等都會不同。對于大多數青少年來說，剛踏入一個新校園，他們所面對的是一個新奇而又陌生的環(huán)境，這種環(huán)境的變遷往往使他們產生挫折的重要原因。環(huán)

19、境的變遷包括生活環(huán)境的變遷、生活習慣的變遷、學習環(huán)境的變遷等。這對于大多數獨生子女來說是一個不小的挑戰(zhàn)，如果不能戰(zhàn)勝這種挑戰(zhàn)就可能帶來挫折感。四 影響挫折承受力的因素目前對“挫折教育”的理解是進行挫折心理的有關知識和防御能力的教育,這實際上一種心理學方面的科普教育。它包括告訴學生什么是心理挫折，有哪些表現(xiàn)，產生的原因以及后果，如何建立防衛(wèi)機制，以及對嚴重挫折引起的心理疾病的咨詢和校正等等。在學校教育過程中，引導并有計劃有目的的安排青少年到艱苦環(huán)境中去鍛煉。比如進行拉練、軍訓、到農村參加勞動等等。讓他們在實踐中經受挫折的經驗，以磨練意志，增強適應能力和承受能力。挫折教育的目的應指向一種心理能力，

20、即挫折承受力。所謂挫折承受力，是指個體遭受挫折情境時，能否經得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。亦即個體適應挫折、抵抗挫折和應對挫折的一種能力。一般來說，搓折承受力較強的人往往挫折反映小，挫折時間短，挫折的消極影響少，而挫折承受力弱的人，則容易受到傷害，甚至導致心理和行為異常。也就是說，挫折教育的最終目的就是培養(yǎng)并提高青少年的挫折承受能力。影響挫折承受力的因素有：（一） 心理準備。對挫折的產生有心理準備的人，比對挫折毫無防備的人更能接受挫折。如得知久病于床的親友去世的消息，比得知健康強壯的親友突然去世的噩耗更容易接受一些。（二） 挫折認知。挫折認知是個體

21、對于挫折的認知和評價。個體、挫折的反應和承受挫折能力不僅取決于挫折情境本身，更重要的是取決于個體對挫折的認知。同一挫折情境，有的人視為平常，能夠輕易的應付。有的人則可能感到大禍臨頭，不知所措。（三） 個性特征。胸懷寬廣、意志堅強、樂觀開朗、獨立性強、有自信心的人，對挫折的承受力強，在挫折面前能夠百折不撓、積極進取。相反，那些心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強、自卑感重的人，對挫折的承受力就低，往往稍遇挫折就會一蹶不振，甚至悲觀失望。我們必須創(chuàng)造條件對青少年進行意志品質的磨練和教育，以偉人和意志堅強者為榜樣，培養(yǎng)他們具有進取、樂觀、獨立和心胸開闊的性格，堅韌頑強的毅力和適應環(huán)境變化的能力。（

22、四） 思想基礎。有崇高的生活目標和樂觀向上的生活態(tài)度的人，其挫折承受力往往要高于那些缺乏思想和信念，對人生持消極態(tài)度的人。比如，孔子因厄運而作春秋，司馬遷因宮刑而作史記，屈原被貶而作離騷，歌德因初戀失敗而寫少年維特之煩惱等等。這些人都是思想基礎較高的人，他們也成為世人尊重的歷史人物。（五） 防衛(wèi)機制。能夠及時適當的運用積極的防衛(wèi)機制的人，比那些沒有防衛(wèi)機制或不能不及時發(fā)揮作用的人更能承受挫折。比如同樣的生理缺陷，有的人便在其他方面發(fā)奮努力，取得成績以取得補償。有的人卻因此陷入深深的痛苦而不能自拔。（六） 社會支持。并非每個人受挫折后都能自拔，當個人遭受挫折時，最需要別人的同情、理解、關心和支持

23、，若別人的態(tài)度是幸災樂禍，甚至是落井下石，會使受挫折者加重挫折感，導致不良后果。五 ;開展挫折教育，培養(yǎng)并提高青少年的挫折承受能力挫折是一種普遍的社會現(xiàn)象，挫折感是一種普遍的心理體驗，在未來的生活中競爭愈來愈激烈?，F(xiàn)代的青少年要想在競爭中取勝，不僅要有真才實學，而且還有具備抗擊打能力。為此在現(xiàn)行教育過程中作為教育者，要培養(yǎng)并提高青少年的挫折承受能力，使青少年建立防御機制。（一） 幫助青少年樹立正確的挫折觀，進行必要的心理健康教育人的生活歷程，有一帆風順的時候，也會有崎嶇坎坷的境遇，經受挫折是人們現(xiàn)實生活中的正?，F(xiàn)象，是不可避免的。挫折并不可怕，關鍵在于怎樣正確對待挫折?？梢宰屒嗌倌旮鶕约旱挠H

24、身經歷，說說我是怎樣看待挫折的。同時，讓青少年懂得如何吸取別人挫折的經驗教訓，學習名人、偉人對待挫折的態(tài)度，并進行一些心理健康教育。比如，開設心理健康課程或講座，比較系統(tǒng)的介紹心理衛(wèi)生、心理健康的知識，讓學生懂得心理健康與身體健康同樣重要的道理。培養(yǎng)真正意義上的健康人，幫助學生建立和健全積極的心理防衛(wèi)機制。（二） 引導青少年正確處理人際關系，逐步學會人際交往的技能。教師要加強對學生進行人際關系教育，講授人際關系的準則，使學生在理解、關心、幫助、保護他人的過程中，掌握一定的道德觀念，使學生在和諧、融洽的人際關系氣氛中健康成長。因此，教育者可根據學生的身心特點和具體情況，舉辦專題性講座或主題班會，

25、創(chuàng)設情境給與他們理論性和實踐性的探討。還可以為青少年提供人際交往的有力場所，開展各種互助互利，友好相處的集體活動。如夏令營、野炊、秋游等。同時還要注意與家庭的配合，讓家長們共同參與到青少年人際關系培養(yǎng)的活動中來。（三） 教育青少年利用坦然樂觀的態(tài)度進行自我調節(jié)，培養(yǎng)青少年的自信心。人既要有雄心，也要有一顆平常心。青少年在設計自己的未來時，往往充滿希望豪情，但遇到失敗時，有些自視過高的青少年卻顯得不知所措、困惑失落、焦慮不安、甚至怨天尤人。失敗時，有挫折感是正常的，經受挫折是人們現(xiàn)實生活中的正?，F(xiàn)象，是不可避免的。挫折并不可怕，關鍵在于怎么正確的對待挫折。人在失敗后所感受到的挫折大小，很多時候取

26、決于失敗后能否自我解嘲，像笑他人一樣嘲笑自己，這樣就可以使自己在失敗后得到心理平衡，不會產生太大的挫折感。同時，要注重培養(yǎng)青少年的自信心。信心是轉化挫折的橋梁，根據自身體驗，教育青少年:“如果某個自信的人處在我的位置，他會怎樣表現(xiàn)”,并讓青少年學會自我激勵，鼓勵青少年多和積極性格的人交往，還可以給青少年推薦一些振奮人心的好書。（四） 幫助青少年確立切實具體的目標，教會學生“長遠目標”和“近期目標”相結合的進攻策略。在學習和生活當中，很多青少年由于沒有確立明確而切實可行的目標而遭遇挫折。所以我們教育者應教會學生根據自身的情況，即確立自己的“長遠目標”,又要確立切合實際的“近期目標”。所謂“長遠目

27、標”,是指人們要具有遠大理想，勝不驕，敗不餒，再接再厲，以求達到最后的目的。所謂“近期目標”,是指在生活道路的每一個階段，給自己設置一個可以接受的具體的具有一定困難的目標。制定相應的計劃，逐步實現(xiàn)目標。這樣，人的行動便在遠近目標的導向中不斷前進。如果只有大目標沒有小目標，容易使學生產生高不可攀的感覺，引起沮喪，從而放棄目標。如果只有小目標沒有大目標，容易使人缺乏奮斗的志向，只看到眼前的得失。同時要注意提醒學生確立的目標要具體明確。（五） 給青少年以磨練自己意志的時間，加強抗挫折教育?，F(xiàn)在的青少年大多為獨生子女，尤其是城鎮(zhèn)的青少年家庭條件較為優(yōu)越，生活沒有受到過什么挫折，也沒有艱苦條件下的生活體

28、驗，不懂得艱苦與挫折的滋味。因此，要通過各種形式和途徑讓青少年參加各種社會實踐。進行勞動教育、生活教育、艱苦奮斗教育。使學生懂得歷史的前進是曲折的，社會的發(fā)展是不平坦的。讓他們了解古今中外具有堅強的意志品質的名人，如張海迪、桑蘭、貝多芬、保爾等，他們身殘志不殘，生命不息，奮斗不止的先進典型?？梢怨膭钋嗌倌陮⒛切w現(xiàn)意志力的名言警句作為自己的座右銘，更多的是開展野外生存體驗，如軍事夏令營、爬山等運動，努力在青少年體育鍛煉中有意識的培養(yǎng)他們的耐力。（六） 班主任應當好心理醫(yī)生，對遭受挫折的學生進行心理疏導。在現(xiàn)實生活中，來自家庭、學校、社會等方面的挫折，往往會給學生帶來心理和生理上的傷害。而前者所

29、占的比例遠遠大于后者，心理健康問題的產生實質上是環(huán)境因素與個體心理交互作用的結果。因此，對學生進行挫折教育的過程就是培養(yǎng)學生良好心理素質的過程。作為班主任老師必須以一位心理醫(yī)生的角色出現(xiàn)在受挫學生面前，幫助他們撫平挫折所造成的心理創(chuàng)傷，重新點燃他們的希望之火，用溫暖的手拉著他們走出心理上的沼澤地。班主任老師應教會學生使用具體的心理調控法。積極的心理調控法主要有：（1）宣泄法，即通過合理的渠道，方法宣泄不良情緒。（2） 幽默法，即用一種含蓄、諷喻、詼諧等語言動作的良性刺激，來化解困難，以擺脫內心的失衡狀態(tài)。（3）轉移法，即把注意力從原來集中關注的某一目標上，轉移到自己感興趣的活動或事物上。（4）

30、補償法，即在個人所追求的目標受到挫折而達不到預定目標時，改變方向，以其它可能成功的活動來代替，從而減輕心理上的受挫感。（5）自慰法，即自我安慰，接受現(xiàn)實，追求精神勝利，以一種合理化的理由來解釋受挫事件，以求擺脫心理困境。隨著中國改革開放的深化，市場經濟的進一步搞活以及加入WTO。青少年將會面臨更激烈的競爭環(huán)境和優(yōu)勝劣汰的殘酷現(xiàn)實。社會在無數挫折中遷回前進，人類在無數挫折中不斷成熟。青少年只有在各種挫折中鍛煉才能逐步成長。研究青少年受挫心理，培養(yǎng)并提高青少年挫折承受能力，是現(xiàn)代教育的基本目標之一。同時，也是素質教育的一項重要內容，需要廣大教育工作者們認真地研究探索并努力的付諸實踐。注釋：1于強基

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