《自信是成功的基礎》教學課件

1、自信與激情 宋 鵬 第1頁，共34頁。宋鵬整理發(fā)佈 目錄自信意義自信 建立自信的具體方法自我激勵第2頁，共34頁。宋鵬整理發(fā)佈自信是人生成功的奠基石自信使?jié)撃茚尫?使困難后退,使目標逼近;自信的人生不一般,不 一般的人生有自信.自信者的格言：我想我能夠的，現(xiàn)在不能夠，以后一定會能夠的。第3頁，共34頁。第4頁，共34頁。想一想一個自信的人擁有哪些良好的心理品質(zhì)？膽大、英勇、坦誠、開朗、樂觀豁達、謙虛、熱情、快樂樂觀對成功充滿希望好奇不斷奮斗專注全力以赴第5頁，共34頁?？膳碌男撵`冰點 有一天,鐵路公司的職員都趕去給老板過生日.大家都提早急急忙忙地走了,不巧的是,公司職員尼克不小心被關在一輛冰柜

2、里了. 尼克在冰柜里拼命地敲打叫喊,手掌敲得紅腫,喉嚨叫得沙啞,也沒人聽到,最后只得坐在地上喘息.他愈想愈怕,心想,冰柜里的 溫度在零下20攝氏度以下,如果在不出去,一定會被凍死.他只好用發(fā)抖的手找來紙筆,寫下遺書. 第二天早上,公司職員打開冰柜,發(fā)現(xiàn)尼克倒在里面.大家很驚訝,因為這輛冰柜車恰巧因要維修而未啟動制冷系統(tǒng),巨大的冰柜里也有足夠的氧氣,而尼克竟然給”凍死”了第6頁，共34頁。自負或自卑的人為什么老是失??？議一議（心理上的一些缺陷）我不能低頭認錯，否則就會被人看不起。我必須在人前表現(xiàn)得無所不能，從而讓人羨慕，欽佩。.以自我為中心的不良心態(tài)第7頁，共34頁。自信 一種信念成功的必要條件

3、一種積極性發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信是成功的源泉第8頁，共34頁。(一)挑前面的位子坐 建立自信的具體方法(二)練習正視別 人 (三)把你走路的速度加快25% (四)練習當眾發(fā)言 (五)咧嘴大笑。 (六)怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來 (七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感 (八)自信培養(yǎng)自信 (九)做自己能做的事 第9頁，共34頁。建立自信的具體方法(一)挑前面的位子坐 用于直沖！ 第10頁，共34頁。(二)練習正視別人 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?” 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑

4、；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。 正視別人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。 第11頁，共34頁。(三)把你走路的速度加快25% 當大衛(wèi)史華茲還是少年時，到鎮(zhèn)中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車后，母親常常會說：“大衛(wèi)，我們坐一會兒，看看過路行人?！?母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個家伙，你認為他正受到什么困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢?”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。” 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看

5、電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內(nèi)成功?！?使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。 第12頁，

6、共34頁。(四)練習當眾發(fā)言 拿破侖希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因為他們?nèi)鄙傩判摹?在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無知?！边@些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現(xiàn)這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。

7、不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發(fā)言。 第13頁，共34頁。(五)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破侖希爾講了一個自己的親身經(jīng)歷

8、：“有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然砰的一聲，原來是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車后的保險杠。我從后視鏡看到他下來，也跟著下車，準備痛罵他一頓。“但是很幸運，我還來不及發(fā)作，他就走過來對我笑，并以最誠摯的語調(diào)對我說：朋友，我實在不是有意的。他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：沒關系，這種事經(jīng)常發(fā)生。轉(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善。” 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什么用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑?！碑斎唬@時，任何人都笑不出來。竅門就在于你強迫自己說：“我要開始笑了?！比缓?/p>

9、，笑。要控制、運用笑的能力。 第14頁，共34頁。(六)怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來 內(nèi)觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。例如初次到某一個陌生的地方，內(nèi)心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：“我?guī)缀蹉蹲×?，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說話。”這樣一來，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實

10、在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：“很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。”結果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要歸功于坦白的效果。 第15頁，共34頁。(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感 有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產(chǎn)生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：“我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發(fā)相媲美?！倍齼?nèi)心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：“怎么搞的，我

11、的膚色這么黑?！眱煞N人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關于自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對于一個人的心理健康有百害而無一利。 物性論一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說：“你的膚色如同胡桃那樣迷人。”只要不斷如此贊賞對方，那么，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心于化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。第16頁，共34頁。

12、(八)自信培養(yǎng)自信 如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。 缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現(xiàn)代且美麗的大學生，并且舉辦比賽。以下是那里的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那里

13、的工作人員說：“大概愈來愈有自信了吧!”這話完全正確。因為“我要參加這個比賽”的這種積極態(tài)度，使這些人顯得好美。“我要參加這個比賽”，這種肯定生活的態(tài)度產(chǎn)生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：“即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門”，如果抱著消極、否定的態(tài)度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內(nèi)。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態(tài)度。運氣不僅發(fā)自于外，也發(fā)自于內(nèi)心“今天一整天都不說刻薄話”，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容，那么人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然后因為和人接觸而有精神

14、起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態(tài)度同時也是對自己的態(tài)度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態(tài)度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然后，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養(yǎng)自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。 第17頁，共34頁。 接著，盧克萊修奉勸我們不妨將“骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋喋不休”

15、改說為“雄辯的才華”。不同的語言可將相同的事實完全改觀，而且也給人以不同的心理感受。 總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅(qū)除自卑感，而令人享受愉快的生活。 第18頁，共34頁。(九)做自己能做的事 做自己做得到的事時，個性會顯現(xiàn)出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現(xiàn)在可以做的事。知道應該做的事，然后加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放?？傊?，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自

16、己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做?！敖袢帐陆袢债叀?，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想“真煩!”而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，第19頁，共34頁。那么那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：“從明天起我要戒煙!”而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：“今晚酒喝到此為止!”而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：“我戒酒了”，問他：“什么時候開始的”，他回答：“剛才我決定戒掉的。”他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：“待這

17、次酒會過后”或者“這次酒會是最后一次”。“永遠”也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著制作兩張卡片，一張寫上“Go ahead!”(做吧)，另一張寫上“待會兒再做”。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著“Go ahead!”那張。我們可以在背面先寫上“要有自信”。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。 第20頁，共34頁。相信產(chǎn)品相信企業(yè)相信未來相信叔叔阿姨相信我嗎說的話相信叔叔阿姨需要我們的產(chǎn)品相信叔叔阿姨用了我們的產(chǎn)品會更加相信我們！相信自

18、己第21頁，共34頁。自信名言1人多不足以依賴，要生存只有靠自己。拿破侖 2、自信是成功的第一秘訣。愛默生 3、深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在你自己。培根 4、任何人都應該有自尊心，自信心，獨立性，不然就是奴才。徐特立 5、地球上的任何一點離太陽都同樣地遙遠。伯頓 6、我們對自己抱有的信心，將使別人對我們萌生信心的綠芽。拉勞士福古 7、除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心了。培爾辛 8、有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。蕭伯納 9、堅決的信心，能使平凡的人們，做出驚人的事業(yè)。馬爾頓 第22頁，共34頁。10、哥倫布發(fā)現(xiàn)了一個世界，卻沒有用海圖，他用的是在天空中釋疑解惑的

19、“信心”。桑塔雅娜 11、能夠使我飄浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。但丁 12、無論如何，“流言”總不能嚇啞我的。魯迅 13、天生我材必有用。李白 14、知人者智，自知者明。老聃老子 15、恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄。諸葛亮 16、恃人不如自恃也。（恃，依靠。）先秦韓非子外儲說右下 17、自信與驕傲有異；自信者常沉著，而驕傲者常浮揚。梁啟超 18、吾無過人者，但生平行為，無不可對人言耳。司馬光 19、自立自重，不可跟人腳跡，學人言語。陸九淵 20、自信者不疑人，人亦信之。自疑者不信人，人亦疑之。史典第23頁，共34頁。積極心態(tài)與成功98%心態(tài)+1%努力+1%機會=成功成功源于正確的判斷，但是正確的判斷源于經(jīng)驗，而經(jīng)驗又常常源于錯誤的判斷。第24頁，共34頁。七種情緒1愛 Love 2性 Sex3希望 Hope4信心 Faith5同情 Sympathy6樂觀 Optimism7忠誠 Loyalty 1恐懼 Fear2仇恨 Hatred3憤怒 Anger4貪婪 Greed5嫉妒 Jealousy6報復 Revenge 7迷信 Superstition 積極消極第25頁，共34頁。自我激勵第26頁，共34頁。 樹立遠景 邁向自我塑造的第一步，要有一個你每天早晨醒來為之奮斗的目標，它應是你人生的目標。