信息與通信田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理課件

1、田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論體育學(xué)院 張翔第1頁，共33頁。第三章 田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理第一節(jié) 跑的技術(shù)基礎(chǔ)理論第二節(jié) 跳躍技術(shù)基礎(chǔ)理論第三節(jié) 投擲技術(shù)基礎(chǔ)理論第2頁，共33頁。問題導(dǎo)入跑的概念？決定跑速的主要因素？第3頁，共33頁。 跳躍的概念和階段劃分 決定跳躍成績(jī)的因素 跳躍各階段的技術(shù)要求 第二節(jié) 跳躍的技術(shù)原理第4頁，共33頁。 田徑運(yùn)動(dòng)中的跳躍，是人體運(yùn)用自身的能力或借助一定的器材，通過一定的運(yùn)動(dòng)形式，使人體騰越盡可能的高度或遠(yuǎn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 那些項(xiàng)目屬于跳躍類運(yùn)動(dòng)？跳躍的概念第5頁，共33頁。請(qǐng)單擊圖：跳高第6頁，共33頁。請(qǐng)單擊圖：跳遠(yuǎn)第7頁，共33頁。請(qǐng)單擊上圖：三級(jí)跳第8頁，共33頁。請(qǐng)單

2、擊圖：撐竿跳高第9頁，共33頁。一、跳躍的階段劃分亦稱人體水平位移階段。 助跑階段：亦稱人體由水平位移向拋射運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)變階段。 起跳階段：亦稱人體的拋射運(yùn)動(dòng)階段。 騰空階段：亦稱人體拋射后的下落著地階段。 落地階段：第10頁，共33頁。二、決定跳躍成績(jī)的因素1、騰起初速度（ V0 ）2、騰起角度（ ）3、重力加速度（g）HLH代表高度；L代表遠(yuǎn)度第11頁，共33頁。 跳高跳高成績(jī)（H）由3 個(gè)部分組成（如圖）：第12頁，共33頁。跳高成績(jī)的組成HH2H1H3第13頁，共33頁。 騰空前身體重心的高度。 它取決于身高、腿長(zhǎng)和騰空前的身體姿勢(shì)。H1 分析整個(gè)動(dòng)作過程，H1又可分解為 h1和 h2（如

3、圖）， h1是起跳腳著地后屈膝緩沖至最大程度時(shí)，地面到身體重心的高度。 h2是起跳離地瞬間身體重心的高度H1減去h1也就是說， h2是起跳用力的有效工作距離，它對(duì)提高H2的值至關(guān)重要。返回第14頁，共33頁。 騰空前身體重心高度到騰空最高點(diǎn)的垂直距離。 它取決于起跳離地時(shí)身體重心騰起的初速度和騰起角度。H2第15頁，共33頁。 騰空最高點(diǎn)時(shí)身體重心與橫桿的垂直距離。 它取決于過桿時(shí)的身體姿勢(shì)和過桿動(dòng)作。H3第16頁，共33頁。跳高成績(jī)可以用 HH1H2H 3 公式來表示。這里需要指出，除非騰越過桿時(shí)身體重心低于橫桿（實(shí)踐中不可能做到） H 3 是正值，否則H 3均為負(fù)值.H H為騰空高度 V0

4、為騰起初速度 為騰起角g為重力加速度 影響跳高成績(jī)的因素如下頁圖表：第17頁，共33頁。身高與腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)的身體姿勢(shì)助跑速度的利用起跳蹬伸的工作距離起跳蹬伸的工作時(shí)間離地瞬間的水平速度起跳取得的垂直速度桿上的身體姿勢(shì)過桿動(dòng)作的控制HH1H2H3騰起初速度騰起角度第18頁，共33頁。（二）跳遠(yuǎn) 跳遠(yuǎn)的成績(jī)（S）由3個(gè)部分組成（如圖）：第19頁，共33頁。ABS3S2S跳遠(yuǎn)成績(jī)組成第20頁，共33頁。 騰空前身體重心投影點(diǎn)距起跳板前沿的水平距離。 它取決于踏跳的準(zhǔn)確性、身高、腿長(zhǎng)以及騰空前的身 體姿勢(shì)。S1第21頁，共33頁。 騰空階段身體重心飛行的水平距離。 它取決于身體重心騰起的初速度、騰起

5、角度、離地瞬間身體重心的高度和空氣作用等。 S2第22頁，共33頁。 著地時(shí)身體重心投影點(diǎn)與著地點(diǎn)之間的水平距離。 它取決于下落時(shí)的身體姿勢(shì)和著地動(dòng)作的合理性。S3第23頁，共33頁。跳遠(yuǎn)的成績(jī)可以用S= S1 +S2 +S3公式來表示。 S= S為騰空遠(yuǎn)度 V0為騰起初速度 為騰起角 g為重力加速度第24頁，共33頁。SS1S2S3起跳準(zhǔn)確性身高、腿長(zhǎng)起跳離地時(shí)身體姿勢(shì)起跳離地時(shí)重心高度騰起初速度騰起角度空氣作用力著地時(shí)的身體姿勢(shì)落地動(dòng)作的合理性影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素示意圖第25頁，共33頁。 三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作與跳遠(yuǎn)有較大的差異，但每一跳遠(yuǎn)度的構(gòu)成因素與跳遠(yuǎn)基本一致。因此，三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)可以看

6、成是由連續(xù)的3次跳遠(yuǎn)成績(jī)所組成的（即每一跳都可視為一次跳遠(yuǎn)）。決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的3個(gè)距離（L1、L2、L3）的因素在三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳中基本適用。三級(jí)跳遠(yuǎn)同樣需要在助跑中獲得理想的最大速度，并且在3次跳躍中要盡量減少水平速度的損失和取得適宜的垂直速度。在保證三跳適宜比例和節(jié)奏的前提下，增加每一跳的遠(yuǎn)度。（三）三級(jí)跳遠(yuǎn)第26頁，共33頁。要求:動(dòng)作輕松、自然，身體重心移動(dòng)平穩(wěn)，便于在短時(shí)間內(nèi) 發(fā)揮到順利完成起跳動(dòng)作的最大速度；步長(zhǎng)和節(jié)奏穩(wěn)定， 便于在助跑結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確踏上起跳點(diǎn)或起跳板；助跑最 后幾步加速節(jié)奏時(shí)顯，適當(dāng)降低身體重心，為通過起跳 改變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向創(chuàng)造良好的條件。（一）助跑三、跳躍各階段的技術(shù)

7、要求任務(wù):獲得必要的水平速度和為起跳產(chǎn)生必要的垂直速度創(chuàng)造 條件。第27頁，共33頁。任務(wù)：獲得必要的垂直速度，以獲得盡量大的騰起初速度和適宜的騰起角度（跳高的騰起角一般在之間、跳遠(yuǎn)的騰起角一般在之間）。 起跳是田徑跳躍項(xiàng)目最關(guān)鍵的技術(shù)階段，包括放腳、緩沖和蹬伸3個(gè)有序的動(dòng)作過程以及與之相配合的擺動(dòng)腿與兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作。（二）起跳第28頁，共33頁。要求：放腳著地動(dòng)作要積極、快速，以腳跟接觸地面后應(yīng)迅速滾動(dòng)至全腳掌著地；屈膝緩沖是起跳腿肌肉完成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準(zhǔn)備的過程。這時(shí)，膝關(guān)節(jié)的彎屈要適度，身體重心要快速前移，以縮短緩沖時(shí)間，加強(qiáng)緩沖效果并獲得蹬伸動(dòng)作前的合理身體姿勢(shì)；蹬伸動(dòng)

8、作要快速、有力、充分，要使蹬伸動(dòng)作的反作用力盡可能地通過身體重心；擺動(dòng)腿和兩臂的擺動(dòng)要積極、迅速、有力，并與蹬伸動(dòng)作密切配合。第29頁，共33頁。（三）騰空 當(dāng)人體離地騰空后，沒有外力的作用身體重心運(yùn)動(dòng)的軌跡是不會(huì)改變的（如圖）。第30頁，共33頁。任務(wù): 利用起跳時(shí)的身體重心運(yùn)動(dòng)軌跡，根據(jù)不同項(xiàng)目的需要，做出一定的姿勢(shì)和動(dòng)作，以使整個(gè)身體順利越過橫桿或維持好身體平衡，為下落著地動(dòng)作創(chuàng)造良好條件。 要求：各種空中姿勢(shì)和動(dòng)作要做得適時(shí)，并能取得實(shí)效；要利用和控制好起跳產(chǎn)生的身體旋轉(zhuǎn)，跳高項(xiàng)目有時(shí)還需要做一些動(dòng)作來加快過桿時(shí)的身體旋轉(zhuǎn)，遠(yuǎn)度項(xiàng)目則主要是抑制身體的前旋。另外，在遠(yuǎn)度項(xiàng)目中，還要使騰空階段的姿勢(shì)和動(dòng)作為下落著地或下一次起跳（三級(jí)跳遠(yuǎn)）創(chuàng)造良好的條件。第31頁，共33頁。任務(wù)：通過屈膝、屈肘，團(tuán)身、倒體等動(dòng)作來做好緩沖，以防止外傷和減少體力的消耗。即使使用海綿包，仍然要注意做好正確的下落著地動(dòng)作。遠(yuǎn)度項(xiàng)目的下落著地動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)產(chǎn)生一定的影響作用。 （四）下落著地要求：即將著地前，兩腿要上舉、前伸，兩臂后擺，在兩腳接觸沙坑瞬