冬季預(yù)防感冒的方法大全(共9頁)

1、預(yù)防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特別(tbi)是含維生素較高的盡量多食用，并且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運動也是有幫助的可以注射(zhsh)流感疫苗也是有很好的效果的 首先，要預(yù)防感冒，就要有一個良好的生活習(xí)慣。俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。第二，飲食不能小覷。多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充足，還要注意忌口。第三，心情舒暢、及時減壓，也是對預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因

2、，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當(dāng)然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。第五，適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌妼膊〉牡挚沽?。適當(dāng)?shù)腻憻?，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。對于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，

3、一些對付感冒的方法，你都可以試試。1、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。2、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以

4、預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。6、呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。7、熱風(fēng)吹面：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。8、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。9、喝白開水：秋冬氣候干燥(gnzo)，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。易感冒的人應(yīng)少吃香菜：中醫(yī)認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人，應(yīng)避免食用香菜，因為這類人常存在氣虛，吃香菜

5、會導(dǎo)致感冒更加頻繁。如果不幸感冒了，那么在飲食上要注意營養(yǎng)平衡，宜少食多餐，同時還要吃一些容易消化的食物。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應(yīng)以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力;還要保證充足的水分，可多喝酸性果汁，如：山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌，增進食欲。感冒分兩種，一種是風(fēng)寒感冒，另一種是風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒初起主要癥狀為：頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕，患者自覺口不渴，咯痰稀薄色白，舌苔薄白。風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為：發(fā)熱加重、

6、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛、鼻塞涕黃，咳嗽痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風(fēng)，舌尖邊紅、苔薄白微黃，還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。不同類型的感冒要不同對待。特別提示：感冒發(fā)燒不可以喝茶茶葉中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強血液循環(huán)及促進心跳加快的作用。發(fā)燒時飲用茶水，會使病人的體溫升高，病情進一步加重。參茶也有興奮神經(jīng)的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)，就難以及時降低體溫，影響了病體的康復(fù)。感冒發(fā)燒時，應(yīng)該多喝一些溫開水。冬季是感冒的高發(fā)季，除了要注意飲食外，還要適當(dāng)?shù)腻憻?，增強身體的抵抗力。還可以加強自身

7、耐寒鍛煉，比如經(jīng)常用冷水洗臉洗鼻，增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力等等。步驟(bzhu)/方法按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣(wi yun)中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。鼻子插蔥感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易(rngy)吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。可樂煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流

8、感效果良好。呼吸蒸汽初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣(r q)做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。熱風(fēng)吹面感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速(ji s)痊愈。蒜泥蜂蜜(fn m)將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。冬天預(yù)防感冒的有效辦法：2.蔥根熬湯。中藥的蔥豉湯對預(yù)防普通感冒效果很好，古時將此用于四肢厥冷失去知覺（類似休克狀態(tài)）的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋1015分鐘即可飲用。對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入

9、蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入78克蔥根和15克姜片或姜絲，最后少加點醋飲用。 7.勤通風(fēng)許多人為了節(jié)約能源，害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開門窗通風(fēng)。殊不知，這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。9.多吃菜許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒錯，瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E，能夠促進微循環(huán)，幫助機體抵御寒冷。但是，多吃肉的同時，許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立

10、起堅強的免疫防線。5.按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸。）35分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。6.做運動運動是生命的根本。冬季多做運動可以增強肌體和臟器的機能，加快循環(huán)，增強免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運動都是簡單而且行之有效的方法。 但在這一方面存在一些誤區(qū)，如有的家長怕孩子著涼感冒，總是給孩子穿得很多很多或?qū)⒑⒆庸脟?yán)嚴(yán)實實，其結(jié)果是孩子稍微一動就出汗，出汗后未能及時換下汗?jié)竦囊路炊菀字鴽龈忻埃挥械募议L擔(dān)心孩子接觸到病菌，整天讓孩子呆在室內(nèi)不出門，很少讓孩子曬太陽，結(jié)果孩子變成溫室里的花朵，氣候稍有變

11、化即容易得病；有的家長則給孩子吃各種各樣的營養(yǎng)補品，甚至借助于丙種球蛋白的注射，希望能增強孩子的抵抗力，結(jié)果也是收效甚微。兒科專家提醒，孩子(hi zi)過冬要注意把好衣食住行等方面。要知道嬰幼兒預(yù)防感冒四原則：一、環(huán)境溫度適宜(shy)寒冷的冬季，家長怕孩子(hi zi)受涼總要給孩子穿著厚厚的棉衣，嬰兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調(diào)節(jié)。衣著過多或蓋被過厚會使寶寶體內(nèi)喪失過多的水分，嚴(yán)重時還會發(fā)生脫水熱。還會出現(xiàn)了高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，冬天北方家里都有取暖設(shè)施，考慮到孩子發(fā)育的特點，室溫不宜過高，保持在十八度到二十二度，其衣著與成

12、年人相比只要略微多一點就可以了，衣著不宜過厚，以利于孩子運動。二、定時通風(fēng)換氣冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成了室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。三、堅持戶外活動有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅持讓孩子做戶外活動，天氣冷可選

13、擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，可提高孩子的體質(zhì)。四、合理飲食冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)孩子生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機體抵抗力下降，適量地補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。1、合理飲食冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，

14、補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，2、堅持戶外活動有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸(jich)了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。3、定時(dn sh)通風(fēng)換氣冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(dn

15、sh)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。4、減少病源感染機會。冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。5、注意保暖。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。6、增強機體抗病力 。在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清，以預(yù)防感冒的發(fā)生。如黃芪茶預(yù)防法：取黃芪10克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克、烏梅1個放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶飲服，喝完后再倒開水，一天一劑，不僅可防治感冒，還能增強抗病能力。7、注意節(jié)制飲食?！叭粢喊玻逐嚺c寒

16、。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。有些孩子平時感冒，不燒但咳嗽者，可用兒童清肺口服液、兒童咳液等治咳糖漿暫服，在咳嗽初期能控制病情的發(fā)展。 增強機體抵抗力，防止病毒侵入是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。平素要加強鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力；不要穿得過多，小兒(xio r)日?；顒恿枯^大，衣著過厚，易汗出，一旦受涼易引起感冒。同時，要合理喂養(yǎng)，及時添加輔食，不偏食、

17、挑食，保證足夠的營養(yǎng)，預(yù)防及積極治療營養(yǎng)不良和佝僂病。在氣候變化的時候，要注意增減衣服，在冬春呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)里，盡量不帶小兒去擁擠的公共場所，以減少發(fā)病機會。若家里人患感冒，應(yīng)避免接觸，并注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。病情(bngqng)分析：你好，感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。應(yīng)注意防寒保暖，在氣候(qhu)冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行。指導(dǎo)意見：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔

18、病菌。每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水。預(yù)防兒童感冒新法1、補充益生菌 一項美國的研究顯示，35歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少 HYPERLINK /jibing/huxineike/ganmao/ 發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用。即使感冒，也能減輕 HYPERLINK / 癥狀和縮短病程。國際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。2、做擦胸運動 擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細胞，使之處于活躍狀態(tài)而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。擦胸方法為：取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用

19、力上下推動，一上一下為1次，共推擦1530次。每天起床和晚上睡前各做1次。3、避免被動吸煙 研究證實，由于煙霧中含有能損害呼吸系統(tǒng)纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質(zhì)，因此被動吸煙能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對外界異物的清除作用，從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染，就要從母親懷孕時起，直到哺乳期和整個幼兒期，盡量防止嬰幼兒被動吸煙。（責(zé)任編輯：陳禮榕）每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣非常重要。我們每天可以安排半小時的時間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、

20、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷可以在室內(nèi)跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身體鍛煉多了體質(zhì)也會更增強了，自然感冒也就少了。在幼兒園特別是爺爺奶奶帶領(lǐng)的孩子一有感冒、咳嗽想象就帶孩子去吊鹽水。其實孩子的抵抗力需要慢慢增強的，如果經(jīng)常給孩子吊鹽水，孩子的抵抗力較差。我們要根據(jù)情況具體情況具體處理。如果孩子感冒經(jīng)?？人钥梢砸o他吃點消炎藥和咳嗽藥。比如：頭孢克洛分散片、鹽酸氨溴索口服液、易坦靜等等效果還不錯，或者再加點酮替芬擴展器官的。如果孩子發(fā)燒精神狀態(tài)較好，看情況吃退燒藥；如果精神狀態(tài)較差，應(yīng)該帶孩子先去驗個血，醫(yī)生會根據(jù)驗血的情況來處理，最好還是能不吊鹽水就不吊鹽水在幼兒園我發(fā)現(xiàn)冬天衣服

21、穿得較多的孩子反而經(jīng)常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪兒呢？主要是有的爺爺、奶奶總是說要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導(dǎo)火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經(jīng)常穿得不多，那么他的抗寒能力反而會很強。當(dāng)然也不是說要穿的過少，小孩應(yīng)該比大人要多穿一件衣服差不多。打個比方在溫室里的小草，又細又長，太陽一嗮就會干癟，而經(jīng)常在外面風(fēng)吹雨打的小草反而不怕太陽嗮，卓壯成長著。所以年輕的爸爸媽媽們?nèi)绻銈冊倜⒆拥拇┮?、生病等這些問題還是需要我們來處理的冬季是感冒高發(fā)季節(jié)(jji)，寶貝抗病能力較弱，容易患上感冒，如何讓寶貝遠離 HYPERLINK /z/Search

22、.e?sp=S%E7%97%85%E6%AF%92&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 病毒(bngd)，順利過冬？各家媽媽自有法則。 教養(yǎng)有方，寶貝健康又到了冬季，這是兒子第4次過冬天了。每年(minin)的這個時候，就要加小心 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%A2%84%E9%98%B2%E6%84%9F%E5%86%92&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 預(yù)防感冒發(fā)生。我們用過一些很簡單的方法，現(xiàn)在來和大家分享。穿衣：堅持春捂秋凍，

23、二八月，亂穿衣，早晚涼些，但短袖一般也能應(yīng)付了。突然變天，就趕緊加衣服，并多帶孩子曬太陽。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗著涼，一凍就感冒。飲食：秋膘要貼，但 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E8%A6%81%E6%B8%85%E6%B7%A1&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 飲食要清淡，冬吃 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%90%9D%E5%8D%9C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t

24、_blank 蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，蘿卜煮梨水，對 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%A7%8B%E7%87%A5&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 秋燥很好。有時間的話，每天吃一個鮮榨的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%A9%99%E6%B1%81&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 橙汁。如果孩子某天胃口不開，就堅持寧缺勿濫，餓1頓，但水要喝夠，我們基本不給孩子喝熱水，喝奶喝果汁等，也都是室溫溫度，讓孩

25、子的內(nèi)臟也逐步適應(yīng)溫度的變化。睡覺：保證每天12小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復(fù)非常重要，如果連續(xù)幾天睡眠嚴(yán)重不足，孩子的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%8A%B5%E6%8A%97%E5%8A%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 抵抗力就會弱些， 此時如果受風(fēng)或者飲食不調(diào)，身體不適的癥狀就容易表現(xiàn)出來。運動：運動是積極預(yù)防感冒的方法。冬季，我們會堅持帶孩子室內(nèi)游泳，鍛煉他的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%BF%83%E8%82%BA%E5%8A%9F%

26、E8%83%BD&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和體溫及時恢復(fù)。天冷了，室外運動仍然要堅持，讓孩子的皮膚， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%BC%BB%E8%85%94&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化，別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。再有就是我們對孩子偶爾生個小病當(dāng)作是孩子自身 HYPERLINK /z/Search.e

27、?sp=S%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 免疫力建立的必然過程，36歲正是孩子免疫力形成期，生病抗病恢復(fù)的過程也是人體免疫力和病癥作斗爭的過程，使免疫力得到加強。平時各個方面做了積極的準(zhǔn)備，孩子的身體條件準(zhǔn)備好了，在病毒侵入的時候，給孩子最好的照顧，幫助孩子并和孩子一起恢復(fù)。適度穿衣，不捂寶貝一晃冬天到了，看著窗外呼呼刮的北風(fēng)，我這個做媽媽的恨不得把 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%9E%9C%E6%9E%9C&ch=w.search.yjjl

28、ink&cid=w.search.yjjlink t _blank 果果捂在懷里，不讓她受一點兒 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%A3%8E%E5%90%B9%E9%9B%AA&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 風(fēng)吹雪打。可這哪行呢，幼兒園當(dāng)然還是要繼續(xù)的；二是讓寶貝經(jīng)受些鍛煉，也是一件好事。就這樣，每到冬天，早晨伴著雪花或呼呼的北風(fēng)，我總是給她穿了又穿，捂了又捂， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%AF%9B%E8%A1%A3&ch=w.search.yjjlink&cid

29、=w.search.yjjlink t _blank 毛衣、棉 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%A9%AC%E5%A4%B9&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 馬夾、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%B0%8F%E6%A3%89%E8%A2%84&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 小棉襖、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%BE%BD%E7%BB%92%E6%9C%8D&ch=w.s

30、earch.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 羽絨服、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%A3%89%E8%A3%A4&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 棉褲外面套棉褲。每天給寶貝穿得像個小胖熊，搖 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%91%87%E6%91%87%E6%99%83%E6%99%83&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 搖搖晃晃的就出了家門?？墒敲磕甓欤疫@

31、么精心保護果果，她也總是要病上一場。唉，我真是怕了這北方的冬天！那天一位媽媽的話讓我開了竅：“精心”才是罪魁禍?zhǔn)?！每天路上穿這么多，到幼兒園只脫一件羽絨服，幼兒園孩子那么多，活動量又挺大，穿的那么多很容易捂出一身汗，再吹到一點冷風(fēng)馬上就會感冒。對呀，一翻話驚醒 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%A2%A6%E4%B8%AD%E4%BA%BA&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 夢中人！并不是穿得越多越好，而是要穿衣適度。穿的太少，寶貝凍著當(dāng)然不行；可是要是穿的太多，寶貝運動不方便不說，極容易一熱一冷造成感

32、冒。所以，從這個冬天開始我就有意地給果果增減衣物，也不像以前那樣左三層右三層了，嘿，效果好極了，果果每天輕松快樂地去幼兒園，健康快樂地生活著。其他媽咪經(jīng)驗 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%89%9B%E7%89%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 牛牛媽：我的寶貝感冒初起，就用 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%91%B1%E7%99%BD&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 蔥白和 HYPERLINK /z

33、/Search.e?sp=S%E7%94%9F%E5%A7%9C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 生姜搗爛，沖入沸水一大杯，趁熱熏口鼻。每日幾次，很快牛牛就好了。 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%A6%AE%E5%A6%AE&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 妮妮媽：妮妮每次出現(xiàn) HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%89%93%E5%96%B7%E5%9A%8F&ch=w.search.yjjlink&cid=

34、w.search.yjjlink t _blank 打噴嚏癥狀時，我就給她沖 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B3%A1%E8%85%BE%E7%89%87&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 泡騰片喝，熱熱的一大杯下肚，就不再打噴嚏了。寶寶媽：聽人說 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%B8%A1%E6%B1%A4&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 雞湯對付感冒很有效，我就試了一把，效果果然不錯，還可以給全家補充

35、營養(yǎng)，預(yù)防感冒，是個好辦法。 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%A5%87%E5%A5%87&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 奇奇媽：注意衛(wèi)生對于防止感冒很重要，堅持洗手，看似簡單，其實非常有用，這可是科學(xué)論證過的喲 ！專家建議要使兒童少患感冒，保證其健康成長，采取一些預(yù)防措施十分重要。食三要點保障好體質(zhì)piont1：飲食均衡規(guī)律保證寶貝 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E8%90%A5%E5%85%BB&ch=w.search.yjjlink

36、&cid=w.search.yjjlink t _blank 飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 蛋白質(zhì)、糖分、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%84%82%E8%82%AA&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的 HYPERLINK /z/Sea

37、rch.e?sp=S%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E4%B9%A0%E6%83%AF&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 飲食習(xí)慣，不 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%8C%91%E9%A3%9F&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 挑食、不 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%81%8F%E9%A3%9F&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 偏

38、食，有助于增強體魄。piont2：補充 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 維生素維生素能促進體內(nèi)重要代謝， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%8F%90%E9%AB%98%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 提高免疫力，對預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃 HYPERLINK /z/

39、Search.e?sp=S%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 胡蘿卜、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%8D%97%E7%93%9C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C%E7%B4%A0&ch=w.search.yjjlink&cid=

40、w.search.yjjlink t _blank 胡蘿卜素可以防治感冒。piont3：少吃鹽多喝水給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會增加寶寶 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%82%BE%E8%84%8F&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 腎臟負荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%91%BC%E5%90%B8%E9%81%93&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 呼吸道而誘發(fā)感冒。

41、天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預(yù)防感冒。行兩要點鍛煉好身體強健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。帶寶貝多做鍛煉也能提高 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%BE%A1%E5%AF%92&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 御寒能力、為 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 增

42、強免疫力加分。piont1：堅持戶外活動每天保證12個小時的戶外活動，讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應(yīng)，可促進 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%BE%AA%E7%8E%AF&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。piont2：慎入公眾場所在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場所?？諝庵泻写罅康母忻安《?，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。衣兩要點有效御寒piont1：適當(dāng)添加衣服給寶貝

43、添加衣服要講究合理和循序漸進，盡量避免一下子穿得過厚過多，反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時，要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶貝及時添減衣服，避免讓寶貝處在冷熱不均之中，患上感冒。piont2：及時擦汗在寶貝運動時，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服，而且要比平時穿得少，當(dāng)寶貝運動休息后再及時添加衣服。寶貝穿過多衣服或 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%BF%90%E5%8A%A8%E9%87%8F&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 運動量大時容易出汗，要注意及時擦干，需要時換掉

44、內(nèi)衣。住三要點消毒隔離天氣冷，很多人會因為怕冷而把家關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實的，以為這樣保暖就不會感冒了，其實居家的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%8E%AF%E5%A2%83%E6%B1%A1%E6%9F%93&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 環(huán)境污染與感冒 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%97%85%E8%8F%8C&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 病菌的滋生和傳染息息相關(guān)。piont1：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣充分留意居家環(huán)境的溫度、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%B9%BF%E5%BA%A6&ch=w.search.yjjlink&cid=w.search.yjjlink t _blank 濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時開窗通風(fēng)(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，但避免對流風(fēng)直吹寶貝。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶貝患感冒的機會，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整，保持室溫的相對恒定。piont2：培養(yǎng)生活好習(xí)慣勤洗手：由于感冒病毒常附著