2022年《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教案

1、學(xué)會(huì)調(diào)控心情教案人教版七年級(jí)思想品德上冊(cè)【教學(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己心情對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控 心情,讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)觀注他人的心情,敬重他人,適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自 己的心情 才能目標(biāo) ：把握調(diào)控心情的方法；形成自我調(diào)控、自我掌握的習(xí)慣 學(xué)問(wèn)目標(biāo) ：讓同學(xué)認(rèn)只到青少年時(shí)期心情是不穩(wěn)固的,明白心情是可以主觀調(diào)控的；學(xué)會(huì)調(diào)控情 緒的方法【教學(xué)重難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn) ：調(diào)控心情的方法 教學(xué)難點(diǎn) ：調(diào)控心情方法的運(yùn)用【教學(xué)方法】 教授法、爭(zhēng)論法、案例分析法【課時(shí)支配】 一個(gè)課時(shí)【教學(xué)過(guò)程】一 、組織教學(xué)（略）二、導(dǎo)入新課 師：在上節(jié)課我們探討了心情這

2、個(gè)話題,明白了豐富多樣的心情,也知道心情有積極與消積之 分；在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的心情,我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)面對(duì)了,是作我們心情的奴隸了,讓其放任 自流,仍是學(xué)會(huì)調(diào)控它們,做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人了？這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容學(xué) 會(huì)調(diào)控心情（板書(shū)）三、講授新課 師：同學(xué)們?cè)谏险n之前了,我們先來(lái)看一個(gè)小故事秀才與棺材有一個(gè)大家特別熟識(shí)的故事；有張李兩個(gè)秀才一起去趕考,路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍；看 到那口黑乎乎的棺材,其中張秀才心里立刻“ 咯噔” 一下,涼了半截；心想：完了,真觸霉頭,趕考的日子竟然遇到這個(gè)倒霉的棺材；于是,心情一落千丈,走進(jìn)考場(chǎng),那個(gè)“ 黑乎乎的棺材”始終揮之不去,結(jié)果,文思枯竭,果

3、真名落孫山；李秀才也同時(shí)看到了,一開(kāi)頭心里也“ 咯噔” 了一下,但轉(zhuǎn)念一想：棺材,噢！那不就是有“ 官” 又有“ 財(cái)” 嗎？好,好兆頭,看來(lái)今日我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了,肯定高中；于是心里特別興奮,心情高漲,走進(jìn)考場(chǎng),文思如泉涌,果真一舉高中；回到家里,兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“ 棺材” 真 是好靈；師：閱讀完后,同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺 材？?jī)煞N心情分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平常不興奮會(huì)怎樣,興奮 時(shí)又怎樣？生：（略）老師總結(jié) ：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)受,看來(lái)大家都情愿做一個(gè)歡樂(lè)人,保持 一個(gè)好的心情來(lái)學(xué)習(xí)和生活；但是問(wèn)題就

4、顯現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋€(gè)好的心情了？在回答這個(gè) 問(wèn)題之前我們?nèi)杂幸粋€(gè)問(wèn)題心情我們可以調(diào)適嗎？ 一 、心情是可以調(diào)適的 問(wèn)卷小調(diào)查 問(wèn)題： 1、當(dāng)你和好伴侶約好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你剛要出去的時(shí)候下起了大雨；這時(shí)你會(huì)怎樣了？2、當(dāng)老師批判你做事馬虎,不仔細(xì),你會(huì)怎樣了？生：（憤慨,怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的支配了）生：（憤慨,老師就會(huì)批判我；懊喪,老師批判我了；興奮,看老師多關(guān)懷我呀指出我這個(gè)大毛 ?。├蠋熆偨Y(jié) ：看來(lái)心情與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān),當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題,我們的態(tài)度不同我們心情也會(huì)不 同,心情也會(huì)不同；不難發(fā)覺(jué)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度的同學(xué),往往會(huì)有更多的積極健康的心情表 現(xiàn)

5、；下面我們?cè)诳匆粋€(gè)好玩的小故事,看完后,同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？從前,有位王秀才進(jìn)京趕考,這是第 N次了,他早早地尋得常住的旅店,積極備考；考試前幾 天他做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；其次個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠仍打雨 傘；張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻,于是其次天一早起來(lái)就趕忙去找算命先生解夢(mèng)；算命先生仍 沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng),就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“ 您仍是回家吧！你想想看,在高墻上種白 菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？” 張秀才一聽(tīng),覺(jué)得講得有道理,心灰意冷,回旅店整理行李預(yù)備退房回家；店老板好生古怪,問(wèn)張秀才：“ 您明后天不就是考試嗎？怎么今 天要趕回家？”

6、 張秀才告知店老板析夢(mèng)之事；店老板聽(tīng)后,又做了另番說(shuō)明,張秀才一聽(tīng),覺(jué)得 店老板說(shuō)得更有道理；于是連續(xù)住下,積極備戰(zhàn),精神興奮,參與考試,張秀才果真中了個(gè)探 花；師：假如你是這位店老板,你將如何向王秀才說(shuō)明？生： 說(shuō)：“ 嗨,有如此好夢(mèng),我也會(huì)解夢(mèng)叻；你想想,在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打 傘不是說(shuō)明你這次不怕,有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得,你這次肯定考中；”老師總結(jié) ：同學(xué)回答的很好,看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度動(dòng)身,保持一個(gè)好的心態(tài),看到事情的積極的一面；從上面的小調(diào)查,我們發(fā)覺(jué)在我們生活中,心情原先是可能調(diào)適的,我 們可以通過(guò)轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度來(lái)掌握自己的心情；上面的小故事和課本 P65

7、的相像,同學(xué)們可以看 一下；（二）、排除不良心情 師：在坐的各位了正處在青少年階段,它是人生的花季,我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí),也經(jīng) 歷著豐富的心情變化；心情會(huì)給我們帶給我們士氣,信心和力氣,也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極,無(wú)所 事事,甚至做出一些違反道德與法律規(guī)范的事情來(lái)；而在開(kāi)頭了,我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情 緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的危害；情愿做一個(gè)積極樂(lè)觀上向的人,積極的調(diào)控我們的不良情 緒；剛才我們已經(jīng)知道心情原先可以調(diào)適的,但是我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)；出謀劃策 請(qǐng)你給下面的同學(xué)出想法,開(kāi)處方,幫忙他們調(diào)控心情；（見(jiàn)課本 P66）生：（轉(zhuǎn)移話題、轉(zhuǎn)變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向

8、他人傾訴、進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)放聲唱歌或大聲喊叫、寫日記、自我勸慰、自我示意、自我鼓勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）老師總結(jié) ：我們同學(xué)提出了許多解決問(wèn)題的方法,有：轉(zhuǎn)移話題、轉(zhuǎn)變環(huán)境,我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移留意力；在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)放聲唱歌或大聲喊叫、寫日記,我們把他們叫做：合理發(fā)泄法；自我勸慰、們叫做：理智掌握法；老師詳細(xì)介紹各方法的含義和方式自我示意、自我鼓勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華,我們把他留意轉(zhuǎn)移法 ：當(dāng)人的心情興奮時(shí),為了使它不至于爆發(fā)和難以掌握,可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移留意力,把留意力從引起不良心情反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去；如：轉(zhuǎn)變留意焦點(diǎn)；做自己平常最感愛(ài)好的事；轉(zhuǎn)變環(huán)

9、境,到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或漫步 合理發(fā)泄法 ：遇到不良心情時(shí),通過(guò)簡(jiǎn)潔的“ 宣泄” 痛爽快快地表達(dá)出來(lái),或?qū)⒉涣夹那橥ㄟ^(guò)別 的方式宣泄出來(lái)；向他人傾訴；如：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；進(jìn)行猛烈運(yùn)動(dòng)；放聲唱歌或大叫；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；理智掌握法 ：在陷入不良心情時(shí),主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“ 閘門” 的力氣,掌握不良心情,并努力使 自己愉悅起來(lái)；如：自我解嘲,自我勸慰；自我示意,自己提示自己,遏制不良心情的產(chǎn)生；在困難和逆境面前,有效地進(jìn)行自我鼓勵(lì),以便從不良心情之中擺脫出來(lái)；心理?yè)Q位,與對(duì)方交換位置,站在對(duì)方的角度摸索問(wèn)題；學(xué)會(huì)升華,將消極的心情與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),將不良心情轉(zhuǎn)化為積極

10、而有益的 行動(dòng) （三）、喜怒哀樂(lè),不忘關(guān)懷他人 師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控心情的方法了,但是我們是否應(yīng)當(dāng)考慮我們發(fā)泄心情,調(diào)適心情要留意場(chǎng) 合了？下面看看假如是你,你會(huì)怎么做？中午,期中考試成果發(fā)下來(lái)了,李曄考得很不好,想到回家要挨媽媽的批判,他心里特別難 過(guò),也很懊惱；鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),他不禁喜形于色,大聲地對(duì)四周同學(xué)說(shuō)：“ 我媽說(shuō)了,假如 這次考好了,就給我買全套的網(wǎng)球王子光碟,到時(shí)候,我借給你們看；”張亮聽(tīng)到這話,一 聲不響地走出教室 師： 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的心情表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？心情的表達(dá)是否只是自己的事 情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控心情時(shí),應(yīng)當(dāng)留意什么問(wèn)題呢？生：考慮場(chǎng)合和他人

11、的感受,敬重他人等 老師歸納 ：個(gè)人由于自己的需要不同、遭受不同的事情會(huì)引起不同的心情感受,但個(gè)人在表達(dá)自 己的心情時(shí),最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,否就有可能引起不敬重甚至損害他人的情形；老師總結(jié) ：表面上心情好像是個(gè)人情感,其實(shí)不然,我們是生活在一個(gè)集體中,而人的情感具有 相通性和感染性,一個(gè)人的心情狀態(tài)很簡(jiǎn)潔影響到四周的人,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合 理的方式發(fā)泄自己的心情；因此,心情表達(dá)需要考慮他人感受,當(dāng)喜就喜,當(dāng)怒就怒,喜怒有 常,喜怒有度,這是我們調(diào)控心情的目標(biāo)；假如我們能夠在生活中對(duì)別人的心情給與更多的關(guān) 心,嘗試去共享彼此的各種心情,那么,我們的歡樂(lè)將加倍,而痛楚會(huì)減半,同

12、學(xué)們的友誼也將 更加深厚；（四）、練兵場(chǎng) 連連看：（請(qǐng)同學(xué)講 ）1、當(dāng)你面對(duì)他人的批判時(shí) G 2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B 3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C 4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) D.5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E 6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) F. 7、當(dāng)你和同學(xué)有沖突時(shí) A.在什么場(chǎng)合下應(yīng)當(dāng)有什么心情？、不要內(nèi)疚,要記取“ 吃一塹,長(zhǎng)一智”、不要難過(guò),要懂得父母的苦心、不要委屈,要提示自己“ 聞過(guò)就喜”不要憤慨,要挑選“ 得饒人處且饒人”、不要憤慨,要自勉“ 走自己的 不要焦慮,要信任“ 人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”不要難過(guò),要懂得“ 沖突無(wú)時(shí)不有”教室 1手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專心聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)懷（3）顯示自我哀悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼四、課堂小結(jié) ：全班同學(xué)一起唱幸福拍手歌師：孩子們你們現(xiàn)在歡樂(lè)嗎？在歡樂(lè)的歌聲中我們終止本節(jié)課,生活中有許多美好的事情和樂(lè)